Detox là gì? 12 loại detox thải độc, giảm cân cực hiệu quả

detox là gì

Detox là gì? Những công thức làm detox giảm cân cấp tốc và đẹp da hiệu quả sau 7 ngày an toàn đối với cơ thể từ dưa hấu, thơm, quế, dâu tây, lựu, dưa chuột, giấm tạo và chanh tươi. 5 lợi ích từ những cách làm nước detox giảm mỡ bụng thải độc này là gì?

Detox là gì? 5 loại detox thải độc, giảm cân cực hiệu quả

Detox là gì? 5 loại detox thải độc, giảm cân cực hiệu quả

Detox là gì?

Ngày nay, phương pháp giảm cân detox đang khá phổ biến khi vừa hỗ trợ giảm mỡ cũng như giúp thanh lọc cơ thể. Detox giảm cân là nước uống kết hợp nước lọc, hoa quả, rau củ và thảo mộc. Bạn có thể hoàn toàn tự làm nước detox giảm cân cấp tốc cho riêng mình tại nhà tùy thuộc vào sở thích. Có rất nhiều công thức detox và cách làm nước detox với các nguyên liệu dễ kiếm. 

Nước detox chứa ít calo hơn so với những thức uống khác như sinh tố hay các loại trà trái cây. Do đó, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả với nước detox. Đồng thời đây cũng là một lựa chọn hàng đầu nếu như bạn có nhu cầu thải độc cơ thể, làm đẹp da đẹp dáng. 

Nước detox là gì?

Nước detox là gì?

Nước detox là gì?

Nước detox được pha chế từ những loại trái cây tươi, rau củ và thảo mộc có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như các hoạt chất hóa học lành tính, an toàn cho cơ thể.

Tác dụng chính của nước detox là giúp tăng cường đào thải độc tố cho máu, các cơ quan… thông qua đường mồ hôi, đường nước tiểu. Ngoài ra, nước detox cũng có đặc điểm đó là ít calo nên sẽ không làm cơ thể tăng cân, dễ đào thải và dễ hấp thu. 

Phương pháp giảm cân bằng detox là gì?

Hiện nay, rất nhiều người sử dụng detox để giảm cân hơn là công dụng thải độc tố. Bởi uống detox có khả năng loại bỏ nước, mỡ thừa và những tạp chất trong cơ thể. Từ đó giúp lấy lại được một vóc dáng như mong muốn, cải thiện cân nặng hiệu quả.

Phương pháp giảm cân bằng detox là gì?

Phương pháp giảm cân bằng detox là gì?

Áp dụng đúng phương pháp detox sẽ có thể giúp giảm từ 4 – 7kg trong vòng 10 – 15 ngày. Tuy nhiên, detox cũng không phải là phương pháp giảm cân triệt để nó mà chỉ hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Nếu chỉ nhịn ăn và uống nước detox thì cơ thể của bạn sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dễ bị mệt mỏi, uể oải. Chính vì vậy, hãy tăng cường bổ sung thêm một số loại rau xanh trong những bữa ăn và kết hợp tập luyện đúng cách để gìn giữ vóc dáng và có một cơ thể khỏe mạnh.

Nguyên tắc khi sử dụng detox

Dù detox là một phương pháp rất tốt cho cơ thể nhưng nếu không uống nước detox đúng cách, những tế bào của bạn có thể phản ứng ngược. Có khá nhiều loại detox khác nhau như: detox làm đẹp da, thải độc, detox giảm mỡ…

Trình tự uống nước detox giảm cân hoặc detox thải độc, làm đẹp đều sẽ cần có quy trình cụ thể. Bước đầu tiên, cần hạn chế nạp những loại thực phẩm chứa chất không tốt vào trong cơ thể như rượu bia, cà phê, đường tinh chế, thuốc lá, các chất béo bão hòa trong các món chiên xào.

Ngoài ra, hạn chế sử dụng những chất tẩy rửa hóa học như ( dầu gội đầu, nước rửa bát, chất khử mùi…), thay vào đó hãy sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên và lành tính sẽ giúp ích cho cả quá trình detox của bạn.

Detox loại bỏ các loại độc tố nào khỏi cơ thể?

Những loại chất độc có hại như bụi mịn, khí thải nhà kính, khói bụi xe cộ và đặc biệt là thói quen ăn thực phẩm công nghiệp thường xuyên, hàng ngày khiến cơ thể dần dần tích trữ nhiều độc tố. 

Khi quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra, cơ quan đường ruột co bóp phân hủy thực phẩm. Khi đó sẽ tạo ra các chất độc hại cho cơ thể như amin, amoniac, hydrogen sulfide. Thói quen ăn ít xơ cũng làm những hóa chất này tích lũy lâu ngày theo đường máu đến tim, gan, thận, ống thần kinh. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho bạn trở nên mệt mỏi, chán ăn, ngứa da, táo bón, thâm nám, cơ thể bốc mùi hôi khó chịu.

Detox loại bỏ các loại độc tố nào khỏi cơ thể?

Detox loại bỏ các loại độc tố nào khỏi cơ thể?

Khi uống detox thải độc thường xuyên trên một liệu trình 3 hoặc 15 ngày vừa có thể giảm tải chức năng gan thận không quá mệt mỏi và vừa đào thải các hóa chất bám lâu ngày ra khỏi cơ thể.

Các công thức detox giảm cân nhanh bằng nước trái cây hiếm khi xác định được những chất độc cụ thể nào muốn loại bỏ. Cơ chế hoạt động cũng không rõ ràng. Cơ thể sẽ có khả năng tự làm sạch thông qua gan, nước tiểu, phân và mồ hôi. Gan của bạn sẽ làm cho những chất độc hại trở nên vô hại, sau đó cũng đảm bảo rằng chúng được thải ra khỏi cơ thể bạn 

Mặc dù vậy, có một vài loại hóa chất có thể không dễ bị loại bỏ bởi quá trình này. Bao gồm chất ô nhiễm hữu cơ khó phân hủy (POP), bisphenol A (BPA), phthalate và kim loại nặng. Những chất này thường có xu hướng tích tụ trong mô mỡ hay máu và có thể mất thời gian dài, thậm chí là hàng năm để cơ thể có thể tự đào thải. 

Tuy nhiên, những hợp chất này thường bị loại bỏ hay hạn chế trong những sản phẩm thương mại ngày nay. Nhìn chung, có rất ít bằng chứng cho thấy rằng phương pháp detox giảm cân giúp loại bỏ hợp chất nào trong số này.

Cách uống detox đúng cách

Cùng tìm hiểu những lợi ích của việc uống detox là gì và cách uống detox giảm cân nhé!

Lợi ích tuyệt vời khi uống detox giảm cân

  • Hỗ trợ giảm cân: Detox giảm cân luôn là sự bổ sung hợp lý trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Mặc dù không chứa nhiều calorie nhưng thức uống này sẽ hoàn toàn có thể giúp bạn lấp đầy dạ dày cũng như không cảm thấy đói nữa. Ngoài ra, nước detox còn là một nguồn cung cấp năng lượng hiệu quả, tránh những tình trạng như mệt mỏi, kiệt sức.
Lợi ích tuyệt vời khi uống detox giảm cân

Lợi ích tuyệt vời khi uống detox giảm cân

  • Loại bỏ mỡ thừa: Nếu như bạn muốn tăng cường quá trình giảm cân bằng cách đốt mỡ, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu có tính nhiệt như ớt chuông hay gừng để làm detox giảm cân.
  • Thanh lọc cơ thể: Thành phần chính của các loại nước uống này chính là nước lọc và chất xơ nên cũng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa của cơ thể.
  • Chống lão hóa: Với các thành phần trái cây và rau củ quả dồi dào vitamin và chất chống oxy hóa, nước uống detox có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng cơ thể luôn luôn trẻ khỏe từ bên trong.

Cách uống detox giảm cân đúng cách

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng chúng ta nên theo dõi tình trạng sức khoẻ của bản thân khi đã bắt đầu sử dụng nước detox để kiểm soát quá trình hoạt động của cơ thể để cân đối và phù hợp.

Bạn không nên chăm chăm vào các phương pháp uống nước detox với mong muốn giảm cân, mà quên đi chế độ ăn khoa học và lành mạnh.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để hỗ trợ công dụng của detox phát huy tối đa.

Nước detox để qua đêm có uống được không?

Nước detox để qua đêm có uống được không?

Nước detox để qua đêm có uống được không?

Bạn đã biết detox là gì, vậy nước detox để qua đêm có được không? Câu trả lời chính là không nên uống nước detox đã để qua đêm dù cho có bảo quản bằng tủ lạnh, vì như thế các vitamin thiết yếu trong các loại trái cây đã bị biến chất, gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của bạn.

Gợi ý một số loại nước detox giảm cân dễ làm tại nhà

Các loại công thức làm detox giảm cân đẹp da giúp thải độc cũng được cho là có tác dụng giải quyết các vấn đề về sức khỏe khác nhau như béo phì, các bệnh về tiêu hóa, bệnh tự miễn dịch, dị ứng, viêm nhiễm, đầy hơi và mệt mỏi mãn tính thông qua việc loại bỏ các chất ô nhiễm, kim loại nặng, hóa chất tổng hợp và các hợp chất có hại khác.

Cùng tham khảo một số loại detox giảm cân hiệu quả nhé!

Chanh, cam, dưa leo bạc hà

Chanh, cam, dưa leo bạc hà

Chanh, cam, dưa leo bạc hà

Cách làm detox chanh, cam, dưa leo bạc hà như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch dưa leo, cam và lá bạc hà. Cắt cam và dưa leo thành các lát.
  • Bước 2: Đổ 1.5 lít nước lọc tinh khiết vào trong bình lớn. Sau đó cho cam và dưa leo cắt lát cùng lá bạc vào bình để ngâm. Cuối cùng là thêm một ít đá.
  • Bước 3: Để lạnh ít nhất khoảng 1 giờ cho ngấm. KHÔNG ngâm hỗn hợp quá 12 giờ. Lấy trái cây và lá bạc hà ra khỏi nước sau 12 giờ và bảo quản nước trong tủ lạnh được 2 đến 3 ngày.

Táo xanh, quế

Táo xanh chứa ít calo, chất béo và giàu chất xơ. Quế thì lại có công dụng ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, chất béo, từ đó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Hai nguyên liệu này đều sẽ làm dạ dày co bóp, giúp bạn có cảm giác no lâu, không thèm ăn. 

Ngoài ra, nước uống detox giảm cân nhanh từ táo và quế là cách làm nước uống detox giảm cân 7 ngày giải độc gan thận được rất nhiều bạn nữ ưa chuộng. Chính vì vậy, sự kết hợp tuyệt vời này sẽ giúp cho bạn giữ dáng thon gọn và thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Nước detox táo xanh, quế giúp giảm cân hiệu quả

Nước detox táo xanh, quế giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu: 1 quả táo và vài thanh quế

Cách giảm cân detox từ táo và vài thanh quế như sau: Thái táo mỏng, bỏ hạt, sau đó bỏ vào bình. Quế để cả thanh hay bẻ ra thành những đoạn cỡ đốt tay tùy theo sở thích của bạn (lưu ý không sử dụng bột quế) và sau đó cho vào bình cùng với táo. Đổ nước đầy bình và khuấy đều lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là bạn đã có thể sử dụng cho cả ngày hôm sau.

Dâu tằm, chanh dây

Quả dâu tằm đen hay đỏ là loại trái cây thuộc họ quả mọng. Loại quả này được yêu thích do vị chua ngọt dễ chịu cũng như giàu vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng là một tiền đề để giúp duy trì cân nặng hợp lý. Một nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng những người thường ăn trái dâu tằm vào thực đơn ăn kiêng sẽ giảm được đến 10% tổng trọng lượng cơ thể trong gần ba tháng. Bên cạnh đó, mỡ thừa ở vùng eo và đùi cũng có thể giảm mạnh nhờ tiêu thụ loại quả này.

Rửa sạch chanh dây, sau đó tách phần hạt và cho cùng dâu tằm vào trong bình. Cho tiếp nước vào, đóng kín nắp lại. Ngâm 1-2 tiếng là có thể uống hoặc bạn cũng có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khi uống nước đầu xong, có thể cho nước 2 nước 3, ngâm trong 1 tiếng và uống.

Táo, dứa, cà rốt

Để làm nước detox táo, dứa, cà rốt bạn cần chuẩn bị: 1 quả táo, 1/2 quả dứa và 1 quả cà rốt.

Nước giảm cân detox táo, dứa, cà rốt

Nước giảm cân detox táo, dứa, cà rốt

Thực hiện: Táo, dứa và cà rốt sau khi rửa sạch, gọt vỏ và cắt lát thì bạn cho vào bình chứa 500ml nước. Sau đó ngâm hỗn hợp trong 4 tiếng. Hoặc bạn cũng có thể ép hoặc xay cà rốt lấy nước và bỏ dứa đã cắt lát vào.

Cà rốt rất tốt cho mắt, giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư và giúp làm đẹp da. Nếu như bạn muốn quá trình thải độc cơ thể diễn ra nhanh và thuận lợi hơn thì hãy áp dụng ngay nước detox táo dứa cà rốt sau mỗi bữa ăn 30 phút.

Cải xoăn, xà lách, dưa chuột, chanh và táo

Cải xoăn có một vài đặc tính để giúp nó trở thành một loại thực phẩm giảm cân thân thiện đó là chứa rất ít calo nhưng vẫn có thể cung cấp đủ để giúp bạn cảm thấy no.

Vì lượng calo thấp nhưng hàm lượng nước cao, cải xoăn có mật độ năng lượng rất thấp. Ăn nhiều thực phẩm  có mật độ năng lượng thấp như cải xoăn đã được chứng minh là giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, xà lách cũng chứa một lượng nhỏ protein cùng chất xơ. Đây là hai trong số các chất dinh dưỡng quan trọng cho việc giảm cân.

Ngoài ra, một lý do chính khiến xà lách trở thành loại thực phẩm giảm cân lý tưởng là lượng calorie của nó. Một phần rau xà lách chỉ chứa 5 calorie. Hơn nữa, loại rau này lại mang những vi chất dinh dưỡng mà khó có món ăn nào thể đạt được trong chế độ ăn ít calorie.

Cách làm nước detox cải xoăn, xà lách, chanh cùng dưa chuột và táo: 

  • Rửa sạch nguyên liệu tươi. Cắt nhỏ táo và dưa chuột sao cho dễ ép. Sau đó cho táo, dưa chuột, cải kale, cần tây vào máy ép. (Khi ép xong tất cả mới cho nước cốt chanh vào).
  • Nếu bạn sử dụng cần tây và cải kale ở dạng bột thì bạn trộn 2 loại bột này lại rồi cho nước ép (táo + dưa chuột + chanh + gừng) khuấy đều lên là có thể dùng ngay.

Dưa leo + Bạc hà

Tác dụng chính của bạc hà và dưa leo được coi là các loại nguyên liệu giúp đẹp da, an toàn và hữu dụng nhất cho sức khỏe cũng như đây là công thức nước detox giảm cân nhanh trong 7 ngày hoàn hảo nhất. Dưa chuột có chứa rất nhiều chất xơ nước giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hỗ trợ tiêu mỡ vô cùng hiệu quả.

Dưa leo và bạc hà với cách làm đơn giản

Dưa leo và bạc hà với cách làm đơn giản

Hỗn hợp nước detox giảm cân trong 7 ngày không chỉ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà uống nước detox cũng rất ngon. Dưa leo và bạc hà tốt cho tiêu hóa, hàm lượng chất xơ lành mạnh giúp thúc đẩy những chất cặn trong dạ dày bài tiết khỏi cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị là 1 quả dưa leo, 1 quả chanh tươi và vài lá bạc hà.

Công thức giảm cân cấp tốc với dưa chuột và bạc hà như sau: Dưa chuột rửa sạch, giữ nguyên lớp vỏ, thái mỏng vừa. Chanh bạn cũng thực hiện tương tự. Lá bạc hà bạn nhặt sạch. Ngâm hết tất cả nguyên liệu vào trong nước uống detox là có thể dùng được.

Chanh + Gừng

Không như các loại công thức nước detox giảm cân siêu tốc khác được giới thiệu trên. Một chút gừng có trong nước sẽ giúp cơ thể càng thêm ấm áp trong ngày mưa se lạnh. 

Tác dụng chính của chanh đó là khả năng chống oxy hóa, giải độc, phục hồi năng lượng trong thời gian 1 tuần liên tục uống. Khi nhắc đến loại nước detox trái cây chứa nhiều vitamin C này, chắc hẳn bạn không thể bỏ lỡ và hãy làm ngay cho mình 1 chai detox để dùng nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 250 gram chanh vàng cùng 1 ít gừng giã nhuyễn hoặc thái lát.

Công thức nước giảm cân nhanh detox từ chanh, gừng: Cho gừng vào hòa cùng với 500ml nước sau đó bạn vắt thêm nước cốt chanh vào và ngâm từ 3 đến 5 giờ. Bỏ đá vào bình trước khi thưởng thức để có một chai nước detox ngon hơn.

Blackberry + Cam

Sự kết hợp của cam và quả mâm xôi sẽ giúp tạo ra một loại nước detox với hương vị thơm ngon. Ngoài ra còn chứa rất nhiều vitamin C và những chất chống oxy hóa quan trọng. Ngoài ra với sự kết hợp này cũng sẽ tạo ra một bình nước đẹp với nhiều màu sắc của blackberry và cam.

Cách làm đó là bạn chuẩn bị 1 bình chứa khoảng 2 lít nước. Sau đó cho mâm xôi vào nửa bình, cho thêm một vài quả việt quất và vài lát cam thái mỏng. Tiếp đó đổ nước vào đầy bình. Bạn ngâm khoảng 2 tiếng sau là có thể sử dụng. Để có thể sử dụng hết những chất dinh dưỡng có trong hoa quả, thì khi hết nước bạn cũng có thể cho thêm nước vào.

Dưa hấu + Bạc hà

Dưa hấu là loại quả có hàm lượng calories thấp, cung cấp nhiều vitamin A, B chống lão hóa. Chanh và bạc hà chứa vitamin C tốt cho hệ tiêu hóa cũng như giúp tăng cường miễn dịch và giảm cân nhanh chóng. Thêm một chút lá bạc hà cũng sẽ giúp cho nàng có một tinh thần thoải mái và tỉnh táo, một làn da sáng đẹp không xỉn màu. 

Dưa hấu và bạc hà là nước detox có hàm lượng calories thấp

Dưa hấu và bạc hà là nước detox có hàm lượng calories thấp

Nguyên liệu: 1 lát dưa hấu (250 gram) bỏ hạt cắt nhỏ, 2 lá bạc hà và 1 lát chanh mỏng.

Cách làm detox dưa hấu bạc hà giảm cân cho người đau dạ dày: Cho tất cả nguyên liệu vào chiếc bình 1 lít, đổ nước lọc vừa ngập nguyên liệu. Để từ 3 – 5 giờ hoặc có thể để qua đêm. Bỏ thêm ít đá khi uống.

Bưởi + Hương thảo

Quả bưởi chứa rất nhiều các dưỡng chất như canxi, kali, chất xơ, vitamin C… giúp có thể tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ tiêu hóa tốt. Bên cạnh đó, bưởi có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và phân giải chất béo trong gan, giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, xơ gan,… Qua đó, lượng mỡ thừa tích trữ ở dưới da cũng tiêu hao nhanh chóng so với việc bạn thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng. Vậy nên, nhiều chị em cũng thường ăn bưởi để giảm cân.

Hương thảo (hay còn gọi là mê điệt) là loại thảo mộc giàu chất chống oxy hóa, giúp giải độc và cải thiện những vấn đề tiêu hóa.

Cách làm detox bằng bưởi và hương thảo: Bưởi tách lấy múi hoặc ép lấy nước, lá hương thảo bạn đem rửa sạch. Cho tất cả bưởi, hương thảo vào trong bình chứa nước lọc và thêm đá vào để thưởng thức. Hay bạn cũng có thể để trong tủ lạnh trước khi dùng.

Cam + Chanh 

Chanh và cam cắt lát cho vào bình nước vừa đủ dùng. Để trong khoảng 8h hoặc qua đêm và sau đó có thể dùng. Bạn có thể cho vào trong ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá. Nước detox này vừa có tác dụng giảm cân, và vừa giải khát cực mát.

Cách làm: Cắt lát nửa trái chanh và 1 trái cam, cho vào trong 500ml nước. Để 5 đến 8 giờ hoặc để hỗn hợp qua đêm và cho thêm đá khi uống. Cho thêm một ít muối nếu uống chưa quen.

Dâu tây + Húng quế

Nước detox dâu tây và húng quế bạn cần chuẩn bị: 1 quả chanh tươi, và 6 quả dâu tây, 2 – 3 lá húng, 1 lít nước lọc.

Dâu tây và húng quế giúp giảm cân

Dâu tây và húng quế giúp giảm cân

Cách thực hiện: Rửa sạch chanh tươi, dâu tây và lá húng. Chanh tươi để cả vỏ, thái lát mỏng, dâu tây thái thành các lát mỏng vừa tầm. Cho lần lượt dâu tây, chanh, lá húng vào trong bình và sử dụng nước lọc đổ đầy. Để hỗn hợp detox qua đêm trong tủ lạnh và sử dụng trong ngày hôm sau. Thường xuyên áp dụng cách này bạn sẽ có được làn da mịn màng cùng vóc dáng cân đối.

Những hạn chế khi bạn không sử dụng đúng cách nước detox

Có nhiều thông tin hoài nghi liệu rằng uống nước detox giảm cân có được không. Và câu trả lời là có. Tuy nhiên để có thể giảm cân hiệu quả cũng như nhanh nhất, bạn cần kết hợp uống nước detox cùng với nhiều phương pháp khác. Uống nước detox giảm cân phải đúng cách và khoa học. 

Cơ thể mệt mỏi và thường xuyên bị uể oải

Khi cơ thể đang quen với những loại thức ăn cứng (phải nhai), nhưng lại chuyển sang chế độ mềm, lỏng toàn phần, mà lại hoàn toàn từ thực vật, toàn bộ hệ tiêu hóa cũng sẽ có phần hơi “shock” và cần thời gian phải làm quen, thích nghi. 

Năng lượng thông thường được nạp vào cơ thể chủ yếu từ tinh bột, chất xơ không hòa tan, các protein, chất béo, nên thường sẽ khiến dạ dày được lấp đầy. 

Nhưng khi uống detox là nạp toàn bộ chất lỏng và dạng sệt, lại là rau củ quả hạt dễ hấp thu và dễ chuyển hóa gấp nhiều lần, rất ít calo. Khi đó năng lượng cung cấp chỉ vừa đủ cho hoạt động cơ bản bình thường và rất nhẹ nhàng. Nếu làm việc căng thẳng, hay vận động cường độ mạnh, lượng calo không đủ, sẽ dẫn đến biểu hiện mệt mỏi chóng mặt đau đầu. 

Thêm nữa, người thừa cân thường sẽ có khả năng chuyển hóa chất kém ( không phải là dễ hấp thu như mọi người vẫn lầm tưởng). Vì vậy khả năng dự trữ dinh dưỡng chất lượng thường khá thấp, khả năng giữ lại những chất béo xấu dư thừa lại rất cao. Do đó khi dùng hết dinh dưỡng từ những đồ uống, người vẫn trì trệ, mệt mỏi. 

Những hạn chế khi bạn không sử dụng đúng cách nước detox

Những hạn chế khi bạn không sử dụng đúng cách nước detox

Trong trường hợp này, việc cần làm đó là vẫn tiếp tục duy trì liệu trình, đồng thời nghỉ ngơi nhẹ nhàng, thường xuyên thư giãn, giảm cường độ làm việc lại, thả lỏng cơ thể và đi ngủ thật sớm (trước 10h tối) để cơ thể có thể làm quen và thích nghi dần. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm nước gừng ấm để có thể tăng lưu thông khí huyết, thúc đẩy được sự trao đổi chất hiệu quả hơn, đồng thời giúp giảm các cơn chóng mặt, đau đầu.

Detox không phải là một cách giảm cân triệt để

Một số công thức nước detox giảm cân nhanh có thể có tác dụng tương tự như một phương pháp ăn kiêng ngắn hạn không liên tục. Nhịn ăn trong thời gian ngắn cũng có thể cải thiện những dấu hiệu bệnh khác nhau, chẳng hạn làm tăng độ nhạy của leptin và insulin.

Tuy nhiên, kết quả này không áp dụng cho tất cả mọi người. Các nghiên cứu cho thấy rằng ở phụ nữ thì việc nhịn ăn trong 48 giờ và giảm hàm lượng calo trong 3 tuần đều có thể sẽ làm tăng nồng độ hormone căng thẳng ngay khi phải chống lại những cám dỗ thực phẩm và những cảm giác đói cực độ.

Hiệu quả thanh lọc cơ thể nhưng lại không bền

Hầu như mục đích chính mọi người khi tìm đến detox là để giảm cân. Do việc thiếu hụt về chất lỏng và carb nhiều nên cân nặng thường sẽ giảm sút đáng kể.

Ngoài cân nặng, bạn cũng có thể sẽ thấy chỉ số BMI, tỉ lệ chất béo và số đo các vòng giảm sút nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với việc giảm cân bằng hình thức này sẽ không dài lâu và cũng gây tăng cân khi bạn dừng detox.

Chưa thực sự tối ưu được hết các độc tố

Nếu muốn áp dụng một phương pháp detox giải độc tại nhà cho cơ thể thành công sẽ đòi hỏi bạn phải rất kiên trì để áp dụng dài lâu. Tuy nhiên việc uống detox giảm cân không thực sự thải hết những độc tố ra khỏi cơ thể. Muốn thải hết độc tố ra khỏi cơ thể thì bạn nên có một chế độ ăn uống sau detox thật khoa học. Vừa có thể giúp giảm cân hiệu quả, vừa có sức khỏe tốt nhất.

Có lẽ bạn đã biết được detox là gì? Nếu bạn vẫn đang đau đầu vì cơ thể không mấy thon gọn và một chiếc bụng mỡ thì đừng bỏ qua các công thức được chia sẽ bên trên. Những gợi ý về công thức nước detox sẽ giúp giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Chỉ cần dùng nguyên liệu có sẵn có trong căn bếp nhà bạn thì chắc hẳn không quá khó để làm một bình nước detox tươi mát.

> Tham khảo:

Vì sao nên sử dụng nước Ocany để cải thiện sức khỏe ?
  • Giảm lưu trữ mỡ & detox cơ thể
  • Chống Oxy hóa
  • Tốt cho hệ tuần hoàn ( tim mạch ) & xương
  • Trung hòa Axid trong dạ dày
Các Bài viết liên quan
Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

Tiết kiệm thời gian

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

Tăng sức khỏe

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

Tăng kiến thức

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với Ocany?

Hoạt động thể thao

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

Pha chế thức uống

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

Sử dụng hàng ngày

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

Chế biến món ăn

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
Cần đặt nước
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see products you are looking for.
Shop
Wishlist
0 items Cart
My account