Tập gym mặc gì? Cách chọn quần áo tập gym đúng chuẩn

tập gym mặc gì

Bên cạnh yếu tố như lối sống, chế độ dinh dưỡng thì trang phục tập cũng ảnh hưởng phần nào tới kết quả thay đổi hình thể khi tập gym. Một bộ trang phục tốt, chất liệu co dãn, thấm hút mồ hôi cao sẽ là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn hoàn thành bài tập một cách dễ dàng và thoải mái hơn. Do đó, trong bài viết này Ocany muốn mang đến cho các bạn chủ đề tập gym mặc gì phù hợp nhất. 

Tâm lý cần chuẩn bị trước buổi tập gym

Trước khi vào chủ đề đi tập gym mặc gì, bạn cần chuẩn bị tâm lý để việc tập luyện đạt hiệu quả cao và tránh chấn thương. Dưới đây là một số lời khuyên bạn nên tham khảo trước khi chuẩn bị:

Tâm lý cần chuẩn bị trước buổi tập gym

Tâm lý cần chuẩn bị trước buổi tập gym

  • Đặt mục tiêu rõ ràng: Trước khi đến phòng tập, hãy đặt ra một mục tiêu cụ thể cho buổi tập của mình. Ví dụ như giảm cân, tăng cơ bắp hay nâng cao sức bền
  • Tập trung vào cảm giác tốt: Hãy tập trung vào cảm giác sau buổi tập
  • Tự tin và đừng so sánh bản thân với người khác
  • Điều chỉnh tâm lý trước khi tập: Tập trung theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc stress trước khi tập, hãy thử tập thở
  • Khởi động: Làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện giúp bạn tránh chấn thương và cải thiện hiệu suất tập luyện
  • Chú ý đến dinh dưỡng và giấc ngủ

Việc chọn quần áo tập gym có thực sự cần thiết?

Một bộ trang phục phù hợp có nhiều lợi ích đối với việc tập gym. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn cần trả lời câu hỏi “tập gym mặc gì”:

  • Tăng tính linh hoạt và thoải mái: Quần áo gym được thiết kế để giúp bạn tập luyện thoải mái hơn. Nó có độ co giãn, thoáng khí và nhẹ, giúp việc di chuyển dễ dàng và không bị hạn chế.
  • Hỗ trợ tốt cho cơ thể và giảm bớt các chấn thương và đau nhức
  • Thấm hút mồ hôi tố để giảm thiểu việc bị ướt đồ gây khó chịu trong lúc tập
  • Tạo cảm giác tự tin
  • Tạo sự chuyên nghiệp
  • Tạo động lực
Việc chọn quần áo tập gym có thực sự cần thiết?

Việc chọn quần áo tập gym có thực sự cần thiết?

👉 Nên ăn gì trước khi tập gym? PT hướng dẫn thực đơn

👉 Nên tập Gym hay Yoga? Yếu tố quyết định tập Gym hay Yoga

Khi tập gym mặc gì?

Một bộ trang phục thoải mái sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin, hoạt động thoải mái trong buổi tập. Do đó, vấn đề tập gym mặc gì cũng được nhiều bạn quan tâm. Bạn có thể tham khảo danh sách dưới đây để có sự lựa chọn hợp lý.

Đồ tập gym

Với đồ tập gym bạn nên ưu tiên các loại chất liệu khô thoáng, có tính thấm hút cao như polyester hay spandex. Tùy thuộc vào bộ môn mà bạn chọn, loại trang phục cũng sẽ có sự thay đổi nhất định để phù hợp, miễn là đáp ứng tiêu chí thoải mái và linh hoạt. 

Tuy nhiên, các loại quần áo chuyên dụng để tập thể dục sẽ vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Bạn có thể phối quần short, quần vải ống rộng hay bó cùng áo bra, tank top, áo croptop.

Đồ tập gym ưu tiên các loại chất liệu khô thoáng, có tính thấm hút

Đồ tập gym ưu tiên các loại chất liệu khô thoáng, có tính thấm hút

Giày tập gym

Nhiều bạn mỗi khi đến phòng tập thì luôn đắn đo rằng tập gym mặc gì thì phù hợp? Loại giày nào thì thích hợp dùng để tập?

Giày thể thao cũng ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả tập gym. Yếu tố cần thiết là sự thoải mái, tiếp theo là hạn chế được các chấn thương trong lúc tập. Nếu trời lạnh thì bạn nên đi thêm một đôi vớ vào.

Giày tập gym nên chọn loại thoải mái, tránh bị chấn thương

Giày tập gym nên chọn loại thoải mái, tránh bị chấn thương

👉 20+ mẫu giày tập gym được ưa chuộng và cách chọn giày đúng

Găng tay 

Găng tay tập sẽ giúp bạn hạn chế được nhiều chấn thương ở cổ tay, lòng bàn tay trong khi tập. Tốt nhất là bạn nên chọn những sản phẩm găng tay có chất lượng cao để hỗ trợ quá trình tập và tiện lợi cho việc giặt sấy.

Tập gym mặc gì và mang gì để tránh chấn thương khi tập? - Găng tay 

Tập gym mặc gì và mang gì để tránh chấn thương khi tập? – Găng tay

👉 Top 9 loại găng tay tập gym được gymer yêu thích nhất

Đồ dùng vệ sinh cá nhân

Có thể nhiều người sẽ ít nghĩ tới món đồ này khi được hỏi tập gym mặc gì. Khăn tắm, dầu gội, xà phòng sẽ là combo giúp bạn cảm giác thoải mái, “thơm tho” sau khi bước ra phòng tập gym đấy nhé.

Kẹp/chun buộc tóc

Nếu bạn sở hữu một mái tóc dài hay tóc mái thì những món đồ này sẽ cực kỳ hữu ích. Nó giúp bạn không khó chịu, tránh làm ảnh hưởng tới hiệu suất của buổi tập.

Nước uống

Khi tập luyện thể thao khi cơ thể sẽ bị mất nước nhanh chóng. Cơ thể của bạn chiếm từ 70-80% là nước. Do đó, bạn cần phải nhanh chóng nước uống cho buổi tập. Việc chuẩn bị sẵn một bình nước sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Nước uống thể thao được các chuyên gia khuyến khích nên chứa các chất điện giải và có kích thước cụm phân tử nhỏ để nhanh chóng thẩm thấu vào tế bào bổ sung nước cho cơ thể ngay lập tức. Một chai nước ion kiềm Ocany chính là loại nước mà bạn nên mang theo khi đi tập gym. 

Nước ion kiềm giúp bạn bù nước nhanh chóng

Nước ion kiềm giúp bạn bù nước nhanh chóng

👉 Nước ion kiềm mua ở đâu chính hãng, giá tốt?

👉 Nước ion kiềm đun sôi có tốt không? Lưu ý khi sử dụng

Túi thể thao tập gym

Túi đựng đồ là một thứ không thể thiếu đối với dân gym. Nó giúp bạn dễ dàng đựng các vật dụng tập gym và di chuyển dễ dàng. Bạn nên chọn những túi có kích cỡ phù hợp, đủ để đựng các vật dụng hỗ trợ cho quá trình tập.

Túi thể thao là phụ kiện không thể thiếu

Túi thể thao là phụ kiện không thể thiếu

Áo lót thể thao

Bạn có biết đi tập gym nên mặc gì? Một chiếc áo ngực thoải mái sẽ giúp bạn rất nhiều trong suốt buổi tập. Tránh tình trạng áo mặc quá chật hay lỏng lẻo. Áo ngực phù hợp để tập cần hỗ trợ các động tác và không làm hạn chế phạm vi di chuyển.

Máy nghe nhạc

Tiếp tục bài viết tập gym mặc gì, hãy đến với món đồ tiếp theo mà bạn cần chuẩn bị trước khi đến phòng tập. Đó chính là một chiếc máy nghe nhạc. Bạn cũng có thể tận dụng sẵn điện thoại mình làm máy phát nhạc.

Một chút âm nhạc sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng, động lực để tiếp tục buổi tập. Âm thanh cũng là một liệu pháp rèn luyện tim mạch. Bạn có thể vừa tập vừa thả mình theo những giai điệu yêu thích.

Âm nhạc sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng, động lực để tiếp tục buổi tập

Âm nhạc sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng, động lực để tiếp tục buổi tập

Các dụng cụ khác

Bên cạnh các câu trả lời tập gym nên mặc gì, bạn cũng có thể chuẩn bị thêm một số món đồ như nhật ký tập luyện, thiết bị theo dõi nhịp tim và đồng hồ đeo tay.

Nhật ký hoặc đồng hồ đo nhịp tim 

Nhật ký hoặc đồng hồ đo nhịp tim

👉 Top 10 thảm tập Gym bán chạy nhất được Gymer yêu thích

👉 23 dụng cụ tập gym đơn giản tập tại nhà ai cũng nên có

👉 Cách hít thở khi tập gym giúp tăng hiệu quả – PT hướng dẫn

Tập gym mặc gì? Cách chọn đồ tập gym

Khi tập gym, bạn nên chọn những trang phục thoải mái, dễ chịu, hỗ trợ tốt cho việc vận động và thoát mồ hôi nhanh chóng. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn chọn đồ tập gym phù hợp:

  • Chọn quần áo vận động thoải mái như áo thun và quần tập thể thao
  • Chọn giày tập gym phù hợp, có độ bám tốt, hỗ trợ đôi chân và giảm nhiều chấn thương trong lúc tập
  • Chọn đồ mặc thêm: Nếu bạn thường xuyên tập luyện trong môi trường lạnh, hãy mặc áo khoác hoặc quần legging. Tuy nhiên, tránh trường hợp mặc quá nhiều lớp vì điều này có thể làm bạn quá nóng và khó chịu

Lưu ý khi chọn trang phục tập gym

Để có câu trả lời hoàn mỹ hơn cho vấn đề tập gym mặc gì, bạn có thể sử dụng các tips dựa trên các yếu tố dưới đây để thiết kế một phương án tốt nhất của riêng mình.

Kiểu dáng 

Kiểu dáng của đồ tập cũng được nhiều bạn quan tâm và đắn đo khi đề cập tới việc tập gym mặc gì. Có rất nhiều kiểu dáng đồ tập gym khác nhau, tùy thuộc vào loại tập luyện và sở thích của từng người. Một số kiểu quần áo tập gym phổ biến bạn có thể tham khảo:

Kiểu dáng trang phục tập gym khá đa dạng bạn có thể tự do lựa chọn 

Kiểu dáng trang phục tập gym khá đa dạng bạn có thể tự do lựa chọn

  • Áo thun với thiết kế đơn giản, dễ mặc và thoải mái khi tập luyện. Áo thun có thể có cổ tròn, cổ chữ V hoặc cổ polo và thường được làm bằng chất liệu co giãn, thoáng khí.
  • Áo tanktop: Là loại áo tập gym không tay, có thiết kế cổ tròn hoặc cổ chữ V, giúp thoát mồ hôi nhanh chóng và cho cơ thể thoáng mát hơn.
  • Quần tập gym: Quần tập gym có thể có dáng ống suông hoặc ôm sát, với chất liệu co giãn

Chất liệu

Chất liệu là nhân tố quan trọng quyết định việc tập gym mặc gì. Dưới đây là một số chất liệu quần áo thường được sử dụng trong thời trang tập gym:

  • Polyester có độ co giãn, thoáng khí và hút ẩm, đặc biệt chống nhăn và dễ giặt ủi.
  • Nylon có độ bền cao và kháng nước tốt, giúp người mặc cảm thấy thoải mái và khô ráo khi tập luyện. Độ co giãn tốt và không bị xù lông, giúp quần áo giữ được dáng vẻ ban đầu trong suốt quá trình sử dụng.
  • Spandex có tính đàn hồi cao và co giãn tốt, giúp người mặc có sự linh hoạt trong khi tập luyện.
  • Cotton có tính mềm mại và thoáng khí, giúp giảm độ ẩm và giữ cho người mặc cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình tập luyện. Tuy nhiên, nó không có tính co giãn cao như các chất liệu khác và có thể bị nhăn sau khi giặt.

Chọn đồ tập theo dáng người

Khi chọn đồ tập gym, bạn nên lựa chọn theo dáng người của mình để tạo cảm giác thoải mái và tăng tính thẩm mỹ. Dưới đây là những lời khuyên để bạn chọn đồ tập gym theo dáng người của mình:

Bạn nên lựa chọn theo dáng người của mình để tạo cảm giác thoải mái

Bạn nên lựa chọn theo dáng người của mình để tạo cảm giác thoải mái

  • Dáng cho người gầy hãy chọn những loại áo và quần tập gym có thiết kế ôm sát, giúp tôn lên đường cong của cơ thể. Áo crop top và quần legging sẽ là lựa chọn tốt cho bạn.
  • Dáng cho người vừa có thể lựa chọn áo và quần tập gym vừa ôm vừa thoải mái, giúp tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện. Áo hoodie và quần jogger sẽ là lựa chọn tốt cho bạn.
  • Dáng cho người mập hãy chọn những loại áo và quần tập gym có thiết kế rộng rãi, không quá ôm sát cơ thể. Áo khoác thể thao và quần tập gym dài sẽ là lựa chọn tốt cho bạn.

Thời tiết

Vấn đề tập gym nên mặc gì cũng chịu sự ảnh hưởng bởi yếu tố thời tiết. Điều này đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả luyện tập. Dưới đây là những lời khuyên để bạn chọn quần áo tập gym phù hợp với thời tiết:

  • Thời tiết nóng hãy chọn quần áo có chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi và có khả năng tản nhiệt tốt như áo tanktop và quần tập gym có dáng rộng.
  • Thời tiết lạnh hãy mặc áo khoác và quần legging có lớp lót bên trong để giữ ấm. Bạn cũng có thể mặc áo thun bên trong để giữ ấm và thoáng khí.
  • Thời tiết mưa hãy chọn quần áo có khả năng chống thấm nước và thoáng khí để giữ cho bạn khô ráo và thoải mái khi tập.
  • Thời tiết đổi khí hậu hãy mang theo áo khoác hoặc quần legging để có thể mặc thêm nếu cần thiết.

Chọn theo bộ môn

Tùy từng bộ môn lựa chọn mà đáp án của việc tập gym mặc gì cũng sẽ có sự thay đổi. Bạn có thể so sánh sự khác biệt với một số loại hình phổ biến dưới đây.

Yoga

Yoga là bộ môn được nhiều chị em yêu thích vì sự dẻo mai, thon thả. Các bài tập sẽ bao gồm nhiều động tác như duỗi thẳng, uốn cong người yêu cầu người tập phải dẻo dai, mềm mại. Vì thế, các loại trang phục cũng cần có sự co giãn tốt, ôm sát người để dễ vận động, không làm ảnh hưởng đến quá trình tập.

Tùy theo bộ môn tập luyện mà trang phục có thể thay đổi khác nhau 

Tùy theo bộ môn tập luyện mà trang phục có thể thay đổi khác nhau

👉 Hướng dẫn cách chọn đồ tập Yoga thoải mái trong khi tập

👉 Thảm yoga định tuyến là gì? Tập sao người mới nên mua? 

Cardio

Loại hình này mang đến sự mạnh mẽ, cường độ cao nên hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cũng rất tốt. Việc tập cardio khiến bạn phải đổ nhiều mồ hôi. Do đó, đồ tập nên ưu tiên chọn chất liệu có khả năng chống thấm tốt và thoáng khí như vải tổng hợp.

Tập cardio nên ưu tiên chọn chất liệu có khả năng chống thấm tốt

Tập cardio nên ưu tiên chọn chất liệu có khả năng chống thấm tốt

Chạy bộ

Trước buổi tập gym thì mọi người thường lựa chọn hình thức chạy bộ để khởi động. Thế thì tập gym mặc gì để có thể tiện chạy bộ. Do động tác chạy cần sự nhanh nhạy, khỏe mạnh, làm đổ nhiều mồ hôi nên các chất liệu thấm hút và thoáng khí sẽ được ưu tiên.

Chọn đồ chạy bộ thoáng khí

Chọn đồ chạy bộ thoáng khí

👉 Chạy bộ có tác dụng gì? 20 lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày

👉 Chạy bộ đốt bao nhiêu calo? Cách chạy bộ giảm cân thành công

👉 Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy bộ giảm mỡ bụng

Xu hướng thời trang 

Những xu hướng thời trang quần áo tập gym thay đổi theo thời gian và địa điểm, tùy thuộc vào sự phát triển của ngành công nghiệp thể thao và sở thích của từng người. Tuy nhiên, dưới đây là một số xu hướng thời trang quần áo tập gym gần đây:

  • Quần legging
  • Áo crop top
  • Quần jogger
  • Áo hoodie
  • Quần short

Trên đây là phần thảo luận, một số thông tin về chuyên mục tập gym mặc gì. Ocany hy vọng nó sẽ là những kiến thức bổ ích giúp bạn dễ dàng lựa chọn quần áo tập gym hơn.

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.