Muốn sở hữu một cơ thể khỏe đẹp, vóc dáng thon gọn không chút mỡ thừa, 2 điều quan trọng chúng ta cần làm là thay đổi lối sống và thói quen ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, duy trì các phương pháp thải độc cơ thể được xem cách để tăng cường hiệu quả làm đẹp và giảm cân. Vậy nên uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả mà không gây mệt mỏi? Hãy cùng Ocany khám phá 15 loại thức uống giải độc cơ thể an toàn, có thể thực hiện tại nhà ngay dưới đây nhé.
Uống gì để thải độc cơ thể, thanh lọc độc tố hiệu quả tại nhà?
Khái niệm thải độc cơ thể là gì?
Thải độc cơ thể hay còn được biết đến với tên gọi “Detox”, đây là khái niệm có thể hiểu đơn giản là quá trình đào thải các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể định kỳ để giữ gìn sức khỏe.
Những người thực hiện chế độ này cho rằng thải độc cơ thể đúng cách sẽ giúp cải thiện năng lượng, giảm cân, ngừa táo bón, giải quyết nhức đầu, đau cơ và mệt mỏi do tích tụ độc tố.
Trên thực tế, cơ thể của chúng ta có cơ chế tự giải độc được đảm nhận bởi các cơ quan như hệ thống miễn dịch, thận, gan. Tuy nhiên, sự quá tải các chất độc hại đến từ các thực phẩm bẩn, chất ô nhiễm, sinh vật có hại sẽ tạo áp lực rất lớn lên gan, khiến gan phải “gồng gánh” lượng độc tố ngày càng cao.
Vì thế, để hỗ trợ giảm bớt gánh nặng đó, chúng ta cần phải “hành động” để hạn chế tiêu thụ các chất có hại, tăng cường đào thải độc tố bằng cách bổ sung thực phẩm có lợi, uống nước thanh lọc cơ thể, từ đó xây dựng một hệ thống đào thải làm việc hiệu quả giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể và làn da.
Đau đầu có thể là dấu hiệu cảnh báo độc tố trong cơ thể
Qua đó, nhiều người đặt ra câu hỏi uống gì để thải độc cơ thể, đáp án sẽ được giải đáp ngay trong bài viết này. Trước tiên, bạn cần biết các dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ độc tố và cần thải độc ngay.
>>> Xem thêm:
- Detox là gì? 5 loại detox thải độc, giảm cân cực hiệu quả
- Uống gì để giảm cân tại nhà? 17 Loại nước uống giảm cân
- 6 cách uống nước giảm cân cực hay không phải ai cũng biết
Dấu hiệu cơ thể “cầu cứu” vì độc tố gây hại
Nhận biết được dấu hiệu cơ thể đang nhiễm độc là bước đầu tiên của quá trình thanh lọc cơ thể. Đừng nghĩ những sự mệt mỏi chóng vánh, nhiều đêm khó ngủ, hay cơn đau đầu bất chợt là điều bình thường,… Chúng có thể là những dấu hiệu thông báo tình trạng sức khỏe của bạn đấy. Một số biểu hiện cơ thể nhiễm độc mà bạn cần lưu ý:
Mệt mỏi và thường xuyên cạn kiệt năng lượng
Nếu bạn có một chế độ ngủ nghỉ hợp lý “đúng giờ đủ giấc”, nhưng vào ban ngày bạn vẫn cảm thấy uể oải, mệt mỏi không có chút năng lượng thì đó chính là dấu hiệu bạn đang rơi vào tình trạng chất độc hại trong cơ thể đang ở mức báo động quá tải. Khi cơ thể đối mặt với quá nhiều độc tố và không kịp đào thải, nó sẽ tạo ra sự căng thẳng cho tuyến thượng thận.
Dù đã ngủ đủ giấc nhưng bạn vẫn thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau
Tình trạng mệt mỏi kéo dài sẽ tạo áp lực cho tuyến thượng thận và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên buồn ngủ trong ngày. Hơn nữa, các chuyên gia nghiên cứu một số độc tố như cafein có thể phá vỡ chức năng của tuyến thượng thận bằng cách buộc cơ thể của bạn phát bật chế độ phòng thủ để loại bỏ độc tố ra ngoài.
Cân nặng tăng đột ngột
Dù bạn đang thực hiện nghiêm túc việc kiểm soát calo và tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn tăng “vù vù” thì rất có thể là do tình trạng quá tải độc tố tồn đọng trong cơ thể, chẳng hạn như lipophilic. Độc tố này có nguồn gốc từ thuốc trừ sâu và chất dioxin khi vào cơ thể có thể khiến sự sản xuất ra các tế bào chất béo diễn ra mạnh mẽ để lưu trữ chất béo trong đó.
Chính điều này là nguyên nhân khiến bạn nỗ lực giảm cân nhưng vẫn không đạt hiệu quả. Chính vì vậy, bạn cần loại bỏ độc tố tích tụ để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.
Nóng trong người
Các nghiên cứu cho thấy khi tập trung làm việc hết công suất, cộng với việc cơ thể bị nhiễm độc, chức năng hoạt động của gan bị ảnh hưởng và giảm sút đi trông thấy, từ đó gây ra tình trạng nóng gan. Dấu hiệu để nhận biết là thường xuyên cảm thấy nóng trong người, hay đổ mồ hôi nhiều dù đang ở trong môi trường nhiệt độ mát mẻ, không nóng bức.
Hay đổ mồ hôi nhiều dù đang ở trong môi trường nhiệt độ mát mẻ
Ngoài ra, nóng trong người còn gây ra tình trạng môi khô nứt nẻ, nổi mụn, miệng có vết loét đau rát… thì đó rất có thể những hệ lụy là do những chất độc hại gây ra. Để cải thiện tình trạng nóng trong người, bạn cần biết mình nên làm gì, uống gì để thải độc cơ thể?
>>>Xem thêm:
- Nóng trong người nên uống gì để làm mát, thanh nhiệt hiệu quả
- 24 loại thức uống giải nhiệt mùa hè giúp cân bằng cơ thể
- Uống lá sen có tác dụng gì? Lợi ích bất ngờ từ lá sen cho cơ thể
Cơ thể toát ra mùi hương lạ
Khi tích tụ quá nhiều độc tố thì cơ thể sẽ sản sinh ra những chất độc hại gây mùi khó chịu. Dấu hiệu dễ nhận biết là mùi hôi từ miệng dù thường xuyên vệ sinh răng miệng, mồ hôi hoặc nước tiểu đi kèm có mùi hôi nồng nặc hơn.
Táo bón
Táo bón khó đi đại tiện hoặc một tuần đi dưới 3 lần thì nguyên nhân có thể là do chất độc đã tích tụ và thấm ngược vào bên trong cơ thể. Tình trạng này nếu kéo dài mà không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những hiện tượng mệt mỏi, đau đầu,… vì chất độc đã thấm ngược vào cơ thể. Vì vậy, hãy bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ từ rau củ quả để thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Làn da thay đổi
Khi cơ thể bị nhiễm độc đồng nghĩa với các chức năng gan không còn làm việc hiệu quả nữa, khiến cho khả năng đào thải chất độc ra khỏi kém dần dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải, mất ngủ …, làm cho làn da không có thời gian và năng lượng để phục hồi và tái tạo, chúng ta sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như đốm nâu, da sạm, không đều màu, nếp nhăn, chảy xệ,…
Độc tố làm cho làn da không có thời gian và năng lượng để phục hồi
Đây là một trong những biểu hiện của độc tố khi không được đào thải khỏi cơ thể. Bạn cần nhanh chóng nhận biết tình trạng sức khỏe, liên hệ chuyên gia y tế để được thăm khám và điều trị đúng cách, bên cạnh đó việc uống gì để thải độc cơ thể được nhiều người kết hợp trong quá trình điều trị mang lại kết quả khá khả quan.
Lợi ích tuyệt vời khi biết cách thải thải độc cơ thể
Làm gì để thải độc cho cơ thể, ăn hay uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Duy trì thói quen uống nước thải độc sẽ giúp cơ thể trung hòa độc tố, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể tránh sự tích tụ gây nên các vấn đề sức khỏe về lâu dài. Để tìm hiểu kỹ hơn, dưới đây là tổng hợp 8 lợi ích sức khỏe của việc thải độc cơ thể thường xuyên.
Làm sạch ruột già
Ruột già được xem là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Khi cơ quan này được làm sạch, đồng nghĩa với việc các chức năng sẽ hoạt động mạnh mẽ, phát huy năng suất tối đa, giúp ích cho việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể theo đường nước tiểu. Cách đơn giản để làm sạch ruột già là bạn nên uống nhiều nước và bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ.
Ruột già được xem là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể
Tăng cường sức khỏe của thận
Ngoài gan thì thận cũng là một trong những cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể, nên khi được giải độc cơ thể thường xuyên, thận sẽ được giảm tải “áp lực” bởi việc lọc các chất có hại. Nhờ vậy mà hoạt động bài tiết của thận sẽ tốt hơn, ngoài ra còn đảm bảo sức khỏe cho những người mắc các loại bệnh lý liên quan đến thận.
Mát gan
Lượng độc tố trong cơ thể quá lớn lâu ngày sẽ là gánh nặng cho gan, thậm chí gây suy giảm chức năng gan. Nên cần có các phương pháp đơn giản như sử dụng nước uống thải độc cơ thể để hỗ trợ gan giảm tải công việc, giúp gan hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
>>>Xem thêm:
- 20 loại nước uống mát gan giải độc đơn giản, dễ làm tại nhà
- [Bác sĩ tư vấn] Gan nhiễm mỡ uống gì mau khỏi?
- Uống nước mướp đắng có tác dụng gì? 10 lợi ích không ngờ
Tăng cường miễn dịch
Khi cơ thể sạch sẽ không có sự “quấy rối” của các chất độc hại, hệ thống miễn dịch tăng cường các hoạt động có ích cho cơ. Một khi hệ thống miễn dịch hoạt động tốt thì bạn không cần lo đến đến việc mắc các căn bệnh vặt như cảm cúm, cảm lạnh,…
Hơn thế nữa, việc thanh lọc cơ thể đều đặn còn giúp cơ thể chống lại các bệnh thần kinh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Giải độc đúng hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn
Nếu bạn đã thực hiện chế độ tập luyện nghiêm khắc của huấn luyện viên nhưng vẫn không giảm được cân nặng, hãy xem xét đến trường hợp cơ thể đang tích tụ độc tố gây hại. Theo các chuyên gia, khi các độc tố trong cơ thể được làm sạch sẽ ngăn chặn được độc tố xâm nhập vào máu, không những vậy còn giúp bạn giảm cân nhờ tác động đến quá trình đốt cháy chất béo. Qua đó, làm tăng sự trao đổi chất và giúp quá trình giảm cân nhanh chóng có kết quả.
Giải độc đúng hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn
Sạch độc tố giúp giấc ngủ ngon hơn
Độc tố tích tụ trong cơ thể sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn gây ra tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Chính vì vậy, việc loại bỏ độc tố rất quan trọng, nó sẽ giúp bạn bạn có được giấc ngủ ngon hơn và cơ thể sẽ cảm thấy thư giãn và phục hồi tốt hơn.
Giúp hệ thần kinh làm việc tốt hơn
Các chất độc tố có xu hướng làm ảnh hưởng đến ống thần kinh và hoạt động của não bộ, khi thanh lọc cơ thể thường xuyên loại bỏ độc tố tích tụ sẽ giúp hệ thần kinh làm việc tốt hơn và minh mẫn hơn khi làm việc và đưa ra quyết định.
Làm chậm và đẩy lùi quá trình lão hóa sớm
Khi giải độc cơ thể thường xuyên sẽ làm hạn chế và ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây hại hay các kim loại nặng tồn dư trong cơ thể – những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng lão hóa sớm.
Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy nhiều cách thải độc cơ thể hiệu quả từ liệu pháp thiên nhiên đến các sản phẩm viên uống thải độc y khoa hay chỉ đơn giản là bổ sung các loại thực phẩm có khả năng thanh lọc cơ thể. Một trong những phương pháp đơn giản được người người nhà nhà ưa chuộng là sử dụng các loại thức uống thải độc cho cơ thể.
Kim loại nặng tồn dư trong cơ thể là nguyên nhân gây ra lão hóa sớm
Trong bài viết giải đáp thắc mắc “uống gì để thải độc cơ thể”, các bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra những loại nước bình dân lại có công dụng thải độc tuyệt vời cho sức khỏe. Xem ngay danh sách dưới đây thôi nào!
Uống gì để thải độc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả?
Không cần tốn nhiều tiền, bạn có thể tự làm nước uống thải độc ngay tại nhà với những nguyên liệu gần gũi trong bếp. Để đa dạng sự lựa chọn, Ocany gửi đến các bạn danh sách 15 loại nước uống thải độc cơ thể an toàn, hiệu quả và cải thiện cân nặng nếu biết cách sử dụng.
Nước chanh tươi
“Uống gì để thải độc cơ thể?” thì bạn không thể bỏ qua nước chanh tươi. Đây là một trong những thức uống giải độc cơ thể rất tốt được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày. Cách làm cũng rất đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Theo các chuyên gia, chanh là một loại trái cây giúp ích rất nhiều cho quá trình thanh lọc cơ thể. Những dưỡng chất dồi dào trong chanh phải kể đến như vitamin C, kali, flavonoid… chúng đều là những chất tuyệt vời để giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, thận hoạt động hiệu quả hơn.
“Uống gì để thải độc cơ thể” thì bạn không thể bỏ qua nước chanh tươi
Bạn có thể bắt đầu thói quen thải độc bằng cách uống một ly nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn bữa sáng từ 15 đến 30 phút để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, làm giảm lượng độc tố toxin trong thực phẩm, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, nhiều chị em còn nhận thấy sự thay đổi trên làn da như làm mờ nếp nhăn, giảm vết thâm, đốm nâu (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh). Đồng thời còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, kháng viêm, bổ sung năng lượng và giải trừ độc tố giúp thận khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Trà xanh
Trà xanh là loại thức uống truyền thống, gắn liền về văn hóa ẩm thực của nước ta. Bạn sẽ rất dễ dàng nhìn thấy hình ảnh buổi sáng những người lớn tuổi tụ họp lại để cùng nhau dùng nước trà xanh, ngày nay thói quen uống trà xanh đã đến gần hơn với những thế hệ trẻ.
Uống gì để thải độc cơ thể – Trà xanh mộc mạc nhưng hiệu quả cao
Dưới góc nhìn của các chuyên gia, trà xanh là một loại thức uống tuyệt vời giúp hỗ trợ chuyển hóa tế bào mỡ thừa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Trong thành phần của trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa tên là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giúp xử lý và loại bỏ các chất có hại cho cơ thể.
Chính vì thế, nếu bạn đang thắc mắc uống gì để thải độc cơ thể thì đừng bỏ qua trà xanh nhé.
Nước ion kiềm
Nhờ vào quá trình điện phân, nước ion kiềm sở hữu kích thước cụm phân tử nước nhỏ hơn gấp 5 lần so với nước máy thông thường. Điều này giúp cho quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như đào thải độc tố của các tế bào diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Hầu hết các thức ăn và uống đồ uống hiện nay đều mang tính axit. Khi những loại thực phẩm này vào cơ thể không được xử lý hết và tích tụ lâu ngày sẽ làm gia tăng các tế bào chất béo không có lợi cho sức khỏe và gây ra nhiều nguy cơ mắc bệnh.
Nước ion kiềm Ocany – Lời giải cho uống gì để thải độc cơ thể?
Do vậy nước ion kiềm sẽ làm cân bằng môi trường kiềm – axit của các hệ thống của cơ thể. Giúp đẩy các chất thải mang tính axit ra ngoài thông qua hệ bài tiết như mồ hôi, nước tiểu và con đường đại tiện.
>>> Xem thêm: Nước ion kiềm mua ở đâu chính hãng, giá tốt?
Nước đậu xanh
Đậu xanh là một loại ngũ cốc quen thuộc trong các món ngon của ẩm thực Việt Nam. Không chỉ có công dụng nấu ăn ngon, đối Với người bị bệnh gan mãn tính, đậu xanh còn là một bài thuốc dân gian giúp thanh nhiệt, thải độc gan rất tốt.
Trong Y học Phương đông, đậu xanh là loại thực phẩm có tính mát, vị thanh, ngọt. Sử dụng đậu xanh đúng cách giúp làm mát và thanh lọc gan, bạn có thể chế biến đậu xanh thành nhiều món như nước đậu xanh, sữa đậu xanh, chè đậu xanh nha đam, cháo đậu xanh…
Nước bí đao
Uống gì để thải độc cơ thể mà dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, thì bạn không thể bỏ qua nước bí đao. Theo nghiên cứu, thành phần của bí đao chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trên phương diện Đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt thanh có khả năng hỗ trợ giải độc gan, thanh nhiệt rất tốt.
Uống gì để thải độc cơ thể – Nước bí đao giải nhiệt, lành tính
Từ những lợi ích tuyệt vời của quả bí đao, từ xưa đến nay người ta đã tận dụng chúng để tạo ra trà bí đao giúp giải nhiệt, giải độc gan rất hiệu quả. Đây là một loại thức uống tự nhiên, lành tính và an toàn cho sức khỏe.
Nước gạo lứt
Gạo lứt (hay còn gọi là gạo rằn, gạo lặt) là loại gạo được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và vẫn giữ được lớp cám gạo bên trong. Theo các chuyên gia, đây là loại gạo có giá trị dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khỏe nói chung và lá gan của chúng ta nói riêng.
Gạo lứt thường được dùng thay cơm trắng trong chế độ giảm cân hoặc cũng có thể nấu thành nước uống với mục đích làm mát gan, thải độc cơ thể.
Không cần tìm đâu xa uống gì để giải độc cơ thể, nước gạo lứt là thức uống mà bạn cần. Những người thường bị nóng trong, nổi mụn nhọt, hay sử dụng rượu bia, hút thuốc lá sẽ khiến nhiều độc tố tích tụ trong cơ thể nhất là gan. Gạo lứt có lớp vỏ cám chứa chất dầu đặc biệt có khả năng điều hòa khí áp, giải độc gan, ngăn chặn các bệnh về tim mạch.
Uống gì để thải độc cơ thể – nước gạo lứt mát gan đẹp da
Nước rau má
Rau má có tính mát, vị đắng được dùng làm nước giải khát hay các món ăn giúp giải độc gan, đẹp da, phòng chống các bệnh tim mạch. Với những ai mắc bệnh về gan, rau má giống như một vị thuốc hữu hiệu giúp làm mát gan cực kỳ hiệu quả.
Bạn có thể tim mua rau má ở những khu chợ truyền thống với giá rất “hạt dẻ”. Để làm sạch rau má, bạn lưu ý nên ngâm rau trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút trước khi đem đi xay nhé.
>>>Xem thêm:
- Nước rau má bao nhiêu calo? Uống rau má có mập không?
- Uống rau má có tác dụng gì? 10 công dụng cực tốt cho cơ thể
- Uống gì để hết mụn đẹp da? 16 thức uống hiệu quả tuyệt vời
Nước đậu đen
Bên cạnh đậu xanh, đậu đen là một loại hạt dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và muối khoáng. Đặc biệt, hoạt chất molypden trong hạt đậu đen chính là thành phần của loại enzyme sulfite oxidase, có tác dụng kích hoạt cho quá trình giải độc sulfates cho gan. Vì vậy, nước đậu đen cũng được đứng trong danh sách uống gì để thải độc cơ thể đấy nhé.
Trà Atiso
Trong Atiso có chứa hoạt chất cynarin và silymarin, đây là 2 chất chống oxy hóa có công dụng tốt trong việc phục hồi chức năng cho các tế bào của gan, giúp giải độc, đào thải các độc tố tích tụ trong gan. Ngoài ra, còn hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan B mãn tính, men gan cao, …
Uống gì để thải độc cơ thể – Trà Atiso là lựa chọn tuyệt vời
Ngoài phần hoa, lá Atiso cũng chứa chất cynarin, có tác dụng điều tiết dòng chảy của mật trong hệ thống dẫn mật, kích thích tăng tiết mật gấp 4 lần so bình thường. Cơ chế kích thích tăng tiết mật này sẽ giúp gan bài tiết chất độc và phục hồi tốt hơn, từ đó gan của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và làm việc hiệu quả.
Nước mật ong
Mật ong chắc đã không còn xa lạ gì với đời sống ẩm thực hàng ngày của chúng ta rồi đúng không. Mật ong còn là nguyên liệu để pha chế nước uống thải độc được nhiều người sử dụng. Theo Đông y, mật ong có vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ trung, nhuận tràng thông tiện, nhuận phế trừ ho, chi thống giải độc.
Ngoài ra, mật ong có các thành phần dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải tiến hàm lượng glycogen và huyết sắc tố ở gan. Nhờ đó, giúp tăng cường khả năng giải độc gan, thanh lọc và điều trị các bệnh xơ gan, ung thư gan.
Cách sử dụng nước mật ong để làm sạch gan rất đơn giản, bạn pha một ly nước mật ong ấm để uống sau khi ăn sáng hoăc trước khi ngủ 30 phút.
>>> Xem thêm:
- Uống mật ong có tác dụng gì? 20 lợi ích tuyệt vời từ mật ong
- Uống nghệ mật ong có tác dụng gì? 17 công dụng tuyệt vời
- Uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ nên hay không?
Bồ công anh
Cây bồ công anh là loại cây được trồng ở miền trung du và đồng bằng bắc bộ. Theo y học cổ truyền, các bộ phận của bồ công anh như hoa, lá, thân, rễ cây đều có thể làm thuốc, với khả năng hỗ trợ điều trị một số loại bệnh về gan. Trong đó, người ta thường dùng rễ cây bồ công anh để điều trị làm giảm giảm axit uric, và giúp thải độc gan nhiễm mỡ.
Uống gì để thải độc cơ thể – dùng cây bồ công anh để làm trà
Trà gừng
Gừng được xem là một loại “thảo dược quý” đối với sức khỏe. Với gan, gừng có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả (theo Y học Cổ truyền).
Cơ chế hoạt động khi vào cơ thể là tham gia kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện hoạt động lưu thông máu; đồng thời giữ cho đường ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.
Vì vậy, nếu bạn thắc mắc uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả thì nên sử dụng trà gừng mỗi ngày hoặc thêm gừng tươi vào các món ăn gia đình nhé.
Nước ép rau củ quả
Sống trong thời đại công nghiệp hóa, chúng ta phải chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường như khói bụi từ các nhà máy, giao thông, dư lượng các chất bảo quản và thuốc bảo vệ thực vật trong thực phẩm… Và phần lớn độc tố tích tụ trong cơ thể là do việc tiêu thụ các thức ăn không lành mạnh như dầu mỡ, nhiều chất béo, phụ gia… trong thời gian dài.
Uống gì để thải độc cơ thể – Nước ép rau củ quả
Các chuyên gia cho rằng, sử dụng nước ép trái cây đúng cách là một trong nhiều phương pháp để thải độc cho cơ thể. Với những thành phần như enzym trái cây, diệp lục tố có trong rau củ quả… khi duy trì uống nước ép sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, còn giúp xây dựng một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, một làn da xinh đẹp và quan trọng là ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật nguy hiểm.
Trà thảo dược
Một số loại trà thảo dược có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch, giải độc tố trong cơ thể nhờ đó giúp bạn đỡ bị mắc bệnh, khỏe mạnh trước những tác nhân gây bệnh xung quanh.
Uống gì để thải độc cơ thể, bạn có thể tham khảo trà bồ công anh, kim ngân hoa và cam thảo. Các loại trà thảo dược này đều được cho là giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.
Nước detox
Nước detox từ dưa chuột, chanh và bạc hà vừa cung cấp nước, vừa bổ sung nhiều vitamin C, vitamin A, đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh có lợi cho cơ thể. Chanh sẽ giúp gan sản xuất nhiều enzyme và thanh lọc độc tố hiệu quả.
Uống gì để thải độc cơ thể – nước detox chanh, dưa chuột và bạc hà
Ngoài ra, bạc hà thêm vào trong nước detox có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm. Hơn nữa, hương thơm của nước uống detox sẽ đánh thức các giác quan, kích hoạt nguồn năng lượng nội tại bên trong bạn.
Trên đây là danh sách uống gì để thải độc cơ thể mà bạn có thể tham khảo và bổ sung vào chế độ hàng ngày của bạn thân. Lưu ý, dù là thần dược thải độc thì bạn cũng nên sử dụng vừa phải không lạm dụng các loại nước thải độc thay thế hoàn toàn cho nước lọc thông thường. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
Nguyễn Kiều Linh hiện là chuyên viên SEO, chuyên phân tích lập kế hoạch và triển khai các chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Ocany với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về sức khỏe, liftstyle, cách chăm sóc bản thân và gia đình.
