Sức Khỏe

Uống gì để đẹp da chống lão hóa? 10 thức uống cực tốt cho chị em

uống gì để đẹp da chống lão hóa

Lão hóa chính là một trong các nỗi sợ của chị em phụ nữ trong khi đó thức uống cũng là một loại giúp trẻ hóa hiệu nghiệm. Vậy hãy cùng Ocany khám phá xem uống gì để đẹp da chống lão hóa ngay nhé.

Khái niệm về lão hóa da là gì?

Lão hóa da chính là một nỗi “ám ảnh” của rất nhiều chị em phụ nữ. Lão hóa da được các chuyên gia giải thích là đây là quá trình thay đổi cấu trúc và thay đổi chức năng của các tế bào da. Quá trình này dần làm giảm đi sự đàn hồi và dần đào thải độc tố trên da.

Làn da sẽ mất đi độ ẩm, trở nên khô ráp, xuất hiện ngày càng nhiều mụn, hình thành các nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, vùng da cổ,… Da sẽ không còn giữ được độ săn chắc, dễ bị xỉn màu và khiến bạn trông thiếu sức sống và già đi một cách nhanh chóng.

Khái niệm về lão hóa da là gì?

Khái niệm về lão hóa da là gì?

Lão hóa da được giải thích là một quá trình thay đổi cấu trúc và chức năng của các tế bào da. Để có thể níu giữ thanh xuân cho làn da và vẻ đẹp tươi tắn, rạng rỡ, nhiều chị em tìm đến nhiều phương pháp thẩm mỹ, làm đẹp. Thế nhưng, chúng chỉ tạm hoãn được quá trình lão hóa chứ không thể giải quyết tận được gốc các nguyên nhân gây ra sự lão hóa da. 

Để có thể giữ vẻ tươi trẻ, căng tràn đầy sức sống như vậy, bạn cần phải hiểu rõ rằng làn da của mình cần gì và tìm hiểu các tác nhân gây lão hóa da. Từ đó, cải thiện được sức khỏe làn da ngay từ bên trong thông qua cả chế độ dinh dưỡng hàng ngày và nước uống.

Các giai đoạn chính của quá trình lão hoá

Để hiểu hơn về sự lão hóa đang dần xuất hiện trên làn da bạn hãy cùng Ocany tìm 4 giai đoạn lão hoá da chính của mỗi một người.

Các giai đoạn chính của quá trình lão hoá

Các giai đoạn chính của quá trình lão hoá

Giai đoạn 1: Từ 20 tuổi – 30 tuổi

Đây là giai đoạn da săn chắc và thậm chí không hề có nếp nhăn. Tuy nhiên, khi bạn ở một độ tuổi ngày càng tăng thì da bắt đầu bước vào độ tuổi dễ bị tổn thương. Nguyên nhân xuất phát từ chế độ ăn uống, hay các tác nhân như ánh nắng mặt trời gây lên.

Ô nhiễm môi trường cũng là một trong số nguyên nhân gây nên tình trạng da bị lão hoá. Do đó, bắt đầu từ khoảng độ tuổi 20 đến 30 này, bạn nên có cho mình các biện pháp để chăm sóc da và đồng thời để giảm bớt tình trạng lão hoá diễn ra nhanh hơn.

Giai đoạn 2: từ 30 tuổi – 40 tuổi

Giai đoạn thứ hai từ 30 tuổi đến 40 tuổi là giai đoạn các chất chống oxy hoá và lượng collagen trong cơ thể bạn bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, biểu hiện của nó chưa thực sự rõ ràng, vì vậy nên nhiều người còn thờ ơ đối với việc chăm sóc da. 

Các giai đoạn chính của quá trình lão hoá

Các giai đoạn chính của quá trình lão hoá

Giai đoạn 3: từ 40 tuổi – 50 tuổi

Kế tiếp sau đó là độ tuổi 40 -50, khi  bước sang tuổi 40, khả năng đàn hồi của da mặt bạn bắt đầu giảm hẳn. Đồng thời, quá trình trao đổi chất lúc này của cơ thể cũng dần không còn hiệu quả như trước. Ngoài ra, khả năng đào thải các chất độc hại cũng từ từ suy yếu và dễ hình thành các chất béo tích lũy phía bên dưới da.

Dấu hiệu lão hóa da phổ biến nhất và rất dễ gặp phải là các nếp nhăn xuất hiện nhiều ở vùng mắt, khóe miệng và cả việc bạn hình thành bọng mắt cũng bẳ đầu rõ hơn.

 Giai đoạn 4: Từ sau 50 tuổi 

Bắt đầu từ giai đoạn U50 tuổi, những dấu hiệu của quá trình lão hóa để lại cho da như: da xuất hiện nhiều nếp nhăn, da khô bí, lỗ chân lông to, đốm nâu sậm màu… cũng sẽ xuất hiện ngày một nhiều và rõ nét hơn.

Các giai đoạn chính của quá trình lão hoá

Các giai đoạn chính của quá trình lão hoá

Uống gì để đẹp da chống lão hóa hiệu quả?

Sau đây là top 11 loại nước uống có thể giúp bạn trả lời câu hỏi uống gì để đẹp da chống lõa hóa. 

Nước ion kiềm chống lão hóa

Cơ thể con người có hơn 65% là nước. Do đó việc cung cấp đủ nước cho cơ thể đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Nếu không bổ sung đủ lượng nước, là da của bạn sẽ trở nên khô cằn và xuất hiện các nếp nhăn. Cơ thể cũng gặp khó khăn trong việc đào thải độc tố. Do đó đây là còn là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Cho nên việc uống đủ 2 lít nước mỗi một ngày là cần thiết. Đặc biệt nếu bạn là người vận động thường xuyên thì nên bổ sung thêm lượng nước. 

Các loại nước tinh khiết hay nước lọc thông thường sẽ giúp bạn bù nước cho cơ thể. Tuy nhiên để có thể ngăn ngừa lão hóa tốt hơn bạn nên dùng nước ion kiềm.

Nước ion kiềm chống lão hóa

Nước ion kiềm chống lão hóa

Nước ion kiềm sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi bạn đang băn khoăn uống gì để đẹp da chống lõa hóa. Ngoài việc cung cấp nước đủ cho cơ thể trong nước ion kiềm còn nổi tiếng với hàm lượng Hydrogen dồi dào. Nguồn nước ion kiềm tạo thành qua quá trình điện phân rất giàu H+, đồng thời chỉ số ORP âm cho thấy mức độ khư oxy hóa càng cao.

Đây chính là mấu chốt trả lời cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa, giúp bạn trẻ hóa làn da chống lại các tác nhân oxy hóa theo thời gian. Do đó thay vì sử dụng nước tinh khiết bạn có thể thử nước ion kiềm để ngăn ngừa lão hóa tốt hơn.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn uống nước kiềm đúng cách để tối đa hiệu quả

Sữa đậu nành cho làn da mịn màng

Ngoài nước ion kiềm còn có thể dùng loại nước uống gì để chống lão hóa da? Theo các nhà khoa học thành phần isoflavone có trong sữa đậu nành có thể ngăn ngừa được sự phân hủy của collagen, giúp bạn duy trì làn da săn chắc.

Trong một nghiên cứu khác được công bố bởi Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những con chuột trong thí nghiệm được cho ăn isoflavone và tiếp xúc với bức xạ UV thường có ít nếp nhăn hơn và có làn da mịn màng hơn so với nhóm những con chuột được tiếp xúc với tia UV nhưng không được ăn isoflavone.

uong gi de dep da chong lao hoa 13

Sữa đậu nành cho làn da mịn màng

Trà xanh 

Ngoài nước uống ion kiềm và sữa đậu nành thì trà xanh cũng được biết đến là loại thức uống có khả năng chống lõa hóa cực ký hiệu quả. Vậy thực tế nên uống gì để đẹp da chống lão hóa.

Trà xanh được biết đến là thức uống có khả năng chống oxy hóa và làm dịu chứng viêm mãn tính đồng thời giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, ung thư.

Trong một nghiên cứu từ Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Công nghệ Texas tại Lubbock đã phát hiện ra trà xanh có thể giúp ức chế được stress oxy hóa và làm giảm nguy cơ gây viêm nhiễm tiềm ẩn do tình trạng này gây nên. Theo tiến sĩ Leslie Shen, tác giả chính thực hiện nghiên cứu cho biết: Sau thời gian 24 tuần, những người tiêu thụ khoảng 500mg polyphenol, tức là khoảng 4 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày đã có thể giảm đến một nửa mức độ stress oxy hóa của họ.

Uống sữa đẹp da

Một số nghiên cứu khác lại cho thấy sau 30 tuổi, cơ thể chúng ta bắt đầu mất từ ​​0.5 đến 1% khối lượng các cơ nạc mỗi một năm. Sức mạnh cơ bắp cũng bắt đầu giảm từ 12 đến 15% sau mỗi 10 năm trôi qua.

Trong sữa có chứa cả whey protein – nó là nguồn tuyệt vời của leucine. Leucine là một loại axit amin có vai trò vô cùng quan trọng trong để trì hoãn sự sụt giảm sức mạnh cơ bắp. Không những thế, nó còn có thể giúp điều chỉnh lượng đường có trong máu và chữa lành các vết thương hiệu quả hơn.

Uống sữa đẹp da

Uống sữa đẹp da

Nước ép rau xanh cho làn da căng bóng

Uống nước ép rau xanh hằng ngày là phương pháp có thể đem lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Có thể chọn uống mỗi ngày một loại nước rau củ hay trái cây ép khác nhau như: nước ép cà rốt, nước ép cà chua, củ cải đường, hay rau bina,… 

Trong số đó, rau bina (hay rau chân vịt) và loại cải xoăn có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất giúp hỗ trợ và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể, thải độc nhanh làm da sáng hơn. 

Bên cạnh đó củ cải đường có thể giúp làm sạch máu và mát gan, nó chứa nhiều chất sắt, kẽm, axit folic, đồng và cả các khoáng chất có lợi khác. Và thêm nhiều loại rau xanh khác mà tùy theo sở thích bạn có thể sử dụng thay đổi.

Nước ép lựu

Nước ép lựu là câu trả lời thuyết phục cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học gần đây cho thấy các phân tử trong quả lựu được biến đổi bởi một số vi khuẩn có trong đường ruột, nó cho phép cả các tế bào cơ có thể tự bảo vệ mình trước cả những nguyên nhân gây ra lão hóa.

Nước ép lựu còn là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất và tạo ra collagen chống lão hóa cho da. Từ đó có thể giúp ngăn ngừa tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Nước ép lựu

Nước ép lựu

Nước uống nha đam

Nước ép nha đam là loại nước có thể chữa lành da và đẩy lùi cả quá trình lão hóa da. Khi da bạn bị tổn thương do ảnh hưởng tia cực tím gây nên thì theo thời gian chúng sẽ bị mất dần collagen và protein. Việc uống nước nha đam lúc này sẽ làm tăng sản xuất collagen cho cơ thể bạn, giúp da dẻ luôn săn chắc và tươi trẻ, chống lại mọi tác nhân gây hại.

Nước dừa

Nước dừa là loại quả chứa hàm lượng vitamin cùng với khoáng chất dồi dào. Nước dừa còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác như kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, và chống oxy hóa cực tốt.

Cytokinin là một hoạt chất rất đặc biệt có trong dừa tươi với tác dụng giúp điều hòa sự tăng trưởng, và sự phân chia tế bào. Đồng thời hợp chất này còn có tác dụng giúp giảm thiểu quá trình lão hóa các tế bào da, cân bằng độ pH cho da và tăng cường khả năng liên kết, giữ nước và giúp chị em sở hữu một làn da tươi sáng, ẩm mượt rạng rỡ.

Nước uống nha đam

Nước uống nha đam

Nước ép cà chua

Nếu bạn cũng có cùng câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa mà lại đơn giản thì nước ép cà chua là món bạn nên tham khảo. Nước ép cà chua có thể giúp cung cấp được dồi dào các chất có tác dụng chống oxy hóa. Trong nước ép cà chua có chứa hàm lượng chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tránh khỏi được chứng táo bón và cả các bệnh liên quan đến bệnh đường ruột như: tiêu chảy, hay nguy hiể hơn là nhiễm trùng ruột…

Bên cạnh việc đó để có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch, thì các chất có khả năng chống oxy hoá ví dụ như carotenoid lycopene có trong nước ép từ cà chua còn giúp bạn ngăn ngừa cả bệnh ung thư.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua

Thêm một ưu điểm nổi trội hơn của của nước ép cà chua được chị em hết mực quan tâm đó chính là công dụng làm đẹp da. Các loại vitamin và các chất chống oxy hóa có trong loại nước ép cà chua giúp bạn làn da sáng khỏe hơn, da dẻ trở nên hồng hào hơn và ngăn ngừa các tổn thương tế bào trên da. Nước ép cà chua giúp bạn giảm viêm và ngừa mụn hiệu quả hơn, đồng thời giúp bạn thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả và hạn chế tiết bã nhờn trên da.

>>> Xem thêm: Oxi hóa là gì? Làm thế nào để chống oxi hóa?

Nước cam

Các nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi người có nồng độ chất chống oxy hóa thấp cho nên có nhiều khả năng bị thoái hóa điểm vàng do dấu hiệu tuổi tác (AMD) nhiều hơn những người có mức nồng độ chất chống oxy hóa cao hơn. Thoái hóa điểm vàng thường là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mù lòa ở những người trên 60 tuổi.

Nước cam chứa rất nhiều vitamin C – một loại chất có tác dụng chống oxy hóa có thể giúp chúng ta ngăn ngừa căn bệnh này. Ngoài ra, bạn thường xuyên uống nước ép cam cũng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch, giảm tình trạng viêm nhiễm và cải thiện hệ sức khỏe tim mạch.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chống lão hóa tuyệt vời

Nước ép bưởi chống lão hóa tuyệt vời

Nước ép bưởi là loại nước có công dụng chống lão hoá rất tuyệt vời. Bởi trong thành phần của nó có chứa hàm lượng dồi dào vitamin C cho nên giúp tăng cường sự sản xuất và cung cấp collagen cần thiết cho cơ thể để nuôi dưỡng da, ngăn ngừa các nếp nhăn và dấu hiệu của sự lão hoá.

Vừa rồi là những chia sẻ trả lời cho câu hỏi uống gì để đẹp da chống lão hóa, hy vọng nó sẽ giúp bạn trong việc cải thiện và trẻ hóa làn da.  

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết phổ biến

Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với ocany?

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

PHA CHẾ THỨC UỐNG

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

CHẾ BIẾN MÓN ĂN

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
ĐẶT NƯỚC NHANH