Hội chứng dải chậu chày là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Bạn là người đam mê chạy bộ, thích vận động để rèn luyện sức khỏe? Vậy bạn có từng cảm thấy đau nhức dai dẳng ở phần ngoài đầu gối, đặc...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Đau đầu gối khi chạy bộ: Nguyên nhân và cách xử lý hiệu quả
Chạy bộ là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, không ít runner cũng gặp phải vấn đ...
Taper là gì? Tại sao cần lưu ý đến Taper trong chạy bộ?
Là một runner chuyên nghiệp, chắc hẳn bạn đã từng nghe qua một lần về thuật ngữ "taper" và tầm quan trọng của nó trong việc nâng cao th...
Gel năng lượng là gì? Tại sao gel năng lượng cần cho runners?
Trong các cuộc thi có thời lượng dài, các vận động viên thường sử dụng những loại nước uống thể thao để bổ sung carbohydrate. Tuy nhiên...
Nguyên nhân gây chuột rút bắp chân và cách xử lý hiệu quả
Hiện tượng chuột rút bắp chân xảy ra khá phổ biến và là hiện tượng thường gặp khi cơ thể vận động quá sức khiến cho cơ bắp và hệ thần k...
Fascia là gì? Tất cả thông tin về mạc cơ mà runner nên biết
Fascia là một loại màng mỏng bọc quanh các bó cơ trong cơ thể, từ đầu ngón chân đến khối cơ trên cơ thể. Nó giúp các cơ vận động mượt m...
17 bài tập khởi động trước khi chạy bộ các runners nên biết
Khởi động trước khi chạy bộ là một bước vô cùng quan trọng để giúp cơ thể thích nghi với cường độ vận động, từ đó hạn chế tối đa nguy c...
Nhịp tim khi chạy bộ bao nhiêu là tốt nhất? Cách cải thiện
Khi bạn đang trong quá trình tập luyện thể chất, nhịp tim sẽ tăng lên theo cường độ hoạt động. Điều này là do cơ thể cần nhiều oxy và c...
40+ bài tập bổ trợ chạy bộ rèn sức bền, hạn chế chấn thương
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến được nhiều người lựa chọn bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nh...
Triathlon là gì? Tất tần tật thông tin về Triathlon cho người mới
Được xem là môn thể thao đầy khắc nghiệt, bởi người chơi được môn này cần phải có kỹ thuật toàn diện ở cả 3 nội dung khác nhau bao gồm ...
Cross training là gì? Hướng dẫn luyện tập cross training hiệu quả
Cross training là một phương pháp tập luyện tuyệt vời cho những người yêu thích chạy bộ và muốn trở thành vận động viên chuyên nghiệp. ...
Plyometrics là gì? Hướng dẫn 11 bài tập Plyometrics hiệu quả
Plyometrics là một dạng bài tập thể dục rất phổ biến trong giới tập gym và thể thao. Bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ ...
