20 Cách làm đẹp da mặt, trẻ hóa làn da ngay tại nhà

Làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên với lối sống không lành mạnh, thiếu ngủ, môi trường ô nhiễm và thời tiết chuyển mùa đã tàn phá làn da của chúng ta, khiến da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống và dễ bị tổn thương. Nhưng đừng lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết 20 cách làm đẹp da mặt, trẻ hóa làn da ngay tại nhà với tiêu chí dễ dàng và hiệu quả.

Uống nhiều nước Ion kiềm

Các nguyên tử Hydro có trong nước ion kiềm giúp khử các gốc tự do gây hại đồng thời tạo màn bảo vệ cho làn da. Khi bạn uống nước ion kiềm, nó giúp phục hồi các tế bào của bạn, tăng sản xuất elastane và collagen, đồng thời cải thiện chất lượng tổng thể của làn da của bạn.

Điều này cũng làm cho làn da bị cháy nắng hoặc bị tổn thương trở nên mềm mại, mịn màng và rõ ràng hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, làn da của bạn sẽ giảm các tình trạng như khô, viêm da,..

Rửa mặt và tẩy tế bào chết

Nên rửa mặt thường xuyên mỗi ngày 1 lần và tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần để làm sạch làn da bề mặt, loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn đồng thời loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da và các tạp chất cứng đầu ẩn sâu trong lỗ chân lông.

Chăm sóc đường ruột của bạn

Thông thường, đường ruột khỏe mạnh và hệ vi sinh vật cân bằng thường được phản ánh rõ rệt trên da. Nếu bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, tươi sáng thì chắc chắn đường ruột của bạn đang ổn định. Do đó, chỉ cần ruột bị tổn hại thì các độc tố, các hạt thức ăn sẽ không thể tiêu hóa, từ đó vi khuẩn xấu sẽ bị rò rỉ ra khỏi ruột  thấm ngược vào máu.

Chắc chắn da của bạn sẽ xấu đi đồng thời xuất hiện chàm, viêm da, tàn nhang,.. đặc biệt là mụn trứng cá bởi cơ thể bị ảnh hưởng bởi độc tố. Bởi vậy muốn có một làn da đẹp chắc chắn cần một hệ tiêu hóa khỏe. Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh với trái cây, rau quả và thực phẩm sạch, đừng quên bổ sung thêm các loại thực phẩm- đồ uống giàu lợi khuẩn mỗi ngày.

Xem thêm: Uống gì tốt cho tiêu hóa

Chế độ ăn uống có chất béo lành mạnh

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể hình thành tế bào, hoạt động tốt, bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Ăn uống lành mạnh không phải là “ăn gì” mà là “ăn như thế nào”. Có nhiều người cho rằng ăn uống lành mạnh là tách hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn – điều đó là không đúng.

Bạn có thể kết hợp chất béo tốt có lợi cho cơ thể vào chế độ ăn uống như bơ, phô mai, sô cô la đen, trứng, cá, các loại hạt…

Hệ vi sinh vật trên da luôn được cân bằng

Khi hệ vi sinh vật trên da ở trạng thái cân bằng sẽ giúp khả năng hydrat hóa trên da được tăng cường, khôi phục độ pH chuẩn trên bề mặt da đồng thời giảm tình trạng da nhạy cảm, ửng đỏ. Ngoài ra, khi hệ sinh vật trên da cân bằng cũng giúp cải thiện tình trạng da khô nứt nẻ, làm dịu da và giữ da khỏe từ bên trong, đặc biệt hạn chế sự xâm lấn bởi các tác nhân bên ngoài.

Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các hợp chất thường được tìm thấy trong thực phẩm và có trong cơ thể của bạn. Chúng giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại do các phân tử có hại có thể gây ra được gọi là các gốc tự do.

Vì vậy ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng mức độ chống oxy hóa trong máu của bạn để chống lại stress, oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư hay tim mạch đồng thời.bảo vệ cơ thể bạn và cải thiện làn da. Các thực phẩm nhiều chất chống oxy hóa thường bắt gặp hằng ngày như socola đen, quả việt quất, quả dâu tây, quả mâm xôi, cải xoăn…

Không sử dụng thực phẩm có khả năng gây kích ứng cơ thể

Cơ thể thường có phản ứng ngay khi gặp thực phẩm gây dị ứng. Biểu hiện trầm trọng nhất của dị ứng thực phẩm và có thể dẫn đến tử vong là phản ứng phản vệ. Phù mạch (chẳng hạn phù thanh quản), ngứa cổ họng, khó phát âm, ho, khó thở, khò khè, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, bừng mặt, mẩn ngứa là những triệu chứng thường gặp nhất.

Lưu ý khi cơ thể bị dị ứng nặng sẽ khó thể chữa khỏi, để lại sẹo trên mặt. Do đó muốn sở hữu một làn da đẹp, việc quan trọng nhất là phải bảo vệ làn da kỹ càng và tránh các loại thực phẩm có khả năng gây kích ứng.

Ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần ngủ đủ giấc nếu muốn có một làn da khỏe mạnh. Ngủ đủ giấc giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên của da đồng thời  da đàn hồi, khỏe mạnh hơn. Trong khoảng từ 22 giờ đến 4 giờ sáng có sự trao đổi chất của da. Vì vậy khi bạn ngủ đủ giấc cơ thể bạn sẽ có năng lượng hơn, loại trừ mệt mỏi toàn thân. Ngoài ra còn giúp tinh thần sảng khoái và giúp da ngày càng khỏe đẹp.

Giảm thiểu căng thẳng

Stress ảnh hưởng rất lớn đến thần kinh và làn da của bạn. Khi bạn stress quá lâu sẽ khiến da bị sạm màu, da xỉn đi, mụn mọc dày đặc và làn da trở nên kém tươi tắn hơn. Vì vậy hãy giữ một trạng thái tích cực, ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc và nghỉ ngơi khoa học hợp lý.

Tập luyện thể thao

Tập luyện thường xuyên hằng ngày chắc chắn cải thiện tích cực làn da. Tập thể thao giúp tăng nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu, nhờ đó mà máu mang đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng đến da. Quá trình tập luyện thể thao hằng ngày có tác dụng giúp da khỏe mạnh đồng thời collagen và các tế bào mới được sản sinh ra nhiều hơn.

Dưỡng ẩm cho da

Bước quan trọng trong quá trình dưỡng da đó chính là kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm là một hỗn hợp các hoạt chất hóa học có công dụng tuyệt vời giúp làm mềm da, dưỡng da và giữ độ ẩm tự nhiên cho da.

Bên cạnh tác dụng chính kể trên, kem dưỡng ẩm còn giúp cải thiện tông màu và cấu trúc da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh với các hoạt chất chống oxy hóa đồng thời chống nắng và chống lão hóa. Dưỡng ẩm chính là bước quan trọng trong việc trẻ hóa làn da.

Đắp mặt nạ mỗi ngày

Da của bạn nếu muốn khỏe đẹp cũng cần cung cấp một số thành phần dưỡng chất cần thiết như khoáng chất thiên nhiên (có trong mặt nạ đất sét) để giúp dưỡng trắng, làm săn mịn da, hoặc cấp ẩm nhằm làm da dịu lại trước những tác động của môi trường. Nên đắp mặt nạ hàng ngày giúp trẻ hóa làn da đồng thời cung cấp dưỡng ẩm cần thiết để da khỏe mạnh hơn.

Đừng hút thuốc

Làn da của bạn thông thường không những phải chịu tác động của ô nhiễm môi trường mà còn phải phải chịu tác động từ rất nhiều chất độc của khói thuốc lá nếu bạn sử dụng hoặc sống trong môi trường toàn mùi thuốc lá.

Do đó nếu bạn sử dụng thuốc lá da bạn sẽ  nhiều nếp nhăn lớn, nhỏ, da teo lại, nhợt nhạt, màu vàng, sạm đen, chảy xệ, giảm độ ẩm của da và sắc tố da không đồng đều. Đặc biệt, khói thuốc còn rất độc hại cho cơ thể nhất là phổi. Để có một làn da khỏe mạnh tươi trẻ hãy dừng ngay việc hút thuốc.

Chăm sóc da mặt thường xuyên

Làn da luôn dễ bị tác động bởi các nhân tố bên trong và bên ngoài cơ thể như môi trường ô nhiễm, khói bụi. Vì vậy việc chăm sóc da thường xuyên sẽ giúp da thông thoáng, giảm căng thẳng cho cơ thể đồng thời loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn bám dính trên mặt. Nên có chu trình chăm sóc da hằng ngày để da lúc nào cũng được bảo vệ và duy trì tình trạng da được tốt nhất.

Bổ sung vitamin

Một trong những hợp chất hữu cơ có vai trò hỗ trợ chủ chốt trong hầu hết các phản ứng chuyển hóa đó chính là vitamin. Nhưng cơ thể chỉ có khả năng tự tổng hợp một vài loại, còn hầu hết phải bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể từ các nguồn cung cấp bên ngoài.

Vì vậy bổ sung nguồn vitamin rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt rất tốt cho da. Hãy lắng nghe làn da của bạn và bổ sung những sản phẩm chứa các loại vitamin cần thiết cho da như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin C…

Tập thói quen massage mặt

Bạn có thể giảm các nếp nhăn này bằng cách massage mặt. Khi massage mặt, các chuyển động khác nhau trên da như tác động tác hướng lên trên và vòng tròn, kích thích khả năng đàn hồi của da, giảm quá trình lão hóa cho làn da, đặc biệt với vùng da quanh mắt.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày có thành phần khoáng an toàn

Tia UV chính là nguyên nhân khiến da của bạn bị đen sạm vì tia UV ở trong ánh nắng sẽ làm tăng hàm lượng hắc sắc tố melanin trong da. Do đó bôi kem chống nắng hằng ngày sẽ là cách bảo vệ làn da sáng trắng đồng thời ngăn chặn nám và tàn nhang.

Một điểm lưu ý: nên sử dụng kem chống nắng có thành phần khoáng, đây là thành phần tự nhiên tốt cho da kể cả da nhạy cảm. Cần sử dụng kem chống nắng hằng ngày để bảo vệ da khỏi tia UV và những tác nhân khác bên ngoài môi trường.

Hạn chế đưa tay lên mặt

Tay bạn chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Khi đưa tay lên mặt sẽ làm tăng vi khuẩn trên da và ảnh hưởng đến làn da. Mặt khác, khi mụn xuất hiện, chúng ta lại có thói quen chạm tay vào mặt nhiều hơn, sờ và cạy những nốt mụn. Và cứ như thế da của bạn sẽ càng ngày xuất hiện nhiều mụn hơn.

Mặc dù là vậy nhưng đưa tay lên mặt lại là một thói quen khó bỏ của nhiều người vì nó là thói quen từ sâu trong tiềm thức. Vì vậy bạn nên thay thế thói quen này bằng các việc khác như sử dụng một hành động ‘thay thế’ cho việc chạm vào mặt, hãy sử dụng các rào cản vật lý và giữ gìn bàn tay luôn sạch sẽ.

Xông hơi da mặt

Xông hơi da mặt có rất nhiều lợi ích: giúp thải độc tố trên da, tăng cường tuần hoàn máu lên não, điều trị và ngăn ngừa mụn ẩn, giúp cơ thể thư giãn và giảm stress đồng thời làm sáng da.

Bổ sung collagen mỗi ngày

Sau tuổi 25, cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến da khô và hình thành nếp nhăn. Tuy nhiên peptide collagen hoặc chất bổ sung có chứa collagen giúp giảm nếp nhăn và khô trên da của bạn, từ đó làm chậm sự lão hóa của da. Collagen sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da, giúp da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Lời kết

Trên đây là 20 cách làm đẹp da mặt, trẻ hóa làn da ngay tại nhà. Bạn có thể tham khảo và áp dụng để làn da của mình luôn tươi trẻ, khỏe khoắn. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trên chặng đường sở hữu làn da như mong ước.

Xem thêm: Nước Alkaline là gì? – Nguồn nước lý tưởng cho lối sống khỏe đẹp

Xem thêm: Nước điện giải là gì ? 10 Loại nước uống bù điện giải đơn giản dễ tìm