Hướng dẫn thải độc đại tràng an toàn, hiệu quả, tại nhà

thải độc đại tràng

Đại tràng hay còn gọi là ruột già là một bộ phận vô cùng quan trọng đảm nhiệm hai chức năng chính, đó là bài tiết các chất cặn bã và hấp thụ lại nước, chất điện giải. Chúng ta nên làm sạch đại tràng thường xuyên để tránh các bệnh liên quan đến đại tràng và để đại tràng làm việc hiệu quả hơn. Vậy thực hiện bằng cách nào? Hãy để Ocany hướng dẫn thải độc đại tràng an toàn, hiệu quả, tại nhà cho bạn nhé!

Chức năng chính của đại tràng

Hai nhiệm vụ chính của đại tràng gồm:

  • Bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể: Đây là là một quá trình quan trọng giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại, chất thải và chất cặn bã. Thức ăn được đưa từ miệng vào dạ dày và sau đó được đẩy đi qua đường tiêu hóa để đưa ra khỏi cơ thể.
  • Ruột già giúp cơ thể hấp thụ nước, chất dinh dưỡng và muối từ phân tử thức ăn đang lưu trữ.
Đại tràng hấp thu chất dinh dưỡng có trong thức ăn

Đại tràng hấp thu chất dinh dưỡng có trong thức ăn

Trong đó, việc hấp thụ nước ở đại tràng được xem là khá quan trọng vì nếu lượng nước không ổn định có thể gây ra một số triệu chứng phiền toái lên cơ thể:

  • Chất thải chủ yếu ở dạng lỏng sẽ xuất hiện triệu chứng tiêu chảy nếu như đại tràng không khỏe. Khi chất thải lỏng sẽ truyền qua ruột già với tốc độ nhanh hơn khiến dinh dưỡng không được hấp thụ đầy đủ. Biểu hiện của tình trạng này là cơ thể thường xuyên cảm thấy khát nước và đói cồn cào. Triệu chứng tiêu chảy khiến cơ thể mệt mỏi do mất nước. Nguyên nhân chủ yếu là cơ thể không hấp thu đầy đủ nước.
  • Ngược lại, nếu lưu giữ quá nhiều nước trong đại tràng cũng khiến cơ thể bạn gặp phải một số vấn đề. Lúc này tốc độ di chuyển của chất thải quá chậm sẽ gây ra tình trạng phân tích tụ trong ruột già. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng táo bón và đầy hơi.

Tại sao cần thải độc đại tràng cho cơ thể?

Đại tràng được xem là môi trường sống lý tưởng của nhiều loại vi khuẩn hay ký sinh gây hại. Những năm gần đây, người mắc viêm đại tràng và một số bệnh lý về đại tràng đang có xu hướng gia tăng. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như vấn đề mất vệ sinh an toàn thực phẩm, nhiều người có thói quen ăn uống không khoa học, sử dụng quá nhiều rượu bia và các loại đồ uống có chứa chất kích thích thường xuyên.

Tình trạng viêm nhiễm đại tràng này cần được điều trị sớm. Nếu không có hướng khắc phục kịp thời có thể gây tổn thương niêm mạc đại tràng, thủng đại tràng, thậm chí nhiều trường hợp có thể biến chứng thành ung thư đại tràng, rất nguy hiểm cho cơ thể.

Viêm đại tràng mãn tính do không thải độc đại tràng thường xuyên

Viêm đại tràng mãn tính do không thải độc đại tràng thường xuyên

Làm sạch, thải độc đại tràng là một trong những cách bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể khi thực hiện cách thải độc đại tràng:

  • Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột và hệ thống tiêu hóa nói chung, ngăn ngừa táo bón.
  • Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đại tràng.
  • Thải độc đại tràng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
  • Tăng khả năng tập trung hơn.
  • Giảm nguy các cơ  mắc ung thư đại tràng.

Xem thêm:

Những ai không nên thải độc đại tràng?

Có một số trường hợp không nên thải độc đại tràng, bao gồm:

  • Người bị viêm đại tràng cấp tính hoặc mãn tính.
  • Người bị dị ứng với thành phần trong dung dịch thải độc đại tràng.
  • Người bị đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón nặng.
  • Người bị ung thư đại tràng.
  • Phụ nữ ở giai đoạn thai kỳ hoặc đang cho con bú,
  • Người đang dùng thuốc đặc biệt, như thuốc chống đông máu.
  • Người mới phẫu thuật hoặc mới chấn thương đại tràng.

Trước khi thực hiện quá trình thải độc đại tràng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để tìm hiểu liệu phương pháp này có phù hợp với trường hợp của bạn hay không.

Nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ trước khi thải độc đại tràng

Nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ trước khi thải độc đại tràng

Hướng dẫn cách thải độc đại tràng an toàn

Để thải độc đại tràng an toàn tại nhà hiệu quả bạn có thể thực hiện một số cách sau đâu:

  • Tăng cường uống nước: Uống đủ lượng nước hàng ngày giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giảm tình trạng táo bón.
  • Tăng cường ăn rau xanh và trái cây: Rau và trái cây chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn và tăng cường sự hấp thụ dinh dưỡng.
  • Giảm thiểu các loại thực phẩm có chứa đường và chất béo: Loại bỏ các thực phẩm có chứa đường và chất béo có hại để giảm thiểu lượng độc tố trong cơ thể.
  • Tập luyện thể thao thường xuyên: Tập luyện thể dục thường xuyên giúp cơ thể giải độc hiệu quả.
  • Sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe đường ruột: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đường ruột như probiotics, enzyme và các loại thuốc giảm đau đường ruột để giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu độc tố.
  • Thực hiện các phương pháp thải độc đường ruột.
Rau và trái cây chứa nhiều chất xơ góp phần làm sạch đại tràng

Rau và trái cây chứa nhiều chất xơ góp phần làm sạch đại tràng

Một số thực phẩm giúp thải độc đại tràng an toàn

Theo nhiều nghiên cứu thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều chất béo là một trong những tác nhân làm gia tăng các bệnh liên quan đến đại tràng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo một người cần hấp thu khoảng 30g chất xơ mỗi ngày để duy trì chức năng đường ruột.

Một số thực phẩm giúp thải độc đại tràng:

  • Súp lơ xanh: Ngoài việc giúp thanh lọc cơ thể, súp lơ xanh cũng rất có lợi cho việc làm sạch đại tràng và gan, cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hoá. Thêm loại rau này vào món salad rau củ là một gợi ý tốt nhằm gia tăng thêm hàm lượng chất xơ cung cấp cho cơ thể.
  • Nước trái cây là một lựa chọn lành mạnh nhờ vào hàm lượng lớn các khoáng chất, enzyme và muối có lợi. Uống nước trái cây, hoa quả vừa giúp duy trì sức khỏe toàn thân, vừa là một trong những cách làm sạch đại tràng tự nhiên.
  • Sử dụng ngũ cốc nguyên cám gồm: bánh mì đen, yến mạch, các loại hạt và bột mì… với đặc tính là rất giàu chất xơ, ít cholesterol và calo, ngũ cốc có thể hỗ trợ quá trình tiêu hoá, giúp làm sạch đại tràng một cách hiệu quả hơn.
  • Sử dụng quả chanh là một cách thải độc đại tràng rất đơn giản và hiệu quả. Bạn hãy tạo thói quen uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng, sẽ có tác dụng thải độc và làm sạch đại tràng.
  • Ăn cải bó xôi hay những loại rau lá xanh này giúp làm sạch đại tràng và bảo vệ hệ tiêu hóa chống lại các vấn đề rối loạn, đem đến một hệ đường ruột khỏe mạnh cho cơ thể.
  • Uống nhiều nước là cũng là cách thải độc đại tràng vì nước giữ vai trò vô cùng thiết yếu trong quá trình bài trừ độc tố của cơ thể, cũng như giúp đại tràng bài tiết phân tích tụ ra khỏi cơ thể. Khi không hấp thu đủ nước thì đại tràng sẽ khó loại bỏ được những chất thải độc hại. Do đó, khi bạn uống nước càng nhiều thì đại tràng càng tăng cường tống khứ được nhiều phân và chất độc ra khỏi cơ thể.
Uống nước chanh giúp sạch đại tràng

Uống nước chanh giúp sạch đại tràng

Bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì để sạch đại tràng, thì bạn cần giảm thói quen ăn nhiều thịt, mỡ động vật, hạn chế rượu bia và từ bỏ thuốc lá cũng rất cần thiết. Đây là những loại thực phẩm không chỉ gây nguy cơ ung thư đại trực tràng cao, mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh khác.

Luyện tập thể dục để hỗ trợ thải độc đại tràng

Tập luyện thể dục theo các bài tập đặc biệt là cách giúp ruột hoạt động tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón diễn ra cũng như những khó khăn gặp phải trong việc đại tiện mỗi ngày. Một số bài tập đơn giản có tác dụng cải thiện đường tiêu hóa hỗ trợ thải độc đại tràng bao gồm:

  • Bài tập nhún và bật nhảy tại chỗ động tác này giúp các chuyển động trong đường tiêu hóa tăng cường độ linh hoạt.
  • Bài tập xoay hông cải thiện sức mạnh của cơ bụng dễ dàng thực hiện, góp phần hỗ trợ quá trình làm sạch đại tràng diễn ra tốt hơn.
Luyện tập thể dục để hỗ trợ thải độc đại tràng hiệu quả

Luyện tập thể dục để hỗ trợ thải độc đại tràng hiệu quả

Tự ý thụt tháo đại tràng tại nhà có sao không?

Tự thụt tháo đại tràng tại nhà không được khuyến khích vì đây là một thủ thuật y tế có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe, bạn nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ hoặc làm khi được chỉ định. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bị táo bón, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để tìm ra nguyên nhân cụ thể và có các phương pháp điều trị thích hợp.

Ngoài ra, nếu không có bệnh mà tự ý súc rửa đại tràng sẽ phá vỡ sự cân bằng của hệ vi khuẩn trong đường ruột, dẫn đến việc vi khuẩn có hại hoặc mầm bệnh cơ hội sinh sôi với số lượng lớn làm ức chế sự cạnh tranh và phát triển của hệ vi khuẩn có lợi, từ đó xuất hiện các bệnh đường ruột.

Những hệ lụy từ trào lưu thải độc đại tràng bằng cà phê là gì?

Thực tế là không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc thải độc đại tràng bằng cà phê là hiệu quả hoặc an toàn. Thậm chí, việc sử dụng cà phê để làm sạch đường ruột có thể gây ra một số hệ lụy cho sức khỏe của bạn, bao gồm:

  • Tăng cường việc tiết acid và dị ứng: Cà phê là chất kích thích và có thể tăng cường việc tiết acid trong dạ dày. Điều này có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như khó tiêu, buồn nôn hoặc mửa.
  • Gây giảm chất dinh dưỡng: Việc dùng cà phê để thải độc có thể làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng trong thức ăn, ví dụ như sắt, canxi và kẽm.
  • Rối loạn tiêu hóa: Sử dụng cà phê để thải độc cũng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, bao gồm táo bón hoặc tiêu chảy.
  • Gây ra các tác dụng phụ khác: Sử dụng cà phê để làm sạch đường ruột cũng có thể làm mất cảm giác mót rặn, không thụt cafe sẽ không đại tiện được.
  • Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó dẫn đến các rối loạn đường tiêu hóa.
  • Việc tự tháo thụt không theo chỉ định của bác sĩ có thể làm tổn thương cơ thắt hậu môn, viêm, chảy máu hoặc thủng rách trực tràng.
Không nên tự thụt tháo thải độc đại tràng bằng cà phê

Không nên tự thụt tháo thải độc đại tràng bằng cà phê

Việc thải độc đại tràng là vô cùng cần thiết đối với cơ thể, để có một hệ đường ruột khỏe mạnh cũng như hệ tiêu hóa tốt bạn nên thải độc đại tràng thường xuyên, ăn uống lành mạnh hạn chế sử dụng quá nhiều đồ ăn có độc tố, cơ thể thiếu chất xơ và lượng nước uống không đủ là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng bị độc tố đại tràng. Hy vọng rằng những cách thải độc đại tràng mà Ocany tổng hợp trên bài viết sẽ là thông tin hữu ích được bạn áp dụng hiệu quả nhé!

Xem thêm:

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.