Sức Khỏe

24 loại công thức detox giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày hiệu quả

Công thức detox

Thời gian gần đây, rất nhiều người nổi tiếng thường áp dụng công thức detox để giảm cân, mỡ thừa và đạt được một vóc dáng lý tưởng. Đây là chế độ ăn kiêng giải độc có tác dụng giảm cân nhanh chóng, tạo nên sự thay đổi cho cơ thể cả bên trong và bên ngoài.

24 loại công thức detox giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày hiệu quả

24 loại công thức detox giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày hiệu quả

Nước detox giảm cân là gì?

Detox (hay còn gọi là giải độc) là biện pháp loại bỏ các chất độc chưa xác định rõ ra khỏi cơ thể. Các biện pháp detox giảm cân này còn được gọi là điều trị y học thay thế. Có nghĩa là các hoạt động liên quan tới thanh lọc độc tố trong cơ thể bao gồm như ăn kiêng, nhịn ăn hay uống nước tăng cường, dùng thuốc xổ để giúp nâng cao sức khỏe tạm thời và không thay thế các thuốc chữa bệnh hoặc chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Nhiều ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng như tổ chức Sense About Science của Anh, Hiệp hội Dinh dưỡng Anh và giáo sư Edzard Ernst cho rằng công thức detox giảm cân là một hình thức lãng phí thời gian tiền bạc. Nó không thể thay thế những phương pháp điều trị giải độc y học chính thống.

Nước detox giảm cân là gì?

Nước detox giảm cân là gì?

Phương pháp detox giảm cân 7 ngày áp dụng bằng cách giới hạn khẩu phần ăn hay nhịn ăn ngắn hạn. Người detox hỉ uống nước lọc và nước ép trái cây để loại bỏ những tồn dư độc tố sót lại trong gan, máu, thận và thành ruột như những chất tạo màu thực phẩm, chất bảo quản,  thuốc trừ sâu, hương liệu. 

Như vậy, detox ngắn hạn là ăn nhiều chất xơ, đốt cháy chất béo và bài tiết các chất độc trong cơ thể thông qua nước tiểu, phân cũng như mồ hôi và hơi thở. Có ý kiến cho rằng khi mùi mồ hôi cơ thể thay đổi tức là phương pháp detox thải độc đang phát huy tác dụng.

>> Tham khảo: Detox là gì? 5 loại detox thải độc, giảm cân cực hiệu quả

24 Công thức detox giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Nếu như bạn còn đang loay hoay chưa biết detox như thế nào để hiệu quả thì hãy áp dụng thực đơn detox giảm cân 7 ngày sau đây. Nếu biết kết hợp được thêm chế độ ăn uống lành mạnh, thực đơn này cũng sẽ giúp bạn đánh bay 4 – 5kg trong vòng 1 tuần.

Detox từ dưa hấu và bạc hà

Detox từ dưa hấu và bạc hà

Detox từ dưa hấu và bạc hà

Tác dụng chính của dưa hấu có hàm lượng calories rất thấp, cung cấp vitamin A, B chống lão hóa. Chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng cường miễn dịch, giảm cân nhanh chóng. Thêm một vài lá bạc hà sẽ giúp cho nàng có tinh thần thoải mái tỉnh táo, cùng làn da sáng đẹp không xỉn màu. Thử ngay công thức nước ép detox giảm cân này nhé! 

Nguyên liệu: 1 lát dưa hấu bỏ hạt cắt nhỏ, 2 lá bạc hà và 1 lát chanh mỏng.

Cách làm detox giảm cân nhanh cho người đau dạ dày bằng dưa hấu và bạc hà: Bạn cho tất cả nguyên liệu vào một chiếc bình to 1 lít, đổ nước vừa ngập các nguyên liệu. Để từ 3 đến 5 giờ hoặc có thể để qua đêm. Bỏ thêm đá lạnh khi uống.

Detox giảm cân bằng dưa hấu và dâu tây

Detox giảm cân bằng dưa hấu và dâu tây không những có khả năng giải khát trong ngày trời nóng, công thức nước ép detox này còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhờ vào thành phần 94% là nước và đặc biệt vô cùng lành tính đối với người bị đau dạ dày. 

Bên cạnh đó, nước detox loại bỏ độc tố này giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh và giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Từ đó cũng giúp bạn giảm cân nặng hiệu quả và nhanh chóng.

Nguyên liệu: 1/4 quả dưa hấu, 3 đến 4 quả dâu tây

Cách làm detox giảm cân dưa hấu và dâu tây cho người đau dạ dày 7 ngày như sau: Rửa sạch khoảng 10 trái dâu tây v 1 miếng dưa hấu. Dưa hấu đem gọt vỏ và tiến hành loại bỏ bớt hạt, thái thành từng miếng hình vuông nhỏ, dâu tây thái lát. Cho 1 lít nước lọc vào bình rồi đậy kín nắp. Cuối cùng là để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 giờ là có thể dùng được ngay.

Nước ép detox cam, cà rốt và gừng

Nước ép detox cam, cà rốt và gừng

Nước ép detox cam, cà rốt và gừng

Tác dụng của cam là cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Cà rốt là loại quả chứa nhiều beta-carotene và chất xơ có thể hỗ trợ giảm cân và tiêu hóa.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 củ cà rốt lớn + 2 quả cam + 1/2 củ nghệ thô (nghiền nát) + 1/2 củ gừng (nghiền nát) + 1/2 quả chanh (nước ép)

Cách làm detox cam, cà rốt, gừng cho người ăn kiêng giảm mỡ như sau: Ép cam và cà rốt. Đổ nước ép vào trong máy xay, thêm nghệ và gừng. Xay trong 30 giây và vắt nửa quả chanh. 

Nước detox trà gừng và mật ong

Nước gừng mật ong là loại thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt công dụng giải cảm, trị cảm cúm, ho khan. Ngoài ra, chanh tươi sẽ giúp thanh lọc cơ thể, gừng giúp làm ấm. Mật ong có công dụng chữa trị và xoa dịu vết thương bên trong dạ dày rất tốt. Đây cũng là loại thức uống giúp detox cơ thể hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện: 

  • Gừng rửa sạch, sau đó bạn dùng dụng cụ bào sợi. Cũng có thể chọn loại gừng Việt Nam, tuy nhỏ nhưng vô cùng thơm và có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Chanh cắt lát, cho gừng, chanh vào 1 cái rây nhỏ. 
  • Bạn đun sôi nước, sau đấy cho vào rây có chứa gừng và chanh để gừng và chanh tiết ra tinh dầu, sau 15 phút bạn lấy xác ra 1 bên. 
  • Khi uống bạn sẽ cho một ít mật ong vào khuấy đều nhé, ngoài ra để giúp tăng thêm hương vị cho loại nước này, bạn cũng có thể để nguyên xác của chanh và gừng hay trang trí thêm vài lát chanh cho xinh.

Nước detox dứa, chanh, gừng

Nước detox dứa, chanh, và gừng là 1 trong 4 công thức detox giải độc cơ thể cực hiệu quả giúp thanh lọc và bổ sung vitamin. Đồng thời cũng giúp tăng cường sức khỏe, đem đến hiệu quả giảm cân rất tốt.

Nước detox dứa, chanh, gừng

Nước detox dứa, chanh, gừng

Nguyên liệu: 1/2 quả dứa, vài lát gừng và 1/2  quả chanh.

Công thức nước detox dứa chanh: Xay nhuyễn dứa và vắt chanh. Sau đó thêm vài lát gừng và cho hỗn hợp vào ly và thưởng thức ngay. 

Công thức detox bằng nước ép lựu

Công thức detox bằng quả lựu và củ dền không những giảm cân cực hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích làm sạch và giải độc của các loại đồ uống detox giải độc cơ thể thần kỳ này. Gel lô hội tươi sử dụng trong nước ép giảm cân thần tốc sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Thành phần nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 lá nha đam tươi, 1/2 củ dền cắt nhỏ, 2 cốc nước ép lựu hay nước ép amla (quả lý gai Ấn Độ).

Cách làm nước ép lựu: Dùng một con dao và gọt vỏ của lá nha đam sau đó loại bỏ phần vỏ. Dùng dao bỏ lớp màu vàng bên dưới vỏ và bạn để lại khoảng 2 muỗng canh (30ml) gel nha đam trong. Sau đó bạn cho nước ép lựu, củ dền cắt nhỏ vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Và cuối cùng là thêm gel lô hội vào.

Detox giảm cân bằng nước dừa, chanh và bạc hà

Một công thức nước detox chỉ cần ba nguyên liệu đơn giản, món nước detox nhanh chóng này sẽ làm sạch cặn độc tố khỏi gan, đường ruột và đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái.

Thành phần nguyên liệu: 1 trái dừa, một vài lá bạc hà, 1 muỗng canh mật ong cùng 1 quả chanh.

Công thức detox giảm cân nước dừa với chanh và bạc hà: Chặt một quả dừa và đổ hết nước vào trong bình. Dùng thìa nạo bỏ hết phần thịt dừa. Băm nhuyễn và cho vào trong nước dừa. Thêm bạc hà, mật ong cùng nước cốt chanh. Trộn, khuấy đều và cuối cùng là thưởng thức.

Detox giảm cân hiệu quả dưa chuột, dâu tây và gừng

Nước detox giảm cân dễ uống cùng với dưa chuột và dâu tây sẽ giúp làm sạch gan tự nhiên, cũng như giúp chống oxy hóa cho làn da, hỗ trợ giảm cân nhanh trong 7 ngày hiệu nghiệm cho bạn.

Detox giảm cân hiệu quả dưa chuột, dâu tây và gừng

Detox giảm cân hiệu quả dưa chuột, dâu tây và gừng

Nguyên liệu chuẩn bị: 250gram dâu cắt nhỏ, 250gr dưa chuột lát mỏng và 1 ít gừng giã nhuyễn.

Cách giảm cân detox bằng dâu tây: Cho tất cả nguyên liệu vào trong bình, đổ nước vừa ngập nguyên liệu. Để từ 3 đến 5 giờ hay có thể bỏ qua đêm. 

Công thức detox giảm cân nhanh Aam Panna

Mùa hè này, công thức detox giảm cân 7 ngày an toàn Aam panna được làm từ cùi xoài,  thì là, jeera và lá bạc hà. Nước uống detox giúp làm mới tinh thần và giúp cơ thể tràn đầy sinh lực.

Thành phần nguyên liệu để làm detox Aam Panna: 500g xoài xanh, 2 muỗng cà phê muối, 1/2 cốc đường, 2 muỗng cà phê kala namak (đá muối đen), 2 muỗng canh lá bạc hà thái nhỏ, 2 muỗng cà phê hạt thì là rang và bột, 2 cốc nước.

Cách làm nước detox giảm cân, đẹp da Aam Panna: Luộc xoài cho tới khi chúng mềm bên trong và vỏ chuyển màu. Khi nguội thì bạn gọt bỏ vỏ và ép lấy cùi xoài. Trộn tất cả những thành phần trên với nhau, hòa quyện và thêm vào 2 cốc nước. Cho một ít đá vào bên trong ly và đổ chảo lên trên.

Nước detox giảm cân trà xanh

Nước detox giảm cân trà xanh

Nước detox giảm cân trà xanh

Đây là loại thức uống không chứa calo và là một loại nước detox giảm cân 7 ngày mà hầu hết những ai thừa cân sẽ rất yêu thích. Trà xanh có chứa chất catechin, đây là chất chống oxy hóa giúp bạn ngăn chặn việc sản xuất các gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng  được chứng minh là có khả năng kích hoạt các hoạt động đốt cháy chất béo sinh nhiệt của cơ thể.

Nước detox giảm cân nhanh chóng bằng chanh và sả

Công thức detox bằng chanh và sả có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Bạn cần chuẩn bị 3-4 quả chanh và 2 cây sả đập dập. Sau đó bỏ tất cả vào bình 1 lít và cho nước vào. Với công thức detox giảm cân này bạn sẽ có thể giảm cân nhanh trong 7 ngày đấy!

Công thức detox dứa, bưởi

Tác dụng của dứa, bưởi với khả năng làm tan mỡ cao, hỗ trợ hệ tiêu hóa cực tốt. Một thức uống hoàn hảo với những ai muốn làm một cốc detox giảm cân tại nhà. 

Nguyên liệu: 1 nửa trái bưởi cắt thành lát mỏng và 1 nửa trái dứa cắt lát mỏng.

Giảm cân bằng nước detox dứa: Cho tất cả nguyên liệu vào trong 1 lít nước, để qua từ 3 đến 5 giờ hay để qua đêm. Uống cùng đá.

Công thức nước detox giảm cân từ cần tây

Công thức nước detox giảm cân từ cần tây

Công thức nước detox giảm cân từ cần tây

Tác dụng của công thức nước ép detox 7 ngày cần tây giảm cân đã được khoa học chứng minh là có chứa nhiều vitamin, khoáng chất vô cùng tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Có thể giúp giảm béo hiệu quả 7 ngày mà không gây mệt mỏi uể oải.

Công thức làm detox cần tây giảm cân: Chuẩn bị 200g cần tây và ít muối trắng. Sơ chế và cắt khúc cần tây, sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút. Tiếp theo bạn rửa sạch lại một lần nữa với nước thường và để ráo. Cho cần tây vào máy xay lấy nước, lọc bỏ bã. Uống detox cần tây trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Làm nước detox giảm cân hiệu quả từ cần tây, dứa

Nước detox cần tây không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da, đẹp dáng vì nó có hàm lượng chất xơ rất cao cùng calo cực thấp. Chính vì vậy, sử dụng cần tây ở trong bữa ăn giúp bạn tạo cảm giác no nhanh chóng. Từ đó, có thể giảm tối đa lượng calo nạp vào trong cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng nước cùng với chất oxy hóa cao có trong cần tây giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ những mô mỡ tích tụ để đào thải ra ngoài.

Nguyên liệu: 3 đến 4 nhánh cần tây cùng nửa quả dứa.

Hướng dẫn công thức nước detox từ cần tây: Rửa sạch, cắt bỏ lá cần tây, phần thân cắt thành đoạn nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt thành miếng. Cho cả hai nguyên liệu trên vào trong máy ép hay máy xay để lấy nước uống.

Nước detox dưa chuột và chanh

Nước detox dưa chuột và chanh

Nước detox dưa chuột và chanh

Chanh là loại thực phẩm có tính axit, khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với nước và kiềm hóa dòng máu, bổ sung nước cũng như tăng cường khả năng hấp thụ nước của cơ thể.

Nước chanh giúp bạn thải độc cơ thể và kích thích gan. Lưu ý phụ: gan có thể tích trữ thứ không mong muốn như quá nhiều sắt hay nó có thể bị trục trặc để sản xuất thêm cholesterol. Nước chanh cũng giúp tăng cường năng suất của gan để loại bỏ những chất bổ sung mà cơ thể không cần. 

Công thức giảm cân detox giấm táo

Công thức detox giảm cân nhanh bằng giấm táo, nước chanh và nước lọc sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn không có lợi cho cơ thể. Bạn cũng có thể làm ngọt cùng một chút si-rô phong thật để tăng thêm hương vị cho thức uống đẹp da giảm cân này. 

Ngoài ra, công thức giảm cân detox giấm táo còn cung cấp những vi khuẩn tốt để cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa liên quan tới thức uống lên men. Điều này sẽ giúp mang lại kết quả đó là bụng phẳng và ít chướng bụng hơn! 

Công thức giảm cân detox giấm táo

Công thức giảm cân detox giấm táo

Thức uống detox giấm táo giúp giảm cân (ACV) này còn có chứa các chuỗi phân tử enzyme protein dưới dạng sợi giúp điều chỉnh vi khuẩn có trong đường tiêu hóa. 

Hãy coi đường ruột của bạn như bộ não thứ hai của bạn. Nó là một cơ quan có chức năng kiểm soát các cơ quan của bạn. Bạn hãy đảm bảo rằng nó luôn khỏe mạnh và giàu các vi khuẩn có lợi để chống lại vi khuẩn xấu. Detox giấm táo không chỉ chứa những vi khuẩn tốt mà còn rất giàu canxi, magie, kali, vitamin và khoáng chất khác.

Uống 1 đến 2 muỗng canh mỗi ngày sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu cũng như hỗ trợ tiêu hóa. Uống 3 muỗng canh hằng ngày để giúp detox giảm cân cấp tốc.

Detox giảm cân bằng ớt cayenne và chanh

Nước detox giảm cân hiệu quả bằng ớt cayenne và chanh giúp giải độc tối ưu và làm bụng phẳng cấp tốc. Cách làm nước detox thanh lọc cơ thể này hơi cay với sự kết hợp ngọt ngào của ớt cayenne, giấm táo, nước chanh, gừng tươi và siro cây phong thật để làm ngọt.

Bên cạnh đó, ớt cayenne giúp kích thích các enzym tiêu hóa, thúc đẩy được quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể.

Khi ăn vào bữa sáng, ớt cayenne có thể sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó tiêu thụ được ít thức ăn hơn. Nó là loại thực phẩm chống viêm được biết tới để làm dịu chứng đầy hơi, nhiễm trùng cũng như dị ứng thực phẩm.

Detox giảm cân từ dưa chuột, chanh, bạc hà

Detox giảm cân từ dưa chuột, chanh, bạc hà

Detox giảm cân từ dưa chuột, chanh, bạc hà

Tác dụng của chanh và dưa chuột được xem là những loại nguyên liệu giúp làm đẹp da, an toàn, có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe cũng. Đây cũng là công thức nước ép detox 7 ngày hoàn hảo nhất. Dưa chuột có nhiều chất xơ nước giúp cho quá trình trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ tiêu mỡ hiệu quả.

Hỗn hợp nước detox giảm cân 7 ngày này không chỉ giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể mà khi uống cũng rất ngon. Dưa chuột và bạc hà rất tốt cho tiêu hóa, giàu chất xơ lành mạnh giúp thúc đẩy các chất cặn trong dạ dày bài tiết khỏi cơ thể.

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh và vài lá bạc hà.

Công thức giảm cân cấp tốc với dưa chuột, bạc hà và chanh như sau: Dưa chuột rửa sạch, để nguyên lớp vỏ, thái mỏng vừa. Chanh cũng làm tương tự. Lá bạc hà bạn nhặt sạch. Ngâm tất cả các nguyên liệu vào bên trong nước uống detox để qua đêm là sáng hôm sau là có thể dùng được.

Công thức nước ép detox giảm cân dưa chuột và bạc hà

Tác dụng của bạc hà được coi là nguyên liệu tốt nhất để làm dịu các cơn đau bụng và cải thiện được dòng chảy của mật qua dạ dày, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Kết hợp bạc hà và trái dưa chuột, chanh rất giàu chất chống oxy hóa. Với Công thức nước detox đẹp da ngày hè nóng này vừa giúp giải nhiệt cho cơ thể vừa có thể bài tiết những chất độc hại dư thừa ra ngoài.

Thành phần công thức nước ép detox giảm cân cần chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 8 đến 10 lá bạc hà, 2 muỗng canh nước cốt chanh và đá viên.

Cách thực hiện công thức nước ép detox dưa chuột và bạc hà: Gọt vỏ, cắt dưa chuột thành những lát nhỏ cùng lá bạc hà và 1 cốc nước rồi xay nhuyễn. Lọc và loại bỏ hết bã. Thêm nước cốt chanh, muối đen sau đó pha loãng với nước nếu cần. Đổ thức uống vào ly, thêm một vài viên đá lạnh và trang trí vài lát chanh thái cùng ít lá bạc hà.

Công thức detox giảm cân hiệu quả từ chanh và gừng

Không như các công thức nước detox giảm cân siêu tốc được giới thiệu ở trên. Một chút gừng trong nước detox giảm cân sẽ giúp cơ thể càng thêm ấm áp cho ngày mưa se lạnh. 

Tác dụng của chanh có khả năng giúp chống oxy hóa, giải độc và phục hồi năng lượng trong thời gian 7 ngày liên tục. Khi nhắc đến loại nước detox giảm cân trái cây giàu vitamin C này, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ lỡ, hãy vào bếp làm ngay cho mình công thức detox giảm cân nhé!

Nguyên liệu: 250gram chanh, 1 ít gừng giã nhuyễn.

Công thức nước detox giảm cân nhanh từ chanh, gừng: Cho gừng vào cùng 500ml nước. Sau đó bạn vắt thêm nước cốt chanh và ngâm từ 3 đến 5 giờ. Bạn cũng có thể thêm đá trước khi thưởng thức.

Công thức nước ép detox giảm cân từ táo và quế

Công thức nước ép detox giảm cân từ táo và quế

Công thức nước ép detox giảm cân từ táo và quế

Táo là loại trái cây chứa ít calo, chất béo và giàu chất xơ và quế có công dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, vì thé hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân.

Hai nguyên liệu trên đều làm dạ dày co bóp, làm cho bạn có cảm giác no lâu và không thèm ăn. Ngoài ra, việc uống detox giảm cân nhanh từ táo và quế là 1 trong các công thức nước ép detox giảm cân 7 ngày giải độc gan thận rất nhiều bạn nữ ưa chuộng. 

Chính vì vậy, sự kết hợp vô cùng tuyệt vời này cũng sẽ giúp bạn giữ dáng thon và thanh lọc các độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 quả táo cùng vài thanh quế.

Cách giảm cân detox từ táo và quế như sau: Thái táo mỏng, bỏ hạt, sau đó thả những lát táo vào bình. Quế để cả thanh hay bẻ ra thành đoạn cỡ đốt tay tùy thuộc theo ý thích của bạn (lưu ý không nên sử dụng bột quế) rồi cho vào bình cùng với táo. Đổ nước lọc vào đầy bình, khuấy đều và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là bạn có thể sử dụng cho cả ngày hôm sau.

Công thức nước detox táo, chanh

Bí kíp detox đẹp da bằng táo và chanh có khả năng đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể của bạn, giảm cholesterol, tiêu mỡ bụng nhanh và rất tốt cho hệ tuần hoàn của bạn. 

Nguyên liệu thanh lọc cơ thể detox bằng nước chanh như sau: 1 trái táo cắt lát cùng 3 lát chanh cắt mỏng.

Làm nước detox để giảm mỡ bụng đơn giản từ táo và chanh: Chuẩn bị 1 lít nước lọc và cho toàn bộ nguyên liệu trên vào, để từ 3 đến 5 giờ hay có thể để qua đêm. Thêm đá trước khi uống để ngon hơn.

Detox giảm cân hiệu quả từ cà phê xanh

Cà phê pha nước detox giải độc là hạt cà phê thô chưa rang, còn được gọi là cà phê xanh. Cà phê xanh có chứa axit chlorogenic, là một chất chống oxy hóa bị phá vỡ khi rang. Ngoài ra, cà phê xanh cũng được biết đến trong y học để thúc đẩy giảm cân, giảm viêm và giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Detox giảm cân hiệu quả từ cà phê xanh

Detox giảm cân hiệu quả từ cà phê xanh

Trong một nghiên cứu sơ bộ vào năm 2006 trên Tạp chí BMC Hàn Quốc, các nhà khoa học đã chứng minh chiết xuất cà phê xanh có thể ngăn ngừa tăng cân. Bởi vì nó chống lại sự hấp thụ chất béo cũng như thúc đẩy chuyển hóa chất béo trong gan.

Như vậy, nước detox bằng cà phê xanh có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và điều này đã được chứng minh trong rất nhiều nghiên khoa học cứu gần đây. Theo đó, tổng tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể đã giảm hẳn 2,8% ở phụ nữ khi áp dụng công thức detox giảm cân cà phê xanh mỗi ngày.

Detox trái cây tươi và trà hoa cúc

Một hỗn hợp tinh tế kết hợp quả mọng, quả việt quất, cam và lá bạc hà với trà hoa cúc nhâm nhi, giúp trẻ hóa và giải độc. Trong số nhiều loại hoa quả thì nước vỏ cam có thể giảm cân hiệu quả và được các chị em tin tưởng lựa chọn nhiều nhất.

Thành phần trà trái cây giảm cân gồm 2 túi trà hoa cúc, 1 quả cam, 50 gram việt quất, 10 gram gừng, 50 gram quả mọng, 8-10 lá bạc hà, 2 cốc nước sôi.

Công thức detox giảm cân bằng trái cây với trà hoa cúc: Pha túi trà hoa cúc, vỏ cam, quả việt quất, quả mọng, lá bạc hà cùng gừng trong bốn phút.

Một số cách detox giảm cân khác dành cho bạn

Mách bạn một số cách detox giảm cân phổ biến khác như phương pháp detox 12 ngày và 3 ngày đang được mọi người tin tưởng thực hiện.

Phương pháp detox 12 ngày

Phương pháp detox 12 ngày

Phương pháp detox 12 ngày

Trong suốt thời gian 12 ngày, thay vì thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm béo thông thường,. Thì với công thức detox giảm cân 12 ngày, 3 bữa chính trong ngày sẽ được thay thế hoàn toàn bằng nước sinh tố hoặc nước ép trái cây, rau củ để loại bỏ hoàn toàn độc tố tồn dư trong dạ dày và gan thận lâu ngày.

Với cách làm chỉ mất vài phút chuẩn bị, yêu cầu duy nhất dành cho công thức detox giảm cân bằng nước ép rau củ này đó chính là lựa chọn thực phẩm tươi sạch đảm bảo vệ sinh an toàn.

Phương pháp detox giảm cân nhanh 3 ngày

Detox chính là một quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và thậm chí là mỡ thừa bên trong cơ thể ra bên ngoài. Vì vậy mà sức khỏe của người uống detox sẽ được chăm sóc tốt hơn và giúp bảo vệ toàn diện hơn.

Về bản chất detox 3 ngày sẽ thải độc gần giống chế độ nhịn ăn ngắt quãng. Tức là, bạn không cần bỏ hoàn toàn ăn thực phẩm trong ngày này, vì cơ thể vốn đang quen với việc tiêu hóa thực phẩm đúng giờ đúng bữa. Nếu như cắt bỏ đột ngột sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, đặc biệt nguy hiểm hơn với người béo phì, tiểu đường hay dân công sở bận rộn căng thẳng. 

Thanh lọc cơ thể công thức nước ép detox rau củ, hoa quả được thực hiện khi bạn chỉ có uống nước ép rau quả trong một khoảng thời gian, từ 1-3 ngày. Một số trường hợp thực hiện công thức nước detox này trong một thời gian dài nhưng hầu hết những chuyên gia đánh giá điều này gây hại.

Trong quá trình thanh lọc, bạn tuyệt đối không nên sử dụng thêm loại thực phẩm đặc nào.

Nước ion kiềm giúp detox cơ thể hiệu quả

Khác với những loại nước hoa quả dùng để detox giảm cân, nước ion kiềm được sản xuất từ máy điện giải qua quá trình điện phân nước nên sẽ tồn tại ở dạng ion chứ không phải là những phân tử nước thông thường. 

Do đó, nước ion kiềm có cấu trúc phân tử siêu siêu nhỏ, chỉ khoảng 0.5 nm, nhỏ hơn khoảng 5 lần so với những phân tử nước bình thường nên sẽ dễ dàng thấm sâu, hấp thụ nhanh vào trong các tế bào cơ thể giúp quá trình chuyển hóa tốt hơn.

Quá trình chuyển hóa chất là quá trình thải độc của cơ thể vì cơ thể chúng ta có cơ chế tự thanh lọc giải độc hằng ngày. Vì thế, uống nước ion kiềm mỗi ngày là một trong những cách detox tốt nhất, đem lại hiệu quả bền vững.

Các câu hỏi thường gặp

Các câu hỏi thường gặp khi thực hiện detox giảm cân là gì?

Nước detox có thể để qua đêm được không?

Câu trả lời là có. Khi bạn đã hoàn thành 1 chai nước detox cho mình thì có thể để qua đêm để uống. Nước lọc khi hòa với trái cây tươi, bạn nên bảo quản trong tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày. Bởi vì khi trái cây và thảo mộc mất đi hương vị thì sẽ không còn tươi và uống không ngon nữa.

Uống detox giảm cân có giảm mỡ bụng được không?

Uống detox giảm cân có giảm mỡ bụng được không?

Uống detox giảm cân có giảm mỡ bụng được không?

Uống detox giảm cân có thể giảm mỡ bụng. Một số người có thể giảm khá nhiều cân nhanh chóng là do mất chất lỏng cũng như lượng carb dự trữ hơn là chất béo. Cân nặng này thường sẽ nhanh chóng lấy lại sau khi bạn tắm rửa sạch sẽ.

Một nghiên cứu ở phụ nữ Hàn Quốc thừa cân đã kiểm tra cách detox chanh để giảm cân, giới hạn chỉ ăn hỗn hợp siro cây phong hoặc cọ hữu cơ cùng nước chanh trong 7 ngày. Chế độ ăn kiêng này đã làm giảm đáng kể trọng lượng của cơ thể, chỉ số BMI cũng như tỷ lệ phần trăm chất béo ở trong cơ thể. Các số đo như eo hông, vòng eo, dấu hiệu viêm, kháng insulin, mức leptin lưu thông đều có kết quả tích cực.

Nếu một công thức detox giảm cân 7 ngày  bao gồm việc hạn chế calo hấp thụ chắc chắn sẽ có thể cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Tuy nhiên nó sẽ không có khả năng giúp bạn giảm cân trong khoảng thời gian dài.

Detox giảm cân có ăn được không?

Có thể. Một số công thức nước detox giảm cân có thể sẽ có tác dụng tương tự như phương pháp ăn kiêng ngắn hạn hay không liên tục. Nhịn ăn trong một thời gian ngắn có thể cải thiện được các dấu hiệu bệnh khác như làm tăng độ nhạy của leptin và insulin.

Tuy nhiên, những kết quả này sẽ không áp dụng cho tất cả mọi người. Các nghiên cứu ở phụ nữ đã cho thấy việc nhịn ăn trong 48 giờ và giảm lượng calo trong 3 tuần có thể làm tăng nồng độ hormone căng thẳng khi cơ thể phải chống lại những cám dỗ thực phẩm cũng như cảm giác đói cực độ.

Detox có công dụng là gì?

Một số cách giảm cân bằng công thức detox khuyên rằng bạn nên nhịn ăn hoặc hạn chế calo thừa. Việc này trong thời gian đầu sẽ dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và hơi thở có mùi. Nhịn ăn lâu ngày có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng, các vitamin và khoáng chất, cũng như có thể làm mất cân bằng điện giải và thậm chí là tử vong. 

Hơn nữa, đối với những phương pháp làm sạch ruột cũng được khuyến khích trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên có thể gây mất nước, đầy hơi, chuột rút, buồn nôn.

Những ai không nên uống nước detox giảm cân?

Một số người không nên dùng công thức nước ép detox giảm cân hoặc hạn chế calo mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Các nhóm không nên áp dụng công thức detox giảm cân bao gồm trẻ em, thanh thiếu niên, những người lớn tuổi, người bị suy dinh dưỡng, phụ nữ mang thai và cho con bú. Ngoài ra những người có vấn đề về đường huyết như bệnh tiểu đường hoặc rối loạn ăn uống cũng không nên áp dụng phương pháp này.

Detox giảm cân có tốt không?

Theo một vài nghiên cứu cho rằng việc uống quá nhiều nước có thể sẽ dẫn đến hạ natri máu và khiến cho các tế bào của sưng lên. Điều này có thể gây ra những triệu chứng bao gồm như buồn nôn, đau đầu, lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút, co giật và hôn mê. 

Những tình trạng này sẽ có mức độ nghiêm trọng khác nhau nhưng có thể sẽ đe dọa tính mạng và cần sự can thiệp của y tế.

Tác dụng phụ và cách giảm các tác dụng phụ của detox thải độc

Tác dụng phụ và cách giảm các tác dụng phụ của detox thải độc

Tác dụng phụ và cách giảm các tác dụng phụ của detox thải độc

Tắm nước ấm để rửa sạch hết độc tố, sau đó tắm nước mát nhằm làm căng da và se khít lỗ chân lông. Hít thở đều có thể đẩy các chất độc ra ngoài. Tập thói quen thở chậm, dài có thể giúp bạn thư giãn cũng như giảm đau đầu. Mất nước quá nhanh có thể gây đau đầu. Nhiều chế độ detox giảm cân khuyến khích bạn nên uống đủ nước để giảm đau đầu và thải độc tố. Một số loại trà thảo mộc có thể cân nhắc như là gừng, bạc hà, hoa cúc hay trà xanh.

Tinh dầu bạc hà, hoa oải hương có khả năng kích thích lưu lượng máu cũng như làm dịu các cơn co thắt cơ, ổn định tâm trạng. Một số loại thảo mộc có thể giảm đau đầu tự nhiên bao gồm: coenzyme Q10, nhân sâm Siberi, bacopa, gingko, cam thảo.

Thiền cũng là một cách giúp cải thiện chứng đau đầu. Bởi vì khi thiền sẽ giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường cung cấp oxy cho não cũng như giảm căng thẳng hiệu quả.

Tùy vào từng nhu cầu và sở thích của mỗi người mà các nàng có thể sáng tạo những công thức detox giảm cân cấp tốc cho chính mình. Trên đây là 24 công thức nước ép detox giảm cân phổ biến được nhiều beauty blogger sử dụng và dễ làm nhất. Chúc bạn thành công có một cân nặng và vóng dáng như mong muốn.

> Tham khảo:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết phổ biến

Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với ocany?

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

PHA CHẾ THỨC UỐNG

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

CHẾ BIẾN MÓN ĂN

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
ĐẶT NƯỚC NHANH