18+ loại nước uống đẹp da, ngăn ngừa lão hóa cực hay

Lão hoá da là điều cực kỳ nhạy cảm đối với phái đẹp. Khi ngày nay, ngoại hình là điều vô cùng được quan tâm và chú trọng. Vậy phải làm gì để ngăn ngừa tình trạng lão hoá da? Cùng Ocany khám phá ngay 18+ nước uống đẹp da giúp cải thiện tình trạng da lão hóa sớm cực hiệu quả.

Các giai đoạn lão hóa da

Lão hoá da xảy ra khi chức năng của da bắt đầu suy giảm, quá trình này làm mất đi độ đàn hồi và khiến các mô liên kết của da bị suy yếu. Kết cấu collagen và elastin trong da cũng mất dần tính đàn hồi. Quá trình này sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng của da, thể tích và mật độ da, đặc biệt là đối với phụ nữ, lượng collagen tự nhiên sẽ mất đi qua từng năm.

Quá trình lão hoá da được chia theo các giai đoạn sau:

Giai đoạn đầu: Trong giai đoạn này, làn da bắt đầu mất đi sự tươi trẻ và đàn hồi. Các nếp nhăn có thể xuất hiện, thường là ở vùng quanh mắt và miệng. Da có thể mất đi sự đều màu, trở nên khô ráp. Độ tuổi càng tăng, làn da càng dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, chế độ sinh hoạt không khoa học. Thường giai đoạn này sẽ ở trong độ khoảng 25 – 40 tuổi.
Giai đoạn trung gian: Vào độ tuổi 40 trở đi, các nếp nhăn và rãnh nhăn trở nên rõ ràng và sâu hơn. Làn da dần mất đi độ đàn hồi và săn chắc da. Quá trình chất trao đổi trong cơ thể cũng không còn hiệu quả như trước đây, khả năng đào thải chất yếu dẫn đến dễ hình thành chất béo tích lũy dưới da. Những yếu tố trên khiến da không còn giữ được vẻ tươi sáng và dễ hình thành bọng mắt. Đồng thời, ở giai đoạn này bạn cũng sẽ thấy rõ các nếp nhăn ở đuôi mắt và khoé miệng hơn.
Giai đoạn phát triển: Bước vào độ tuổi 50, chúng ta sẽ dễ dàng nhận thấy những dấu hiệu của sự lão hoá hơn, tiêu biểu như có nhiều nếp nhăn, da khô, tàn nhang hay là lỗ chân lông to. Đây là giai đoạn nghiêm trọng nhất vì da mất đi độ dày, trở nên mỏng và yếu hơn. Ở thời kỳ này da cũng mất đi sự đàn hồi hoàn toàn và khả năng tự phục hồi .

Quá trình lão hóa của làn da được chia thành 3 giai đoạn chính

Một số thành phần chống lão hóa da phổ biến

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm có các thành phần chống lão hoá da. Dưới đây là một số thành phần phổ biến thường được sử dụng để chống lão hoá:

Vitamin C: Đây là một trong những dưỡng chất chống oxy hóa mạnh, xuất hiện nhiều trong các loại nước uống đẹp da, có khả năng làm sáng da và đều màu da, đồng thời vitamin C còn có khả năng ngăn chặn tác động của các gốc tự do gây lão hoá da, thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen và hỗ trợ giảm thâm mụn, giúp tái tạo đàn hồi, bảo vệ làn da khỏi tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời tốt hơn khi kết hợp cùng kem chống nắng.

Vitamin C là một trong những hoạt chất chống lão hoá được yêu thích

Retinol: Đây là một dạng dẫn xuất của vitamin A đã được khoa học công nhận là một trong những thành phần chống lão hoá hiệu quả nhất. Có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen hiệu quả, nhờ đó, giúp làm mờ nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và làm đều màu da. Tuy nhiên, retinol vẫn còn tồn tại một số tác dụng phụ khác nên không được khuyến nghị sử dụng đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Peptide: Là các phân tử nhỏ gồm các axit amin, có khả năng kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin, giúp làm giảm nếp nhăn và tăng cường độ săn chắc da. Peptide giúp tăng cường bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giảm các sắc tố đen và tổn thương trên da.
Alpha Hydroxy Acid (AHA): đây là một nhóm axit gốc tự nhiên được chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, có thể kể đến như là glycolic acid được chiết từ mía đường, citric acid có trong cam quýt, malic acid trong quả táo, lactic acid có trong sữa chua,…Những hoạt chất này thường được ứng dụng trong các sản phẩm, công thức tẩy tế bào chết, cải thiện da trở nên mịn màng, tươi trẻ và ngăn ngừa mụn.
Niacinamide hay còn được gọi là vitamin B3, đây cũng là một trong những hoạt chất được sử dụng khá phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc gia với công hiệu vượt trội như: giảm nếp nhăn, mờ thâm, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ da hiệu quả.

Các loại nước uống đẹp da chống lão hóa

Ngày nay, bên cạnh việc chăm sóc làn da từ bên ngoài thì phái đẹp hiện đại cũng đặc biệt chú trọng quá trình làm đẹp từ bên trong. Tiêu biểu như, thường xuyên sử dụng các các loại nước ép trái cây có chứa các thành phần tốt cho việc làm đẹp. Nếu bạn vẫn chưa biết nên uống nước gì hằng ngày để đẹp da, dưới đây là top những nước uống đẹp da được yêu thích nhất hiện nay mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

Uống nhiều nước lọc

Ít ai biết rằng nước lọc cũng có khả năng giúp làn da trở nên sáng mịn và hồng hào hơn mỗi ngày. Bởi lẽ, nước lọc có khả năng giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời khi các tế bào da được cung cấp đủ nước làn da cũng dần trở nên căng mọng, ẩm mượt hơn. Ngoài ra, khi tuổi tác càng lớn, độ đàn hồi của collagen và elastin bị phá vỡ cộng với việc uống ít nước, điều này sẽ khiến da bạn trở nên thiếu sức sống. Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung cho cơ thể từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ đào thải các độc tố bên trong ra. Từ đó giảm tình trạng nổi mụn và các nếp nhăn do lão hoá da.

Nước lọc cũng là một trong những nước uống đẹp da hiệu quả nếu uống đúng cách và đúng lượng nước cần thiết

Nước ion kiềm (Ocany)

Nước ion kiềm hay còn được biết đến dưới nhiều tên gọi như nước kiềm, nước hydrogen là một phát minh độc đáo ra đời từ năm 1952. Loại nước này được tạo thành nhờ công nghệ điện giải tiên tiến, phân tách nước thành ion H+ và OH-, tạo ra nước có tính kiềm tự nhiên với độ pH trên 7.0, thường dao động từ 8.5 đến 9.5.

Điểm nổi bật của nước ion kiềm là sự phong phú về khoáng chất và các chất chống oxy hóa mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Chính vì thế, nó được nhiều chuyên gia y tế khuyến nghị sử dụng như một phương pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và phòng chống bệnh tật hiệu quả. Hiện nay, tại thị trường Việt Nam, nước ion kiềm từ thương hiệu Ocany là một trong những sản phẩm được nhiều chuyên gia đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả đối với sức khỏe làn da.

Nước ion kiềm Ocany, với chỉ số ORP âm ấn tượng, chứa dồi dào ion hydro, mang lại khả năng vượt trội trong việc trung hòa các chất oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do độc hại, đồng thời góp phần vào việc làm trẻ hóa làn da và tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh tật hiệu quả. Việc bổ sung đều đặn từ 2 đến 2,5 lít nước Ion Kiềm Ocany mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da căng mịn, hồng hào.

Nước ion kiềm Ocany giúp cân bằng độ pH, làm chậm lão hóa

Uống nước ép lựu giúp đẹp da

Nước ép lựu cũng là một trong những nước uống đẹp da được rất nhiều chị em yêu thích. Trong quả lựu có chứa các hợp chất chống oxi hoá mạnh như polyphenols, flavonoids và anthocyanins. Những dưỡng chất này giúp ngăn chặn sự tổn thương từ tế bào trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hoá và bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường.

Nước ép lựu là một trong những loại nước uống đẹp da thơm ngon được nhiều chị em yêu thích

Nước ép cà rốt đẹp da, đẹp dáng

Trong mỗi củ cà rốt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất phong phú, đặc biệt là các chất chống oxy hóa như vitamin C có tác dụng kích thích sản xuất collagen và protein bảo vệ da, giúp ngăn ngừa lão hoá da và trị mụn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một lượng nước ép vừa đủ với cơ thể, nếu uống nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Nếu cơ thể bạn chưa hấp thụ và chuyển hoá chất có khả năng dư beta-carotene (một loại chất có trong cà rốt) về lâu dần bạn sẽ bị vàng da.

Nước ép cà rốt có chứa nhiều thành phần tốt chống lão hoá da hiệu quả

Nước ép cà chua

Trong danh sách các loại nước uống đẹp da không thể không nhắc đến nước ép cà chua. Bởi lẽ, nước ép cà chua có hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả. Việc uống nước ép cà chua đúng cách mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về làn da của bạn. Tuy nhiên, khi uống bạn nhớ bỏ vỏ, hạt để đảm bảo sự thơm ngon và hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn.

Uống nước ép cà chua thường xuyên để có làn da mịn màng

Nước ép bưởi giúp làm da sáng mịn

Nước ép bưởi không còn quá xa lạ đối với những bạn đang muốn tìm các loại nước uống đẹp da, ngăn ngừa lão hoá. Bưởi thuộc nhóm quả mọng nước và chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A – một dưỡng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe làn da. Hàm lượng vitamin A phong phú trong quả bưởi có khả năng thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen trong cơ thể, nhờ đó làn da trở nên đàn hồi và mịn màng hơn.

Nước ép bưởi một trong các loại nước uống đẹp da được nhiều chị em yêu thích

Trà xanh chống lão hóa

Trà xanh cũng là một loại thức uống có khả năng chống lão hoá da cực kỳ tốt. Những thành phần catechin và polyphenol có trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, làm giảm số lượng gốc tự do sinh ra (nguyên nhân khiến da nhanh lão hoá). Ngăn ngừa tốc độ lão hoá của da hiệu quả giúp da khỏe mạnh và săn chắc, đồng thời hỗ trợ ngừa mụn và trị mụn hiệu quả. Việc thường xuyên uống trà xanh sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một làn da trắng sáng, trẻ đẹp. Tuy nhiên, bạn nên uống trà xanh khi ăn no để tránh đau dạ dày. Và không sử dụng vào buổi tối để tránh gây mất ngủ.

Trà xanh cũng là một nước uống đẹp da, chống lão hoá hiệu quả

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong từ lâu đã là một bí quyết làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau. Trong quả chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao, có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hoá hiệu quả. Trong khi đó, mật ong lại nổi tiếng với tác dụng dưỡng ẩm và kháng khuẩn, giúp làn da luôn khoẻ mạnh. Sự kết hợp giữa vị chua từ chanh và ngọt dịu từ mật ong đã tạo nên một loại nước uống vừa đẹp da vừa thơm ngon. Tỷ lệ phù hợp để có một ly nước chanh mật ong ngon là ½ trái chanh kết hợp cùng 2 muỗng mật ong. Tuy nhiên, có thể gia giảm tùy theo khẩu vị của bạn.

Uống nước chanh mật ong thường xuyên để da luôn săn chắc, rạng rỡ

Nước uống đẹp da từ quả cam

Tương tự như nước ép bưởi, cam cũng nằm nhóm các loại quả mọng nước được nhiều chị em yêu thích. Trong quả cam cũng chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Uống nước cam thường xuyên là cách để bổ sung các vitamin E, C giúp phục hồi các tế bào, hỗ trợ giảm mụn và vết thâm do mụn để lại.

Nước cam vừa là nước uống đẹp da vừa giúp tăng cường sức đề kháng

Trà bí đao giải nhiệt, chống lão hóa da

Trà bí đao ngoài tác dụng thanh nhiệt còn là nước uống đẹp da cực hiệu quả. Bởi lẽ, trong hạt bí đao có chứa nhiều acid béo. Đặc biệt là linoleic và oleic acid, cả 2 dưỡng chất này đều mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da. Linoleic là thành phần tạo nên màng dưỡng ẩm cho da, giúp làn da luôn được cấp ẩm và có khả năng chống lại vi khuẩn từ môi trường. Khi lớp màng này mất đi thì da bạn sẽ trở nên khô, xỉn màu và mụn trông rất kém sắc.

Trà bí đao có công dụng ngăn ngừa lão hoá

Nước đậu đen rang

Nước đậu đen cũng nằm trong danh sách các loại nước uống đẹp da, chống lão hoá được sử dụng phổ biến từ xa xưa. Trong hạt đậu đen có chứa đến 10 loại axit amin cần thiết, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, từ đó giúp cải thiện săn chắc da. Mỗi ngày bổ sung một cốc nước đậu đen rang không chỉ giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể mà còn giúp làn da luôn được căng bóng, mịn màng.

Uống nước đậu đen mỗi ngày để vừa đẹp da vừa đẹp dáng

Nước gạo lứt rang

Những chất chống oxy hoá có nguồn gốc từ vỏ cám của gạo lứt có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hoá, góp phần làm giảm nếp nhăn và tăng tính đàn hồi cho da. Nhờ đó, gạo lứt trở thành sự lựa chọn phổ biến của nhiều chị em trong việc làm đẹp da. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa các vitamin và chất chống oxy hoá có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Điều này giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá, mụn viêm và mụn đầu đen. Hơn nữa, việc uống nước từ gạo lứt cũng có tác dụng tái tạo và làm đẹp da. Gạo lứt chứa protein và các vitamin nhóm B, E, kích thích quá trình tái tạo tế bào da. Từ đó, làn da trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn.

Nước gạo lứt là một trong những nước uống đẹp da cực kỳ hiệu quả

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một thức uống phổ biến và phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau. Đậu nành là một nguồn cung cấp vitamin phong phú và men tiêu hoá tốt cho sức khỏe. Nó còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả, giúp da khỏe mạnh và tươi tắn hơn, nhờ có các thành phần như axit béo omega-3 và omega-6 giúp làm chậm tốc độ lão hoá của da.

Tuy nhiên, cũng có một số lưu ý khi uống sữa đậu nành:

Không nên uống một lúc quá nhiều sữa sẽ bị chướng bụng và tiêu chảy.
Không uống sữa đậu nành cùng đường đỏ sẽ gây ra hiện tượng kết tủa, không tốt cho sức khỏe.
Đậu nành có tính hàn nên người thể hàn không nên uống sữa đậu nành.

Mỗi ngày một ly sữa đậu nành để có làn da trắng sáng

Nước dừa là một trong những loại nước uống đẹp da phổ biến

Nước dừa có nhiều vitamin như vitamin B2, B3, vitamin C và các thành phần khác giúp tăng cường nước và chất điện giải. Nước dừa cũng là một loại nước hỗ chống lão hoá và quá trình trị mụn nhờ chứa thành phần cytokinin. Cytokinin có trong nước dừa được xem như một chất hỗ trợ quan trọng trong quá trình cân bằng độ pH cho là da. Hãy duy trì việc uống một ly nước dừa mỗi ngày để ngăn ngừa quá trình lão hoá, mang lại làn da tươi sáng và mịn màng. Để phát huy tối đa lợi ích thì thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là buổi sáng.

Nước nha đam

Dưỡng ẩm da bằng nha đam từ lâu đã trở thành một thói quen làm đẹp da quen thuộc của nhiều chị em. Bởi lẽ, nha đam có hàm lượng vitamin, khoáng chất và thành phần chống oxy hóa phong phú. Nhờ đó, nguyên liệu này đã trở thành thức uống bổ dưỡng và đẹp da. Bên cạnh đó, nha đam còn giúp cung cấp độ ẩm cho da cực kỳ hiệu quả vì thành phần lớn của nha đam là nước. Đặc biệt hơn, nha đam còn có khả năng giúp tăng sinh collagen để làn da luôn tươi tắn, căng mịn và làm mờ các vết nhăn do lão hoá.

Nha đam nổi tiếng với dưỡng ẩm cực tốt

Nước ép các loại rau xanh

Nước ép từ các loại rau củ như cần tây, dưa chuột, rau bina,… cũng là một trong những loại nước uống đẹp da, chống lão hóa da được nhiều chị em yêu thích. Bởi lẽ, trong rau xanh có rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp đẹp da và giữ dáng. Dưới đây là một số loại rau thường được sử dụng là nước ép chống lão hoá da:

Nước ép cần tây: Trong rau cần tây có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất tốt cho quá trình chống lão hoá da và điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể ép cần tây chung với trái cóc, ổi, chanh, táo để có một loại thức uống thơm và dễ uống.
Rau bina: Còn được gọi là rau cải bó xôi, loại rau này có mùi thơm nhẹ thích hợp để ép nước. Rau này có nhiều vitamin B hỗ trợ da chống lại tia cực tím. Ngoài ra, vitamin A cũng chiếm phần lớn để hỗ trợ cải thiện màu da. Các chất chống oxy hoá trong rau cũng làm cho da trở nên trắng và mịn màng.
Dưa chuột: Quả dưa chuột có đến 90% thành phần là nước. Bên cạnh đó, dù dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại có nhiều dưỡng chất chống lão hoá da như kali, mangan, vitamin K, C và beta-carotene… Bạn có thể kết hợp ép dưa chuột cùng các loại trái khác để có mùi vị thơm ngon.
Củ dền: Có lẽ nước ép từ củ dền còn khá xa lạ đối với nhiều người. Thế nhưng các thành phần dưỡng chất trong củ dền lại mang đến nhiều lợi ích cho làn da. Bởi vì củ dền cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất như kali, mangan, folate, vitamin C,… Những thành phần này có khả năng làm mờ vết thâm, chống lão hoá, làm sáng da. Ngoài ra, củ dền còn có màu sắc tự nhiên nên khi uống nước ép củ dền môi sẽ có màu hồng tự nhiên, điều này khiến gương mặt trở nên tươi sáng, rạng rỡ hơn. Bạn có thể kết hợp với cần tây để tạo thành một loại nước uống đẹp da, khỏe dáng và chống lão hoá cực tốt.

Một vài lưu ý nhỏ khi làm nước uống đẹp da

Dưới đây là một số lưu ý trong quá trình sử dụng nước uống làm đẹp da bạn không nên bỏ qua:

Chọn nguyên liệu tươi sạch

Việc lựa chọn nguyên liệu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khi bạn sử dụng các loại trái cây hay rau quả tươi thì hàm lượng dinh dưỡng cao, các chất trong nguyên liệu sẽ được phát huy tối đa công dụng. Khi các thực phẩm không còn tươi ngon, chắc chắn các thành phần có lợi đã giảm đi đáng kể. Đây cũng có thể là lý do khiến bạn dù thường xuyên uống nước ép nhưng lại không mang đến hiệu quả như mong muốn.

Luôn lựa chọn những nguyên liệu tươi ngon để tận dụng được tối đa hiệu quả của các thức uống đẹp da

Thời gian lý tưởng để uống nước đẹp da

Thời điểm uống nước cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Một số loại nước không khuyến khích uống vào ban đêm như trà xanh sẽ gây mất ngủ, uống các loại nước có vị chua khi bụng đói sẽ gây đau dạ dày. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng những loại nước uống này là vào buổi sáng hoặc buổi trưa và sau bữa ăn.

Hạn chế đường

Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ gây ra các bệnh lý béo phì, tiểu đường, tim mạch,…Bên cạnh đó sử dụng nhiều đường cũng khiến hàm lượng insulin tăng đột biến, đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra mụn và đẩy nhanh tốc độ lão hoá của da. Trong các loại trái cây sẽ có độ ngọt nhất định tùy theo từng loại quả.

Hạn chế đường để có làn da không tuổi

Không uống quá nhiều nước cùng một lúc

Việc bạn kết hợp uống nhiều loại nước cùng một lúc có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu, bên cạnh đó một số các loại trái khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra những hợp chất không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn có thể chia lịch uống nước ra theo ngày hoặc theo tuần, để theo dõi quá trình uống các loại nước này. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp cùng một chế độ ăn hợp lý và lịch trình hoạt lành mạnh để có được một làn da tươi sáng và mịn màng.

Hy vọng với những công thức các loại nước uống đẹp da ở trên sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng. Bên cạnh đó, nếu bạn đang quan tâm đến sản phẩm nước ion kiềm Ocany, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các vấn đề bạn đang thắc mắc và nhận ngay nhiều ưu đãi cực hấp dẫn.

Xem thêm:

Võ Thị Kim Ngọc

Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

drinkocany.com/

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?