15+ nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc cực đơn giản tại nhà

Việc sở hữu một thân hình cân đối, một vòng 2 thon gọn luôn là niềm mơ ước của không ít phụ nữ. Để làm được điều này, nhiều chuyên gia trong lĩnh vực đã chia sẻ những chế độ ăn khoa học, kết hợp cùng nước uống giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà. Cùng Ocany khám phá ngay những loại thức uống “thần kỳ” dưới đây nhé!

Uống nước lọc đúng cách giảm mỡ hiệu quả

Có thể bạn chưa biết, việc duy trì việc uống nước lọc đều đặn không chỉ giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả, mang đến sự săn chắc và thon gọn của cơ thể, mà còn có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

Hãy luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể để thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn, giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát cơn thèm ăn. Điều này không những thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa ở vùng bụng mà còn giúp tẩy rửa cơ thể khỏi các độc tố.

Để giảm mỡ bụng bằng cách uống nước lọc, bạn có thể áp dụng những cách uống nước sau đây:

Uống nước ấm vào buổi sáng trước khi bắt đầu ngày làm việc.
Sau khi tập thể dục, thử uống một cốc nước lạnh để kích thích quá trình đốt cháy năng lượng.
Trong quá trình tập thể dục, uống nước lọc pha muối nhẹ để bổ sung khoáng chất và duy trì sự cân bằng trong cơ thể.
Trước khi ăn, hãy uống một ít nước để giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn.
Đảm bảo uống nhiều nước suốt cả ngày để duy trì cơ thể ở trạng thái tốt nhất.

Nước lọc đóng vai quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng tốt cân đối

Nước ion kiềm Ocany

Nước ion kiềm là một loại nước được tạo ra thông qua công nghệ điện phân, nhằm phân tách phân tử nước thành ion H+ và OH-. Loại nước này có độ pH lớn hơn 7 (pH > 7), đồng thời cũng có khả năng khử oxy hóa, giàu hydrogen và khoáng chất. Tại thị trường Việt Nam, Ocany hiện đang là thương hiệu đầu tiên phân phối nước ion kiềm.

Nhờ kích thước phân tử siêu nhỏ của nước ion kiềm Ocany có khả năng phân tách mỡ thành nhiều phân đoạn nhỏ hơn gấp 5-6 lần, giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và loại bỏ chúng một cách hiệu quả.

Không những vậy, nước ion kiềm còn có khả năng vận chuyển oxy và dưỡng chất đến tế bào một cách nhanh chóng nhờ kích thước siêu nhỏ của cụm phân tử. Đồng thời, nó cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và mang đến hiệu quả tuyệt vời trong việc giải độc rượu bia, bù nước và khoáng chất cho những người thường xuyên vận động mạnh hoặc làm việc với cường độ cao. Mỗi ngày bổ sung từ 2 đến 2,5 lít ion kiềm không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn góp phần cải thiện sức khỏe.

Bổ sung 2 lít nước ocany mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn vạn người mê

Mua sản phẩm Tại đây

Nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả với trà xanh

Trà xanh là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đồng thời có khả năng chống oxi hóa và ngăn chặn sự hình thành gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Hơn thế nữa, loại trà này còn chứa hàm lượng caffeine và polyphenol cao, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn tích tụ mỡ dư thừa diễn ra hiệu quả. Tuy nhiên, để có giấc ngủ ngon, nên tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ, vì chúng có thể kích thích hệ thần kinh và gây mất ngủ.

Trà đen giảm mỡ bụng

Việc uống trà đen thường xuyên có thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở vùng bụng dưới. Bởi lẽ, trà đen được sản xuất bằng cách để lá trà tiếp xúc với không khí ẩm và giàu oxy, khiến lá trà chuyển từ màu xanh lục sang màu nâu sẫm – đen. Quá trình lên men tạo ra thành phần punol, giúp ngăn chặn tích tụ chất béo. Để sử dụng trà đen để giảm cân hiệu quả, nên chọn trà đậm và pha mới. Ngoài ra, hãy duy trì việc uống 1,5 lít nước mỗi ngày và uống một cốc trà trước, sau bữa ăn.

Uống trà đen cũng là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Trà hoa cúc

Việc sử dụng trà hoa cúc hàng ngày vào buổi sáng có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tạo ra một tâm trạng thư giãn. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có khả năng kích thích tuyến dạ dày sản xuất nhiều dịch tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Giấm táo là sản phẩm tự nhiên được sản xuất thông qua quá trình lên men từ táo và nước. Quá trình lên men này tạo ra một phức hợp vi sinh vật và axit có lợi, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả hơn. Điều này đồng thời cũng bảo toàn một phần lượng chất dinh dưỡng quý báu trong táo.

Tuy nhiên, giấm táo nguyên chất có vị chua mạnh và khó uống, bạn có thể pha loãng nó để dễ uống hơn. Để giảm cân, trước bữa ăn khoảng 30 phút, hãy uống một cốc giấm táo pha loãng, theo tỷ lệ 1 thìa ăn cơm với 350ml nước. Áp dụng phương pháp này liên tục trong 10 ngày có thể giúp bạn giảm từ 3-4 kg, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu bạn cảm thấy khó chịu với vị chua của giấm táo, bạn cũng có thể thêm mật ong hoặc gừng để làm dịu vị chua và tạo thêm hương vị cho nước uống.

Dấm táo pha loãng là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

Xem thêm:

Uống trà kombucha giảm mỡ

Kombucha là một loại nước uống lên men từ trà và đường, loại nước này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể rất tốt. Kombucha chứa các vi khuẩn probiotic (vi khuẩn có lợi) và acid acetic, có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Một số lợi ích của kombucha liên quan đến quá trình giảm cân và sức khỏe như:

Hỗ trợ tiêu hóa: Vi khuẩn probiotic trong kombucha có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn từ thức ăn.
Giảm cảm giác đói: Sự kết hợp giữa chất xơ và acid acetic trong kombucha có thể giúp làm giảm cảm giác đói và kiểm soát cân nặng.
Cung cấp dinh dưỡng: Kombucha chứa một số vitamin và khoáng chất cần thiết, như B-vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể duy trì sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, kombucha không phải là một biện pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Để đạt được kết quả trong việc giảm mỡ bụng, bạn cần kết hợp kombucha với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Thực hiện bài tập thể dục đều đặn cũng là một phần quan trọng của quá trình giảm cân và làm săn chắc bụng.

Uống trà kombucha giảm mỡ lấy lại vóc dáng hiệu quả

Cà phê đen

Cà phê không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích khác. Được biết đến là một thứ đồ uống giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tỉnh táo, cà phê đã được nhiều người yêu thích.

Caffeine, một thành phần quan trọng trong cà phê, không chỉ giúp đối phó với mỡ thừa ở vùng bụng mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Điều này chưa kể đến hợp chất magie và kali trong cà phê, giúp tạo ra một lượng insulin cân đối, từ đó ngăn chặn cảm giác thèm đồ ngọt trong cơ thể.

Dưới đây là cách bạn có thể tích hợp cà phê vào chế độ giảm cân của mình:

Pha cà phê bằng nước sôi và uống như bình thường.
Lưu ý không thêm sữa hoặc đường vào cà phê.
Hãy giới hạn việc uống cà phê hàng ngày, tốt nhất là chỉ từ 1-2 ly vào buổi sáng và đầu giờ chiều.
Tránh sử dụng cà phê vào buổi tối gây mất ngủ.

Mỗi ngày uống một cốc coffee đen để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn

Nước chanh giảm mỡ bụng cấp tốc

Nước chanh cũng là một lựa chọn không thể bỏ qua trong danh sách nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Quả chanh có chứa hàm lượng dưỡng chất phong phú như: chất xơ, vitamin C, và axit amino, tất cả đều có vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa và ngăn chặn việc cơ thể hấp thu chất béo dư thừa. Điều này có nghĩa rằng khi bạn thường xuyên sử dụng nước chanh, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Uống một cốc nước chanh tươi hàng ngày có thể giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Cách uống nước chanh giảm mỡ bụng đơn giản như sau:

Pha 1-2 thìa nước cốt chanh vào 200ml nước ấm.
Khuấy đều và uống ngay khi nước còn ấm nóng.
Bạn có thể thêm mật ong hoặc muối để tăng cường công dụng giảm cân theo mong muốn của mình.

Chanh là một trong những loại nước uống giảm mỡ bụng được nhiều chị em yêu thích

Nước detox táo quế

Nước detox táo quế cũng là một trong những công thức nước uống giảm mỡ bụng đang được nhiều người ưa chuộng, và việc thực hiện nó có thể đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Táo và quế đều có khả năng kiểm soát mỡ và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, thức uống detox táo quế còn có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn máu và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Dưới đây là cách làm nước detox táo quế giảm cân đơn giản:

Chọn một quả táo đỏ tươi có trọng lượng vừa, và một thanh quế dài khoảng 10cm.
Rửa táo thật sạch và ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút.
Cắt táo thành những lát mỏng và đều nhau, sau đó đặt chúng vào một chiếc bình lớn.
Bẻ thanh quế ra thành đốt ngón tay và cho vào bình cùng với táo. Đổ nước lọc đến đỉnh bình. Khuấy đều hỗn hợp và đặt bình nước vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
Vào sáng hôm sau, bạn sẽ có một bình nước detox táo quế sẵn sàng để thưởng thức trong suốt cả ngày.

Táo quế là một trong những công thức nước uống giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

Sữa đậu nành

Đậu nành là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng với lượng calo thấp. Một cốc sữa đậu nành cung cấp khoảng 100 calo cùng với protein và một loạt khoáng chất quan trọng như mangan và selen. Tuy nhiên là nếu bạn chọn mua sữa đậu nành đóng chai hoặc đóng hộp, giá trị dinh dưỡng của từng sản phẩm có thể khác nhau do từng hãng sản xuất sử dụng công thức riêng.

Mặc dù vậy, đậu nành vẫn là một nguồn thực phẩm ưu việt với lợi ích dinh dưỡng và tiện lợi, đặc biệt đối với những ai đang tập trung vào việc giảm cân và duy trì sức khỏe. Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả giảm mỡ tối ưu, bạn cần uống sữa đậu này đúng cách cũng như kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.

Nước nha đam

Mặc dù không phải là một biện pháp giảm cân tức thì, tuy nhiên nước nha đam vẫn là một trong những loại thức uống có thể giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng. Nha đam chứa hàm lượng lớn chất xơ, enzyme và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường tiêu hóa và làm giảm cảm giác đói.

Để có ngay một cốc nước nha đam thơm ngon, bạn có thể áp dụng công thức sau:

Lấy một lát nha đam và cắt bỏ vỏ ngoài để lấy phần gel bên trong.
Đặt phần gel vào máy xay sinh tố cùng với nước hoặc các thành phần khác như nước chanh, mật ong hoặc một ít cây lúa mạch tươi.
Xay nhuyễn thành một loại nước uống tự nhiên.
Uống nước nha đam này hàng ngày trong thời gian dài để cung cấp cho cơ thể chất xơ và dưỡng chất quan trọng.

Nước nha đam không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn hỗ trợ quá trình đốt mỡ hiệu quả

Nước dừa

Trong danh sách các món nước uống giảm mỡ bụng, không thể không nhắc đến nước dừa. Đây không chỉ là một loại thức uống thanh mát mà còn là một trong những loại thức uống hỗ trợ giảm cân tốt nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi giàu và lượng calo thấp của nó. Trong mỗi 100ml nước dừa, bạn chỉ tìm thấy khoảng 19 calo. Do đó, việc uống nước dừa không gây tích tụ mỡ béo, đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Hơn nữa, nước dừa còn giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giúp giảm nguy cơ béo phì. Chưa kể, lượng cholesterol xấu trong máu cũng giảm đi đáng kể sau khi tiêu thụ nước dừa.

Nước đậu đen thanh lọc cơ thể

Đậu đen chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như protein, chất xơ, vitamin K, thiamin, niacin, folate, magie, canxi, sắt, photpho, kali, natri, kẽm và nhiều dưỡng chất khác. Mặc dù hạt đậu đen cũng chứa một lượng nhỏ calo, đường và chất béo, nhưng chúng không đáng kể. Đặc biệt, nước của đậu đen rang chín còn chứa axit amin arginine, giúp kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể.

Dưới đây là cách sử dụng nước đậu đen rang để giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo:

Lựa chọn những hạt đậu đen to, tròn và vỏ bóng, sau đó rang chúng trong một chiếc chảo cho đến khi thấy mùi thơm hấp dẫn.
Đun hạt đậu đen đã rang trong nước cho đến khi nước chuyển màu.
Sau khi đậu đen nguội, đổ nước đậu đen vào một cốc.
Bạn có thể uống nước đậu đen này trực tiếp hoặc thêm một ít đá viên để thưởng thức.

Nước uống giảm mỡ bụng từ đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình đốt cháy mỡ

Nước uống giảm mỡ bụng từ rau củ

Nước ép rau củ có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống giảm mỡ bụng và duy trì sức khỏe tổng thể. Bởi lẽ, mặc dù rau củ chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Dưới đây là một số loại rau củ thường được sử dụng để làm nước ép giảm mỡ bụng:

Rau bina: Rau bina chứa nhiều chất xơ và nước, giúp giảm cảm giác đói và cải thiện tiêu hóa.
Cà chua: Cà chua là nguồn cung cấp lycopene, một chất chống oxi hóa mạnh có thể giúp giảm mỡ bụng.
Rau cải xanh: Rau cải xanh chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, vitamin, và khoáng chất, giúp tăng cường sự no đói và cung cấp dinh dưỡng quan trọng.
Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp duy trì sự no đói và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Để làm nước ép rau củ giảm mỡ bụng, bạn có thể sử dụng máy ép hoặc máy xay sinh tố để chế biến các loại rau củ này thành nước uống tự nhiên. Hãy thêm một ít nước hoặc nước lọc để làm cho nước ép dễ uống hơn. Tùy theo sở thích, bạn cũng có thể thêm một chút chanh hoặc mật ong để làm tăng hương vị. Uống nước ép rau củ này hàng ngày có thể giúp cung cấp dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, và hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, hãy nhớ kết hợp nó với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.

Nước ép rau củ khỏe dáng đẹp da

Hy vọng những công thức nước uống giảm mỡ bụng trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp như mong ước. Bên cạnh đó, nếu bạn cũng đang có nhu cầu tìm mua sản phẩm nước ion kiềm Ocany, đừng ngần ngại liên hệ ngay cho chúng tôi để đặt hàng và nhận ngay những ưu đãi cực hấp dẫn đang chờ đợi bạn.

Xem thêm:

Võ Thị Kim Ngọc

Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

drinkocany.com/

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?