Một đôi “gò bồng đảo” đầy đặn, căng tràn là ước mơ của nhiều chị em. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu một vòng 1 như ý. Có cách nào để cải thiện vòng 1 mà không cần đụng dao kéo. Bạn hãy thử tham khảo ăn gì để tăng vòng 1 trong bài viết này cùng Ocany nhé!
Yếu tố quyết định kích thước vòng 1
Trước khi tìm hiểu ăn gì để tăng vòng 1, các chị em cần biết các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước của ngực. Trên thực tế, kích thước ngực lớn hay nhỏ phụ thuộc vào cấu trúc xương, khối lượng vú và yếu tố di truyền từ gia đình.
Ngoài ra, bộ ngực còn thay đổi theo cân nặng và độ tuổi. Nếu bạn tăng cân thì kích thước bộ ngực cũng tăng theo và ngược lại. Đồng thời, khi tuổi càng cao thì hình dáng và kích cỡ của vòng 1 cũng có xu hướng tăng dần và chảy xệ theo độ tuổi.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 của chị em
Yếu tố tiếp theo ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 là nồng độ hormone và chu kỳ sinh sản của phụ nữ. Khi vào giai đoạn tuổi dậy thì, buồng trứng sẽ tăng cường sản xuất Estrogen và Progesteron làm gia tăng chất béo, mở rộng tuyến sữa và ống dẫn sữa cũng bắt đầu to hơn. Sau giai đoạn dậy thì, nồng độ hormone sẽ giảm và kích thước vòng 1 sẽ dừng phát triển.
Quá trình mang thai cũng khiến kích thước vòng 1 tăng lên nhanh chóng nhằm tạo điều kiện tạo sữa để nuôi con. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, lượng hormone suy giảm trầm trọng khiến cho bộ ngực mất đàn hồi và giảm kích thước.
Xem thêm:
👉 15+ cách tăng vòng 1 an toàn, đơn giản mà hiệu quả tại nhà
👉 7+ tư thế, cách ngủ tăng vòng 1 đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Thức ăn có thể làm thay đổi kích thước vòng 1 không?
Theo các chuyên gia y tế, nếu bạn muốn tăng kích thước bầu ngực bằng thực phẩm là điều khá khó, hầu như không thể. Chưa có một loại thực phẩm cụ thể nào được khoa học chứng minh về tác dụng làm tăng kích thước vòng 1.
Trên Internet bạn sẽ tìm các loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1, nhưng kết quả còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người và cũng chưa có bất kỳ chuyên gia nào nghiên cứu sâu về vấn đề này.
Tuy nhiên có một số loại thức ăn có chứa thành phần làm thay đổi hormone estrogen trong cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1. Một số nghiên cứu chỉ ra, khi cơ thể đầy đủ estrogen thì sẽ kích thích sự phát triển của các mô vú.
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn tại nhà?
Bên cạnh các bài tập giúp vòng ngực săn chắc, nảy nở thì các chị em có thể tham khảo những thực phẩm giúp tăng cường hormone sinh dục nữ dưới đây:
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn tại nhà?
Bưởi
Bưởi chắc hẳn là loại thực phẩm quá quen thuộc với các chị em. Không chỉ là loại quả giúp ngăn ngừa lão hóa, bưởi còn hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1. Đặc biệt là chúng khá ít calo nên sẽ không gây tích tụ mỡ thừa, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Thêm khẩu phần bưởi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày đồng thời kết hợp với nửa quả táo để làm nước ép. Bạn sẽ có một loại thức uống thanh mát, tốt cho sức khỏe.
Đu đủ xanh
Câu trả lời mà nhiều người nghe về ăn gì để tăng vòng 1, chắc hẳn là đủ đủ. Đặc biệt là đu đủ xanh có chứa lượng lớn Enzyme giúp kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ – Estrogen, thúc đẩy mô mỡ vùng ngực phát triển hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ xanh còn có một công dụng tuyệt vời khác là duy trì hàm lượng Collagen và Elastin trong cơ thể, giúp bầu ngực luôn căng tràn và nảy nở.
Các món ăn từ đu đủ xanh chắc không còn xa lạ gì với các chị em nội trợ, nhất là phụ nữ đã từng mang thai và cho con bú bằng sữa mẹ.
Sữa
Sữa tươi được xem là nguồn thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Loại thức uống này có chứa hàm lượng lớn Estrogen, Progesterone, Prolactin – yếu tố hỗ trợ phát triển kích thước mô mỡ ở ngực. Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích chị em nên thường xuyên uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa. Chỉ với 1 cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện độ lớn của vòng 1.
Sữa tươi được xem là thực phẩm tốt cho sự phát triển của vòng
Xem thêm:
👉 Giảm cân có nên uống sữa không? Bí quyết giảm cân bằng sữa
👉 Đau dạ dày có nên uống sữa không? Bác sĩ cho lời khuyên
👉 Có nên uống sữa khi đói không? – Lời khuyên từ chuyên gia
Quả bơ
Ăn gì để vòng 1 to và săn chắc, đàn hồi tốt thì không thể bỏ qua các loại quả chứa nhiều axit béo như quả bơ. Ngoài ra, vitamin A trong quả bơ còn giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ, đặc biệt là vitamin E hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1.
Hạt cây thì là
Rau thì là rất giàu chất dinh dưỡng, nó thường được dùng như một loại rau gia vị. Bên cạnh đó, hạt thì là còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe. Từ lâu, các thầy thuốc thường dùng rau thì là và hạt của nó để kích thích tăng tiết sữa ở phụ nữ cho con bú. Giới khoa học đã chứng minh hạt của rau thì là rất giàu phytoestrogens – một chất hiệu quả trong việc cải thiện kích thước vòng một tự nhiên.
Măng tây
Phụ nữ ngực bé ăn gì để tăng vòng 1 là thắc mắc của nhiều chị em. Đây là thực phẩm tốt tăng vòng 1 có tác dụng tuyệt vời trong chăm sóc tuyến vú, tăng vòng 1 hiệu quả. Ngoài ra, măng tây còn chứa chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, ngừa táo bón và điều dưỡng khí huyết, bồi bổ cơ thể.
Quả óc chó
Quả óc chó cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic – những dưỡng chất này có tác dụng tích cực trong việc ngăn chặn sự lão hóa vòng 1. Đồng thời, chúng cũng chứa vitamin B giúp ngực nảy nở, căng tràn hơn.
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả ngay tại nhà – Quả óc chó
Các loại đậu
Các loại đậu mà chúng ta dễ tìm thấy trong văn hóa ẩm thực của người Việt như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,… đều rất giàu các chất dinh dưỡng đặc biệt như, chất béo, lecithin và protein. Những chất này có tác dụng giúp làm tăng size vòng 1. Đồng thời, khi kết hợp nấu cùng với chân giò và cánh gà thì sẽ mang lại hiệu quả nở ngực tốt hơn.
Đậu nành
Sữa đậu nành chứa dồi dào dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như vòng 1. Cụ thể, trong một cốc sữa đậu nành 250ml tồn tại tới 25-31% canxi, 89-125 calo, 11-31% vitamin D, 5g chất béo, 6-10g protein… Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng, cải thiện làn da… Mà sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành còn giúp cải thiện nội tiết tố, cải thiện kích cỡ vòng 1 hiệu quả.
Phụ nữ Nhật Bản xem sữa đậu nành như một bí kíp cải thiện vòng 1 hiệu quả, họ thường dùng chúng vào buổi sáng để bổ sung năng lượng cho cả ngày. Các chuyên gia nhận định, hợp chất Isoflavones trong đậu nành là 1 hợp chất tương tự như estrogen có tác dụng giúp kích thích và lớn mạnh các ống dẫn ở tuyến vú, từ đấy tương trợ cải thiện kích thước vòng một.
Xem thêm:
👉 Đau dạ dày ăn gì giúp chấm dứt cơn đau, không gây tái phát
👉 Ăn gì bổ phổi? 20 loại thực phẩm bổ phổi cực tốt nên dùng
👉 Thiếu máu ăn gì? 16 loại thực phẩm bổ máu nên ăn hàng ngày
Cá hồi
Cá hồi chứa không chứa nhiều chất béo nhưng nó lại cung cấp một lượng lớn Omega-3. Đây là thành phần quan trọng hỗ trợ tăng vòng 1 hiệu quả. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, việc bổ sung cá hồi thường xuyên trong các bữa ăn giúp giảm nguy cơ ung thư biểu mô ống dẫn – loại ung thư vú phổ biến hiện nay.
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả ngay tại nhà – Cá hồi
Dầu oliu
Dầu oliu dường như đã quá nổi tiếng với các công dụng làm đẹp từ tóc đến da. Nhưng ít ai biết loại dầu này cũng có khả năng cải thiện kích thước “núi đôi”. Dầu oliu không chỉ làm vùng da dưới ngực ngực, mịn màng mà còn hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 hiệu quả khi được kết hợp với phương pháp massage trị liệu của Ấn Độ. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ các vết rạn da ở ngực.
Thịt nạc
Nếu bạn muốn có một bộ ngực săn chắc thì không nên loại bỏ protein động vật khỏi chế độ ăn uống của mình. Thịt nạc chứa dinh dưỡng hỗ trợ phát triển núi đôi hiệu quả.
Chân giò
Cùng với thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1, nhiều chị em nghĩ ngay đến món chân giò hầm. Chân giò chứa protein và các chất béo thiết yếu giúp phát triển các mô ngực. Đặc biệt với hàm lượng cao các chất như vitamin A, B, chất sắt, chất keo có trong chân giò khiến nó trở thành món ăn giúp bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh. Vì vậy bạn có thể bổ sung món ăn vào thực đơn, tuy nhiên đừng quá lạm dụng vì có thể gây tăng cân đấy.
Hải sản
Thực phẩm có chứa chất mangan như hải sản và rong biển có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh hormone sinh dục nữ và sự phát triển kích thước của bộ ngực. Vì thế, các chuyên gia khuyến khích bạn nên bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày để vòng 1 ngày càng khỏe mạnh, săn chắc và đầy đặn hơn.
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả ngay tại nhà – Hải sản
Cà chua
Cà chua là loại quả được nhiều chị em yêu thích với công dụng làm đẹp da. Trong quả cà chua có chứa hàm lượng cao vitamin E, C giúp tuyến vú phát triển, tăng độ đàn hồi cho ngực. Đặc biệt là vitamin B có trong quả cà chua còn có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, giúp vòng 1 to tròn, quyến rũ hơn.
Xem thêm:
👉 Nước ép cà chua có tác dụng gì? 12 lợi ích bất ngờ từ cà chua
👉 Nước ép cà chua bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không?
Bột ngũ cốc
Nếu bạn không biết kết hợp nguyên liệu hoặc quá bận rộn thì bột ngũ cốc là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Bột ngũ cốc thường được hòa trộn bởi nhiều loại đậu khác nhau như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ,…Đây đều là những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, cung cấp protein, estrogen, một số loại vitamin thiết yếu. Nhờ đó mà giúp cải thiện làn da và tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Bột sắn dây
Câu trả lời tiếp theo cho ăn gì để tăng vòng 1 chính là bột sắn dây. Bột sắn dây có chứa hàm lượng lớn protein và lecithin. Những chất này hỗ trợ kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen. Vì vậy, bột sắn dây là nguyên liệu hiệu quả giúp chị em nhanh chóng cải thiện vòng ngực ngay tại nhà.
Rau lá có màu xanh đậm
Rau lá xanh đậm là thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng hàng ngày, chúng rất bổ dưỡng cho cơ thể. Dù không chứa nhiều phytoestrogen như các loại thực phẩm khác nhưng bạn cũng nên ăn chúng nhiều hơn nếu muốn tăng kích thước vòng 1.
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả ngay tại nhà – Rau lá có màu xanh đậm
Trứng gà
Một số nghiên cứu đã kết luận việc ăn trứng gà mỗi ngày có tác dụng cải thiện vòng 1 hiệu quả, vì trong trứng gà có chứa hàm lượng lớn các vitamin thiết yếu như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12, canxi, magie, sắt và kẽm… chúng có thể giúp vòng 1 phát triển nhanh và săn chắc hơn.
Biện pháp làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả khác
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung thực phẩm giúp tăng vòng 1 thì cách chị em có thể áp dụng các biện pháp khác như:
Tập luyện
Để tăng kích thước vòng 1, chị em nên thường xuyên tập các bài tập cơ ngực, cơ lưng – vai. Các động tác chuyển động sẽ giúp ngực trông to và săn chắc hơn. Tập yoga là sự lựa chọn tốt với những ai muốn cải thiện kích thước size vòng 1.
Giữ tư thế lưng đúng
Nhiều chị em ngồi làm việc sai tư thế gây ảnh hưởng đến cột sống và ngăn chặn sự phát triển của ngực. Vì vậy biện pháp tiếp theo để giúp tăng kích thước vòng 1 và cải thiện vẻ bề ngoài của chị em chính là giữ lưng thẳng, ngực đẩy về trước. Tư thế lưng, ngực đúng còn giúp cải thiện khả năng thăng bằng, linh hoạt của cơ thể.
Điều chỉnh tư thế khi ngồi, đứng cũng sẽ giúp cải thiện vẻ bề ngoài
Chọn áo ngực phù hợp
Một số nghiên cứu đã được thực hiện về kích cỡ áo ngực của chị em phụ nữ. Kết luận nghiên cứu cho thấy có khoảng 70% phụ nữ mặc áo ngực quá chật, 10% mặc áo ngực quá rộng. Áo ngực quá chật sẽ khiến ngực của bạn trông bé đi và áo ngực quá rộng sẽ không thể nâng đỡ bầu ngực, lâu dần sẽ khiến vòng 1 chảy xệ.
Massage vòng 1
Đây là một trong số những biện pháp tốt để tăng kích thước vòng 1. Trước khi thực hiện mát xa, chị em nên chuẩn bị 1 loại dầu tự nhiên mà mình yêu thích như dầu hạt lanh, dầu oliu, dầu hoa oải hương, tinh dầu cây trà,… Lưu ý không massage ngực quá lâu và dùng lực quá mạnh vì sẽ gây sưng tấy.
Hy vọng bài viết ở trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1. Bổ sung đúng cách những thực phẩm giúp tăng size vòng 1 sẽ giúp bạn sở hữu “núi đôi” mơ ước. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì và kết hợp với việc luyện tập thể thao để tăng cường hiệu quả.
Xem thêm:
👉 Uống gì để tăng vòng 1 tự nhiên không cần phẫu thuật?
👉 15+ cách tăng vòng 1 an toàn, đơn giản mà hiệu quả tại nhà
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
