Có nhiều nguyên nhân gây tăng axit trong cơ thể và dạ dày. Tiêu biểu nhất chính là việc ăn uống các thực phẩm không lành mạnh khiến dịch axit tiết ra nhiều. Để chủ động bảo vệ sức khỏe, bạn cần xây dựng lối sống khoa học và chú trọng trong việc lựa chọn thức ăn và nhất là sử dụng thêm các loại nước trung hòa axit. Hãy cùng Ocany điểm qua top 8 loại nước uống trung hòa axit hữu hiệu để ưu tiên sử dụng ngay từ hôm nay nhé.
Tại sao phải trung hoà axit cơ thể?
Axit và kiềm là hai yếu tố tồn tại song song trong cơ thể chúng ta. Mỗi hoạt chất sẽ có tác dụng nhất định đối với cơ chế hoạt động của các quan bên trong. Khi axit tăng thì kiềm giảm và ngược lại. Muốn có sức khỏe tốt, chúng ta cần biết cách cân bằng giữa tính axit và kiềm thông qua việc sử dụng thức ăn, nước uống trung hòa axit hoặc tránh các tác nhân gây mất cân bằng giữa môi trường axit và kiềm. Bởi việc axit tăng cao là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Tăng axit trong cơ thể là nguyên nhân gây ra các bệnh lý nguy hiểm
Tác nhân tạo môi trường axit trong cơ thể
Cơ thể chúng ta tiết ra nhiều loại dịch, mỗi loại sẽ có độ pH khác nhau. Khi các dịch này gặp các điều kiện bên ngoài tác động sẽ dẫn đến tình trạng tăng giảm axit bất thường. Các tác nhân ảnh hưởng đến việc hình thành môi trường axit trong cơ thể là:
- Lối sống chưa khoa học: thiếu giấc ngủ, nhai không kỹ, lười vận động, stress kéo dài.
- Chế độ ăn uống chưa lành mạnh: tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, thường xuyên dùng chất kích thích như: rượu bia thuốc lá, cafe, thiếu rau xanh trong bữa ăn hàng ngày.
- Yếu tố môi trường: không khí ô nhiễm, nguồn nước không sạch cũng khiến cơ thể bị axit hóa nhiều hơn.
- Do bệnh lý chuyển hóa: các bệnh lý liên quan đến rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, bệnh thận…cũng là nguyên nhân làm tăng môi trường axit.
- Quá trình đốt cháy Calo, sinh năng lượng để chúng ta hoạt động cũng góp phần tạo ra môi trường axit cao hơn (Axit lactic và Cacbon dioxit).
Bia rượu là những thức uống gây tăng axit dạ dày
Tầm quan trọng của việc trung hòa axit cơ thể và dạ dày
Độ pH được khuyến nghị là tốt cho cơ thể sẽ nằm trong khoảng 7.35 – 7.45. Khi máu có độ kiềm ổn định sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ trung hòa bớt các axit sinh ra do quá trình chuyển hóa chất.
Đối với dạ dày, một lượng axit tiết ra vừa đủ sẽ góp phần thúc đẩy co bóp, hỗ trợ nghiền thức ăn tốt hơn. Axit còn đóng vai trò trong việc sản xuất enzym tiêu hóa, kích thích ruột non. Axit cũng tác động đến việc đóng mở van tâm vị và môn vị. Tuy nhiên, nồng độ axit quá cao sẽ diệt đi các vi khuẩn có lợi cho dạ dày và đường ruột.
Đối với cơ thể, môi trường kiềm nhẹ là điều kiện thuận lợi giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Nếu môi trường này dần bị axit hóa thì các tế bào sẽ dần suy yếu, chết đi. Hoặc tính axit cao trong cơ thể có thể khiến các tế bào bị chuyển đổi thành tế bào ác tính, dẫn tới các bệnh lý nguy hiểm, thậm chí là ung thư.
Ngoài ra, khi tình trạng dư thừa axit xuất hiện, các khoáng chất như: canxi, natri, kali, magie từ các cơ quan quan trọng và xương sẽ bị lấy đi nhằm trung hòa, loại bỏ axit ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, ảnh hưởng tới tâm trạng và hiệu suất làm việc. Hệ miễn dịch vì thế cũng suy yếu, tăng nguy cơ nhiễm virus.
Axit dư thừa trong cơ thể còn làm cho da yếu đi, ảnh hưởng tới khả năng chống nhiễm trùng, gây tổn thương gốc tự do. Vì thế, làn da sẽ thiếu sức sống, lão hóa sớm và dễ nổi mụn. Cho nên, việc trung hòa axit và giữ cho môi trường axit bình ổn là rất quan trọng.
Trung hòa axit dạ dày giúp cơ thể tránh được những bệnh lý
8 loại nước uống trung hòa axit
Để giữ môi trường axit và kiềm cân bằng, chúng ta cần chú ý đến việc ăn uống. Vì mỗi loại thực phẩm đều có thể tác động và làm thay đổi tính axit cũng như tính kiềm trong cơ thể. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ ăn cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung tính kiềm thông qua các loại đồ uống. Vì nước là nhu cầu thiết yếu và đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất. Sử dụng nước uống trung hòa axit cũng là biện pháp thiết thực và hữu hiệu nhất mà nhiều chuyên gia khuyến cáo. Một số loại nước có tính kiềm và hỗ trợ giảm axit hiệu quả mà bạn có thể tham khảo để ưu tiên sử dụng như:
Nước uống ion kiềm
Nước ion kiềm Ocany là một trong những giải pháp trung hòa axit cho dạ dày cũng như cơ thể rất hiệu quả. Bởi bản chất loại nước ion kiềm này có chứa nhiều khoáng chất như: K+, Ca2+, Mg2+, Zn2+,… Đây là những hoạt chất rất tốt cho tim mạch và xương, giúp tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy cơ thể hoạt động hiệu quả hàng ngày.
Ngoài ra, nước Ocany giàu tính kiềm tự nhiên với độ pH vào khoảng 9.5-9.5. Đây là nồng độ pH lý tưởng giúp tăng tính kiềm trong nước bọt, giảm axit dạ dày. Nhờ đó, uống nước ion kiềm Ocany hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày như: trào ngược, đau và viêm loét dạ dày,..
Nước ion kiềm Ocany đạt chỉ số ORP âm cao, giàu ion hydro nên có khả năng khử các chất oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể. Việc này giúp trẻ hóa da và phòng ngừa bệnh tật.
Với công nghệ sản xuất xuất tiên tiến kết hợp giữa Đức và Nhật Bản, nước Ocany có thể tách dầu mỡ từ thức ăn ra nhiều cụm nhỏ nhờ các phân tử nước Ocany nhỏ hơn gấp 5-6 lần so với các loại nước thông thường. Điều này giúp cơ thể dễ dàng đào thải chất béo, độc tố ra ngoài.
Sử dụng nước ion kiềm Ocany làm nước uống trung hòa axit cũng dễ dàng hơn nhờ việc có thể tìm mua sản phẩm nhanh chóng thông qua website chính thức của hãng hoặc các nhà phân phối chính thức. Với quy cách đóng chai và có nhiều dung tích khác nhau, bạn có thể mang theo sử dụng bất kỳ lúc nào.
Nước ion kiềm Ocany là giải pháp nước uống trung hòa axit vô cùng hiệu quả
Trà gừng
Trà gừng cũng là một loại nước uống trung hòa axit mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống. Hoạt chất Gingerols trong trà gừng có công hiệu tăng cường tiêu hóa, giảm axit trong dạ dày. Khi ăn không tiêu, chướng bụng và ợ hơi, bạn chỉ cần pha một ly trà gừng ấm để uống sẽ thấy giảm cảm giác khó chịu ở bụng rất nhiều.
Ngoài ra, trà gừng còn có tính kháng viêm và có tính kiềm ổn định. Việc sử dụng trà gừng thay vì các loại đồ uống có gas sẽ góp phần nuôi dưỡng dạ dày, giảm loét dạ dày, tá tràng. Trà gừng cũng là thức uống không chứa caffein, thêm vào một chút mật ong là giải pháp hợp lý với những người có bệnh khó ngủ và bị chứng trào ngược dạ dày.
Trà xanh
Một loại nước uống trung hòa axit mà bạn có thể dùng chính là trà xanh. Độ pH của loại thức uống này rơi vào khoảng 9. Do đó, trà xanh là thức uống lý tưởng nếu chế độ ăn của bạn dư thừa axit.
Ngoài ra, trà xanh chứa một lượng Caffeine vừa phải nên ít gây ảnh hưởng chứng đau dạ dày mà ngược lại còn giúp trung hòa dịch vị, thúc đẩy chức năng tiêu hóa.
Trà xanh là nước uống trung hòa axit giúp điều hòa dịch vị hiệu quả
Nước uống trung hòa axit – Giấm táo
Giấm táo có vị chua và chứa một số hoạt chất axit như: axit axetic, axit lactic và axit citric…Tuy nhiên, các loại axit này là axit yếu và có thể thúc đẩy chuyển hóa các thực phẩm khó tiêu. Nhờ đó, sử dụng giấm táo sẽ giảm thiểu kích thích dạ dày dẫn đến trào ngược.
Bạn có thể dùng giấm táo để hỗ trợ việc điều trị chứng trào ngược thực quản. Nhưng bạn hãy chú ý đến cách dùng và liều dùng để tránh lạm dụng.
- Pha loãng giấm táo vào một cốc nước ấm nhằm làm giảm cảm giác nóng rát do axit trong giấm gây ra.
- Uống giấm táo bằng ống hút để tránh ảnh hưởng men răng.
- Giấm táo thường có vị gắt hoặc chua nên bạn có thể cho thêm mật ong vào để dễ dàng thưởng thức.
Xem thêm:
- 3 Cách làm giấm táo đúng chuẩn, không bị đục tại nhà
- 5 Cách sử dụng giấm táo giảm cân đơn giản, hiệu quả, an toàn
Sữa ít béo hoặc sữa tách béo
Nhiều người cho rằng uống sữa ít béo hoặc tách béo không tốt cho dạ dày vì sữa cũng có tính axit. Nhưng trên thực tế, tính axit của sữa rất yếu và thấp hơn nhiều so với axit dạ dày. Uống sữa có tác dụng như một hệ đệm giúp giảm và trung hòa axit rất tốt.
Sữa còn cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, B2, E,..Tuy nhiên, người bị đau dạ dày chỉ nên uống lượng vừa đủ để cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Sữa là loại nước uống có tính axit thấp nên tốt cho dạ dày
Sữa hạt
Sữa hạt cũng là một loại nước uống trung hòa axit mà bạn nên thử. Các loại hạt thường giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và chất béo từ thực vật nên rất có lợi cho sức khỏe. Một số loại hạt mà người bệnh dạ dày có thể lựa chọn như sữa hạt sen, sữa yến mạch, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành,…
Đây cũng là giải pháp trung hòa axit cho những ai không dung nạp lactose hoặc bị tăng các triệu chứng trào ngược axit do tiêu thụ các sản phẩm từ sữa động vật.
Nước ép, sinh tố các loại rau củ quả có tính kiềm
Đồ uống từ các loại trái cây có múi như dứa, cam thường rất kích thích vị giác. Vì thế, nhiều người khi thấy chán ăn, khó tiêu thường lựa chọn các loại nước ép này. Tuy nhiên, các loại trái cây đó đều có vị chua, axit cao sẽ khiến dạ dày bị kích thích.
Thay vào đó, bạn nên dùng nước trái cây có tính kiềm như: nước ép lô hội, dưa hấu, dưa chuột, rau bina… sẽ tốt hơn. Với sinh tố cũng vậy, bạn nên chọn các trái cây, rau củ có tính kiềm (chuối, dưa gang, cà rốt, cải xanh, đu đủ..).
Nước ép có tính kiềm sẽ là nước uống trung hòa axit hữu hiệu quả cho bạn
Nước dừa
Nước dừa là loại nước uống trung hòa axit mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn uống của mình. Đây là nguồn cung cấp chất điện giải hữu ích chẳng hạn như Kali. Nước dừa cũng thúc đẩy cân bằng độ pH trong cơ thể, hỗ trợ kiểm soát chứng trào ngược axit ở dạ dày.
Kết luận
Như vậy, kiểm soát nồng độ axit trong cơ thể được ổn định sẽ giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm, nhất là bệnh dạ dày. Một trong những giải pháp để hạn chế tăng axit chính là bổ sung nước uống trung hòa axit. Bạn hãy ưu tiên dùng nước ion kiềm Ocany, nước ép có tính kiềm,…để chủ động hơn trong việc nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa nhé.
Xem thêm:
- #10 cách giảm Axit dạ dày nhanh chóng và đơn giản tại nhà
- Uống nước gì để giảm axit dạ dày hiệu quả nhanh chóng?
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
