Uống trà xanh có tác dụng gì? 10+ công dụng bất ngờ

uống trà xanh có tác dụng gì

Trà xanh được xem là loại thức uống lành mạnh. Nó đã được giới khoa học chứng minh có nhiều công dụng cho sức khỏe. Ở nhiều nơi uống trà xanh còn được xem là một nét văn hóa đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về việc uống trà xanh có tác dụng gì? Hãy cùng Ocany khám phá những thông tin hay ho về loại trà này nhé. 

Uống trà xanh có tác dụng gì cho sức khỏe?

Trà xanh không chỉ là thức uống giải khát thông thường. Nó được giới chuyên gia xem như một loại dược liệu vì mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong trà xanh có chứa một số thành phần đặc biệt khó tìm thấy ở các loại cây khác như EGCG, polyphenol, flavonoid,… Nhờ vậy mà việc uống trà xanh mang lại những lợi ích dưới đây:

Uống trà xanh có tác dụng gì?

Uống trà xanh có tác dụng gì?

Bảo vệ và cải thiện chức năng não

Trà xanh có chứa cả 2 hoạt chất caffeine và L-theanine. Hai chất này đã được chứng minh về những lợi ích cho não bộ nếu sử dụng đúng liều lượng.

  • Caffeine: trà xanh chứa hoạt chất này không nhiều như cà phê nhưng vẫn đủ để tạo ra cảm giác bồn chồn. Tuy nhiên caffeine có khả năng cải thiện các chức năng não bộ như tâm trạng, sự phản ứng và trí nhớ.  
  • Axit amin L-theanine: có khả năng làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, giảm lo âu. Ngoài ra nó còn làm tăng sản xuất dopamine và sóng alpha trong não. 

Các nghiên cứu cho thấy khi 2 hoạt chất này kết hợp sẽ có tăng cường công dụng cải thiện chức năng não lên gấp nhiều lần. Bên cạnh đó, uống nước trà xanh mỗi sáng sẽ cho bạn cảm giác nhẹ nhàng, tươi tỉnh và ổn định năng lượng hơn so với uống cà phê. 

Ngoài việc cải thiện chức năng não bộ, trà xanh còn bảo vệ não trước sự lão hóa. Hợp chất catechin trong trà xanh có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ – Một hội chứng thoái hóa thần kinh thường gặp ở người cao tuổi. 

Ngừa bệnh tim mạch 

Uống trà xanh có tác dụng gì? chắc chắn không thể bỏ qua công dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, uống nước trà xanh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ, bằng cách cải thiện mức cholesterol toàn phần và giảm mức cholesterol LDL (xấu).

Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng tăng cường khả chống oxy hóa của máu. Giúp bảo vệ các phần tử LDL khỏi quá trình oxy hóa – một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh tim.

>>> Xem thêm: Uống gì tốt cho tim mạch? 16 loại thức uống đơn giản tại nhà

Thúc đẩy cơ chế đốt mỡ 

Đối với những người muốn giảm cân, liệu uống trà xanh có tác dụng gì không? Nhiều nghiên cứu cho thấy, trà xanh giúp ích cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và tạo ra năng lượng hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn ngăn chặn sự tích tụ mỡ từ glucose dư thừa, giúp chị em giảm cân và kiểm soát trọng lượng cơ thể tốt hơn. 

Uống trà xanh có tác dụng gì? - Trà xanh giúp cơ thể đốt cháy chất béo 

Uống trà xanh có tác dụng gì? – Trà xanh giúp cơ thể đốt cháy chất béo

Phòng tránh bệnh tiểu đường 

Trà xanh có thể hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu. Nhờ đó hỗ trợ phòng ngừa bệnh đái tháo đường type 2 – nguyên nhân do lượng đường trong máu tăng cao hoặc gặp bất thường trong sản xuất insulin. Uống trà xanh là cách đơn giản để cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường cao trong máu. 

Một nghiên cứu thực hiện ở Nhật Bản về công dụng của trà xanh, theo đó những người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 thấp hơn 42% so với người không uống. 

>>> Xem thêm: #10 dấu hiệu của bệnh tiểu đường bạn không nên bỏ qua

Chống lại ung thư 

Một số nghiên cứu gần đây đã tìm ra một công dụng to lớn của trà xanh. Họ kết luận rằng trà xanh có thể ngăn cản sự tăng sinh tế bào mạnh hơn gấp nhiều lần so với vitamin A – D. Đây là một cơ sở lý thuyết để trà xanh trở thành một phần trong hỗ trợ và điều trị ung thư. 

Ngoài ra các chất chống oxy hóa trong trà xanh hoạt động khá mạnh. Chúng bảo vệ cơ thể chống lại những tác nhân gây ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy người uống trà xanh mỗi ngày có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn. 

Giữ răng chắc khỏe 

Từ lâu, ông bà ta đã biết sử dụng trà xanh để làm sạch và giúp răng chắc khỏe. Chất catechin trong trà xanh là nguyên liệu tuyệt vời để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn do cặn thức ăn. Từ đó giảm tình trạng hôi miệng và sâu răng. Tuy nhiên uống nhiều trà không tốt cho người thiếu máu, vì tanning trong trà gây cản trở sự hấp thu sắt. Đồng thời có thể khiến răng bị xỉn màu. 

Uống trà xanh có tác dụng gì? - Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn 

Uống trà xanh có tác dụng gì? – Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn

Giảm quầng thâm mắt 

Trà xanh có tác dụng giảm quầng thâm mắt rất hiệu quả. Đây là một tin tuyệt vời cho những bạn “cú đêm” bị quầng thâm mắt đeo bám. Các dưỡng chất trong trà xanh thấm vào da và làm giãn nở các mạch máu dưới mắt, giúp giảm sưng và cải thiện tình trạng quầng thâm mắt. 

Ngoài ra, loại thảo dược này còn chứa một lượng nhỏ lượng nhỏ caffeine và tanin, giúp làm giảm lượng nước trong các mô và thắt chặt vùng da quanh mắt.

>>> Xem thêm: Uống gì tốt cho mắt? 17 thức uống giúp bổ mắt nên bổ sung

Khỏe mạnh xương khớp 

Trà xanh là thức uống giúp làm chậm quá trình lão hóa của xương. Các catechin trong loại thức uống này, nhất là EGCG có thể kích thích một loại enzyme liên quan đến sự tăng trưởng của xương lên tới 79%. Từ đó giúp người sử dụng hạn chế gặp tình trạng nhuyễn xương và loãng xương hiệu quả.

Góp phần chăm sóc da

Uống trà xanh có tác dụng gì chắc hẳn là câu hỏi mà các chị em mong chờ nhất. Theo các chuyên gia, uống trà xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Trong trà xanh có chứa polyphenols, đây là một hoạt chất có đặc tính chống oxy hóa, chúng có khả năng chống lại những gốc tự do gây hại cho làn da, khiến da bị lão hóa. 

Uống trà xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Uống trà xanh thường xuyên giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện tình trạng mụn, da sần hoặc kém sắc. Nếu bạn đang gặp những vấn đề vừa kể trên, hãy thử làm quen với nước trà anh. Uống trà xanh thường xuyên giúp làm mát cơ thể, cải thiện chức năng của gan và ngăn ngừa sự thải độc qua da – nguyên nhân gây nổi mụn. 

>>> Xem thêm: #20 cách làm đẹp da mặt, trẻ hóa làn da ngay tại nhà

Khỏe gan 

Trà xanh là một trong những loại thức uống mát gan được biết đến rộng rãi. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí World Journal of Gastroenterology năm 2015 cho thấy, trà xanh có tác dụng giảm hàm lượng chất béo tích tự, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ không do bia rượu. 

Giữ huyết áp ổn định 

Trà xanh là thức uống lý tưởng cho những ai bị cao huyết áp. Bởi vì chúng có khả năng kiểm soát hormone angiotensin, đây là một loại hormone gây ra tình trạng co mạch máu và làm tăng huyết áp. 

Phụ nữ mang thai uống trà xanh được không? 

Phụ nữ đang mang thai đặc biệt cẩn trọng khi muốn dùng trà xanh. Bởi vì trong loại dược liệu này có chứa thành phần gây cản trở sự hấp thu sắt từ thức ăn, dễ gây thiếu máu trong thai kỳ. Điều này có tác động lớn đến ống thần kinh của thai nhi, làm tăng nguy cơ bị dị tật.

Phụ nữ mang thai có thể dùng trà xanh nhưng cần lưu ý về thời điểm sử dụng 

Phụ nữ mang thai có thể dùng trà xanh nhưng cần lưu ý về thời điểm sử dụng

Tuy nhiên các mẹ không cần quá lo lắng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý thì trà xanh sẽ không gây hại. Để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, 3 tháng đầu mang thai mẹ không nên uống trà xanh. Sau giai đoạn này, mẹ có thể uống một lượng vừa phải theo sự cho phép của nhân viên y tế. Mức khuyến nghị là dưới 5gr mỗi ngày. 

Uống trà xanh mỗi ngày là tốt hay không tốt? 

Chắc hẳn bạn đã biết được uống trà xanh có tác dụng gì cho sức khỏe rồi đúng không? Nhưng cách uống loại thảo dược cũng ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng. Bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày, không vấn đề gì nhưng để tránh gây “phản tác dụng”, bạn cần biết một số điều dưới đây:

Thời điểm uống trà xanh 

Thời điểm uống trà xanh có liên quan đến hiệu quả mà loại thức uống này mang lại. Theo thống kê, những người uống trà xanh sau mỗi bữa ăn sẽ cải thiện sức khỏe tốt hơn những khung giờ khác.

Lưu ý không uống trà xanh khi bụng đói hoặc vừa thức dậy vào buổi sáng, bởi vì điều này sẽ không tốt cho đường tiêu hóa. Bên cạnh đó có thể dẫn đến tình trạng “say” với những biểu hiện như buồn nôn, chóng mặt. 

Cách pha trà

Người dùng trà thường xuyên không chỉ vì lợi ích, mà nó còn có sự cuốn hút bởi hương thơm. Để không làm mất hương thơm và các hoạt chất có lợi trong trà xanh hãy học cách pha trà. Điều này là cần thiết nếu bạn muốn xây dựng thói quen uống trà xanh lâu dài. 

Bỏ qua nước trà đậm 

Với người dùng thường xuyên không nên uống nước trà đậm, vì nó sẽ khiến bạn khó ngủ do sự kích thích thần kinh. Bên cạnh đó, thói quen này kéo dài còn làm tăng nguy cơ nhiễm độc ở gan và thận. 

Nên bỏ qua nước trà đậm nếu bạn uống trà thường xuyên 

Nên bỏ qua nước trà đậm nếu bạn uống trà thường xuyên

Tránh dùng trà cùng sữa

Sự kết hợp của trà xanh và sữa không có lợi cho sức khỏe. Nó làm tăng nguy cơ ngộ độc của cơ thể, ngoài ra còn gây rối loạn tiêu hóa và mất ngủ. Do đó, bạn không nên kết hợp 2 loại nguyên liệu này cùng nhau. 

Không dùng trà cùng thuốc 

Khi bạn đang sử dụng các loại thuốc tây, nhất là thuốc kháng sinh thì không nên uống trà. Vì chúng có thể gây tương tác với thuốc. Đây là điều mà các bệnh nhân mắc bệnh mạn tính hải điều trị lâu dài cần lưu ý. 

Lưu ý khi uống nước trà xanh để đảm bảo hiệu quả tốt nhất 

Để tối đa hóa lợi ích của trà xanh, ngoài việc hiểu rõ về vấn đề uống trà xanh có tác dụng gì? Bạn cần biết thêm một số thông tin lưu ý về loại thảo dược này để có được góc nhìn toàn diện hơn.

  • Trà xanh không thể chữa bệnh, không nên kỳ vọng nó có thể thay thế thuốc chữa bệnh. Sử dụng loại thảo dược này chỉ mang tính chất hỗ trợ. 
  • Nên sử dụng trà xanh ở dạng nguyên chất để đảm bảo hàm lượng dược chất ở mức cao và tốt nhất. 
  • Uống nước trà xanh thường xuyên kết hợp cùng một lối sống lành mạnh để nâng cao sức khỏe.
  • Nên đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên để xem hiệu quả của trà xanh và có sự điều chỉnh hợp lý. 

Thói quen uống trà xanh rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn góp phần ngăn chặn các yếu tố gây bệnh. Hy vọng qua bài viết uống trà xanh có tác dụng gì bạn đã hiểu thêm về loại thức uống, dược liệu này. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn vẫn nên thận trọng và đừng bỏ qua những lưu ý trong bài viết để đảm bảo hiệu quả sử dụng tốt nhất nhé. 

Vì sao bạn nên sử dụng nước Ocany hàng ngày?
  • Giảm lưu trữ mỡ & Detox cơ thể
  • Trẻ hóa da
  • Tốt cho tim mạch & xương
  • Trung hòa axit trong dạ dày
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử siêu nhỏ giúp nước Ocany phân tách và chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
Cần đặt nước
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.