13 cách giảm mỡ bụng bằng gừng đơn giản hiệu quả tại nhà

cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Mỡ bụng là kẻ thù chung của cả nam lẫn nữ. Nó không chỉ khiến vóc dáng mất cân đối mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Hiện nay trong các cộng đồng làm đẹp đang truyền tai nhau cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi. Bạn đã từng thử phương pháp này chưa, cùng Ocany tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây. 

Tìm hiểu về mỡ bụng là gì? 

Mỡ bụng là hiện tượng tích mỡ ở quanh bụng. Lớp mỡ này có thể nằm ở dưới da hoặc len lỏi trong các cơ quan nội tạng. Mỡ bụng ngày càng phát triển khiến cho cơ thể trở nên sồ sề, mất cân đối. Đồng thời vùng da bụng cũng sẽ bị kéo căng ra dẫn đến trình trạng rạn nứt da. 

Tổng hợp những nguyên nhân gây mỡ bụng 

Nếu bạn đang loay hoay tìm cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả nhất, thì trước hết hãy hiểu cơ chế và nguyên nhân gây tích mỡ bụng dai dẳng không “hồi kết”. Theo các chuyên gia có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng khiến bụng của bạn ngày càng tích nhiều mỡ.

Tổng hợp những nguyên nhân gây mỡ bụng phổ biến nhất 

Tổng hợp những nguyên nhân gây mỡ bụng phổ biến nhất

Dưới đây là tổng hợp những lý do mà nhiều người mắc phải nhất:

  • Chế độ ăn uống không lành mạnh: ăn nhiều tinh bột và chất béo xấu, dung nạp quá nhiều đường, carb tinh chế, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ,… ít ăn protein và rau củ quả. 
  • Lối sống: lười vận động, ngồi nhiều, thường xuyên thức khuya, uống bia rượu, nước ngọt có ga, hút thuốc lá,… 
  • Tâm lý: Bị căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống một thời gian dài
  • Nghỉ ngơi: Ngủ quá ít, ngủ không sâu giấc,…
  • Yếu tố di truyền: Người thân trong gia đình mắc thừa cân béo phì. 

Tác hại đáng sợ của mỡ bụng 

Lớp mỡ bụng mà chúng ta thường thấy có vẻ như vô hại, tuy nhiên dựa trên góc độ y khoa, lớp mỡ bụng dày là nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề cho sức khỏe. Nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như: 

Bệnh tiểu đường tuýp 2

Tình trạng dư thừa mỡ có liên quan đến sự tăng sinh các hoạt chất khiến cơ thể trở nên nhạy cảm với insulin. Khi chúng không được xử lý kịp thời sẽ khiến lượng đường trong máu vượt ngưỡng cho phép. Lâu dài sẽ trở nguyên nhân gây bệnh tiểu đường tuýp 2. 

👉👉👉Xem thêm:

Bệnh tim mạch

Các mô mỡ cũng đòi hỏi oxy để sống và phát triển, vì vậy tim phải hoạt động nhiều hơn để cung cấp oxy cho các cơ quan chính và cả những mô mỡ. Điều nảy khiến sức khỏe tim mạch bị giảm xuống. Ngoài ra mỡ thừa cũng là nguyên nhân là cứng động mạch, gây xơ vữa, huyết áp cao và cản trở tuần hoàn máu trong cơ thể. 

Béo phì khiến hệ tim mạch phải làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy cho mô mỡ 

Béo phì khiến hệ tim mạch phải làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy cho mô mỡ

Bệnh nang y như ung thư vú

Theo các chuyên gia, chất béo trong mỡ bụng chính là nguồn sản xuất hoocmon estrogen, sự gia tăng hoocmon quá mức có thể gây ung thư vú. Ngoài ra mỡ thừa còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. 

Bệnh xương khớp

Mỡ thừa khiến cơ thể tăng trọng lượng, sức nặng của cơ thể gây “áp lực” lớn lên hệ xương khớp khiến chúng nhanh bị lão hóa. Từ đó khiến việc vận động trở nên khó khăn và dễ mắc thoái hóa xương khớp hơn. 

Bệnh giảm trí nhớ

Sự tích tụ của mỡ thừa còn ảnh hưởng đến các sợi thần kinh, chúng làm giảm trí nhớ và rối loạn khả năng ngôn ngữ ở con người. 

Bệnh về phổi

Mỡ thừa ngày càng phát triển và chiếm dung tích phổi. Chúng gây áp lực và chèn ép lên cơ quan thông khí, gây nên tình trạng khó thở. Rất nhiều báo cáo đã ghi nhận về tình trạng ngưng thở khi ngủ của bệnh nhân béo phì, nguyên nhân do mỡ chèn ép phổi. 

Rạn da

Đây là điều mà nhiều chị em lo ngại khi béo bụng. Lượng mỡ thừa dày làm căng da bụng, giảm sự đàn hồi và gây trình trạng rạn da. 

Ngoài ra, mỡ bụng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh lý gan nhiễm mỡ, mỡ máu, cholesterol cao mà nhiều người thừa cân, béo phì gặp phải. 

Tại sao gừng tươi giúp giảm mỡ bụng? 

“Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi” thuộc top từ khóa được nhiều người tìm kiếm trên Internet. Vậy điều gì đã tạo nên tác dụng này của gừng? Hãy cùng Ocany tìm hiểu các thành phần bí mật của loại gia vị này nhé. 

Những thành phần trong gừng tươi rất có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa 

Những thành phần trong gừng tươi rất có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong nấu ăn và còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh trong Đông Y. Còn về góc độ làm đẹp, gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc trực tiếp lên da sẽ sinh nhiệt, kích hoạt cơ chế đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra trong gừng còn có 2 thành phần gingerol và shogaol. Hai chất này khi vào cơ thể sẽ làm tăng độ pH trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ phân hủy chất béo thành năng lượng cho cơ thể. 

Gừng là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể và làn da. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi không chỉ giúp đốt cháy mỡ mà còn giữ da săn chắc. Tại Việt Nam, bạn có thể dễ dàng tìm thấy gừng ở bất kỳ đâu, chúng khá rẻ nhưng lại có hiệu quả đốt mỡ tự nhiên một cách an toàn, không gây tác dụng phụ. 

👉👉👉Xem thêm:

Khám phá 13 cách giảm mỡ bụng bằng gừng 

Nhiều cách giảm mỡ bụng bằng gừng đã được áp dụng và công dụng về mức độ hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp 13 cách sử dụng gừng để “đánh bay” lớp mỡ thừa đáng ghét để nhanh chóng lấy lại vòng eo quyến rũ. 

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng – Uống nước gừng tươi 

Nước gừng tươi đã được sử dụng phổ biến trong các phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Nó có tác dụng đốt cháy chất béo, phân hủy chất béo tích trữ, hỗ trợ giảm cân an toàn

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng - Uống nước gừng tươi 

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng – Uống nước gừng tươi

Cách thực hiện: 

  • Cắt vài lát gừng tươi rồi cho vào 1 ly nước nóng (đã đun sôi). 
  • Đợi nước nguội bớt rồi dùng ngay. 

Lưu ý: Không cho quá nhiều gừng vì sẽ khiến nước bị cay nồng, khó uống. Không uống nước gừng vào ban đêm, thời điểm dùng tốt nhất là trước bữa sáng 15 phút. 

Thoa bụng bằng gừng 

Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc trực tiếp lên da sẽ sinh nhiệt, kích hoạt cơ chế đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả. 

Cách thực hiện:

  • Giã nát 2 củ gừng tươi, lọc lấy nước cốt. 
  • Thoa nước gừng lên bụng rồi dùng tay mát xa nhẹ nhàng theo hình tròn.
  • Duy trì động tác trong 15 đến 20 phút. 
  • Cuối cùng dùng khăn mềm, thấm nước ấm lau sạch nước gừng trên bụng. 

Gừng ngâm giấm 

Ăn gừng tươi ngâm giấm là một trong những cách giảm mỡ bụng bằng gừng nổi tiếng. Nhiều người chia sẻ kết quả thành công với vòng 2 thon gọn sau một thời gian áp dụng. Tuy nhiên để cách này phát huy hết công dụng bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống hạn chế chất béo, tinh bột, đồ quá ngọt hay quá mặn trong khẩu phần ăn.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng - Bổ sung gừng ngâm giấm vào thực đơn 

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng – Bổ sung gừng ngâm giấm vào thực đơn

Cách thực hiện: 

  • Ngâm gừng tươi cùng giấm gạo vào hũ thủy tinh, bạn có thể cắt mỏng gừng để dễ dùng hơn. 
  • Sau 1 tuần, bạn có thể ăn gừng hoặc uống nước giấm gừng hàng ngày. 

👉👉👉Xem thêm:

Gừng tươi và chanh 

Chanh và gừng tươi đều là 2 nguyên liệu “thần thánh” có tác dụng giảm béo bụng. Khi kết hợp chúng lại với nhau, bạn sẽ có được bí kíp đánh mỡ thừa đáng ghét.

Nguyên liệu:

  • 1 củ gừng nhỏ
  • 1 quả chanh tươi
  • 1 ly 500ml nước lọc

Cách thực hiện: 

  • Cắt gừng thành lát cho nào nước đã đun sôi rồi chờ 15 phút 
  • Vắt chanh vào là hoàn thành công thức nước thần thánh này 

Lưu ý: Ngày dùng 2 ly nước gừng tươi và chanh này. 

Rượu gừng nghệ

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng, rượu và nghệ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tăng tốc độ phân hủy chất béo. Đồng thời nuôi dưỡng cho vùng da bụng săn chắc, tránh tình trạng chùng nhão khi mỡ thừa đột ngột biến mất.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng, rượu trắng và nghệ được được sử dụng nhiều năm 

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng, rượu trắng và nghệ được được sử dụng nhiều năm

Nguyên liệu:

  • 500gr gừng tươi
  • 500ml rượu trắng
  • 250gr nghệ

Cách thực hiện:

  • Gừng và nghệ rửa sạch, để ráo, gọt vỏ, sau đó xay nhuyễn cho vào một bình thủy tinh.
  • Thêm rượu trắng vào đầy bình và đậy kín, ủ trong 2 tuần 
  • Sau 2 tuần bạn có thể dùng loại rượu này thoa lên da để giảm mỡ. Nhớ mát xa vùng da theo hình vòng tròn trong khoảng 15 đến 20 phút. 

Trà xanh gừng 

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, thêm gừng vào cốc trà xanh thì hiệu quả đốt cháy mỡ thừa sẽ tăng lên đáng kể. Bởi vì gừng có hàm lượng tinh dầu zingiberen lớn giúp thúc đẩy tiêu hao chất béo hiệu quả.

Ngoài ra, tống nước trà xanh gừng còn giúp phòng tránh các bệnh cảm cúm, đau họng, ho trong những ngày trời lạnh giá. .

Nguyên liệu:

  • 1 nắm lá trà
  • 1 củ gừng gọt sạch thái mỏng 

Cách thực hiện:

  • Chần sơ lá trà với nước sôi, sau đó ngâm trà với nước sôi trong 10 phút. 
  • Vớt lá trà và cho vài lát gừng vào ấm trà 

Lưu ý: Dùng vào buổi sáng rất tốt cho hệ hô hấp và  hỗ trợ việc tiêu mỡ, giảm cân.

Gừng và muối

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối thường được phụ nữ sau sinh áp dụng. Phương pháp này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, làm da bụng săn chắc hơn. Ngoài ra nó còn có khả năng kích thích máu lưu thông. 

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối thường được phụ nữ sau sinh áp dụng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối thường được phụ nữ sau sinh áp dụng

  • Gừng mua về rửa sạch, cạo vỏ rồi băm nhuyễn.
  • Trộn gừng đều với muối rồi bắt lên bếp rang cho nóp 
  • Gói hỗn hợp này trong một chiếc khăn sạch sau đó mát xa lên bụng 
  • Thực hiện nhẹ nhàng và xoay theo vòng tròn. 
  • Mỗi tuần thực hiện 3-4 lần thoa gừng muối. 

Gừng và ớt 

Hỗn hợp gừng và ớt là công thức giảm mỡ nhanh chóng với những vùng mỡ dày. Tuy nhiên, 2 nguyên liệu cực nóng nên bạn cần kết hợp khéo léo để không gây hại cho cơ thể. Bạn có thể pha ớt bột với nước gừng ấm rồi dùng uống trong ngày. Không có định lượng, cách pha hoàn toàn tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.

Gừng và sữa chua 

Cách này rất đơn giản, bạn chỉ cần một hộp sữa chua không đường và cho thêm vào đó vài lát gừng và mật ong. Ăn loại sữa chua này hàng ngày là cách đánh tan mỡ bụng đơn giản và hiệu quả, không chỉ vậy còn giúp đẹp da cho chị em.

Gừng và bí đao

Quả bí đao chứa nhiều chất xơ giúp no lâu, không chứa chất béo xấu và có tác dụng ức chế chuyển hóa đường thành mỡ. Vì vậy, bí đao được nhiều người sử dụng trong các phương pháp giảm cân, làm đẹp, chăm sóc da. 

Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và bí đao giúp làm giảm cân nặng, ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa rát an toàn. 

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và bí đao rất an toàn cho người dùng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và bí đao rất an toàn cho người dùng

Nguyên liệu: 200gr bí đao, 1 củ gừng nhỏ, 1 thìa muối, 300ml nước sạch.

Cách thực hiện:

  • Bí đao và gừng rửa sạch, cắt miếng nhỏ. 
  • Đun nồi trước trên bếp rồi cho bí đao vào luộc, sau đó thêm gừng và ít muối vào. 
  • Dùng nước bí đao uống trong ngày để cho kết quả tốt nhất. 

Gừng và sả

Tương tự như gừng và ớt, công thức gừng sả có đặc tính nóng. Vì vậy, khi uống nước này thường xuyên sẽ kích thích quá trình đốt cháy năng lượng, mỡ thừa được loại bỏ hiệu quả.

Nguyên liệu: gừng, sả, mật ong, chanh tươi

Cách thực hiện: 

  • Đun sôi nồi nước khoảng 500ml, đập dập 2 nhánh sả và 1/2 củ gừng cho vào
  • Ngâm khoảng 5 phút cho các nguyên liệu ra hết tinh chất 
  • Để nguội bớt rồi cho thêm mật ong và chanh. 

Gừng và mật ong

Mật ong có tác dụng dưỡng da mềm mại, không chỉ vậy đây còn là nguyên liệu lý tưởng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Hỗn hợp gừng mật ong có khả năng đốt mỡ đồng thời giúp tăng cường sức khỏe, chữa trị bệnh về đường tiêu hoá và hô hấp.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong còn giúp tăng sức đề kháng 

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong còn giúp tăng sức đề kháng

Cách thực hiện: 

  • Rửa sạch nửa củ gừng rồi đem đi giã nát
  • Đun 200ml nước đến khi sôi rồi cho gừng, mật ong. Giữ trên bếp đun trong khoảng 15 phút
  • Đổ ra cốc, chờ nguội  là có thể uống. 

Gừng và kem đánh răng

Kem đánh răng không chỉ giúp làm sạch răng mà nó còn được sử dụng trong làm đẹp, chăm sóc da,… Sự kết hợp của gừng và kem đánh răng đem lại một hỗn hợp có tác dụng sinh nhiệt, làm tan các mô mỡ nhanh chóng.

Nguyên liệu: 1 củ gừng tươi, 1 tuýp kem đánh răng, 1 củ hành tây.

Cách thực hiện:

  • Gừng rửa sạch, hành tây lột vỏ sau đó đem giã nhuyễn rồi chắt lấy nước cốt. 
  • Hòa thêm kem đánh răng vào nước cốt, trộn đều. 
  • Khi hỗn hợp sánh mịn, thoa chúng lên vùng da bụng với một ít nước muối loãng. 

👉👉👉Xem thêm:

Lưu ý khi áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

Mặc dù gừng là một nguyên liệu lành tính nhưng nếu bạn sử dụng sai cách thì sẽ làm giảm hiệu quả giảm mỡ bụng, thậm chí còn gặp phải một số vấn đề nguy hiểm khác nữa. Vì vậy khi áp dụng các cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi thì bạn cần lưu ý một số điều dưới đây. 

Lưu ý khi áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

Lưu ý khi áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

  • Nên dùng vỏ gừng: Trong vỏ gừng có chứa hàm lượng lớn các thành phần dược lý, giúp đánh tan mỡ thừa mạnh mẽ.
  • Liều lượng vừa phải: Không lạm dụng quá nhiều gừng tươi, dùng quá nhiều gừng sẽ bị sinh nhiệt, gây mụn. Vì vậy tối đa bạn chỉ nên uống 1 – 2 cốc nước gừng mỗi ngày.
  • Đối tượng tránh dùng gừng: Những người bị bệnh đại tràng, xuất huyết dạ dày, trĩ hoặc phụ nữ mang thai không nên dùng gừng để giảm cân.
  • Kết hợp ăn uống dinh dưỡng: Ngoài việc sử dụng các cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi, bạn nên kết hợp chúng với một chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời tập thể dục sẽ giúp da của bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn.
  • Làm sạch: Với những phương pháp thoa và mát xa, bạn cần lau sạch vùng da đó để tránh nổi mụn.

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định tác dụng đánh tan mỡ thừa và ngăn cản tích tụ chất béo giúp cơ thể. Nếu biết cách sử dụng chúng bạn sẽ luôn luôn săn chắc và không mắc những bệnh như tiểu đường, tim mạch,… Hy vọng với những cách giảm mỡ bụng bằng gừng này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo “con kiến”. 

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.