Gan nhiễm mỡ uống gì hạn chế tình trạng bệnh? Gan nhiễm mỡ ở giai đoạn đầu thường chưa có biểu hiện rõ rệt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy nếu như được phát hiện sớm thì người bệnh có thể thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ khiến tình trạng bệnh thuyên giảm. Đồng thời cũng hạn chế quá trình diễn tiến của bệnh và các biến chứng nguy hiểm xảy ra. Cùng Ocany tìm hiểu những loại thức uống tốt cho người bị gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ uống gì mau khỏi và hạn chế sự phát triển của bệnh?
Gan nhiễm mỡ là bệnh gì?
Bình thường, lượng mỡ trong gan sẽ chiếm khoảng 2-4% tổng trọng lượng. Khi lượng mỡ này vượt trên mức bình thường khoảng 5-10% trọng lượng lá gan sẽ xảy ra tình trạng bị nhiễm mỡ. Từ đó gây rối loạn chức năng gan, tăng sinh xơ sợi, về lâu dài nếu không cải thiện có thể gây xơ gan, ung thư gan.
Việc ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ đã làm cho căn bệnh gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến. Thường gặp ở nam và nữ độ tuổi từ 40-60 tuổi.
Nguyên nhân chính gây nên gan nhiễm mỡ
Hiện nay, cuộc sống ngày càng phát triển kéo theo chế độ sống không lành mạnh cũng là nguyên nhân khiến nhiều người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Cùng Ocany tìm hiểu một số nguyên nhân chính gây nên gan nhiễm mỡ, từ đó có được cách phòng tránh từ ban đầu.
Những nguyên nhân khiến cho bệnh gan nhiễm mỡ hình thành từ đâu?
Do rượu bia
Rượu bia gây nên nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó gan nhiễm mỡ là điển hình. Rượu bia có thể làm tăng tổng hợp các chất béo ở gan, lâu ngày mỡ ứ đọng nên gây bệnh.
>>> Xem thêm: 20 loại nước uống mát gan giải độc đơn giản, dễ làm tại nhà
Do béo phì
Có thể bạn chưa biết, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ chưa chắc đã béo phì, nhưng có đến khoảng 80-90% người béo phì, thừa cân sẽ gặp tình trạng gan nhiễm mỡ. Nếu bệnh tiến triển lâu ngày không được khắc phục sẽ dẫn tới viêm gan thoái hóa mỡ, xơ gan, ung thư gan…
Do bệnh lý
Các bệnh lý có liên quan đến bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm:
- Tiểu đường, nhất là tiểu đường type II thường sẽ làm rối loạn về chuyển hoá chất béo. Nếu người vừa tiểu đường vừa béo phì thì khả năng cao có thể mắc gan nhiễm mỡ.
- Tăng mỡ máu: Bao gồm cả tăng cholesterol máu, tăng triglyceride máu hay cả hai.
- Viêm gan B, viêm gan C: Nếu người vừa bị mắc viêm gan kèm theo gan nhiễm mỡ sẽ có khoảng 25% trường hợp phát triển thành xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
>>> Xem thêm: Bệnh tiểu đường không nên uống gì và nên uống gì mau khỏi?
Do chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống quá nhiều thực phẩm bất lợi cho gan cũng có thể gây nên bệnh gan nhiễm mỡ như thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, ít vitamin, ít chất đạm…
Chế độ ăn uống nhiều chất béo, dầu mỡ cũng là nguyên nhân hình thành bệnh gan nhiễm mỡ
Do dùng thuốc
Việc uống thường xuyên các loại thuốc chuyển hóa ở gan cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan. Một số loại thuốc có thể kể đến bao gồm: Tamoxifen, Tetracycline, Aspirin, Steroids…
Gan nhiễm mỡ uống gì thì mau khỏi?
Thay đổi chế độ ăn uống và có một chế độ tập luyện hợp lý là biện pháp hiệu quả trong việc điều trị gan nhiễm mỡ. Bạn nên biết ở giai đoạn đầu, nếu có một phương pháp điều trị hợp lý có thể giúp giảm mỡ trong gan, từ đó cải thiện căn bệnh rõ rệt.
Gan nhiễm mỡ uống gì mau hết là câu hỏi của nhiều người. Thực tế thì có rất nhiều loại thức uống có thể làm giảm lượng mỡ trong gan như:
Nước ép rau củ, hoa quả các loại
Các loại rau củ quả sạch chứa nhiều vitamin tốt cho gan như: Hành tây, củ cải đường,… Bạn cũng có thể kết hợp làm nước ép uống hàng ngày sẽ rất hiệu quả cho việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, các loại trái cây như cam, kiwi, bưởi… cũng là gợi ý tuyệt vời cho người bệnh.
Uống nước ép rau củ, trái cây rất tốt cho việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ
Còn chần chừ gì mà không vào bếp để làm ngay cho mình một ly nước ép vừa thơm ngon, vừa có thể ngăn ngừa, hỗ trợ bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả. Một lưu ý nhỏ là bạn nên uống sau bữa sáng và duy trì uống nước ép trong vòng vài tháng là sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể của cơ thể.
Trong thành phần của nước ép rau củ có nhiều chất xơ và kali giúp đào thải mỡ và hòa tan lượng mỡ tích tụ trong gan, giúp bảo vệ gan hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh có chứa hàm lượng oxy hóa cao, phòng chống căn bệnh ung thư hiệu quả. Hơn hết, trà xanh còn giúp ích to lớn trong việc giảm lượng mỡ ở gan, điều trị tích cực cho những người bị gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ. Nên uống đều đặn trà xanh trong thời gian dài để phát huy tác dụng tối đa.
Nghệ vàng và mật ong
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong nghệ chứa thành phần curcumin có tác dụng giúp giảm mỡ gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
Nghệ vàng và mật ong – lựa chọn tuyệt vời cho người gan nhiễm mỡ
Bên cạnh đó, mật ong có tác dụng dưỡng tỳ vị, sinh lực, thanh nhiệt, giải độc. Mật ong còn là cứu tinh cho gan nhiễm mỡ, với công dụng giảm mỡ xấu và tăng mỡ tốt trong cơ thể.
>>> Xem thêm: 19 loại nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc mát gan
Nước bồ công anh
Trong Y học Cổ truyền, rễ bồ công anh đã được ghi chép như một loại thuốc bổ gan. Các nghiên cứu cũng cho thấy, sở dĩ bồ công anh tốt cho gan là nhờ vào khả năng tăng dòng chảy của mật. Từ đó có thể giúp gan thải độc, hỗ trợ tăng cường chức năng gan. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh hoạt chất Polysaccharides trong bồ công anh có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện chức năng gan, hỗ trợ bảo vệ gan.
Cách sử dụng cây bồ công anh giảm mỡ gan cũng rất đa dạng, bạn có thể dùng nó để nấu trà hay hãm nước uống, chế biến thành món ăn, hay đơn giản nhất là làm gia vị để tăng mùi vị và độ hấp dẫn cho món ăn.
Nước bí đao
Bí đao chứa thành phần chính là nước cùng các loại vitamin và khoáng tố tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nước ép bí đao còn được dùng để hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ nhờ vào tác dụng thanh lọc, đào thải độc tố và làm mát gan. Nguồn dưỡng chất tự nhiên thức uống này cung cấp còn thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào mới để chữa lành tổn thương trong gan.
Nước chanh
Theo y học hiện đại, chanh là một loại quả có chứa rất nhiều vitamin C hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe. Khi cung cấp vào cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, đồng thời giúp giải độc gan tốt hơn. Ngoài ra chanh còn có khả năng làm sạch gan, loại bỏ những tạp chất, chất độc hại và mỡ thừa bên trong cơ quan này.
Cà phê
Cà phê là loại thức uống mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của gan. Trong cà phê có chứa hàm lượng caffeine rất lớn, khi uống vào cơ thể sẽ giảm bớt hàm lượng enzyme bất thường ở gan và ngăn chặn việc khởi phát các bệnh lý về gan.
Uống cà phê đúng cách có thể hạn chế gan nhiễm mỡ
Theo WHO uống một lượng cà phê vừa phải sẽ có thể ngăn ngừa nguy cơ ung thư gan, gan nhiễm mỡ… Bởi thành phần hoạt chất có trong cà phê sẽ ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa của gan đồng thời sẽ làm giảm cholesterol xấu bên trong cơ thể.
Tuy nhiên đối với bệnh nhân gan nhiễm mỡ, bạn cần phải uống đúng cách và đúng liều lượng thì mới có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Nếu uống quá nhiều sẽ không cải thiện được bệnh mà còn làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cụ thể như sau:
- Nên sử dụng cà phê nguyên chất vì sẽ có lợi cho gan.
- Không nên thêm đường hay sữa khi uống cà phê, bởi sẽ làm tác động xấu đến sức khỏe.
- Chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày và uống sau khi đã ăn.
Trà lá sen
Lá sen là một sản phẩm quen thuộc, được biết đến với công dụng tuyệt vời để trị mất ngủ, sốt xuất huyết và cải thiện tình trạng ho ra máu,… Ngoài ra, trà lá sen còn hỗ trợ quá trình đào thải mỡ ở gan và giúp hạ mỡ máu hiệu quả.
>>> Xem thêm: Mất ngủ uống gì? 19 loại đồ uống trị mất ngủ hiệu quả nhanh
Uống nước trà Atiso
Từ lâu, trà atiso đã trở thành thức uống quen thuộc, cũng là bài thuốc dân gian sử dụng để giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan vì nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa như silymarin, cynarin. Quá trình thải độc ở gan có thể được thúc đẩy nhanh chóng và phục hồi các tế bào bị tổn thương hiệu quả hơn khi uống trà Atiso. Ngoài ra, trà atiso cũng mang lại hiệu quả trong việc giảm lượng mỡ thừa ở gan, giúp điều trị gan nhiễm mỡ, ngăn ngừa các biến chứng xơ gan, ung thư gan.
Một số lưu ý đối với việc điều trị bệnh
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng bằng những loại nước ép tốt cho sức khỏe và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, thì người bệnh cũng cần chú ý những vấn đề sau:
- Thiết lập chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Tăng cường ăn hoa quả, rau xanh. Bổ sung vitamin và chất xơ cho gan sẽ giúp gan giảm thiểu gan hoạt động quá tải khi phải đào thải độc tố thường xuyên cũng như giúp chữa lành tổn thương do tác động của bệnh gan nhiễm mỡ.
- Các chuyên gia cũng khuyên rằng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm như thịt đỏ, động vật, mỡ, nội tạng, hay những loại thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa,… Bởi ăn thường xuyên sẽ tạo lên gánh nặng cho gan khiến cho tình trạng của bệnh gan nhiễm mỡ ngày càng trở nên trầm trọng.
Ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể và rất tốt cho gan
- Ngoài ra, những loại đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ cũng nên được loại bỏ khỏi thực đơn của người bệnh gan nhiễm mỡ. Việc ăn thường xuyên các loại thực phẩm xấu này sẽ khiến cho chức năng gan suy giảm, tăng khả năng tích tụ mỡ trong gan.
- Một mẹo khác để giúp bệnh gan nhiễm mỡ thuyên giảm đó chính là thường xuyên tập luyện thể thao với cường độ phù hợp. Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày là bạn đã có một sức khỏe tốt và thân hình cân đối.
- Ngoài việc quan tâm gan nhiễm mỡ uống gì, ăn gì thì người bệnh cũng cần có một lối sống lành mạnh, thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress. Bạn có thể thử nhiều hoạt động giải trí như du lịch, xem phim, đi dạo để nâng cao tinh thần từ đó cũng giúp bệnh được cải thiện.
Bài viết là câu trả lời cho thắc mắc gan nhiễm mỡ uống gì, ăn gì cũng như những lưu ý cần biết cho người bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, khi cảm nhận cơ thể bất thường, bạn cần đến bệnh viện để các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, điều trị và tư vấn một chế độ ăn uống luyện tập phù hợp nhất. Ocany chúc bạn có một sức khỏe thật tốt!
Xin chào!
Mình là Ngọc – một Content Writer với 4 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực ẩm thực, dinh dưỡng, sức khỏe. Công việc của mình là nghiên cứu, tìm hiểu các công thức nấu ăn, các chất dinh dưỡng, lợi ích và tác hại của các loại thực phẩm, nước uống mà chúng ta tiêu thụ hằng ngày. Đồng thời mình cũng thường xuyên chia sẻ những bài viết, video, và hình ảnh về những công thức nấu ăn ngon miệng, những bí quyết chăm sóc sức khỏe và những thông tin mới nhất về dinh dưỡng. Nội dung của mình đặc biệt chú trọng vào việc tạo nên những thông điệp mạnh mẽ về việc duy trì lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và đa dạng. Mong rằng, với sự sáng tạo trong cách trình bày và biểu đạt thông tin sẽ làm tăng thêm sức hấp dẫn của nội dung, truyền cảm hứng, khích lệ mọi người áp dụng những kiến thức về sức khỏe và dinh dưỡng vào cuộc sống hàng ngày, đồng thời tạo ra một cộng đồng vững mạnh, tích cực, và hỗ trợ lẫn nhau trên hành trình chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
