Hip Thrust là gì? Cách tập Hip Thrust cho vòng 3 căng tròn
Vòng 3 là điểm gia tăng vẻ đẹp hình thể cho mọi người. Một vòng 3 căng tròn và săn chắc sẽ làm đường cong hình thể rõ ràng hơn. Để sở h...
Hít đất đốt bao nhiêu calo? Hướng dẫn hít đất đốt nhiều calo
Hít đất được xem là một bài tập khó, yêu cầu người tập phải có thể lực tốt và sự phối hợp của các bộ phận trên cơ thể. Nếu so với các l...
18+ cách buộc dây giày thể thao từ đơn giản đến độc đáo
Bạn có đang xỏ dây giày một kiểu? Thế thì khá nhàm chán và đôi khi không thể áp dụng cho mọi hoàn cảnh. Cách buộc dây giày thể thao có ...
7+ cách xỏ dây giày đá bóng đúng quy cách, không bị tuột
Đá bóng là môn thể thao yêu thích của các bạn nam và cả nữ giới. Tuy nhiên khi đang chạy trên sân bóng, nhiều bạn gặp vấn đề dây giày b...
Những bệnh không nên đi bộ nhiều cần đặc biệt lưu ý
Đi bộ là hoạt động cơ bản của người bình thường, ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, đối với một số người, việc đi bộ lại tạo ra những ...
Đi bộ nhiều có tốt không? Lợi ích và sai lầm cần tránh khi đi bộ
Đi bộ là hoạt động thể chất thường ngày của mỗi người. Nhiều bạn còn coi đây là bộ môn thể thao yêu thích. Vậy đi bộ nhiều có tốt không...
Đi bộ có to chân không? Cách đi bộ giúp chân thon dáng đẹp
Bạn có thể đi bộ trong nhà, đi bộ ngoài hoa viên, đi bộ để di chuyển đến một nơi nào đó. Hiện nay với sự phát triển thì việc đi bộ của ...
Tốc độ đi bộ trung bình tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân
Đi bộ là hoạt động thường ngày của mỗi người. Bên cạnh đó đây cũng được xem là một bộ môn thể dục mang đến nhiều tác dụng tốt nếu biết ...
Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Cách đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng là kẻ thù số 1 của vóc dáng và sức khỏe. Việc giảm mỡ bụng cũng rất khó và tốn nhiều công sức. Nếu tập luyện sai cách thì sẽ cà...
Đi bộ có giảm cân không? Cách đi bộ giảm cân nhanh cực hay
Xây dựng thói quen đi bộ mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân. Đây còn là một hình thức luyện tập cực...
Đi bộ có tác dụng gì? 20+ lợi ích cực tốt cho sức khỏe khi đi bộ
Nếu bạn không thích các môn thể thao vận động mạnh như gym, bơi lội, cầu lông,... thì bộ môn đi bộ chính là một sự lựa chọn thay thế ho...
Jumping jacks là gì? 22 bài tập Jumping jacks giảm mỡ nhanh
Jumping Jacks là một trong những bài tập cardio có cường độ cao. Nếu biết tập đúng cách thì các bài tập này sẽ mang đến những lợi ích k...
