Sức Khỏe

Đau dạ dày có nên uống sữa không? Bác sĩ cho lời khuyên

đau dạ dày có nên uống sữa

Đau dạ dày có nên uống sữa không là thắc mắc của rất nhiều người. Đau dạ dày có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày. Một chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Cùng Ocany tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây để giải đáp chi tiết về vấn đề này.

Giải đáp câu hỏi đau dạ dày có nên uống sữa hay không?

Giải đáp câu hỏi đau dạ dày có nên uống sữa hay không?

Giải đáp đau dạ dày có nên uống sữa không?

Sữa là một trong những sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, bồi bổ và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Theo một số tài liệu đã ghi chép, sữa không chỉ giúp cung cấp lượng lớn canxi, protein mà còn giúp bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Từ đó hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Chưa kể đến, những thành phần dưỡng chất trong sữa còn giúp tạo môi trường trung tính, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây viêm loét. Do đó, bệnh nhân đau hay viêm loét dạ dày có thể sử dụng sữa để bồi bổ cơ thể và cải thiện triệu chứng bệnh.

>>> Xem thêm: Uống gì tốt cho dạ dày? 10 loại thức uống cực tốt cho dạ dày

Các tác dụng của sữa đối với người bị đau dạ dày 

Một số công dụng của sữa đối với người đau dạ dày có thể kể đến như:

Bổ sung thêm Probiotic

Bạn đang thắc mắc đau dạ dày có nên uống sữa hay không? Câu trả lời là có. Vì các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,… là một trong những nguồn dồi dào cung cấp lợi khuẩn probiotic. Lợi khuẩn thường được biến đến phổ biến trong sữa chua là axit lactic. Axit lactic có khả năng hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn HP chính là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.

Sữa giúp cung cấp lợi khuẩn probiotic, lactose rất tốt cho người bị đau dạ dày

Sữa giúp cung cấp lợi khuẩn probiotic, lactose rất tốt cho người bị đau dạ dày

Cung cấp lactose

Lactose là một loại đường tự nhiên có nhiều trong sữa, trung bình trong 100g sữa cung cấp khoảng 5.26g lactose. Loại đường này sẽ có khả năng lên men tự nhiên, tạo môi trường thuận lợi để những lợi khuẩn trong đường ruột sinh sôi và phát triển. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, từ đó dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng trong khi dạ dày đang bị đau.

Cung cấp Protein

Trong 100g sữa cung cấp 3.9g protein và 74 Kcal. Protein với khả năng bao bọc, bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, từ đó giúp làm giảm các cơn đau.

Sữa chứa nhiều Vitamin

Trong sữa có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, E, A… Đây đều là những loại vitamin với tác dụng hỗ trợ tốt cho sức khỏe người bệnh dạ dày. Điển hình như vitamin B1 sẽ có khả năng kích thích vị giác, giúp cho người bệnh dạ dày ăn ngon miệng hơn, hấp thu đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Nhóm thực phẩm tốt cho bệnh đau dạ dày

Trên là câu trả lời cho đau dạ dày có nên uống sữa hay không. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho dạ dày là những thực phẩm thỏa mãn các tiêu chí như có thể trung hòa acid bên trong dạ dày, không tạo gánh nặng cho dạ dày và dễ tiêu. Một vài loại thực phẩm tốt cho bệnh đau dạ dày như:

  • Các loại rau xanh có chứa hàm lượng chất xơ và magie dồi dào như: cải bắp, súp lơ xanh, cà rốt, mồng tơi,…
  • Thực phẩm bổ sung Probiotic chủ yếu là sữa chua và các loại sữa chua uống không đường giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột
  • Thực phẩm giàu Pectin – loại chất xơ hòa tan là thức ăn yêu thích của những loại lợi khuẩn đường ruột như: Táo, ổi, dâu tây, lê,… 
  • Các loại ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ cao như đại, yến mạch, gạo lứt không chỉ vừa tốt cho tiêu hóa mà còn vừa trung hòa được acid dư thừa trong dạ dày. 
  • Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao như cà chua, đu đủ, nghệ hay bông cải xanh… Chúng có thể bảo vệ tốt niêm mạc dạ dày, đẩy nhanh quá trình làm lành các vết thương. 
  • Những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin A, B, C, E phong phú giúp thúc đẩy nhanh quá trình tái cấu trúc niêm mạc dạ dày như: Khoai lang, bơ, táo, chuối, thanh long, lựu…
Người đau dạ dày nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin

Người đau dạ dày nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin

Cách uống sữa đúng cách cho người bị đau dạ dày

Mặc dù người đau dạ dày nên uống sữa tuy nhiên cần lưu ý phải uống sữa đúng cách. Nếu dùng không đúng cách có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như làm gia tăng cơn đau, từ đó khiến cho bệnh tình càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Uống sữa sau bữa ăn sáng 1 giờ để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng

Uống sữa sau bữa ăn sáng 1 giờ để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một vài khuyến nghị về việc uống sữa đúng cách cho những đối tượng bị đau dạ dày, cụ thể sau:

Lượng sữa uống mỗi ngày

Người bị đau dạ dày được khuyên rằng chỉ nên uống khoảng 400 – 500ml sữa tươi mỗi ngày. Tốt nhất là chia nhỏ thành 2 – 3 phần và uống hết trong ngày để cơ thể có đủ thời gian để hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu.

>>> Xem thêm: Có nên uống sữa khi đói không? – Lời khuyên từ chuyên gia

Thời điểm thích hợp để uống sữa cho người bị dạ dày

Đối với những người đau dạ dày nên uống sữa sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Vì ngay sau khi ăn no, nếu uống sữa vào lúc này cơ thể sẽ không thể hấp thu được hết các dưỡng chất mà ngược lại còn có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Bạn không nên uống sữa vào lúc đói vì dễ làm sản sinh ra nhiều axit lactic gây ra các cơn đau dạ dày.

Các loại sữa nên sử dụng cho người bị đau dạ dày 

Những loại sữa tốt, giàu chất dinh dưỡng mà người bị đau dạ dày có thể uống:

Sữa tươi

Sữa tươi được xem là loại thức uống dinh dưỡng tốt cho người bị đau dạ dày. Bởi chúng chứa lượng lớn chất đạm cùng với hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào, dễ hấp thu.

Sữa tươi chứa các khoáng chất và vitamin có lợi cho dạ dày

Sữa tươi chứa các khoáng chất và vitamin có lợi cho dạ dày

Bên cạnh công dụng bồi bổ cơ thể trong lúc đau dạ dày, sữa tươi còn có tác dụng giúp trung hòa acid dịch vị bên trong dạ dày. Từ đó giúp làm giảm cơn đau và cải thiện các triệu chứng khó chịu ở bụng, thượng vị. Do đó, bệnh nhân đau dạ dày có thể sử dụng sữa tươi.

Sữa chua

Sữa chua là chế phẩm của sữa và có chứa lượng lớn acid lactic với tác dụng làm tăng khả năng tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, các hoạt chất có trong sữa chua còn giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu do bệnh đau dạ dày gây nên. 

Chưa kể đến, trong sữa chua còn chứa lượng lớn vi sinh vật có lợi cho hệ đường ruột. Những lợi khuẩn này sẽ giúp làm sạch đường ruột và tấn công vi khuẩn gây hại. Điều đặc biệt, chúng còn có khả năng giúp kìm hãm sự phát triển của chủng khuẩn Hp từ đó ngăn ngừa viêm loét dạ dày.

Sữa đặc

Bạn đang thắc mắc đau dạ dày có nên uống sữa đặc không? Sữa đặc là loại sữa đã quá quen thuộc, nhưng có thể bạn chưa biết trong sữa đặc có chứa hàm lượng lớn protein nên nó có khả năng bao bọc, bảo vệ niêm mạc và giúp giảm sự tiếp xúc của acid trong dạ dày. Nên uống sữa đặc sau bữa sáng khoảng 1 giờ đối với người bị đau dạ dày.

Sữa hạt

Sữa hạt là sữa được chế biến từ các loại hạt như sữa hạnh nhân, sữa hạt sen, sữa óc chó,… Tuy không giàu protein như sữa động vật nhưng bù lại sữa hạt rất giàu axit béo và omega 3 có lợi đối với tim mạch. Đặc biệt trong sữa hạt thường rất giàu chất xơ nên có lợi cho hệ tiêu hóa.

Sữa hạt chứa nhiều chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Sữa hạt chứa nhiều chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Đối với dạ dày nhạy cảm, bạn nên nên hâm nóng sữa hạt trước khi uống để tránh nguy cơ bị lạnh bụng, khó tiêu. Không nên uống sữa hạt khi bụng đói vì có thể kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị và làm xuất hiện các cơn đau dạ dày.

Một số loại thức uống tốt cho người bị đau dạ dày

Ngoài các loại sữa trên, Ocany gợi ý đến bạn những loại thức uống cực tốt cho người đau dạ dày như:

Trà gừng

Trà gừng có chứa những thành phần như Oleoresin, Tecpen có tác dụng giúp trung hòa axit, chống viêm cho người đau dạ dày rất tốt. Tuy nhiên người bệnh chỉ nên dùng tối đa khoảng 4gr gừng trong ngày. Vì theo Đông y, gừng có tính nóng nếu sử dụng nhiều hơn có thể dẫn đến nóng trong người và làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống trà gừng giúp giảm cơn đau dạ dày hiệu quả

Uống trà gừng giúp giảm cơn đau dạ dày hiệu quả

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, giảm đau bụng và chuột rút. Do đó, nếu bạn chưa biết nên uống nước gì khi bị đau dạ dày thì hãy pha ngay một tách trà hoa cúc nóng, cơn đau dạ dày sẽ được cải thiện rõ rệt đấy!

Trà bạc hà

Nếu cơn đau dạ dày kéo dài khiến bạn buồn nôn, khó tiêu, ói mửa, hãy uống trà bạc hà. Đây được xem là một trong các giải pháp hiệu quả trong việc khắc phục triệu chứng đau dạ dày và chuột rút.

Một cách khác là bạn có thể nhai một vài lá bạc hà rồi nuốt hoặc làm nước ép bạc hà để dùng thường xuyên. Đối với những người bị đau dạ dày sau khi ăn cũng có thể áp dụng phương pháp này để giảm đau hiệu quả.

Nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống cực tốt cho những bệnh nhân viêm loét dạ dày. Bởi vì nước dừa rất giàu kali, là một chất điện giải có tác dụng cân bằng axit trong dạ dày nên làm giảm đau hiệu quả.

Mặc dù nước dừa có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể tuy nhiên người bệnh dạ dày chỉ nên uống tối đa 3 – 4 trái/tuần. Vì uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn tới tình trạng ớn lạnh, đầy bụng.

Nước ion kiềm

Người mắc bệnh dạ dày được khuyến khích nên uống nước ion kiềm thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ tế bào niêm mạc dạ dày hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra còn có tác dụng hỗ trợ vận chuyển các chất dinh dưỡng ra vào tế bào và cải thiện tình trạng hoạt động của các tế bào đang yếu hay tổn thương.

Nước ion kiềm giúp trung hòa axit và bảo vệ dạ dày mỗi ngày

Nước ion kiềm giúp trung hòa axit và bảo vệ dạ dày mỗi ngày

Ngoài ra uống nước ion kiềm còn giúp trung hòa axit bên trọng dạ dày, hỗ trợ đưa pH trong dạ dày trở về mức bình thường. Ngoài ra, nước ion kiềm còn có tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ màng dạ dày tốt hơn. Vì thế, nếu bạn đang cảm thấy khó chịu vì các cơn đau dạ dày, hãy uống nước ion kiềm để cải thiện tình trạng bệnh nhé!

Nước ép cà rốt

Cà rốt có chứa thành phần tự nhiên có tính kiềm giúp trung hòa axit thừa trong dạ dày, hỗ trợ trị bệnh đau dạ dày hiệu quả.

Tuy nhiên, người bị đau dạ dày chỉ nên uống tối đa 100ml nước ép cà rốt mỗi ngày. Vì chất xơ trong cà rốt là chất xơ không hòa tan, uống quá nhiều sẽ khiến cho dạ dày phải làm việc nhiều để tiêu hóa, đồng thời cũng có nguy cơ dẫn đến táo bón.

Trên đây là những chia sẻ của Ocany về vấn đề đau dạ dày có nên uống sữa hay không. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ sữa, người bị đau dạ dày cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên tập luyện thể thao để giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. Đừng quên theo dõi Ocany để cập nhật những thông tin bổ ích khác nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết phổ biến

Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với ocany?

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

PHA CHẾ THỨC UỐNG

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

CHẾ BIẾN MÓN ĂN

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
ĐẶT NƯỚC NHANH