Yoga Stretch là gì? Lợi ích và các kỹ thuật khi tập Yoga Stretch
Nếu là một người đam mê bộ môn yoga, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến yoga stretch. Đây là một trong những trường phái yoga được nhiều ngư...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Yoga cười là gì? Lợi ích và hướng dẫn tập yoga cười tại nhà
Yoga cười là một trường phái yoga gần đây mới được du nhập về Việt Nam. Tuy khá mới nhưng nó cũng đã tạo ra “độ hot” không hề nhỏ. Tại ...
Balance Yoga là gì? 8 lợi ích kỳ diệu khi tập Balance Yoga
Balance yoga là trường phái luyện tập đa phương thức được nhiều người lựa chọn. Nó mang đến sự thanh tịnh và một cơ thể dẻo dai cho ngư...
Yoga bay là gì? Khám phá 7 lợi ích đặc biệt của bộ này
Yoga là bộ môn mang đến sức bền, độ dẻo dai tuyệt vời cho cơ thể. Với nhiều năm lịch sử, yoga có rất nhất nhiều biến thể và trường phái...
Gentle Yoga là gì? Lợi ích của Gentle Yoga đối với cơ thể
Yoga xuất hiện hàng ngàn năm về trước, đến nay nó đã phát triển với nhiều trường phái tập khác nhau. Tùy vào thể trạng và mục đích, bạn...
Vinyasa Yoga là gì? Lợi ích và đặc điểm cần biết
Bạn đã từng nghe đến trường phái vinyasa yoga là gì chưa? Đây là một trong những thể loại yoga được khá nhiều người tập yêu thích. Để h...
15 bài tập yoga giúp ngủ ngon đơn giản thực hiện tại nhà
Yoga là bộ môn được nhiều người yêu thích bởi nó vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giải tỏa căng thẳng, stress trong cuộc sống. Một tác d...
30+ bài tập yoga giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu quả tại nhà
Phương pháp giảm cân luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm. Nhất là với những ai đang gặp tình trạng thừa cân, béo phì, cân nặng khô...
Superset là gì? 8 bài tập Superset tăng cơ bắp nhanh nhất
Nếu đã tiếp xúc với gym một thời gian, chắc hẳn bạn đã ít nhiều đến cái tên này. Nếu bạn chưa biết Superset là gì hoặc chưa hiểu rõ về ...
Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo? Cách tính nhanh
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân luôn có một thắc mắc: “Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?”. Nếu biết được kiến ...
1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? Cách nào hiệu quả?
Plank và gập bụng đều là bài tập chuyên dụng cho vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa tối đa vùng bụng và eo. Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc...
23 cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp lấy lại bụng phẳng nhanh
Nhiều phụ nữ sau khi sinh thường rất lo lắng về vòng 2 và cân nặng của mình. Những vết rạn da hay vùng mỡ thừa chảy xệ ở vùng bụng sau ...
