Sen không còn xa lạ đối với người Việt. Hoa sen cũng là một biểu tượng mà nhiều khách quốc tế thường nhắc tới khi Việt Nam. Lá sen cũng được xuất hiện nhiều trong cuộc sống thường ngày của người dân. Và hôm nay Ocany xin được giới thiệu đến bạn đọc uống lá sen có tác dụng gì cho sức khỏe?
Giới thiệu về lá sen
Lá sen là một phần của cây sen, nó mọc trồi lên mặt nước. Lá có hình khiên, khá lớn, không thấm nước. Lá khi nát có mùi thơm nhè nhẹ, vị đắng. Thông thường, lá sen sẽ được thu hoạch gần như trong suốt một năm. Nhưng thời điểm tốt nhất để hái lá là vào tháng 7-9, khi hoa bắt đầu nở.
Cách thu hoạch và chế biến lá sen
Trước khi giới thiệu uống lá sen có tác dụng gì, hãy cùng Ocany khám phá sơ qua cách thu hoạch và chế biến lá sen.
Thu hoạch: Cắt lấy bánh tẻ và phơi nắng đến khi khô. Cần cắt bỏ đi phần cuống, gấp lá thành hình bán nguyệt và đem phơi đến khi khô hẳn. Phần lá tươi cũng được dùng đến gói cốm, gói xôi mang đến hương vị đặc trưng của sen.
Chế biến:
- Lá sen tươi vừa hái đem rửa sạch, loại bỏ cuống
- Cuộn tròn từng lá sen lại rồi đem đi cắt sợi
- Dùng những sợi đã cắt nhỏ để pha trà
Uống lá sen có tác dụng gì? Chữa bệnh với nước lá sen
Ngó sen, hạt sen được dùng nhiều trong các món ăn, bài thuốc dân gian. Thế lá sen có thể sử dụng làm gì? Nước lá sen có tốt với sức khỏe không? Hãy cùng Ocany tìm hiểu ở phần này.
Uống lá sen có tác dụng gì? Lợi ích bất ngờ từ lá sen cho cơ thể
Chữa mất ngủ
Mất ngủ là công dụng thường nhắc tới khi hỏi về uống lá sen có tác dụng gì? Nhâm nhi một tách trà lá sen ấm trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Với thành phần alkaloid, là chất chống tăng huyết áp, điều hòa nhịp tìm thì thức uống này sẽ hạn chế được cảm giác bồn chồn, căng thẳng và cải thiện chất lượng của giấc ngủ.
Bên cạnh đó, alkaloid còn mang tới khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Thế nên sẽ rất tuyệt vời nếu được thưởng thức một ly nước lá sen vào mùa hè oi bức.
- Mất ngủ uống gì? 19 loại đồ uống trị mất ngủ hiệu quả nhanh
- Có nên uống nước trước khi đi ngủ không? Lợi ích và tác hại
Cầm máu, điều trị chảy máu cam
Lá sen giúp chống chống chảy máu cả trong lẫn ngoài cơ thể. Nhờ hai hoạt chất flavonoid và quercetin, nước lá sen sẽ ngay lập tập tái tạo lại thành mao mạch, hạn chế các tình trạng chảy máu trong và giúp cầm máu.
Do đó, trà lá sen rất thích hợp dùng cho người lớn tuổi, người có tiền sử bị xơ cứng động mạch hoặc tai biến mạch máu não. Có thể dùng lá sen vò nát để đắp lên các vết thương để cầm máu.
Hạ huyết áp
Nếu bạn bị huyết áp cao thì đừng nên bỏ qua uống lá sen có tác dụng gì. Hạ huyết áp là công dụng tuyệt vời mà lá sen mang lại. Điều này đã được kiểm chứng khoa học. Alkaloid trong lá sen sẽ ngăn chặn tình trạng huyết áp tăng lên, giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định. Bên cạnh đó, Alkaloid còn giúp giảm stress, giải tỏa tâm trạng.
Alkaloid trong lá sen sẽ ngăn chặn tình trạng huyết áp tăng lên
Hỗ trợ giảm cholesterol trong máu
Từ xưa, lá sen đã được dùng làm dược liệu để hạ mỡ máu, giảm lượng cholesterol xấu. Các công trình nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, loại lá này có công dụng chống co thắt cơ trơn, ổn định nhịp tim.
Lượng kali, natri trong lá sen cũng giúp trung hòa cholesterol có hại. Nhờ đó, tình trạng mỡ trong máu sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước lá sen thôi thì hiệu quả giảm mỡ máu sẽ không cao. Bạn nên kết hợp thêm nần vàng, sơn tra để tăng thêm hiệu quả của dược liệu.
Tốt cho tim mạch
Một sức khỏe tốt sẽ không thể thiếu đi trái tim khỏe mạnh. Điều này có liên quan đến uống lá sen có tác dụng gì không? Câu trả lời là có. Thói quen thưởng thức một ly trà lá sen sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.
Với lượng kali dồi dào, lá sen sẽ giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch, duy trì nhịp tim ổn định. Từ đó, các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ sẽ giảm đi đáng kể.
>> Tham khảo: Uống gì tốt cho tim mạch? 16 loại thức uống đơn giản tại nhà
Giảm đau mắt
Đây là một công dụng mà khá ít người uống nước lá sen biết. Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra chất flavonoid trong lá sen có tác dụng kháng khuẩn, giảm đỏ và đau nhức cho mắt. Do đó, khi bị đau mắt đỏ, mắt đau nhức thì bạn có thể thử uống một ly trà lá sen.
>> Tham khảo: Uống gì tốt cho mắt? 17 thức uống giúp bổ mắt nên bổ sung
Chất flavonoid trong lá sen có tác dụng kháng khuẩn, giảm đỏ
Thanh nhiệt, giải độc gan
Với hai hoạt chất flavonoid, quercetin, lá sen là dược liệu “sáng giá” để thanh nhiệt và giải độc gan. Điều này cực kỳ tốt cho lá gan đang phải chịu nhiều áp lực. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong loại lá này sẽ bảo vệ gan khỏi sự tấn công từ virus, vi khuẩn.
- Nóng trong người nên uống gì để làm mát, thanh nhiệt hiệu quả
- 24 loại thức uống giải nhiệt mùa hè giúp cân bằng cơ thể
- 19 loại nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc mát gan
- 11 công thức detox thải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể
Chữa tiêu chảy, đau dạ dày
Tiêu chảy, đau dạ dày là bệnh lý phổ biến và lặp đi lặp lại. Hãy cùng tiếp tục khám phá uống lá sen có tác dụng gì với hai bệnh lý này.
Lá sen là dược liệu giàu chất chống oxy hóa, kali và có tính kháng viêm. Đây chính là điều giúp trà lá sen có thể ngăn ngừa tiêu chảy, tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm các cơn đau dạ dày.
- Bụng yếu nên uống gì? Ăn gì và kiêng gì tốt cho hệ tiêu hóa?
- 23 loại thực phẩm dễ tiêu hóa tốt cho đường ruột không thể bỏ qua
Giảm cân
Trà sen còn khá được phái đẹp yêu thích vì công dụng hỗ trợ giảm cân. Các dưỡng chất có trong lá sen có khả năng tăng cường chuyển hóa các chất, đốt cháy mỡ thừa, ức chế quá trình axit béo cùng carbohydrate chuyển hóa thành mô mỡ gây béo phì.
Bạn có thể thử dùng lá sen tươi cùng gạo tẻ để nấu cháo. Hay uống trà lá sen kết hợp với một số bài tập nhẹ cũng là cách lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Nhưng hãy nhớ dùng trà sen trước khi ăn 30 phút hay sau 1 tiếng ăn cơm để tránh làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
- Nước ép cà chua bao nhiêu calo? Có giúp giảm cân không?
- 24 loại công thức detox giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày hiệu quả
- Uống gì để giảm cân tại nhà? 17 loại nước uống giảm cân tại nhà
Trà sen còn khá được phái đẹp yêu thích vì công dụng hỗ trợ giảm cân
Làm sáng da
Chị em có biết uống lá sen có tác dụng gì không? Nó có thể giúp làn da của các nàng trở nên trắng sáng, khỏe khoắn tự nhiên. Trà lá sen với khả năng làm mát, giải độc cơ thể nhờ hoạt chất alkaloid, từ đó làm giảm tình trạng mụn nhọt hay sạm da.
Bên cạnh đó, chị em cũng có thể lấy nước lá sen ấm để rửa mặt mỗi ngày. Việc này sẽ lấy đi bụi bẩn ẩn sâu trong lỗ chân lông, làm sạch da và tẩy da chết dịu dàng mà không làm kích ứng da. Đây là mẹo nhỏ giúp các mẹ, các cô tuy không xài bất cứ sản phẩm nào mà da vẫn luôn trắng sáng.
- Uống gì để đẹp da chống lão hóa? 10 thức uống cực tốt cho chị em
- Uống gì để hết mụn đẹp da? 16 thức uống hiệu quả tuyệt vời
- 20 Cách làm đẹp da mặt, trẻ hóa làn da ngay tại nhà
Lá sen mua ở đâu? Giá bao nhiêu?
Tại các chợ ở vùng nông thôn, bạn có thể dễ dàng tìm mua lá sen tươi. Ở các thành phố lớn, khá khó để tìm mua lá sen. Tuy nhiên, vẫn có một số điểm bán lá sen tại các chợ nhưng khá hiếm. Nếu gần đó có hồ sen thì bạn vẫn nên mua lá sen tươi ở những nơi này. Giá lá sen tươi khá rẻ, lá khá to nên dùng được khá nhiều, có thể phơi khô để dùng được lâu hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm mua tại các cửa hàng đồ khô, các tiệm thuốc Đông y đôi khi cũng sẽ có bán. Giá của 1kg lá sen khô sẽ giao động từ khoảng 50.000-150.000vnđ tùy nơi.
Tại các chợ ở vùng nông thôn, bạn có thể dễ dàng tìm mua lá sen tươi
Lưu ý trước khi dùng lá sen cần nhớ
Sau khi đã hiểu được uống lá sen có tác dụng gì, hãy cùng tới với những điều cần nhớ trước khi dùng thức uống này để mang lại hiệu quả cao và không dẫn tới những tác dụng phụ nhé.
Tránh dùng với phụ nữ đang hành kinh, phụ nữ đang mang thai hay đang cho con bú
- Người thể trạng hàn nên hạn chế sử dụng
- Không uống trà lá sen thay cho các loại thực phẩm giảm cân
- Tránh sử dụng lâu ngày vì có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa
Qua bài viết này, Ocany hy vọng bạn đọc đã biết thêm uống lá sen có tác dụng gì. Không chỉ hạt sen, củ sen mà phần lá sen cũng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu biết cách tận dụng lá sen vào đời sống thì đây sẽ là một phương thuốc nâng cao sức khỏe tuyệt vời.
Nguyễn Kiều Linh hiện là chuyên viên SEO, chuyên phân tích lập kế hoạch và triển khai các chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Ocany với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về sức khỏe, liftstyle, cách chăm sóc bản thân và gia đình.
