Nước ép nha đam có công dụng gì? 8 cách làm cực dễ uống

Từ xa xưa, nha đam (lô hội) đã được biết đến như một loại thảo dược quý với vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngày nay, bên cạnh việc sử dụng trực tiếp gel nha đam, nước ép nha đam cũng đang dần trở nên phổ biến và được rất nhiều chị em ưa chuộng. Vậy nước ép làm từ nha đam có tác dụng gì? Công thức làm loại nước ép này như thế nào? Tất cả sẽ được Ocany bật mí chi tiết qua bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi để có thể tận dụng tối đa lợi ích của “món quà quý giá” này mang đến nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép lô hội

Nước ép nha đam hay còn được biết đến với tên gọi nước ép lô hội là loại thức uống có dạng sệt, được làm từ thịt của cây nha đam – một loại cây được ví “thần dược” cho sắc đẹp và sức khỏe.

Trong nước nha đam có chứa khoảng hơn 70 thành phần dinh dưỡng có lợi, trong số đó nổi bật như:

Vitamin: Chứa nhiều nhóm vitamin A, C và E có chức năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, nó còn chứa thêm acid folic, vitamin B12 và choline.
Khoáng chất: Cung cấp nhiều loại khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể như canxi, kali, natri, mangan, magie, selen, crom, đồng và kẽm.
Enzyme: Trong nước ép lô hội chứa đến 8 loại enzyme như Oxidase, lipase, amylase, catalase,… giúp phân hủy đường và chất béo từ thức ăn, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể.
Đường: Nha đam chứa đường đơn (bao gồm fructose và glucose) và đường đa (polysaccharide) có tác dụng chống dị ứng và viêm hiệu quả.
Anthraquinon: Chứa 12 loại anthraquinon (những hợp chất phenolic, được biết đến với tên gọi là thuốc nhuận tràng) bao gồm aloin và emodin, có tác dụng như thuốc giảm đau, kháng khuẩn và kháng virus.
Acid béo: Trong nha đam, có chứa axit béo bao gồm 4 steroid thực vật là cholesterol, campesterol, β-sisosterol và lupeol. Tất cả các chất này đều có tác dụng chống viêm, trong đó lupeol còn có tính kháng khuẩn và giảm đau.
Hormone auxin và gibberellin: Giúp làm lành vết thương và có tác dụng chống viêm tốt.
Acid amin: Chứa tới 20 trong số 22 acid amin cần thiết cho cơ thể, giúp tổng hợp protein cho cơ thể.
Ngoài ra, trong loại nước ép này cũng chứa nhiều acid salicylic (có khả năng chống viêm và kháng khuẩn), saponin (có tác dụng làm sạch và khử trùng hiệu quả) và lignin (tăng cường sự hấp thụ dưỡng chất của nha đam khi được bôi lên da).

Trong gel nha đam chứa khoảng 75 thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Công dụng của nước ép nha đam

Nước nha đam là loại thức uống thanh mát rất được ưa chuộng trong những ngày hè oi bức. Hơn nữa, nó có chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin và chất xơ, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của phái đẹp.

Vậy nước ép nha đam có tác dụng gì mà lại được ví von như một “thần dược” có thể chữa được bách bệnh?

Bù nước hiệu quả

Nha đam là loại thực vật có lá mọng nước, hàm lượng nước có trong nha đam rất cao (chiếm khoảng 99% trọng lượng). Chính vì thế, việc lựa chọn uống nước ép nha đam là một phương án tuyệt vời để bù nước hoặc điều trị tình trạng mất nước.

Ngoài ra, việc uống nước ép từ nha đam cũng là một cách hiệu quả để thanh lọc và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Sau khi thực hiện một buổi tập thể dục có cường độ cao, cơ thể cần phục hồi và được cung cấp đủ lượng chất lỏng. Việc bổ sung nước sau tập luyện là rất quan trọng để giúp cơ thể loại bỏ axit lactic tích tụ sau quá trình tập luyện. Thay vì sử dụng nước dừa, bạn có thể thử thay thế bằng nước ép lô hội.

Cải thiện chức năng gan

Lá nha đam được coi là loại thảo dược có công dụng tốt trong việc điều trị các vấn đề về tiêu hóa và gan thận, đặc biệt là gan nhiễm mỡ.

Những bệnh nhân gan nhiễm mỡ có thể sử dụng lá nha đam ép lấy nước để uống hàng ngày. Trước khi uống, có thể pha thêm một chút mật ong vào nước lọc, sau đó để trong tủ lạnh và uống dần trong suốt ngày. Bằng việc kiên nhẫn uống mỗi ngày, sẽ thấy được sự thay đổi tích cực trong cơ thể.

Có thể nói, lá gan khỏe mạnh là chìa khóa quan trọng trong quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và việc bổ sung nước ép nha đam là một phương pháp tuyệt vời để bạn có duy trì sức khỏe gan. Nó không chỉ cung cấp nước mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng từ thực vật, giúp gan khỏe mạnh hơn.

Nha đam có tác dụng trong việc tăng cường các hoạt động đào thải của thận và gan

Cải thiện tình trạng táo bón

Nước nha đam cũng có thể hỗ trợ trong việc chữa trị táo bón, bởi trong nhựa của lá nha đam (lớp nhựa màu vàng nằm giữa lớp lá xanh và phần thịt trắng của lá) có chứa nhiều Aloin – một chất xơ tự nhiên có tác dụng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và kích thích sự co bóp của các cơ ruột. Từ đó giúp làm phân mềm ra và kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

Ngoài ra, trong nha đam còn chứa nhiều thành phần khác giúp cải thiện tình trạng táo bón như:

Chất xơ: Nha đam chứa nhiều chất xơ tự nhiên, bao gồm polysaccharide, cellulose và lignin. Khi tiêu hóa, các chất xơ này sẽ hấp thụ nước và tăng cường kích thích đại tràng, tăng nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón.
Nước: Duy trì cân bằng lượng nước trong cơ thể là điều cần thiết để giữ cho phân mềm và dễ đi qua ruột.
Chất chống oxy hóa: Nha đam cung cấp các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-caroten,… giúp bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa khỏi tổn thương và viêm nhiễm, đồng thời tăng cường sức khỏe chung của hệ tiêu hóa và có thể giúp giảm táo bón.

Chính vì thế, khi gặp tình trạng táo bón, bạn có thể sử dụng nha đam để hỗ trợ giảm thiểu tình trạng này và nếu bạn lần đầu tiên uống nước ép nha đam, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ khoảng 240 ml.

Lưu ý: Đối với những người thường xuyên gặp tình trạng táo bón nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc phù hợp để sử dụng trong thời gian dài.

Giảm viêm nướu

Nha đam chứa vitamin C, có tác dụng giúp ngăn ngừa mảng bám, cải thiện tình trạng chảy máu hoặc sưng nướu hiệu quả. Nước nha đam có thể là một sự thay thế thích hợp cho nước súc miệng truyền thống, mang lại hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng.

Hơn nữa, dịch chiết từ nha đam còn có khả năng kháng khuẩn và ức chế nấm men một cách hiệu quả. Do đó, việc sử dụng nha đam cũng là một cách giúp bạn cải thiện các triệu chứng khó chịu do viêm nướu gây ra.

Nước ép nha đam được biết đến như một bài thuốc chữa viêm lợi và bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Đẹp da

Không phải ngẫu nhiên mà nước ép lô hội được xem là một “thần dược” làm đẹp giúp chị em sở hữu một làn da đẹp, trắng sáng mịn màng, tất cả là do trong nha đam có chứa chất chống oxy hóa, chống viêm – thành phần có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề da như vẩy nến, mụn trứng cá và các thành phần giúp nuôi dưỡng, cấp ẩm cho làn da từ bên trong.

Đồng thời, nha đam còn có tác dụng tăng cường sản xuất collagen, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn, giúp chị em ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm hiệu quả.

Giảm tình trạng ợ chua

Theo một Tạp chí Y học Cổ truyền ở Trung Quốc, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất từ nha đam có thể giảm một số triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) như ợ chua, ợ hơi và nôn mửa.

Trong thành phần của cây nha đam có chứa các chất chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau, chống oxy hóa, chống loét và có tính lợi tiểu cao, có tác dụng kiểm soát việc điều tiết các axit dạ dày, từ đó làm giảm bớt những cơn ợ chua.

Hơn nữa, trong nha đam chứa một lượng lớn chất xơ, giúp kích thích sự chuyển động của ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa. Các hoạt chất anthraquinon trong nha đam cũng có tác dụng giảm triệu chứng ợ chua và ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày hiệu quả.

Nếu bạn đang gặp tình trạng trào ngược dạ dày thực quản và gặp phải triệu chứng ợ nóng khó chịu, có thể áp dụng việc uống 30 – 90ml nước nha đam trước khi ăn để giảm các triệu chứng này và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Uống nước ép từ nha đam giúp giảm cảm giác ợ chua và cải thiện các triệu chứng trào ngược dạ dày

Tăng cường dưỡng chất cho cơ thể

Nước ép nha đam là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E và axit folic. Việc bổ sung loại nước ép này vào chế độ ăn uống hằng ngày là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn không thiếu chất dinh dưỡng.

Không chỉ thế, nước nha đam còn cung cấp một lượng nhỏ các chất như canxi, đồng, crom, natri, selen, magie, kali, mangan và kẽm.

Ngoài ra, nha đam cũng được coi là một trong số ít các nguồn thực vật cung cấp vitamin B12, đây là một lợi ích đặc biệt đối với những người ăn chay và thuần chay.

Tốt cho tiêu hóa

Nước ép lô hội chứa nhiều hợp chất quý có lợi cho hệ tiêu hóa của con người. Nó không chỉ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, mà còn làm dịu những tình trạng viêm loét và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất cho cơ thể.

Chất gel có trong chiết xuất nha đam có tác dụng loại bỏ thức ăn dư thừa và độc tố bám vào thành ruột non. Hàm lượng enzyme cao trong nha đam là một nguồn tự nhiên tuyệt vời chống khuẩn, kháng nấm và kháng virus, hỗ trợ trong việc điều trị viêm loét dạ dày và đại tràng, cũng như giảm các triệu chứng liên quan đến kích thích đường ruột.

Không chỉ thế, các hợp chất có trong nha đam còn có tác động tích cực trong việc kích thích sản sinh pepsin, một enzym quan trọng của dạ dày, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ thức ăn dư thừa và chất béo.

Ngoài ra, nha đam còn chứa một lượng lớn vitamin A, C, E, B1 cùng các khoáng chất có lợi như canxi, kẽm, natri… giúp bổ sung các chất cần thiết để duy trì hoạt động ổn định cho hệ tiêu hóa.

Khi hệ tiêu hóa không hoạt động không tốt, sẽ gây ra sự thiếu hụt trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn. Do đó, để đảm bảo cơ thể luôn hấp thụ tốt, hãy bổ sung nước ép nha đam vào chế độ ăn uống để duy trì hoạt động khỏe mạnh của các cơ quan hệ tiêu hóa.

Việc uống nước ép từ nha đam khi đang đói rất tốt cho hệ tiêu hóa

Uống nước nha đam có giảm cân không?

Nha đam từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho nhiều chị em phái đẹp. Ngoài tăng cường sức khỏe, làm đẹp da thì việc uống nước nha đam còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

Uống nước nha đam thường xuyên được cho là có thể hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng lượng calo được đốt cháy trong một ngày nhờ vào sự hiện diện của vitamin B và các enzyme có trong loại nước này.

Đây là 2 thành phần quan trọng có khả năng đốt cháy chất béo, giúp chuyển hóa các chất béo tích trữ trong cơ thể thành năng lượng, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Việc uống nước ép từ nha đam đều đặn hai lần mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu. Điều này giúp hỗ trợ trong việc kiểm soát và ngăn ngừa sự tăng đột biến đáng kể của đường trong máu, giảm nguy cơ mắc các triệu chứng như cảm giác đói và thèm ăn.

Hơn nữa, uống nước nha đam còn có thể giúp giảm trọng lượng và mỡ trong cơ thể, cũng như cải thiện khả năng sử dụng insulin – một hormone quan trọng liên quan đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, việc uống nước lô hội giảm cân chỉ thật sự có hiệu quả khi bạn kết hợp với một chế độ ăn kiêng lành mạnh và việc tập thể dục đều đặn hàng ngày.

Uống nước ép lô hội không chỉ không gây tăng cân mà còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn 8 cách làm nước ép nha đam dễ uống

Nước ép nha đam là một loại nước ép thanh mát, không quá ngọt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, rất thích hợp để bạn có thể tự chế biến và uống thường xuyên. Ngay sau đây, hãy cùng Ocany cùng khám phá ngay 8 công thức làm nước ép lô hội thơm ngon

Nước ép nha đam đường phèn

Thưởng thức một ly nước ép nha đam đường phèn mát lạnh trong những hè oi bức thì còn gì tuyệt vời hơn. Chỉ cần vài cách làm đơn giản, bạn sẽ có ngay một ly nước ép ngon lành và có lợi cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 500 gram nha đam, 200 gram đường phèn, 1 bó lá dứa, 1 muỗng cà phê dầu chuối và 1 muỗng cà phê muối.

Cách thực hiện:

Lột bỏ vỏ xanh và lấy phần thịt trắng của nha đam. Sau đó, rửa sạch bằng nước muối pha loãng để làm giảm độ nhớt của nó.
Đặt một nồi nước lên bếp và đun sôi. Tiếp theo, thêm 200g đường phèn vào nồi và khuấy nhẹ để đường có thể tan nhanh hơn.
Bỏ bó lá dứa vào nồi và nấu chung. Khi lá dứa chuyển sang màu sẫm hơn, vớt lá ra khỏi nồi và cho thêm 1 muỗng cà phê dầu chuối.
Tiếp theo, đưa phần nha đam đã được sơ chế trước đó vào nồi và trộn đều.Sau cùng, tắt bếp và để nguội.
Sau khi nấu xong, bạn có thể đổ nước nha đam vào các chai nhỏ và đặt trong tủ lạnh để sử dụng dần.

Thành phẩm:

Bằng cách kết hợp nha đam, lá dứa và đường phèn, bạn sẽ có một ly nước nha đam thơm mát, ngọt ngào. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm đá vào hoặc để ly nha đam trong ngăn mát của tủ lạnh trước khi thưởng thức.

Nước ép nha đam đường phèn là một thức uống rất được ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon và hấp dẫn

Nước ép nha đam, dâu tây

Một thức uống ngon tuyệt dành cho chị em và các bé mà bạn không thể bỏ qua đó chính là nước ép dâu tây kết hợp với nha đam. Vị chua ngọt và hương thơm ngọt ngào từ dâu tây chín kết hợp với vị tươi mát của nha đam tạo nên một món nước hấp dẫn và ngon miệng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Nha đam, dâu tây, lá bạc hà.

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá nha đam, gọt vỏ màu xanh, tách bỏ lấy phần thịt và thái nha đam thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, ngâm nha đam trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút để loại bỏ hết nhớt. Sau đó, rửa lại thật sạch với nước và để ráo.
Tiếp đến, rửa sạch dâu tây và cắt bỏ phần cuống.
Cho nha đam và dâu tây cùng với một ít đường và nước lọc vào máy xay
Xay nhuyễn hỗn hợp này trong khoảng 30 giây. Lọc nước ép qua rây để tách bỏ hạt dâu tây và phần xơ của nha đam.
Thêm đá viên vào ly và rót nước ép nha đam dâu tây vào thưởng thức.

Nước ép nha đam mật ong

Cả nha đam và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách kết hợp hai thành phần này để tạo ra một món nước ép cực kỳ thơm ngon.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 2 nhánh nha đam vừa, 200ml mật ong và 2 thìa cà phê rượu trắng.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, sử dụng dao để gọt bỏ phần góc cạnh ở hai bên của nha đam, sau đó gọt một lớp vỏ phía trên. Tiếp theo, dùng một dao nhọn để cắt nha đam thành những miếng nhỏ, sau đó loại bỏ phần vỏ còn lại ở phía dưới.
Chuẩn bị một bát nước sạch, thêm một ít muối và cho nước cốt chanh vào. Đặt nha đam vào bát và ngâm trong khoảng thời gian từ 10 – 15 phút để loại bỏ bớt chất nhớt.
Sau khi ngâm xong, rửa thật sạch nha đam. Trong quá trình rửa, hãy nhẹ nhàng bóp nhẹ nha đam bằng tay để loại bỏ hoàn toàn vị đắng.
Bỏ nha đam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi đạt được kết quả mong muốn. Sau đó, tiếp tục thêm mật ong vào máy xay và xay thêm khoảng 30 giây nữa rồi tắt máy.
Đổ nước ép vào hũ thủy tinh, nếu muốn bảo quản lâu hơn, bạn có thể thêm một ít rượu trắng vào hũ.

Nước ép kết hợp giữa nha đam và mật ong có vị thanh mát, ngọt ngọt, cực kỳ dễ uống

Nước ép nha đam dưa leo

Khi thưởng thức 1 ly nước ép từ nha đam và dưa leo, bạn sẽ cảm nhận được một hương vị ngọt nhẹ, dịu mát và thanh mát được tạo nên từ sự kết hợp hài hòa của 2 nguyên liệu tuyệt vời này. Đây thực sự là một loại nước ép thơm ngon, có thể làm dịu “cơn nóng mùa hè” ngay từ ngụm đầu tiên!

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 100 gram nha đam, 100 gram dưa leo, 10 gram gừng, 10ml nước cốt chanh và 1 ít muối.

Cách thực hiện:

Trước tiên, bạn rửa sạch dưa leo, gọt bỏ vỏ và cắt thành lát dày khoảng 1/2 lóng tay. Tiếp theo, gọt bỏ vỏ gừng và cắt chúng thành lát mỏng.
Sử dụng dao để cắt bỏ rìa nhọn ở hai bên nha đam, sau đó gọt sạch phần vỏ xanh và cắt thành khúc nhỏ. Sau đó, bạn bỏ nha đam vào một tô nước muối loãng, bóp nhẹ để loại bỏ chất nhớt, và rửa lại với nước sạch từ 3 đến 4 lần.
Cho các nguyên liệu như dưa leo, gừng, nước cốt chanh cùng một ít nước lọc vào máy xay để xay nhuyễn. Sau khi xay nhuyễn, bạn sử dụng một rây lọc để lọc bỏ phần cặn, chỉ lấy phần nước.
Tiếp tục đổ phần nước ép từ dưa leo đã được lọc sạch vào máy xay, sau đó thêm phần thịt nha đam đã được chuẩn bị sẵn và xay nhuyễn. Lọc lại 1 lần nữa để loại bỏ hết phần cặn thừa.
Cho đá vào ly, sau đó đổ phần nước ép dưa leo nha đam ra ly và thưởng thức

Nước ép nha đam, gừng

Gừng có tính chất kháng viêm. Bên cạnh đó, nó còn kích thích quá trình tiêu hóa lành mạnh và ngăn ngừa sự tích tụ nước. Với những đặc tính này, khi kết hợp với nha đam nước ép sẽ giúp giảm mỡ trong cơ thể hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 nhánh nha đam vừa, nửa củ gừng nhỏ.

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá nha đam, gọt vỏ màu xanh và loại bỏ đi phần nhầy vàng. Thái nha đam thành từng miếng nhỏ.Tiếp theo, gọt vỏ gừng và cắt thành mảnh nhỏ để dễ xay.
Cho nha đam và gừng vào máy xay sinh tố. Thêm một ít nước lọc để giúp quá trình xay trở nên dễ dàng và tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp.
Tiến hành lọc hỗn hợp vừa xay qua rây để loại bỏ xơ gừng và các chất cặn bẩn.
Rót nước ép nha đam gừng vào ly. Bạn có thể cho thêm một ít đá lạnh hoặc một ít mật ong để tăng thêm hương vị cho nước ép và có thể thưởng thức ngay lập tức.

Công thức làm nước ép nha đam gừng ngọt mát, giúp giải nhiệt cơ thể trong những ngày nắng nóng

Nước ép nha đam, cam

Sự kết hợp giữa vị thanh mát nha đam cùng vị chua ngọt của cam sẽ tạo thành một thức uống lạ miệng, mát lạnh, giúp giải khát và làm mát cơ thể trong những ngày nắng nóng. Chắc chắn đây là một công thức nước ép mà bạn không thể bỏ qua!

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 nhánh nha đam vừa, 250ml nước cam.

Cách thực hiện:

Sơ chế nha đam bằng cách lấy những cọng nha đam, gọt vỏ, rửa thật sạch qua nước nhiều lần và cắt thành những viên nha đam nhỏ.
Cho nha đam vào máy xay sinh tố cùng với một ly nước lọc và xay nhuyễn. Sau đó, bạn thêm nước cam vào và xay đều để có được hỗn hợp sánh mịn.
Rót nước ép vào ly và thưởng thức cùng với đá lạnh hoặc để trong tủ lạnh để giữ mát.

Nước ép nha đam, dứa

Với mùi thơm đặc trưng và hương vị ngọt ngào, dứa (thơm, khóm) là một nguyên liệu có thể kết hợp với nhiều thành phần khác nhau tạo ra thức uống thơm ngon, và một trong số đó nhất định phải kể đến nha đam. Món nước ép mix dứa nha đam có vị ngọt tự nhiên, tươi mát, khiến nhiều chị em mê mệt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 nhánh nha đam, ¼ trái dứa (thơm, khóm), muối, một ít nước lọc.

Cách thực hiện:

Sơ chế sạch nha đam, cắt thành những miếng nhỏ.
Gọt vỏ dứa, loại bỏ phần ruột, sau đó cũng cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho dứa và nha đam đã được cắt nhỏ vào máy xay và tiến hành xay nhuyễn chúng cùng với một ít nước lọc và muối. (có thể gia giảm tùy theo khẩu vị).
Sử dụng một tấm lọc hoặc rây để lọc nước ép. Sau đó rót nước ép ra ly.
Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thưởng thức nước ép này cùng với đá viên.

Nước ép dứa mix nha đam ngọt thanh mát lành, giải nóng mùa hè cực hiệu quả

Nước ép nha đam, hạt chia

Nha đam có tính mát, kết hợp với hạt chia tạo ra một thức uống giải khát tuyệt vời. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong nha đam và hạt chia còn có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da, mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho cơ thể của bạn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 nhánh nhỏ nha đam, 1 muỗng cà phê hạt chia, nửa quả chanh.

Cách thực hiện:

Làm sạch nha đam, lấy phần gel (thịt) bên trong và cắt chúng thành hạt lựu. Còn chanh thì vắt lấy nước cốt và hạt chia thì ngâm trong nước ấm 15 phút cho nở ra.
Đặt nha đam vào máy ép để lấy nước, sau đó lọc hỗn hợp qua rây.
Đổ nước ép nha đam vào ly, thêm hạt chia và nước cốt chanh. Thưởng thức ngay hoặc thêm đá để nước uống càng thêm ngon hơn.

Một số lưu ý khi thực hiện cách làm nước ép lô hội

Với sự đa dạng về thành phần dinh dưỡng, việc uống nước ép nha đam mang đến rất nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như: tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tiêu hóa, kiểm soát đường huyết….

Tuy nhiên, cách làm loại ép này cũng có những mặt hạn chế và cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Sau đây là một số lưu ý khi thực hiện các cách làm nước ép lô hội:

Khi chọn mua lô hội, bạn nên lựa chọn những cành nha đam có kích thước lớn, vỏ màu xanh đậm và phần gốc có màu trắng tươi. Hãy chọn những cành nha đam có thịt dày và vỏ mỏng để khi sử dụng, phần thịt nha đam vẫn giữ được độ tươi ngon. Tránh chọn những cành nha đam bị dập nát và không còn tươi tắn.
Lớp vỏ nằm bên ngoài của nha đam chứa một lớp nhựa màu vàng có thể gây ngộ độc, vì vậy khi sơ chế nha đam, bạn cần loại bỏ lớp vỏ này.
Phụ nữ mang thai nên tránh uống nước ép nha đam, vì nó có thể gây hại đến thai nhi.
Các công thức nước ép lô hội có thể tương tác với một số loại thuốc, như các loại thuốc được ghi nhận là chất ức chế của Cytochrome P450 3A4 và CYP2D6. Khi uống nước nha đam có thể làm tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ từ những loại thuốc này, vì vậy khi đang sử dụng thuốc, tuyệt đối không nên uống loại nước ép này.
Những đối tượng đang sử dụng thuốc lợi tiểu cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép từ nha đam.
Tránh kết hợp uống nước nha đam cùng tỏi, vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm giảm nồng độ kali trong cơ thể.
Cần chú ý với một số loại thảo dược như thầu dầu, rễ đại hoàng, rễ vỏ cây,… vì chúng có phản ứng với nước ép lô hội và có thể gây ra tình trạng tiêu chảy và mất nước.
Nếu uống nước nha đam gây ra đau dạ dày hoặc các triệu chứng khác, bạn nên ngừng sử dụng.

Một số lưu ý khi thực hiện công thức làm nước ép từ nha đam

Nên uống nước nha đam vào lúc nào?

Bạn có thể uống nước ép lô hội vào buổi sáng, lúc bụng còn đói vì khi dạ dày còn trống sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt hơn. Hơn nữa, uống nước ép này vào buổi sáng còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, chủ yếu do hiệu ứng nhiệt. Khi đói, cơ thể sẽ tạo ra nhiệt để làm ấm nước trong quá trình tiêu hóa. Điều này sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất, đồng thời giúp giảm cân.

Các tác dụng phụ khi uống nước nha đam

Do những hiệu quả tuyệt vời mà nước ép nha đam mang lại, đã khiến rất nhiều người không thể cưỡng lại được mà uống chúng thường xuyên, gây ra hiện tượng lạm dụng. Và dĩ nhiên, việc uống quá liều lượng vượt mức cho phép thì không những không tận dụng được tối đa hiệu quả của loại nước ép này, ngược lại còn gây ra nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe như:

Dị ứng da: Việc uống nước ép từ lô hội có thể gây ra các phản ứng dị ứng như viêm da, phát ban, ngứa, khó thở, đau ngực và cổ họng.
Gây cảm giác không thoải mái trong dạ dày: Chất nhựa trong lô hội có thể gây kích thích quá mức, làm tăng cảm giác chướng bụng và đau bụng.
Tiêu chảy: Nước ép lô hội chứa một chất gọi là anthraquinone (một chất có tác dụng lỏng phân) và chứa nhiều mủ, nếu sử dụng quá liều lượng có thể gây tiêu chảy. Điều này có thể làm tăng nguy cơ tái phát các triệu chứng viêm đại tràng, viêm ruột thừa, tắc ruột, đau hoặc viêm loét dạ dày.
Giảm nồng độ kali trong cơ thể: Nước ép lô hội cũng có thể làm giảm nồng độ kali trong cơ thể, gây suy nhược cơ bắp và gây rối loạn nhịp tim, đặc biệt là ở trẻ em và người cao tuổi.
Gây biến chứng cho phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú: Một số thành phần có trong nha đam có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 12 tuổi. Ngoài ra, việc uống nước nha đam thường xuyên trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Gây tổn thương gan: Mặc dù uống nước ép lô hội có thể giúp thanh lọc và làm sạch cơ thể, nhưng hàm lượng C-glycoside, anthraquinone, anthone, lectin, poly mannan và acetylated mannan trong nha đam có thể gây tình trạng viêm gan nếu uống quá nhiều.

Nước ép từ cây nha đam mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta cần biết cách sử dụng một cách hợp lý để tránh gây những tác dụng phụ không mong muốn, gây hại đến sức khỏe.

Nha đam tuy tốt nhưng uống không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ

KẾT

Tóm lại, nước ép nha đam là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nên cân nhắc thêm vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Hãy thử áp dụng 8 công thức làm nước ép từ nha đam mà Ocany giới thiệu phía trên để tự pha chế cho mình thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và an toàn cho sức khỏe nhé!

Xem thêm:

Võ Thị Kim Ngọc

Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

drinkocany.com/

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?