Uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ nên hay không?

uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ

Sự kết hợp của chanh và mật ong đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhiều chị em truyền tai nhau uống nước chanh pha mật ong vào buổi tối sẽ giúp nâng cao sức khỏe và giữ làn da luôn trẻ trung. Sự thật có phải như vậy? Cùng Ocany tìm hiểu xem uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng gì trong bài viết này nhé. 

Uống nước chanh mật ong buổi tối là tốt hay không tốt? 

Uống nước chanh mật ong buổi tối là tốt hay không tốt?

Uống chanh mật ong trước khi đi ngủ có tốt không? 

Đáp án là có. Thời điểm trước khi ngủ khoảng 2 tiếng, bạn có thể uống nước chanh mật ong. Nó có tác dụng xoa dịu các dây thần kinh, khiến cơ thể thư giãn hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Đây là bí kíp cho những người thường xuyên mất ngủ, hay thức giấc giữa đêm hoặc phụ nữ đang trong thời kỳ tiền, mãn kinh. 

Ngoài ra, uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ còn có nhiều công dụng khác. Để biết thêm lợi ích của loại nước này, mời bạn đọc tiếp phần dưới đây. 

Lợi ích của thói quen uống chanh mật ong trước khi ngủ

Có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ. Một phần người ta lo ngại sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, phần còn lại thì ủng hộ với những tác dụng tuyệt vời. Nếu bạn đang phân vân thì hãy cùng Ocany xem những lợi ích của việc uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ ngay dưới đây. 

Ngủ sâu hơn 

Một cốc nước chanh mật ong là cách đơn giản để cân bằng các vitamin, khoáng chất và ổn định năng lượng. Ngoài ra nó còn giúp xoa dịu các dây thần kinh, ổn định trạng thái cơ thể trước khi ngủ.  Duy trì thói quen này mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể luôn ở trạng thái thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ sâu giấc hơn. 

Một cốc nước chanh mật ong là cách đơn giản để ổn định năng lượng

Một cốc nước chanh mật ong là cách đơn giản để ổn định năng lượng

>>> Xem thêm: Mất ngủ uống gì? 19 loại đồ uống trị mất ngủ hiệu quả nhanh

Đốt cháy calo thừa 

Chanh từ lâu đã là “bảo bối” đánh bay mỡ thừa. Khi kết hợp cùng mật nước tạo thành một loại nước có tác dụng giảm chất béo trung tính, đốt cháy lượng calo duy thừa ngay cả khi bạn ngủ. Trường hợp bạn muốn giảm cân thì nên uống nước chanh lạnh. 

Tăng cường hệ miễn dịch 

Chanh chứa hàm lượng cao vitamin C rất cần thiết cho cơ thể. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, đồng thời tham gia vào hệ thống miễn dịch giúp chống lại virus và tốt cho làn da. Nhờ vậy, việc uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bản khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau. 

Phục hồi thể lực 

Uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không? Theo các chuyên gia, mật ong khi kết hợp cùng chanh dùng để pha nước có thể giúp bạn nạp lại năng lượng cần thiết và bù lại những chất đã mất trong ngày. 

>>> Xem thêm: 15+ loại nước uống phục hồi thể lực nhanh chóng hiệu quả

Thanh lọc cơ thể 

Buổi tối là lúc cơ thể thực hiện hoạt động thanh lọc mạnh mẽ. Khi bạn nghỉ ngơi, các cơ quan vẫn tiếp tục làm việc để “dọn dẹp”, loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Một cốc nước chanh mật ong sẽ là chất xúc tác tuyệt vời, giúp cho quá trình này diễn ra thuận lợi hơn. 

Giảm táo bón 

Tin vui cho những người đang đau đầu với táo bón. Nếu bạn uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ đều đặn tình trạng táo bón sẽ giảm đáng kể. Các dưỡng chất rong chanh và mật ong giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột, giảm chứng đầy bụng khó tiêu và hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. 

Uống nước chanh mật ong buổi tối giúp giảm táo bón

Uống nước chanh mật ong buổi tối giúp giảm táo bón

Ngăn chặn nguy cơ tim mạch 

Nước chanh mật ong tốt cho tim mạch của bạn. Tuy chỉ là một loại nước đơn giản nhưng nó có thể bảo vệ bạn khỏi cholesterol xấu, ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, uống chanh mật ong thường xuyên còn làm giảm khả năng hình thành và phát triển của sỏi thận. 

>>> Xem thêm: Uống gì tốt cho tim mạch? 16 loại thức uống đơn giản tại nhà

Làm chậm lão hóa da 

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của các chị em. Nhưng đừng quá lo lắng! Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước chanh mật ong thường xuyên có tác dụng cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Hiệu quả sẽ được nhận thấy rõ rệt nếu bạn kiên trì sử dụng khoảng vài tuần. Nước chanh mật ong là bước dưỡng da từ sâu bên trong, mang hiệu quả lâu dài và an toàn cho da. 

Cách pha nước chanh mật ong dùng buổi tối 

Nước chanh mật ong là loại thức uống tốt cho sức khỏe. Với 2 nguyên liệu đơn giản và dễ tìm, bạn có thể tham khảo cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ theo công thức dưới đây:

Chuẩn bị:

  • 300ml nước ấm 
  • 2 thìa cà phê nước cốt chanh 
  • 3 thìa cà phê mật ong nguyên chất 

Cách làm:

  • Trước tiên cho mật ong vào nước ấm và khuấy tan. Lưu ý không dùng nước nóng sẽ làm mất dưỡng chất trong mật ong. 
  • Sau khi mật ong tan đều, cho nước cốt chanh vào và tiếp tục khuấy. 
Pha nước chanh mật ong buổi tối nên dùng nước ấm 

Pha nước chanh mật ong buổi tối nên dùng nước ấm

Đây là cách làm cơ bản nhất, bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp khẩu vị của bản thân. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều mật ong, điều này không tốt với người cao huyết áp. Ngoài ra cũng không nên pha quá chua vì sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày. 

Lưu ý khi uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ 

Việc có nên uống nước nước mật ong trước khi đi ngủ hay không còn tùy thuộc vào sự hiểu biết của bạn về chúng. Uống nước chanh mật ong trước khi ngủ rất có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần có kiến thức đúng để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng. Tránh gặp phải những tổn hại đáng tiếc và làm giảm giá trị của nước mật ong chanh.

  • Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong vào buổi tối là sau khi ăn, hoặc trước khi ngủ 2 tiếng. Lưu ý không uống sát giờ ngủ vì sẽ khiến bạn dễ thức giấc đi tiểu. 
  • Uống nước chanh pha kèm với mật ong để tăng hiệu quả 
  • Sử dụng kiên trì, đều đặn trong thời gian dài (ít nhất 7 ngày) để nhận được hiệu quả rõ rệt.  

Như vậy, uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần sử dụng đúng cách, điều liều lượng như bài viết chia sẻ, bạn sẽ nhận được kết quả khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Chúc bạn thành công với bí kíp nước chanh mật ong nhé! 

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.