Sự kết hợp của chanh và mật ong đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhiều chị em truyền tai nhau uống nước chanh pha mật ong vào buổi tối sẽ giúp nâng cao sức khỏe và giữ làn da luôn trẻ trung. Sự thật có phải như vậy? Cùng Ocany tìm hiểu xem uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng gì trong bài viết này nhé.
Uống nước chanh mật ong buổi tối là tốt hay không tốt?
Uống chanh mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?
Đáp án là có. Thời điểm trước khi ngủ khoảng 2 tiếng, bạn có thể uống nước chanh mật ong. Nó có tác dụng xoa dịu các dây thần kinh, khiến cơ thể thư giãn hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Đây là bí kíp cho những người thường xuyên mất ngủ, hay thức giấc giữa đêm hoặc phụ nữ đang trong thời kỳ tiền, mãn kinh.
Ngoài ra, uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ còn có nhiều công dụng khác. Để biết thêm lợi ích của loại nước này, mời bạn đọc tiếp phần dưới đây.
Lợi ích của thói quen uống chanh mật ong trước khi ngủ
Có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ. Một phần người ta lo ngại sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, phần còn lại thì ủng hộ với những tác dụng tuyệt vời. Nếu bạn đang phân vân thì hãy cùng Ocany xem những lợi ích của việc uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ ngay dưới đây.
Ngủ sâu hơn
Một cốc nước chanh mật ong là cách đơn giản để cân bằng các vitamin, khoáng chất và ổn định năng lượng. Ngoài ra nó còn giúp xoa dịu các dây thần kinh, ổn định trạng thái cơ thể trước khi ngủ. Duy trì thói quen này mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể luôn ở trạng thái thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ sâu giấc hơn.
Một cốc nước chanh mật ong là cách đơn giản để ổn định năng lượng
>>> Xem thêm: Mất ngủ uống gì? 19 loại đồ uống trị mất ngủ hiệu quả nhanh
Đốt cháy calo thừa
Chanh từ lâu đã là “bảo bối” đánh bay mỡ thừa. Khi kết hợp cùng mật nước tạo thành một loại nước có tác dụng giảm chất béo trung tính, đốt cháy lượng calo duy thừa ngay cả khi bạn ngủ. Trường hợp bạn muốn giảm cân thì nên uống nước chanh lạnh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh chứa hàm lượng cao vitamin C rất cần thiết cho cơ thể. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, đồng thời tham gia vào hệ thống miễn dịch giúp chống lại virus và tốt cho làn da. Nhờ vậy, việc uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bản khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.
Phục hồi thể lực
Uống mật ong trước khi đi ngủ có tốt không? Theo các chuyên gia, mật ong khi kết hợp cùng chanh dùng để pha nước có thể giúp bạn nạp lại năng lượng cần thiết và bù lại những chất đã mất trong ngày.
>>> Xem thêm: 15+ loại nước uống phục hồi thể lực nhanh chóng hiệu quả
Thanh lọc cơ thể
Buổi tối là lúc cơ thể thực hiện hoạt động thanh lọc mạnh mẽ. Khi bạn nghỉ ngơi, các cơ quan vẫn tiếp tục làm việc để “dọn dẹp”, loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Một cốc nước chanh mật ong sẽ là chất xúc tác tuyệt vời, giúp cho quá trình này diễn ra thuận lợi hơn.
Giảm táo bón
Tin vui cho những người đang đau đầu với táo bón. Nếu bạn uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ đều đặn tình trạng táo bón sẽ giảm đáng kể. Các dưỡng chất rong chanh và mật ong giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột, giảm chứng đầy bụng khó tiêu và hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Uống nước chanh mật ong buổi tối giúp giảm táo bón
Ngăn chặn nguy cơ tim mạch
Nước chanh mật ong tốt cho tim mạch của bạn. Tuy chỉ là một loại nước đơn giản nhưng nó có thể bảo vệ bạn khỏi cholesterol xấu, ngăn chặn các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, uống chanh mật ong thường xuyên còn làm giảm khả năng hình thành và phát triển của sỏi thận.
>>> Xem thêm: Uống gì tốt cho tim mạch? 16 loại thức uống đơn giản tại nhà
Làm chậm lão hóa da
Lão hóa da là nỗi ám ảnh của các chị em. Nhưng đừng quá lo lắng! Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước chanh mật ong thường xuyên có tác dụng cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Hiệu quả sẽ được nhận thấy rõ rệt nếu bạn kiên trì sử dụng khoảng vài tuần. Nước chanh mật ong là bước dưỡng da từ sâu bên trong, mang hiệu quả lâu dài và an toàn cho da.
Cách pha nước chanh mật ong dùng buổi tối
Nước chanh mật ong là loại thức uống tốt cho sức khỏe. Với 2 nguyên liệu đơn giản và dễ tìm, bạn có thể tham khảo cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ theo công thức dưới đây:
Chuẩn bị:
- 300ml nước ấm
- 2 thìa cà phê nước cốt chanh
- 3 thìa cà phê mật ong nguyên chất
Cách làm:
- Trước tiên cho mật ong vào nước ấm và khuấy tan. Lưu ý không dùng nước nóng sẽ làm mất dưỡng chất trong mật ong.
- Sau khi mật ong tan đều, cho nước cốt chanh vào và tiếp tục khuấy.
Pha nước chanh mật ong buổi tối nên dùng nước ấm
Đây là cách làm cơ bản nhất, bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp khẩu vị của bản thân. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều mật ong, điều này không tốt với người cao huyết áp. Ngoài ra cũng không nên pha quá chua vì sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ
Việc có nên uống nước nước mật ong trước khi đi ngủ hay không còn tùy thuộc vào sự hiểu biết của bạn về chúng. Uống nước chanh mật ong trước khi ngủ rất có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần có kiến thức đúng để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng. Tránh gặp phải những tổn hại đáng tiếc và làm giảm giá trị của nước mật ong chanh.
- Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong vào buổi tối là sau khi ăn, hoặc trước khi ngủ 2 tiếng. Lưu ý không uống sát giờ ngủ vì sẽ khiến bạn dễ thức giấc đi tiểu.
- Uống nước chanh pha kèm với mật ong để tăng hiệu quả
- Sử dụng kiên trì, đều đặn trong thời gian dài (ít nhất 7 ngày) để nhận được hiệu quả rõ rệt.
Như vậy, uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ rất tốt cho sức khỏe. Chỉ cần sử dụng đúng cách, điều liều lượng như bài viết chia sẻ, bạn sẽ nhận được kết quả khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Chúc bạn thành công với bí kíp nước chanh mật ong nhé!
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
