Dứa còn được gọi là trái thơm, là một loại quả giàu dinh dưỡng và giàu chất chống oxy hóa. Trong bài viết này, Ocany sẽ cùng bạn tìm hiểu ăn dứa có tác dụng gì, ăn dứa có tốt không, tác dụng của dứa với phụ nữ như thế nào nhé!
Dứa là gì?
Dứa còn được gọi là khóm, thơm là một loại trái cây nhiệt đới đầy thơm ngon và quen thuộc với mọi người. Không chỉ có vị chua ngọt và thơm ngon, dứa còn chứa đầy chất dinh dưỡng quan trọng và các hợp chất có tác dụng chống viêm, chống oxi hóa, và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Cũng chính vì vậy mà nhiều người quan tâm ăn dứa có tác dụng gì.
Dứa hay còn gọi là khóm hay thơm
Thành phần dinh dưỡng của dứa
Dứa, với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folate, sắt, kẽm, canxi, mangan và nhiều chất khác. Trong số đó, vitamin C đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thu sắt từ chế độ ăn hàng ngày.
Mangan, một khoáng chất tự nhiên có trong dứa, cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc tiêu thụ dứa thường xuyên giúp duy trì quá trình trao đổi chất khỏe mạnh và có khả năng chống oxi hóa. Đó là lý do tại sao việc bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày được khuyến khích để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe.
???? Vitamin A có tác dụng gì cho da và cơ thể chúng ta?
???? Quả gì nhiều vitamin C nhất? 21+ loại quả cực giàu Vitamin C
???? Vitamin B6 có tác dụng gì? Cách bổ sung vitamin B6 cho cơ thể
Ăn dứa có tác dụng gì?
Theo dõi tiếp nội dung dưới đây của Ocany để biết ăn dứa có tác dụng gì nhé!
Điều trị ho, giải cảm
Khi bạn đang mắc cảm lạnh, hãy nghĩ ngay đến dứa, vì loại quả này chứa một hợp chất đặc biệt gọi là bromelain. Bromelain là một loại enzyme có khả năng chống viêm và kháng vi khuẩn, giúp đối phó với nhiễm trùng và tiêu diệt các vi khuẩn gây hại. Việc ăn dứa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của ho và cảm lạnh, mang lại cho bạn một sức khỏe tốt hơn.
Phát triển xương khớp
Dứa là nguồn cung cấp dồi dào mangan, giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương. Đơn giản chỉ cần thêm loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày, bạn đã đưa thêm một bước đi quan trọng cho sức khỏe xương của mình.
Tốt cho răng
Ăn dứa có tác dụng gì với răng miệng? Dứa không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn có lợi ích đáng kể đối với sức khỏe răng miệng. Với hàm lượng canxi phong phú, ăn dứa giúp tăng cường sức khỏe nướu răng và làm cho răng chắc khỏe hơn.
Mangan có trong dứa giúp tăng cường sức khỏe của xương và răng.
Ngăn ngừa ung thư
Ăn dứa có tác dụng gì để tầm soát, ngăn ngừa ung thư? Mỗi ngày ăn một quả dứa không chỉ là một thói quen ngon miệng mà còn có tác dụng phòng ngừa ung thư. Đặc biệt, dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chậm quá trình tổn thương tế bào. Loại trái cây này là một nguồn cung cấp quý giá của các chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ bạn khỏi nhiều loại bệnh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Ăn dứa có tác dụng gì với hệ tiêu hoá? Thưởng thức dứa tươi hoặc uống nước ép từ quả dứa không chỉ mang lại sự ngon miệng mà còn giúp bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu của đầy bụng. Dứa là một nguồn cung cấp phong phú của bromelain, chất xơ và vitamin C, tất cả những gì cần thiết để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn. Nhờ đó, dứa giúp tiêu hóa tốt, giảm bớt khó chịu và mang lại sự nhẹ nhàng cho dạ dày của bạn.
Tốt cho mắt
Ăn dứa có tác dụng gì cho mắt? Chế độ ăn uống thường xuyên với dứa có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một vấn đề liên quan đến sức khỏe mắt. Dứa, một loại trái cây tự nhiên và bổ dưỡng, là một nguồn giàu vitamin C và chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng.
Dứa có khả năng hỗ trợ và bảo vệ sự lực lượng thị lực của bạn.
Giảm bệnh viêm khớp
Dứa, với hàm lượng bromelain cao, được biết đến với tính chất chống viêm tuyệt vời. Điều này có thể mang lại sự giảm đau cho các khớp cùng với khả năng ngăn ngừa các bệnh viêm khớp. Bằng cách thưởng thức dứa đều đặn, bạn đang tạo điều kiện tốt nhất cho sức khỏe khớp của mình và tránh khỏi những khó khăn do viêm khớp gây ra.
???? Ăn bơ có tác dụng gì? Ăn bơ nhiều có sao không?
???? Ăn lựu có tác dụng gì? 19+ lợi ích tuyệt vời từ quả lựu
???? Ăn chuối có tác dụng gì? 16+ lợi ích cực tốt cho sức khỏe
Ngăn ngừa tăng huyết áp
Khám phá sức mạnh của dứa trong việc kiểm soát huyết áp! Với hàm lượng kali vượt trội và lượng natri giảm, dứa trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang lâm vào tình trạng tăng huyết áp. Bằng cách thường xuyên thưởng thức quả dứa này, bạn không chỉ duy trì được mức huyết áp ổn định mà còn mang đến cảm giác thư thái tuyệt vời.
Ăn dứa để đảm bảo sự kiểm soát tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch của mình.
Giảm nguy cơ đông máu
Khám phá sức mạnh của bromelain trong dứa và cách nó giúp giảm nguy cơ đông máu! Bromelain là một chất quan trọng có trong dứa, nó có khả năng làm giảm đông máu trong cơ thể. Đó là lý do tại sao sử dụng dứa như một món ăn nhẹ là một lựa chọn thông minh để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
Hạn chế nhiều bệnh dễ mắc phải
Dứa – một kho tàng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa các bệnh phổ biến khi tuổi tác gia tăng. Với sự giàu có của các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa, dứa là một nguồn dưỡng chất tự nhiên mạnh mẽ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ăn dứa có tác dụng gì cho hệ miễn dịch? Thêm dứa vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể mà còn tăng cường sức khỏe miễn dịch một cách đáng kinh ngạc. Chỉ cần thưởng thức một miếng dứa thơm, bạn đã đáp ứng hơn 130% nhu cầu vitamin C hàng ngày.
Dứa được coi là một trong những nguồn thực phẩm giàu axit ascorbic nhất
Tham gia vào quá trình hình thành collagen
Vitamin C có trong quả dứa đóng vai trò không thể thiếu trong việc tạo ra collagen, thành phần protein quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Collagen không chỉ tạo nên cấu trúc cho thành mạch máu, da, các cơ quan và xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong sự linh hoạt và đàn hồi của cơ thể.
Điều thú vị là ăn dứa có tác động tuyệt vời đến các mô và tế bào trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C cao trong quả dứa có khả năng chữa lành vết thương và tổn thương một cách nhanh chóng
Ngăn ngừa chứng buồn nôn
Dứa – lựa chọn tuyệt vời để đánh bại cảm giác buồn nôn và giảm ốm nghén, đặc biệt là cho các phụ nữ mang thai. Nhờ các enzym tiêu hóa tự nhiên có trong dứa, bạn có thể tận hưởng một giải pháp tự nhiên để đối phó với những khó chịu này.
Dứa giúp hạn chế, ngăn ngừa buồn nôn
Chống lão hoá
Làn da của chúng ta dần mất đi sự tươi sáng và xuất hiện các nếp nhăn khi tuổi tác gia tăng. Tuy nhiên, đừng lo lắng! Bạn có thể tìm thấy sự trẻ trung trở lại và làm chậm quá trình lão hóa da chỉ bằng cách ăn dứa. Dứa là một loại quả thần kỳ giúp làm tươi mới làn da và chống lại sự lão hóa. Với dứa, bạn có thể trông trẻ hơn và làm chậm quá trình chết tự nhiên của tế bào da. Điều này chính là chìa khóa để duy trì làn da mịn màng và tràn đầy sức sống.
???? Trà mãng cầu có tác dụng gì? Cách làm trà mãng cầu đơn giản
???? Ăn khoai lang có tác dụng gì? 16 công dụng vô cùng bất ngờ
???? Uống nước đậu đỏ có tác dụng gì? Có nên uống hàng ngày?
Ngăn ngừa mụn nhọt
Ăn dứa có tác dụng gì để giảm mụn nhọt? Không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động tổn thương của ánh nắng mặt trời, nước ép dứa còn tươi chứa lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp điều trị mụn trứng cá một cách hiệu quả.
Dứa là vị cứu tinh cho da mụn và làn da trẻ trung hơn
Mẹo giúp chọn dứa ngon
Sau khi biết được ăn dứa có tác dụng gì thì cách chọn dứa sao cho ngon, cho chuẩn là điều chị em quan tâm.
- Màu sắc: Màu sắc là một chỉ số quan trọng khi đánh giá trái dứa. Trái dứa chín sẽ có màu vàng tươi từ cuống đến phần cuối. Hãy tránh những trái dứa có chấm nâu đậm hoặc màu đỏ vì chúng đã chín quá mức.
- Hình dáng: Chọn dứa có hình dáng ngắn quả (tròn bầu) vì chúng có nhiều thịt hơn so với dứa dài.
- Mắt dứa: Đánh giá kích thước và độ thưa của mắt dứa. Chọn trái dứa có mắt dứa lớn và thưa để sau khi gọt bỏ mắt dứa, bạn sẽ có một phần cùi dày ngon lành.
- Mùi thơm: Kiểm tra mùi thơm của trái dứa, đặc biệt ở phần cuối của trái. Nếu không có mùi hoặc mùi hơi ít, có thể trái dứa chưa chín. Trái dứa quá chín sẽ có mùi hơi chua hay mùi lên men.
- Cảm nhận bằng tay: Chạm vào trái dứa để cảm nhận độ chín. Trái dứa quá chín sẽ mềm và có vỏ nhăn. Trái dứa tươi, vừa chín sẽ không quá cứng cũng không quá mềm. Khi nhấn ngón tay vào vỏ dứa, vỏ không bị lõm. Tránh những trái dứa có vỏ bị mốc, rỉ nước hoặc nứt vì chúng đã bị hư hỏng.
Mẹo chọn được những quả dứa tươi ngon, chín mọng
Với những chia sẻ trên đây của Ocany mong là bạn đã biết được ăn dứa có tác dụng gì, những lợi ích tuyệt vời mà dứa mang lại. Vậy còn chần chừ gì mà không thưởng thức một đĩa dứa ngọt ngào chấm cùng muối hay một ly sinh tố dứa thơm mát. Nhưng đừng quên rằng dù tốt đến đâu, chúng ta vẫn nên ăn dứa một cách điều độ nhé!
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
