Vinyasa Yoga là gì? Lợi ích và đặc điểm cần biết
Bạn đã từng nghe đến trường phái vinyasa yoga là gì chưa? Đây là một trong những thể loại yoga được khá nhiều người tập yêu thích. Để h...
15 bài tập yoga giúp ngủ ngon đơn giản thực hiện tại nhà
Yoga là bộ môn được nhiều người yêu thích bởi nó vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giải tỏa căng thẳng, stress trong cuộc sống. Một tác d...
30+ bài tập yoga giảm cân siêu nhanh, siêu hiệu quả tại nhà
Phương pháp giảm cân luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm. Nhất là với những ai đang gặp tình trạng thừa cân, béo phì, cân nặng khô...
Superset là gì? 8 bài tập Superset tăng cơ bắp nhanh nhất
Nếu đã tiếp xúc với gym một thời gian, chắc hẳn bạn đã ít nhiều đến cái tên này. Nếu bạn chưa biết Superset là gì hoặc chưa hiểu rõ về ...
Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo? Cách tính nhanh
Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân luôn có một thắc mắc: “Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?”. Nếu biết được kiến ...
1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? Cách nào hiệu quả?
Plank và gập bụng đều là bài tập chuyên dụng cho vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa tối đa vùng bụng và eo. Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc...
23 cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp lấy lại bụng phẳng nhanh
Nhiều phụ nữ sau khi sinh thường rất lo lắng về vòng 2 và cân nặng của mình. Những vết rạn da hay vùng mỡ thừa chảy xệ ở vùng bụng sau ...
Cutting là gì? Thực đơn cutting tăng cơ giảm mỡ hiệu quả
Cutting là một khái niệm quen thuộc đối với nhiều gymer. Đây là chế độ ăn kiêng được áp dụng để giảm mỡ nhưng vẫn duy trì lượng cơ cho ...
38 cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Đối với phụ nữ, cặp đùi thon gọn luôn là niềm mơ ước để có thể diện những bộ trang phục khoe đôi chân thon dài của mình. Vậy, với những...
Wall Sit là gì? 8 lợi ích bất ngờ từ bài tập Wall Sit đúng cách
Bài tập Wall Sit thường bị coi là bài tập chân do tính đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn biết nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc...
Bulking là gì? Những thông tin nên biết trước khi Bulking
Bulking là một khái niệm còn khá mới mẻ với nhiều người. Mặc dù vậy, bulking vẫn là phương pháp tập luyện có “chỗ đứng” vững chắc trong...
Kickfit là gì? Hướng dẫn tập Kickfit giảm mỡ tăng cơ hiệu quả
Kickfit là một trong những bộ môn tập luyện phổ biến nhất hiện nay. Bộ môn này không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, Kickfit cò...
