Cách tăng thể lực trong bóng đá với 25+ bài tập hiệu quả
Thể lực là yếu tố quan trong trong thi đấu thể thao, nhất là bóng đá. Thể lực tốt giúp các cầu thủ có sức bền để chạy sân và tạo nên cá...
Cricket là gì? Bóng gậy có khác gì với bóng chày không?
Cricket là môn thể thao còn khá xa lạ với người Việt Nam. Nhiều người vẫn thường nhầm lẫn Cricket là bóng chày. Nhưng hai bộ môn này ho...
Cách quấn băng đầu gối đúng cách giúp hạn chế chấn thương
Đầu gối là nơi rất dễ va chạm khi chơi thể thao. Cách tốt nhất để hạn chế tổn thương cho vùng khớp gối chính là dùng băng quấn. Vậy kỹ ...
Cách băng cổ chân khi đá bóng chuẩn tránh chấn thương
Bóng đá là môn thể thao mà bất cứ chàng trai nào cũng yêu thích. Bộ môn giúp rèn luyện thể lực và cả trí lực rất tốt. Nhưng trong lúc c...
Hướng dẫn chạy bộ trên máy đúng cách giảm cân hiệu quả
20+ mẫu giày tập gym được ưa chuộng và cách chọn giày đúngChạy bộ trên máy là phương pháp dễ tập luyện và giúp giảm cân hiệu quả. Tuy n...
Cách chạy bộ để chân to lên giúp chân săn chắc, cân đối
Chạy bộ ngoài trời hay chạy trên máy chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mang lại cho bạn đôi chân săn chắc, thon gọn. Nếu b...
Hướng dẫn cách thở khi chạy bộ đúng kỹ thuật
Thói quen không theo dõi nhịp thở khi tập luyện khiến bạn nhanh mệt và dễ xuống sức. Vì vậy, cách thở khi chạy bộ đóng vai trò rất quan...
Cách chạy bộ không mệt, ít mất sức áp dụng cực hiệu quả
Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp bạn có được một sức khỏe dẻo dai mà còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng và tinh thần thoải mái. Nếu bạn lo...
Nên tập Gym hay Pilates? Cách lựa chọn cho từng đối tượng
Gym hay Pilates đều mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Tuy nhiên, đối với những người mới thì rất phân vân k...
24 bài tập Pilates cho người mới bắt đầu thực hiện tại nhà
Pilates là phương pháp rèn luyện thể thao giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các động tác nhằm tăng cường cơ bắp, cải thiện vóc dáng ...
29+ bài tập cơ liên sườn định hình cơ bụng 6 múi rõ đẹp
Cơ bụng 6 múi là niềm tự hào của cánh mày râu. Nhưng nếu chỉ tập bụng thì các múi cơ vẫn chưa nổi rõ. Bạn cần luyện tập cơ liên sườn để...
Top 20+ các bài tập vai từ cơ bản đến nâng cao cho gymer
Đối với nam giới, một vòng vai rộng và săn chắc sẽ mang đến vẻ nam tính mạnh mẽ. Còn ở nữ giới, bờ vai thon gọn và khỏe mạnh giúp làm đ...
