Giấm táo: Công dụng và lưu ý khi dùng trong làm đẹp

Giấm táo là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực và y học dân gian. Chúng được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm cân, điều chỉnh đường huyết, giảm khả năng mắc bệnh tim và ung thư, cũng như giúp tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, công dụng thật sự của giấm táo là gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng trong làm đẹp? Cùng Ocany tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Giấm táo là gì?

Giấm táo là sản phẩm lên men đặc biệt từ táo kết hợp với nước, tên tiếng Anh là Apple Cider Vinegar. Công thức làm giấm táo có nguồn gốc từ các quốc gia Tây Âu và đã được truyền lại qua nhiều thế hệ. Đây là một biện pháp tự nhiên, hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe.

Giấm táo là sản phẩm lên men từ táo

Trong quá trình lên men, đường tự nhiên trong táo biến đổi thành rượu. Tiếp theo, rượu lại được biến đổi thành giấm. Đặc trưng của giấm táo là màng giấm màu trắng đục phía trên, có độ dày hoặc mỏng tùy theo vi khuẩn axetic và chất lượng của táo.

Không chỉ chứa axit axetic, giấm táo còn chứa vi khuẩn cùng các axit như lactic, citric và malic, mang đến hương vị chua đặc trưng. Được biết đến với nhiều lợi ích, giấm táo có thể giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều hướng.

Giấm táo chứa tới 94% nước, 5% axit axetic và chỉ 1% carbohydrate, hoàn toàn không chứa chất béo hay protein. Mỗi 100 gram giấm táo chỉ chứa 22 calo và chỉ mang lại một lượng vi chất dinh dưỡng rất nhỏ.

Uống giấm táo có tác dụng gì đối với sức khỏe

Với hàm lượng khoáng chất dồi dào, giấm táo không chỉ là một nguyên liệu ẩm thực mà còn được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe bởi các tác dụng sau:

Giấm táo tốt cho hệ miễn dịch

Giấm táo – như đã nêu ở trên thì chúng chứa nhiều axit malic, có khả năng kháng virus mạnh, giúp đối phó với vi khuẩn gây bệnh cảm cúm. Khi sử dụng đúng cách, giấm táo nguyên chất không chỉ giảm lượng dịch nhầy ở đường hô hấp, mà còn giúp giảm nghẹt mũi và làm sạch hạch bạch huyết.

Giấm táo chứa nhiều axit malic, tốt cho hệ miễn dịch

Ổn định lượng đường trong máu

Thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì ống và gạo khiến lượng đường trong máu tăng sau bữa ăn. Tuy nhiên, axit axetic trong giấm táo có khả năng ức chế enzym tiêu hóa tinh bột, giúp kiểm soát sự tăng đột ngột của đường huyết sau những bữa ăn chứa nhiều tinh bột.

Để bổ sung giấm táo vào khẩu phần ăn, bạn có thể nhỏ vài giọt vào salad hoặc kết hợp trong các loại nước sốt và dầu giấm.

Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc bệnh đái tháo đường và sử dụng thuốc, bạn nên hạn chế giấm táo. Sự kết hợp giữa thuốc và giấm có thể khiến lượng đường trong máu giảm mạnh, dẫn đến tình trạng hạ đường huyết. Những triệu chứng như chóng mặt, lú lẫn và suy nhược có thể xuất hiện, và trong trường hợp nặng, có thể gây ra bất tỉnh hoặc co giật nếu không được can thiệp kịp thời.

Xem thêm:

Giấm táo giúp giảm khả năng mắc bệnh tim mạch

Nghiên cứu từ năm 2021 đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ giấm táo giúp giảm mạnh lượng cholesterol toàn phần và nồng độ TG (một glycoprotein được tổng hợp từ các tế bào nang của tuyến giáp) trong huyết thanh, đồng thời tăng cường nồng độ HDL-C ở những cá nhân có sức khỏe tốt.

Giấm táo giúp giảm lượng cholesterol xấu, tốt cho tim mạch

Axit axetic – thành phần nổi bật trong giấm táo, đã được xác nhận có khả năng giảm huyết áp một cách rõ rệt qua một nghiên cứu trên chuột vào năm 2001.

Ngoài ra, trong giấm táo có chứa axit chlorogenic, một chất có khả năng hạ lượng cholesterol xấu trong máu, giúp giảm rủi ro mắc bệnh tim. Kết hợp giấm táo với mật ong sẽ tăng cường hiệu quả bảo vệ tim mạch.

Hỗ trợ thải độc

Không chỉ mang lại những lợi ích đã được kể trên, sự kết hợp của mật ong và giấm táo khi đưa vào thực đơn mỗi buổi sáng không chỉ là bí mật giữ gìn vẻ đẹp, mà còn có công dụng giải độc và thanh lọc cơ thể đáng kinh ngạc. Điều đặc biệt, những hạt đường glucose và fructose tự nhiên có trong mật ong giúp làm dịu và tối ưu hóa chức năng gan, đồng thời cải thiện làn da, mang đến cho bạn làn da mịn màng, rạng rỡ từ bên trong.

Công dụng giấm táo trong việc giảm cân

Các nghiên cứu đã cho thấy khả năng không ngờ của axit axetic có trong giấm táo, là trợ thủ hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách giảm tiêu thụ đường trong máu, hạ mức insulin, tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm lượng chất béo tích tụ và kiểm soát cảm giác đói.

Không chỉ vậy, giấm táo còn kích thích cảm giác no lâu, giảm số lượng calo được hấp thụ và làm chậm quá trình thức ăn đi qua dạ dày.

Uống giấm táo giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu quy mô nhỏ, công bố vào năm 2018, đã minh chứng quá trình giảm cân ở hai nhóm người suốt 12 tuần. Cả hai nhóm đều giảm lượng calo tiêu thụ, tuy nhiên, nhóm uống thêm 30ml giấm táo hàng ngày đã ghi nhận mức giảm cân và mất mỡ nội tạng đáng kể hơn vào cuối nghiên cứu.

Công dụng của giấm táo đối với hội chứng PCOS

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) chính là một tình trạng nội tiết tố phức tạp, liên kết với các chu kỳ kinh nguyệt không đều, hàm lượng androgen cao đặc biệt và sự đề kháng insulin.

Một nghiên cứu trong vòng ba tháng đã tiết lộ rằng, việc phụ nữ mắc PCOS uống một muỗng canh (15ml) giấm táo cùng với 100ml đến 150ml nước ngay sau bữa ăn tối đã góp phần cải thiện hàm lượng hormone và khởi đầu cho việc chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn.

Mặc dù cần thêm nghiên cứu để kiểm chứng những kết quả này, việc tiêu thụ mỗi ngày một muỗng canh (15ml) giấm táo có vẻ như là một liệu pháp hiệu quả để làm giảm những triệu chứng của PCOS.

Việc sử dụng thường xuyên một muỗng canh giấm táo cùng với 100 ml nước sau bữa ăn tối có thể là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện các triệu chứng của PCOS.

Có thể giúp diệt vi khuẩn có hại

Một nghiên cứu năm 2018 đã nói về khả năng kháng khuẩn đáng chú ý của giấm táo, hiệu quả đối kháng với nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Nghiên cứu phát hiện ra rằng, giấm táo không chỉ có vai trò như một chất kháng khuẩn mà còn có thể là một chất diệt khuẩn hiệu quả. Tuy vậy, việc sử dụng thuốc giấm táo trong điều trị vết thương nên cần thận trọng, bởi đôi khi có thể tạo ra các phản ứng không mong muốn, gây kích ứng hoặc thậm chí là bỏng da.

Giấm táo có khả năng diệt khuẩn và kháng khuẩn

Hỗ trợ chống lại trào ngược dạ dày

Giấm táo giàu axit axetic, được biết đến với khả năng cân đối acid trong dạ dày, từ đó giảm thiểu hiện tượng trào ngược axit. Đây là lý do vì sao nó thường xuyên được tận dụng như một biện pháp điều trị tự nhiên cho các vấn đề về trào ngược dạ dày và thực quản.

Mặc dù vẫn chưa có số liệu thống kê cụ thể, nhưng có khá nhiều người đã lựa chọn giấm táo như một giải pháp đối phó với các triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit.

Cải thiện tình trạng viêm loét đại tràng

Một nghiên cứu sơ bộ đã tiết lộ những hiệu quả bất ngờ từ việc sử dụng giấm táo đối với những con chuột mắc chứng viêm loét đại tràng. Khi đưa giấm táo pha loãng vào chế độ ăn của chúng trong vòng 28 ngày, không chỉ mức độ viêm nhiễm trong ruột kết giảm đi đáng kể mà lượng vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa của chúng cũng tăng lên một cách đáng chú ý. Do đó, việc thêm giấm vào thực đơn hằng ngày đã mở ra một hướng tiếp cận mới để phòng chống tình trạng viêm loét đại tràng.

Xem thêm:

Hỗ trợ điều trị viêm da dị ứng

Giấm táo pha loãng được xem như một giải pháp để tăng cường hàng rào bảo vệ da, đồng thời phục hồi độ pH tự nhiên của làn da khi đối mặt với tình trạng viêm da dị ứng.

Tuy nhiên, quan trọng là phải rửa sạch làn da sau khi dung dịch đã khô hoàn toàn để tránh các vấn đề kích ứng. Đồng thời, tránh sử dụng giấm trên những khu vực da có vết thương hở, nứt nẻ hoặc chảy máu để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.

Giấm táo giúp hỗ trợ điều trị các bệnh viêm da dị ứng

Có thể tăng cường sức khỏe làn da

Giấm táo với hàm lượng phenolic đáng kể, không chỉ sở hữu đặc tính kháng khuẩn mà còn mang lại khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn chặn một loạt các bệnh nhiễm trùng da. Kể cả những tình trạng gây ra bởi cháy nắng, đồng thời còn thúc đẩy sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Thêm vào đó, giấm táo là một “rào chắn” đắc lực cho bề mặt da bằng cách duy trì độ pH cân đối, kích thích làn da tạo ra một lượng dầu cân đối và kiểm soát các nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

Không chỉ vậy, axit malic – một thành phần có trong giấm táo cũng tận tình loại bỏ tế bào da chết, mở cửa cho lỗ chân lông thông thoáng, giảm bớt mụn đầu đen và làm dịu các vùng da bị tăng sắc tố.

Làm dịu cơn đau họng

Súc miệng với giấm táo đã trở thành một phương pháp tự nhiên và phổ biến trong việc đối phó với viêm họng ngay tại nhà, chủ yếu nhờ vào khả năng kháng khuẩn, giúp loại bỏ vi khuẩn gây ra tình trạng viêm nhiễm.

Tuy nhiên, với độ axit cao, giấm táo có thể gây bỏng cổ họng nếu không được pha loãng. Vì vậy, trước khi sử dụng để súc miệng, hãy đảm bảo bạn đã pha giấm với nước để tránh gây kích ứng.

Nói cụ thể, hãy kết hợp 1/4 chén giấm táo với 1/4 chén nước ấm và sử dụng hỗn hợp đó để súc miệng mỗi giờ hoặc theo nhu cầu.

Cách dùng giấm táo

Để tận dụng giấm táo trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, việc tích hợp nó vào các món ăn như nước sốt salad hay sốt mayonnaise homemade là một lựa chọn tuyệt vời.

Bạn cũng có thể thưởng thức giấm táo bằng cách pha loãng nó trong nước, có thể là nước nóng hay nước lạnh, với liều lượng khuyến nghị dao động từ 5 – 30 ml mỗi ngày, và có thể uống trước hoặc sau bữa ăn theo sở thích.

Chỉ nên sử dụng 5 – 30ml giấm táo mỗi ngày

Đối với việc điều trị các triệu chứng của bệnh chàm, bạn có thể thử nghiệm bằng cách ngâm mình trong nước ấm mà đã thêm vào đó 2 cốc giấm táo trong khoảng 15 – 20 phút khi tắm. Hoặc đắp một chiếc khăn đã được ngâm trong hỗn hợp giấm táo và nước theo tỉ lệ 1-1 có thể giữ lại trên da trong 3 giờ hoặc thậm chí là qua đêm.

Hướng dẫn bạn cách chế biến giấm táo tại nhà

Chuẩn bị:

Táo (táo mèo, táo xanh, táo đỏ, hoặc các loại táo khác);
Nước lọc;
2 thìa đường;
Lọ bảo quản có nắp, làm từ sứ hoặc thủy tinh;
Vài miếng vải mỏng.

Cách thực hiện:

Đặt táo đã thái lát vào hũ, sau đó đổ nước cho đến khi vừa đủ ngập táo, giữa mức nước và miệng hũ cách khoảng 5cm. Thêm đường, khuấy đều.
Đậy hỗn hợp bằng đĩa lớn và dùng một vật nặng (có thể là hòn gạch, túi nilon đựng nước, hoặc viên đá sạch) để đặt lên trên để nén.
Phủ lên miệng các hũ bằng khăn mỏng sạch.
Để ngâm táo trong khoảng 1 tuần, bạn sẽ phát hiện một ít nấm men xuất hiện – loại bỏ chúng bằng thìa.
Dùng rây để lọc giấm, sau đó đặt giấm vào lọ và bảo quản thêm trong khoảng 6 tuần nữa.

Có thể sử dụng giấm táo ngay lập tức và không cần để trong tủ lạnh, vì giấm tự tiết ra chất bảo quản tự nhiên. Nếu giấm bị lắng đục, chỉ cần lọc lại – đó không phải là dấu hiệu của việc giấm đã hỏng.

Các món ăn sử dụng giấm táo

Ngoài pha loãng để uống, giấm táo còn có thể thêm vào các món ăn thơm ngon như:

Dầu giấm trộn salad từ giấm táo

Thay giấm thường bằng giấm táo để có loại dầu giấm trộn salad thơm ngon. Salad giấm táo có một hương vị chua nhẹ, đặc trưng và quyến rũ không lẫn vào đâu được. Bí quyết ẩn sau công thức là sự đơn giản, nhưng lại mang đến cho bạn một đĩa salad không chỉ hấp dẫn mà còn nhẹ nhàng và tràn ngập dinh dưỡng.

Thay giấm thường bằng giấm táo cho món salad

Mì lạnh Hàn Quốc

Mì lạnh Hàn Quốc không chỉ là một món ăn, mà là một trải nghiệm vị giác độc đáo với hương vị khám phá. Cọng mì đặc trưng với độ dai mềm mại, nước dùng bò mát lạnh đậm chất, kết hợp với vị thanh nhã ngọt ngào từ lê và mùi thơm dịu nhẹ của giấm táo tạo nên một hương vị độc đáo, khó cưỡng, khơi gợi vị giác và làm hài lòng mọi người thưởng thức.

Bánh mì Keto giảm cân

Món bánh Keto giảm cân này không chỉ là món ăn ngon miệng, mà còn là một cộng sự đắc lực trên hành trình giảm cân của các quý cô. Với mùi hương quyến rũ, vỏ bánh giòn, từng lớp bánh mềm mại là sự kết hợp hoàn hảo của hạnh nhân và giấm táo, không chỉ giới hạn lượng protein và chất béo, mà còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn, biến mỗi bữa ăn thành một trải nghiệm vừa ngon miệng, vừa lành mạnh!

Bánh mì keto với giấm táo

Giấm táo không dành cho đối tượng nào?

Trước khi đưa giấm táo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, hãy đảm bảo bạn đã nắm vững những thông tin quan trọng sau:

Giấm táo với vị chua đặc trưng, nguồn gốc từ nồng độ axit cao, đòi hỏi sự cẩn thận khi sử dụng. Pha loãng giấm trước khi dùng là cách tốt nhất để bảo vệ thực quản và dạ dày khỏi sự ảnh hưởng của axit, đặc biệt là với những người đang gặp vấn đề về viêm loét.
Vì chứa lượng axit đáng kể, giấm táo có thể tác động xấu đến men răng. Dù đã pha loãng, việc súc miệng bằng nước sạch sau khi sử dụng là không thể bỏ qua để ngăn chặn tác động không mong muốn này.
Những người đang điều trị cao huyết áp hoặc các vấn đề về tim mạch cần hạn chế sử dụng giấm táo do khả năng gây tương tác tiêu cực với thuốc, bao gồm làm giảm nồng độ kali trong máu.
Giấm táo cũng có khả năng làm chậm quá trình thức ăn di chuyển từ dạ dày, ảnh hưởng đến việc hấp thụ dưỡng chất và có thể tạo ra vấn đề chứng liệt dạ dày (gastroparesis) nếu được sử dụng không đúng cách như một phương tiện giảm cân.
Nếu bạn là người tiểu đường và đang sử dụng thuốc, hãy cẩn trọng với giấm táo để tránh làm giảm đường huyết xuống mức nguy hiểm, có thể gây ra các triệu chứng như mất tập trung, chóng mặt, yếu đuối và, trong một số trường hợp, thậm chí là bất tỉnh hoặc co giật nếu không được giúp đỡ kịp thời.

Tác dụng phụ khi sử dụng giấm táo

Dù giấm táo có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng chúng cũng ẩn chứa một số tác dụng phụ đáng lưu ý sau:

Làm chậm lưu thông dạ dày

Giấm táo có khả năng làm chậm quá trình dạ dày tiêu hóa thực phẩm, tăng cảm giác no và làm chậm việc hấp thụ dưỡng chất vào máu. Tuy nhiên, tác dụng này có thể làm gia tăng những triệu chứng không mong muốn cho những người mắc tình trạng liệt dạ dày, bao gồm cảm giác ợ nóng, đầy hơi và buồn nôn.

Giấm táo có thể ảnh hưởng không mong muốn đến dạ dày

Khi dạ dày bị liệt, các dây thần kinh của dạ dày không hoạt động đúng cách, làm chậm quá trình chuyển thực phẩm và không đẩy thực phẩm ra khỏi dạ dày với tốc độ thông thường.

Điều này trở nên đặc biệt quan trọng đối với những người có bệnh tiểu đường, vì việc này tạo thêm thách thức trong việc xác định thời điểm cần sử dụng insulin sau bữa ăn, cũng như dự đoán thời điểm thực phẩm sẽ được tiêu hóa và hấp thụ vào máu.

Tác dụng phụ về tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ khả năng của giấm táo và axit axetic trong việc kiểm soát ham muốn ăn, tăng cường cảm giác no và giảm tự nhiên lượng calo tiêu thụ.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, mặc dù những người tiêu thụ đồ uống chứa giấm táo có xu hướng ít cảm thấy đói hơn, họ cũng gặp phải các triệu chứng không mong muốn như cảm giác buồn nôn, không thoải mái và đầy bụng tăng cao.

Giảm lượng kali trong máu và giảm mật độ xương

Nghiên cứu về một phụ nữ 28 tuổi, người đã tiêu thụ 250ml giấm táo pha loãng với nước mỗi ngày trong khoảng thời gian 6 năm, đã ghi nhận một số dấu hiệu lo lắng về sức khỏe, bao gồm mức kali thấp và những thay đổi khác trong các chỉ số hóa học máu.

Cùng lúc đó, bệnh loãng xương cũng được xác định ở người phụ nữ này, có thể liên quan đến việc nồng độ axit cao từ giấm có khả năng lọc mất các khoáng chất từ xương, làm suy giảm quá trình tái tạo xương.

Nồng độ axit cao từ giấm táo có thể lọc mất các khoáng chất từ xương

Khi sử dụng giấm táo với liều lượng lớn và trong một khoảng thời gian kéo dài, lượng kali máu và mật độ xương có thể giảm. Do đó, để giảm thiểu nguy cơ suy giảm kali và mật độ xương, việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng có thể là một biện pháp hỗ trợ sức khỏe xương khớp hiệu quả.

Làm mòn men răng

Trong một nghiên cứu được tiến hành tại phòng thí nghiệm, việc ngâm men răng từ răng khôn trong các mẫu giấm có độ pH biến động từ 2,7 đến 3,95 đã chỉ ra rằng giấm có khả năng gây mất từ 1 – 20% lượng khoáng của răng chỉ sau 4 giờ.

Một nghiên cứu khác về một thiếu nữ 15 tuổi, người đã tiêu thụ 237ml giấm táo pha loãng hàng ngày với mục đích giảm cân, đã ghi nhận một sự mòn và sâu răng nghiêm trọng.

Gây bỏng thực quản, cổ họng

Giấm táo được biết đến có khả năng gây bỏng cho thực quản và cổ họng. Các chuyên gia nghiên cứu khuyến cáo rằng giấm nên được xem xét như một chất ăn da mạnh và cần được sử dụng một cách thận trọng.

Có một báo cáo chỉ ra rằng, một viên giấm táo khi vướng mắc trong cổ họng của một phụ nữ đã gây ra cảm giác đau và khó khăn khi nuốt kéo dài trong suốt 6 tháng tiếp theo.

Nên pha giấm táo với tỷ lệ phù hợp để tránh gây bọng thực quản

Bỏng da

Giấm táo với tính axit mạnh từ axit axetic, có thể gây bỏng khi được áp dụng lên da. Một cô gái 14 tuổi đã bị bỏng và ăn mòn da trên mũi sau khi sử dụng vài giọt giấm táo với mục đích loại bỏ hai nốt ruồi ngay tại nhà của mình.

Trong một tình huống khác, một cậu bé 6 tuổi đã chịu bỏng chân sau khi mẹ cậu áp dụng giấm táo như một phương tiện để điều trị một vấn đề về nhiễm trùng ở chân

Lưu ý trong cách sử dụng giấm táo

Để đảm bảo việc sử dụng giấm táo một cách an toàn và tối ưu, việc tích hợp loại giấm này vào quá trình nấu nướng hoặc làm gia vị cho các món như salad và súp là lựa chọn hoàn hảo.

Khi tận dụng giấm táo trong việc chế biến các loại đồ uống, việc xác định liều lượng là quan trọng nhất. Để tạo nên thức uống vừa ngon miệng, vừa đảm bảo an toàn, liều lượng giấm táo khuyến nghị thường nằm trong khoảng từ 5 – 10ml (đương đầu khoảng 1 – 2 muỗng cà phê) đến 15 – 30ml (xấp xỉ 1 – 2 muỗng canh). Mặc dù giấm táo là một thực phẩm có nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt, tuy nhiên, việc sử dụng quá mức có thể làm tổn hại men răng và gây tương tác với các loại thuốc khác.

Lưu ý khi sử dụng giấm táo

Lựa chọn giấm táo nguyên chất và giấm táo hữu cơ là quan điểm khuyến khích, hạn chế việc sử dụng các sản phẩm giấm táo sản xuất hàng loạt vì chúng có thể chứa các chất hóa học không mong muốn.

Đồng thời, việc mua sắm sản phẩm từ những địa chỉ cung cấp uy tín cũng là một điểm không kém phần quan trọng, giúp đảm bảo bạn được sử dụng sản phẩm có chất lượng tốt nhất.

Hi vọng những kiến thức được chia sẻ trong bài viết về giấm táo trên đây sẽ mang lại giá trị thực tế cho bạn. Dù biết rõ giấm táo mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng hãy nhớ rằng mọi thứ đều nên được tiêu thụ một cách cân đối và đúng liều lượng. Trước khi quyết định sử dụng giấm táo như một phương pháp điều trị, đừng quên tìm hiểu lời khuyên đến từ các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xem thêm: 3+ Cách làm giấm táo nhanh nhất, nước trong vắt tại nhà

Võ Thị Kim Ngọc

Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

drinkocany.com/

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?