Da mụn được biết đến là làn da nhạy cảm, bị mụn cũng có nhiều nguyên nhân khác nhau trong số đó có các vấn đề bên trong cơ thể ảnh hưởng. Vậy uống gì để hết mụn đẹp da thanh nhiệt cơ thể, cùng Ocany điểm qua 16 loại thức uống có hiệu quả tuyệt vời này ngay nhé.
Một số nguyên nhân gây nên tình trạng mụn
Mụn chính là một dạng khối u nhỏ ở trên bề mặt da. Chúng thường hình thành do tuyến mồ hôi, bã nhờn và tế bào chết bị tích tụ trong lỗ chân lông mà không được làm sạch.
Bên cạnh đó sự thay đổi nội tiết tố nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, gia tăng hormone ở tuổi dậy thì, khói bụi, thời tiết nóng ẩm gây ảnh hưởng… đây là những nguyên nhân gây mụn rất phổ biến.
Một số nguyên nhân gây nên tình trạng mụn
Ngoài ra, việc xuất hiện mụn trên da ở một số người còn do hoạt động của gan. Nguyên nhân chính là do các chất độc trong cơ thể lúc này không được đào thải ra ngoài khiến cho gan phải hoạt động quá sức. Đồng thời nó có thể gây kích thích đến cả tế bào Kupffer.
Khi các tế bào Kupffer hoạt động quá mức sẽ gây ra những tổn thương tế bào gan. Điều này khiến cho gan của bạn không đào thải hết được các loại chất gây hại. Từ đó độc tố dần tích tụ trong cơ thể lâu ngày còn có thể phát tán qua da. Hậu quả là khiến cho tình trạng mụn nhọt, mẩn ngứa hình thành ngày một nhiều hơn.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến da mụn?
Một số món ăn thường chứa một số chất có tác dụng như chống viêm, giảm sự phát triển của mụn. Trước khi tìm hiểu uống gì để hết mụn hãy cùng tham khảo một số loại thực phẩm mà người bị mụn nên ăn như:
Chế độ ăn uống đến việc da bị mụn?
Các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega – 3: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo omega-3 có khả năng giúp làm giảm viêm, chống lại oxy hóa và cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Có thể dễ dàng tìm thấy được các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega – 3 trong các loại thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, cá thu, hay cá trích, các loại đậu, các loại hạt ngũ cốc như óc chó, hướng dương, hạt lanh… Ngoài tác dụng giảm mụn thì những thực phẩm này còn rất tốt cho cơ thể do khả năng chống lại oxy hóa và tác dụng rất tốt cho tế bào thần kinh.
Thông qua những thực phẩm để bổ sung cho cơ thể một lượng đầy đủ các loại vitamin C, E, B nó giúp đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Vitamin thường có rất nhiều ở các loại rau củ quả tươi, cho nên các loại rau mà bạn nên ăn khi da đang gặp tình trạng bị mụn gồm cần tây, rau cải, các loại trái cây…
Uống gì để hết mụn đẹp da? 16 thức uống đơn giản mà hiệu quả
Uống gì để hết mụn đẹp da đơn giản tại nhà?
Để hạn chế mụn và điều trị nó người ta có thể dùng rất nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da đặc trị khác nhau. Tuy nhiên để làn da khỏe đẹp bạn cần chăm sóc từ bên trong để loại bỏ vấn đề về gan và nóng trong. Sau đây là 16 thức uống đơn giản tại nhà giúp bạn không còn thắc mắc uống gì để hết mụn đẹp da.
Nước dừa
Nước dừa là thức uống giải khát mát lạnh phổ biến được bày bán rất nhiều và nhận được nhiều sự yêu thích. Đặc biệt là trong những ngày hè nắng nực oi bức. Hàng loạt các loại vitamin và các khoáng chất có trong nước dừa sẽ có tác dụng giúp tăng cường trao đổi và chuyển hóa các loại dưỡng chất trong cơ thể.
Thêm vào đó việc bạn thường xuyên bổ sung nước dừa còn có thể giúp ích cho quá trình đào thảo độc tố, cặn bã tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể. Hơn nữa nước dừa còn khả năng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ. Từ đó giúp da của bạn giảm mụn và tăng cường được hàng rào bảo vệ.
>> Tham khảo: Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?
Uống nước dừa da hết mụn
Trà atiso
Atiso với tên khoa học là Cynara scolymus, loại cây này có nguồn gốc ở Địa Trung Hải, nó có vị đắng nhẹ và tính mát. Từ lâu, loại thảo dược lành tính này đã được dùng làm trà với công dụng mát gan tiêu độc cho cơ thể.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh atiso có tác dụng trong việc lợi tiểu chống độc, lợi mật, làm tăng tiết mật, làm giảm lượng cholesterol máu, bảo vệ gan… Điều này đặc biệt rất có lợi cho những người đang bị mọc nhiều mụn do bị suy giảm chức năng gan.
Hoa atiso tươi còn có thể dùng xào, nấu canh hay thậm chí làm gỏi. Tuy nhiên cách xắt lát mỏng, sau đó phơi khô để làm trà vẫn được dùng phổ biến hơn cả.
Nước rau má
Nước rau má giảm tình trạng mụn
Rau má là một loại thảo dược vô cùng quen thuộc với chúng ta trong cuộc sống thường ngày. Rau má được biết rằng có tác dụng làm mát gan và hỗ trợ cơ thể đào thải các độc tố rất tốt.
Theo Đông y, rau má thường có vị đắng nhẹ và tính mát, từ lâu đã được dùng để làm các vị thuốc trị mụn nhọt, rôm sảy. Nó còn chứa nhiều dưỡng chất và được ghi nhận là có tác dụng tring việc làm sạch vết thương do mụn gây ra. Đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da mới một cách nhanh chóng, ngăn ngừa sự hình thành các thâm sẹo.
Rau má thường có thể được dùng để nấu canh hay dùng ăn trực tiếp cùng với một số loại rau sống khác. Ngoài ra, dùng rau má để xay lấy nước uống cũng là một giải pháp đơn giản làm dịu mát cơ thể, hỗ trợ trị mụn rất tốt mà còn có hương vị thơm ngon.
Trà xanh
Trà xanh bên cạnh đó cũng sẽ là loại thức uống giúp bạn không còn phải suy nghĩ uống gì để hết mụn mát gan. Đây là một trong những thức uống dân dã và đã trở nên vô cùng phổ biến với tác dụng thanh nhiệt và thải độc cho cơ thể vô cùng hiệu quả.
Ngoài ra trong trà xanh còn có chứa hàng loạt các chất giúp chống oxy hóa đặc biệt tốt đối với sức khỏe làn da. Ngoài việc tăng cường hàng rào bảo vệ da thì nó còn giúp da chống viêm, kháng khuẩn. Điều này đặc biệt rất hữu ích với làn da sưng viêm do đang bị lên mụn.
Trà xanh giảm sưng viêm kháng khuẩn cho da bị mụn
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong là một trong những thức uống giải nhiệt cho mùa hè được yêu thích và rất phổ biến. Ngoài tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể cực kỳ tốt thì nước chanh còn đặc biệt tốt cho quá trình lọc máu. Các thành phần có trong thức uống này sẽ giúp chúng ta sản sinh ra những tế bào máu mới giúp thanh lọc cơ thể.
Mật ong chính là loại nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn rất tốt bên cạnh chanh. Ngoài ra còn nó giúp tái tạo và phục hồi các tế bào da một cách hiệu quả. Dùng nước chanh mật ong sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị mụn đang phát sinh. Đồng thời nó còn giúp ngăn ngừa mụn bị tái phát.
Nước sắn dây
Nước sắn dây cũng là câu trả lời hoàn hảo những thắc mắc uống gì để hết mụn đẹp da. Đây là một trong những loại thức uống có tác dụng giải nhiệt cơ thể tốt và được nhiều người ưa chuộng.
Bột sắn dây được mài từ loại củ sắn dây có vị ngọt dịu và tính bình. Bột sắn dây được ghi nhận là có công dụng hạ nhiệt tốt, cải thiện rối loạn mỡ trong máu, giảm đường huyết. Đồng thời nó còn có khả năng giải rượu và làm giảm các độc tố tích tụ trong gan.
Bột sắn dây mát gan giải độc
Trà hoa cúc
Nếu thường xuyên bị mọc mụn và đang tìm hiểu uống gì để hết mụn và đẹp từ bên trong thì trà hoa cúc là một gợi ý không tồi. Loại thức uống này cũng rất đặc biệt và phù hợp với những người thường bị lên nhiều mụn do tình trạng gan hay do bị rối loạn nội tiết tố.
Trà hoa cúc thường có khả năng cải thiện các tình trạng như gan bị nhiễm độc do lạm dụng thuốc. Từ đó nó giúp duy trì hoạt động bình thường của gan diễn ra tốt hơn. Ngoài ra thức uống này còn có thể giúp ổn định niêm mạc dạ dày và hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa.
Trà bồ công anh
Bồ công anh là một loại thảo dược thuộc họ cúc Asteraceae – nó có vị đắng nhẹ và tính mát. Thảo dược này cũng rất thích hợp để làm trà giúp thanh nhiệt và thỏa mãn cho những bạn chưa biết uống gì hết mụn giải nhiệt. Trà bồ công anh thường được ghi nhận là rất tốt cho những người đang gặp tình trạng lên mụn do các yếu tố bất thường ở trong cơ thể.
Trà bồ công anh thường cung cấp cho cơ thể một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A, vitamin K và chất chống oxy hóa. Ngoài giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giải độc, làm mát gan thì nó còn đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da của chúng ta. Một ly trà bồ công anh sẽ giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da và thúc đẩy quá trình tái tạo nên các tế bào da mới.
Trà bồ công anh giúp tái tạo da mới
Nước ép bưởi
Bưởi luôn là một trong những loại trái cây nhiệt đới với hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống oxy hóa cực kỳ hữu ích. Trường hợp bị nổi mụn nhiều do da bị tổn thương gan thì việc bạn uống nước ép bưởi cũng là đặc biệt hữu ích.
Hàm lượng naringin dồi dào có trong nước ép bưởi tươi được đánh giá là rất tốt cho việc ngăn ngừa tổn thương gan. Đồng thời giúp chuyển hóa lipid để ngăn ngừa các chứng bệnh về gan như nhiễm mỡ, xơ gan…
Nước cam
Tương tự nước cam cũng là thức uống phù hợp khi muốn tìm uống gì để hết mụn. Đây là loại nước uống có khả năng giải khát được rất nhiều người ưa chuộng. Nước cam với vị ngọt mát lành thơm ngon, dễ uống được chị em phụ nữ thường xuyên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Trong nước cam ép cũng chứa nhiều vitamin C và flavonoid, 2 chất có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm mạnh mẽ. Uống nước cam sẽ giúp bạn giảm tình trạng viêm tế bào, hạn chế những tổn thương do gốc tự do, quá trình lão hóa cơ thể gây ra.
Khi uống nước cam bạn lưu ý không nên uống cùng với đường vì nếu vậy đường cũng là nguyên nhân khiến mụn gia tăng mạnh hơn.
Nước cam chống oxy hóa và kháng viêm mạnh
Trà gừng chanh
Gừng được sử dụng thường xuyên vì giúp detox cơ thể bằng cách kích thích tiêu hóa, lưu thông máu tốt và giúp đổ mồ hôi. Trà gừng cũng có thể hỗ trợ các loại hoạt động tiêu hóa, đào thải sự tích tụ các chất thải và các độc tố trong đại tràng, gan và các cơ quan khác một cách hiệu quả. Ngoài ra, trà gừng cũng có đặc tính chống viêm cao giúp ngăn ngừa tình trạng da mụn hiệu quả.
Trà bạc hà
Trà bạc hà là loại trà phổ biến nó được ủ từ lá của loại cây bạc hà. Đây là một loại cây có một số hoa nhỏ, nhiều gai màu hồng, trắng. Các lá bạc hà thường có mùi thơm ngọt dịu. Trà bạc hà thường có một số đặc tính giúp nó trở thành một phương pháp hỗ trợ tốt cho da bị mụn trứng cá. Bởi vì nó chứa nhiều chất chống viêm, chất có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn tốt. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đang tìm hiểu uống gì để hết mụn.
Nước cỏ cà ri
Nước cỏ cà ri – uống gì để hết mụn?
Hạt cà ri là một người bạn trong những người bạn đồng hành giúp bạn chăm sóc mái tóc và làn da của mình một cách tuyệt vời. Trong hạt cà ri nó có tính kháng viêm, giúp làm sạch và làm dịu da. Đa số các chị em phụ nữ thường sử dụng hạt cà ri để điều trị cho da mụn trứng cá. Nguyên nhân gây nên mụn là do sự bí tắc của lỗ chân lông. Trong khi đó, chất acid salicylic thường có trong hạt cà ri lại có tác dụng hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông. Ngoài ra, đây cũng là loại hạt giúp hỗ trợ mọc tóc và làm sạch da đầu cho chị em phụ nữ.
Trà nghệ
Nghệ từ lâu được sử dụng nhiều trong y khoa từ nhiều thế kỷ trước, nhờ đặc tính chống viêm và giúp giải độc cho cơ thể cực kỳ tốt. Bạn có thể tự làm một ly trà tinh bột nghệ với mật ong dễ dàng đơn giản ngay tại nhà. Đồ uống này sẽ có công dụng giúp hydrat hóa làn da và chống lại vi khuẩn, hạn chế tình trạng da bị mụn.
Trà nghệ giảm mụn hiệu quả
Nước ép cà rốt
Nếu bạn vẫn đang phân vân uống gì để hết mụn thì cà rốt cũng chính là lựa chọn hoàn hảo. Nước ép cà rốt nổi tiếng với hàm lượng vitamin A dồi dào. Đây là thành phần tự nhiên giúp bạn dễ dàng chống lại các gốc tự do, làm chậm được quá trình oxy hóa của cơ thể. Đồng thời việc bổ sung nước ép cà rốt mỗi ngày còn giúp bạn làm giảm được những tổn thương do mụn hoặc tia UV gây ra cho làn da. Hỗ trợ cải thiện làn da tốt hơn, cung cấp nước để da trở nên ẩm mịn hơn.
>> Tham khảo: Nước ép cà rốt bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không?
Nước lọc/ Nước khoáng
Các chuyên gia khuyên rằng, để các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động tốt thì mỗi ngày bạn nên uống đủ từ 2 – 2.5 lít nước. Chú ý nên chia làm nhiều lần uống nước và nên uống nước ngay cả khi mà bạn chưa khát.
Uống gì để hết mụn đơn giản nhưng hiệu quả
Và nước ion kiềm sẽ chính là lựa chọn tốt nhất để bạn bổ sung mỗi ngày. Nếu đang chưa biết uống gì hết mụn hãy tham khảo tính năng detox cơ thể đơn giản mà hiệu quả từ nước Ocany. Không chỉ cung cấp đủ nước mà nó còn giúp bạn thanh nhiệt gải độc tránh bị nóng trong dẫn đến tình trạng lên mụn. Uống đủ nước mỗi ngày như vậy sẽ giúp bạn làm mát gan, điều hòa nội tiết tố. Từ đó sẽ giúp hỗ trợ loại bỏ mụn một cách tốt hơn và còn ngăn ngừa mụn quay trở lại.
Hy vọng 16 loại nước trên sẽ giúp bạn không còn băn khoăn uống gì để hết mụn. Tuy nhiên việc điều trị mụn cần kiên trì và kết hợp ăn uống sinh hoạt khoa học với việc sử dụng mỹ phẩm điều trị bên ngoài. Chúc bạn có làn da khỏe đẹp hơn với các gợi ý từ Ocany.
> Tham khảo:
- 14+ loại đồ uống healthy tốt cho sức khỏe đơn giản dễ làm
- Mất ngủ uống gì? 19 loại đồ uống trị mất ngủ hiệu quả nhanh
- Ăn uống gì tốt cho thận? 8 loại thực phẩm bổ thận cực tốt
- 24 loại công thức detox giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày hiệu quả
Nguyễn Kiều Linh hiện là chuyên viên SEO, chuyên phân tích lập kế hoạch và triển khai các chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Ocany với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về sức khỏe, liftstyle, cách chăm sóc bản thân và gia đình.
