22+ loại nước uống giải nhiệt mùa hè cực mát đơn giản tại nhà

nước uống giải nhiệt mùa hè

Nước uống giải nhiệt mùa hè có tác dụng làm mát, thanh nhiệt cho chúng ta trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, loại đồ uống này còn mang đến nguồn dinh dưỡng cho cả sức khỏe lẫn làm đẹp. Hãy cùng Ocany điểm qua danh sách 22+ loại nước giải nhiệt thông dụng nhất có thể làm ngay tại nhà. 

Nước ép dứa

Dứa không chỉ là thành phần của món nước uống giải nhiệt mùa hè mà còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với hàm lượng calo thấp, nước ép dứa trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho những ai chú trọng đến chế độ ăn uống giảm cân. Mỗi lần thưởng thức một ly nước ép dứa mát lạnh, bạn không chỉ cảm nhận hương vị chua ngọt tự nhiên mà còn nhận được một lượng lớn vitamin và khoáng chất quan trọng.

Nước ép dứa đánh bay cơn khát mùa hè

Nước ép dứa đánh bay cơn khát mùa hè

Loại nước uống giải nhiệt mùa hè này còn là nguồn cung cấp vitamin B và C, chiếm 15% giá trị dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. Các khoáng chất như mangan, đồng, magie, kẽm, canxi và chất bromelain đều có mặt trong nước ép dứa. Chúng hỗ trợ cơ thể chống viêm, giảm đau cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Nước nha đam đường phèn

Nha đam gần đây được nổi lên như một thần dược làm đẹp dành riêng cho chị em. Với vị ngọt thanh của đường phèn hoà quyện với hương thơm dịu nhẹ của lá dứa, tất cả tạo nên loại nước uống giải nhiệt mùa hè ngon miệng và thích hợp trong những ngày hè nắng nóng. Không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng, nước nha đam còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt cơ thể một cách tự nhiên.

Nước ion kiềm

Sản xuất thông qua quy trình điện phân nước tiên tiến, nước ion kiềm mang đặc tính kiềm phong phú tương đương rau củ, đồng thời sở hữu kích thước phân tử siêu nhỏ, chỉ bằng 1/5 so với nước thông thường, giúp thẩm thấu nhanh, giải nhiệt, bù nước hiệu quả. Điều này đã biến nước ion kiềm thành một lựa chọn hàng đầu trong xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện đại, thu hút sự chú ý của những người tiêu dùng thông thái, những người không ngừng tìm kiếm các giải pháp tối ưu cho sức khỏe của mình.

Nước ion kiềm vừa giúp giải nhiệt mùa hè vừa tốt cho sức khỏe

Nước ion kiềm vừa giúp giải nhiệt mùa hè vừa tốt cho sức khỏe

Nước ép bí đao

Bí đao không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn được chế biến tạo ra loại nước uống giải nhiệt mùa hè thần thánh. Với hàm lượng nước cao và độ giòn của thịt bí đao, thức uống này mang lại sự mát lạnh, làm tươi mới cho cơ thể và tinh thần.

Bí đao chứa nhiều dạng vitamin như caroten, B1, B2, B3, C cùng với canxi, phospho, sắt giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể. Vì không chứa chất béo, nước bí đao là lựa chọn ưu việt cho những ai vừa muốn giải nhiệt ngon miệng vừa yêu cầu lành mạnh. Hương thơm tự nhiên của bí đao kết hợp với vị ngọt thanh, tạo nên một thức uống tuyệt vời trong những buổi chiều nắng hè.

Nước ép dưa leo

Dưa leo cũng thường được ép thành nước uống giải nhiệt mùa hè tươi mát và dinh dưỡng. Loại thức uống này có hương vị nhẹ nhàng, giữ nguyên độ giòn của dưa leo và hòa quyện với vị ngọt thanh tự nhiên. Đặc biệt, khi ép dưa leo có thể thêm vào một số thành phần khác như lá bạc hà, chanh, hoặc đường mía để tăng cường hương vị.

Nước ép dưa leo - nước uống giải nhiệt mùa hè hoàn hảo

Nước ép dưa leo – nước uống giải nhiệt mùa hè hoàn hảo

Nước rau má

Được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, nhuận gan và giải độc, rau má thường được sử dụng để bồi bổ cơ thể và điều trị một số tình trạng sức khỏe phổ biến. Loại nước uống giải nhiệt mùa hè này chứa nhiều dạng dưỡng chất như alkaloids, flavonols, beta caroten, saponins, saccharids, calcium, Fe, Mg, Mn, P, Kali và nhiều loại vitamin. Những chất này đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời cải thiện làn da.

Không chỉ là nguyên liệu cho các món đồ uống ngon, rau má còn được sử dụng như một loại thuốc dân gian. Loại nước ép này có thể chữa trị mụn nhọt, rôm sảy, mẩn ngứa và có tác dụng mát gan lợi tiểu. Bạn có thể kết hợp trong nhiều bài thuốc dân gian khác nhau để chữa các bệnh lý từ đau bụng, táo bón đến viêm họng và ngộ độc thực phẩm.

Nước đậu xanh

Theo Đông y, đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính mát, được sử dụng làm nước uống giải nhiệt mùa hè. Đặc biệt, loại nước này thường được nấu để giải độc khi người ta uống nhầm thuốc, uống quá liều, hoặc ngộ độc từ thức ăn và các chất độc hại khác. Đậu xanh cũng có tác dụng làm sạch mát nước tiểu, hỗ trợ chữa lở loét và làm sáng mắt.

Đối với y học hiện đại, đậu xanh không chỉ là nguồn dinh dưỡng với protit, tinh bột, chất béo và chất xơ, mà còn cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất. Những chất này giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nước ép dưa hấu

Loại nước uống giải nhiệt mùa hè này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, C, B6, magiê, kali, lycopene. Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, trong khi lycopene có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giúp ngăn chặn tình trạng cháy nắng.

Dưa hấu - nguồn thức uống thanh nhiệt hiệu quả

Dưa hấu – nguồn thức uống thanh nhiệt hiệu quả

Khả năng thanh nhiệt cơ thể của dưa hấu là không thể phủ nhận. Mùa hè, một ly nước ép dưa hấu đá lạnh sẽ làm giảm đi sự nóng nực nhanh chóng, tạo cảm giác thoải mái và sảng khoái. Đồng thời, đây là nguồn năng lượng để bạn duy trì sức khỏe và tăng cường sinh lực.

Nước ép thanh long đỏ

Thanh long đỏ không chỉ được chế biến thành nước uống giải nhiệt mùa hè ngon mát mà còn cung cấp thành phần dưỡng chất tuyệt vời. Vitamin C, betalains, carotenoids, flavonoid giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại quá trình oxy hóa, ngăn chặn các bệnh lý tim mạch.

Nước ép thanh long cũng đóng vai trò trong việc chống lại các bệnh mãn tính, nhờ vào sự kết hợp của vitamin C và các chất chống oxy hóa. Điều này giúp trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏi các căn bệnh nguy hiểm.

Nước ép cà chua

100g cà chua chín có thể đáp ứng được 13% nhu cầu vitamin A, 8% nhu cầu vitamin B6 và từ 33 – 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vì vậy, loại nước uống giải nhiệt mùa hè này được khuyến khích sử dụng để chữa bệnh và tăng cường sức khỏe. Một số biện pháp như uống nước ép cà chua kết hợp với nước ép quả sơn tra (táo mèo) có thể giúp chữa dạ dày nóng cồn cào, miệng đắng.

Nước trà chanh dây

Đây là loại nước uống giải nhiệt mùa hè cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Chanh dây có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất xơ, vitamin C và tiền vitamin A. Mỗi quả thường chứa khoảng 17 calo, 2 gam chất xơ, 9% nhu cầu vitamin C hàng ngày và 8% nhu cầu vitamin A. Nó cũng cung cấp một lượng nhỏ nguyên tố sắt và kali.

Nước trà chanh dây đánh tan cơn nóng mùa hè

Nước trà chanh dây đánh tan cơn nóng mùa hè

Khi được chế biến thành nước uống, các dưỡng chất này vẫn được giữ nguyên, giúp cơ thể nhận được lợi ích toàn diện. Nước chanh dây không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái mà còn cần thiết cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa như polyphenol và vitamin C giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Polyphenol còn giúp chống viêm, giảm nguy cơ viêm mãn tính hay bệnh tim.

Trà đào cam sả

Đây là loại nước uống giải nhiệt mùa hè lý tưởng cho cả gia đình. Được làm từ những thành phần đơn giản, trà đào cam sả không chỉ mang lại cảm giác mát lạnh mà còn đậm đà hương vị tinh tế. Thức uống này giúp tăng cường sức đề kháng nhờ vào lượng vitamin C đáng kể từ cam và đào. Chúng không chỉ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình giải nhiệt và giảm cảm giác căng thẳng.

Trà đào cam sả cũng có tác dụng giải cảm hiệu quả và mang lại giấc ngủ ngon hơn. Hương thơm của sả trong thức uống giúp giảm stress, dịu tinh thần và giảm mệt mỏi. Với khả năng đốt cháy mỡ thừa, loại nước uống giải nhiệt mùa hè này còn là một trợ thủ đắc lực cho những ai muốn giảm cân. Thêm vào đó, trà đào còn giúp kiểm soát cảm giác no, giảm việc ăn vặt và hỗ trợ quá trình đào thải một cách tự nhiên.

Trà hoa cúc nhãn nhục

Trong những ngày hè nóng bức, trà hoa cúc nhãn nhục trở thành lựa chọn lý tưởng cho mọi nhà. Thành phần cơ bản là trà hoa cúc tinh khiết, nhãn nhục tươi ngon và đường phèn để làm tăng thêm độ ngọt mà vẫn giữ được hương vị tự nhiên. Với sự kết hợp hài hòa, loại nước uống giải nhiệt mùa hè này không chỉ mang lại trải nghiệm thưởng thức độc đáo mà còn đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái trong những ngày nóng nực.

Khả năng hỗ trợ giấc ngủ cũng là một trong những ưu điểm của trà hoa cúc nhãn nhục. Cả hai thành phần chính đều được biết đến với khả năng hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng tâm lý.

Nước ép ổi

Với hàm lượng vitamin C rất cao, loại nước uống giải nhiệt mùa hè này giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh cảm cúm. Đặc biệt, vitamin C kích thích sản sinh collagen, giúp da trở nên trẻ trung, căng mịn, chống lão hóa và ngừa mụn.

Nước ép ổi thanh nhiệt giải khát cho ngày hè

Nước ép ổi thanh nhiệt giải khát cho ngày hè

Nước ép ổi cũng có ảnh hưởng tích cực đến huyết áp và tim mạch. Chất xơ trong thành phần giúp cải thiện chỉ số huyết áp và giảm cholesterol xấu, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tận dụng những lợi ích này, nước ép ổi trở thành một thức uống không chỉ thanh nhiệt mà còn có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên.

Trà khổ qua

Thường xuyên dùng loại nước uống giải nhiệt mùa hè này có thể giúp tạo cảm giác dễ chịu trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình thanh lọc độc tố. Tính mát của trà khổ qua mang lại công dụng tuyệt vời cho những ngày nóng bức. Ngoài ra, loại nước này còn có tác dụng mát gan, đặc biệt là trong việc làm dịu mụn trứng cá, mụn nhọt và rôm sảy. Điều này giúp cải thiện tình trạng da, làm cho cơ thể trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Nước râu ngô

Râu ngô được coi là một nguồn dược liệu quý có nhiều tác dụng đối với sức khỏe và là loại nước uống giải nhiệt mùa hè hiệu quả. Theo quan niệm của đông y, râu ngô có tính bình, giúp làm mát gan, đồng thời có khả năng giải độc tố trong cơ thể.

Việc sử dụng nước râu ngô có thể giúp làm dịu cảm giác nóng trong cơ thể, đặc biệt là trong những trường hợp như da khô, dễ chảy máu cam, khó ngủ, hay nổi mụn. Các triệu chứng này thường là dấu hiệu của tình trạng nhiệt độ không cân bằng trong cơ thể. Vì vậy thức uống này được xem là giải pháp tự nhiên để cải thiện tình hình một cách hiệu quả.

Trà gạo lứt

Người Đông Á, đặc biệt là ở Indonesia, đã sáng tạo ra loại nước uống giải nhiệt mùa hè này nhằm tận dụng các lợi ích của gạo lứt. Trà thường được chế biến từ gạo lứt hoặc gạo đen, thêm đường để tạo vị ngọt. Màu của trà có thể đậm hơn do chất xơ anthocyanin tạo nên sắc tố đỏ hoặc tím.

Trà gạo lứt - nước uống giải nhiệt mùa hè thông dụng cực ngon

Trà gạo lứt – nước uống giải nhiệt mùa hè thông dụng cực ngon

Công dụng của trà gạo lứt đã được nghiên cứu và khẳng định bởi các chuyên gia từ các trường đại học hàng đầu. Thức uống chứa flavonoid, chất chống oxy hóa, khoáng chất vi lượng và vitamin. Các lợi ích sức khỏe của loại nước uống giải nhiệt mùa hè này bao gồm khả năng ức chế quá trình sinh sản của tế bào ung thư, cung cấp khoáng chất quan trọng cho tế bào cơ thể,…

Nước dừa

Dừa không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn chứa nhiều khoáng chất như kali, sắt, canxi,… Đây là một dung dịch điện giải tốt cho những người mất nước do vận động mạnh hoặc các bệnh nhân cần phục hồi. Loại nước uống giải nhiệt mùa hè này được công nhận là có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận và có tác dụng tích cực cho các vấn đề về hệ tiêu hóa. Bảng thành phần khoáng chất cùng giúp duy trì sự cân bằng của nhiều cơ quan khác nhau.

Nước dừa còn có ảnh hưởng tích cực đối với làn da. Chất axit lauric được cho là giúp chống lão hóa da, thúc đẩy sự tái tạo tế bào, mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ. Tuy nhiên, việc dùng nước uống giải nhiệt mùa hè này cũng cần chú ý đến thời điểm và lượng uống. Không nên sử dụng ngay sau khi ra khỏi nắng nóng, mà nên để thân nhiệt cơ thể ổn định một chút trước khi uống. 

Nước vối

Kể đến danh sách các loại nước uống giải nhiệt mùa hè thì không thể bỏ qua nước vối. Sử dụng thức uống này sau những giờ lao động mệt mỏi giúp cung cấp nước và muối khoáng cho cơ thể, đồng thời đào thải chất độc hiệu quả qua đường tiểu niệu. Nước vối có công năng giải nhiệt mạnh mẽ, làm mát cơ thể và bớt đi mệt mỏi.

Ngoài ra, lá vối cũng chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên, giúp sát khuẩn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh. Điều này làm cho loại nước uống giải nhiệt mùa hè này trở thành một biện pháp hỗ trợ cho sức khỏe da. Đồng thời giúp trị các vấn đề như ghẻ lở, mụn nhọt và cả việc gội đầu để chữa chốc lở.

Nước mía

Nước mía chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, đường, kẽm, crôm, và các loại vitamin như A, B1, B2, B3, B5, B6, C. Những chất này có lợi cho hệ tiêu hóa, thận, tim, mắt và đường ruột.

Nước mía là thức uống làm mát lý tưởng cho mọi nhà

Nước mía là thức uống làm mát lý tưởng cho mọi nhà

Loại nước uống giải nhiệt mùa hè này kết hợp hoàn hảo với hương vị thơm ngon, được sử dụng và bán khá nhiều nơi. Đặc biệt, nó còn có khả năng. Nước mía cũng giúp kiểm soát đường huyết và có công dụng chống vi khuẩn.

Nước đậu đen

Với hương vị hơi ngọt, đậu đen đi vào hai kinh can thận và có những ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe. Tác dụng chính của nước uống giải nhiệt mùa hè này bao gồm bổ thận thủy, bổ can, thanh nhiệt giải độc, lợi niệu, bổ huyết giải phong nhiệt. Đặc biệt, nước đậu đen được xem là một liệu pháp hữu ích trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến thận như thận yếu, mặt sưng phù, phong thấp tê liệt, thấp khớp, hay các vấn đề về lở loét.

Nước atiso

Atiso không chỉ được sử dụng như nước uống giải nhiệt mùa hè mà còn có tác dụng lợi mật, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa và chống độc tố. Đây được coi là một thần dược cho tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp và giảm cholesterol xấu. Hơn nữa, nước atiso còn được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như đau dạ dày, viêm gan, tiểu đường và thấp khớp.

Với vị ngọt dịu và mùi thơm nhẹ, loại nước uống giải nhiệt mùa hè này không cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy thưởng thức một ly nước atiso mát lạnh để cảm nhận hương vị tuyệt vời và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Nước bột sắn dây

Bột sắn dây không chỉ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Do loại tinh bột trong thành phần có khả năng giữ nước nên khi tiêu thụ, chúng tạo cảm giác no lâu và ngăn chặn việc ăn quá mức. Với hàm lượng vitamin C cao, loại nước uống giải nhiệt mùa hè này còn góp phần tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.

Nước bột sắn dây hỗ trợ đường ruột rất tốt

Nước bột sắn dây hỗ trợ đường ruột rất tốt

Tóm lại, nước bột sắn dây là một lựa chọn tốt để bảo vệ sức khỏe của bạn. Việc tích hợp đồ uống này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Bài viết của chúng tôi đã tổng hợp danh sách 22+ nước uống giải nhiệt mùa hè. Đây đều là những nguồn dinh dưỡng vàng cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Hãy bổ sung ngay hôm nay để xua tan cái nóng nực bạn nhé!

Xem thêm:

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.