Yoga Flow là gì? Lợi ích của Yoga Flow đối với sức khỏe
Nhiều thể loại yoga được luyện tập trên khắp thế giới, trong đó Yoga Flow khá phổ biến. Các chuyên gia đề xuất bộ môn này cho những ngư...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Yoga core là gì? Lợi ích đặc biệt của Yoga core đối với cơ thể
Bạn có biết đâu là loại hình yoga đang được yêu thích nhất hiện nay. Câu trả lời đó chính là loại hình yoga core. Tuy nhiên, chưa có nh...
24+ bài tập yoga giảm đau lưng đơn giản hiệu quả tại nhà
Đau lưng là tình trạng khá phổ biến hiện nay, xuất hiện cả người trẻ lẫn người cao tuổi. Những cơn đau kéo dài, dai dẳng làm ảnh hưởng ...
13 bài tập yoga cho người cao tuổi tăng cường sức khỏe
Quá trình lão hóa sẽ lấy đi cơ thể linh hoạt, dẻo dai của con người. Tuy nhiên các nhà khoa học đã tìm ra được phương pháp giúp tăng cư...
Hatha yoga là gì? Lợi ích và 15 tư thế Hatha yoga cơ bản
Hầu hết các huấn luyện viên yoga sẽ giới thiệu bạn bắt đầu với lớp Hatha Yoga, vì nó là một phong cách phổ biến và quá trình phát triển...
Tập yoga có tác dụng gì? 17 lợi ích với sức khỏe và tinh thần
Hiện nay, nhiều bạn lựa chọn bộ môn yoga để tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Không chỉ vậy yoga còn được xem như một phương phá...
Yoga là gì? Những thông tin nên biết trước khi bắt đầu tập
“Yoga là gì” là từ khóa được khá nhiều người tìm kiếm. Bộ môn này đã có lịch sử hàng ngàn năm từ quốc gia Ấn Độ. Không chỉ tốt cho sức ...
17+ bài tập chân thon gọn đơn giản nhưng cực hiệu quả
Nếu đang tự hỏi làm sao để có một đôi chân thon gọn thì Ocany muốn dành bài viết này đến cho bạn. Không giống như việc giảm mỡ bụng, vi...
Tabata là gì? 7 bài tập Tabata giảm mỡ toàn thân cực hiệu quả
Bạn đang tìm hiểu về bộ môn tabata là gì? Đây là một phương pháp tập luyện khá mới mẻ tại Việt Nam. So với các loại hình thể thao khác,...
Romanian Deadlift là gì? Tác dụng và cách luyện tập hiệu quả
Romanian Deadlift là bài tập quen thuộc với dân thể hình. Bài tập này có khả năng tác động lên nhiều nhóm cơ cùng một lúc, nhờ vậy giúp...
Hướng dẫn hít đất đúng cách cơ bản đến nâng cao hiệu quả
Hít đất hay chống đẩy là bài tập quen thuộc, giúp gia tăng sức mạnh và định hình cơ bắp hiệu quả. Với bài tập này, bạn không cần đến sự...
Crossfit là gì? Đặc điểm và lợi ích của bộ môn kết hợp
Nếu là một người tập gym, có thể bạn đã nghe qua về Crossfit. Bộ môn này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và giúp tăng sức bền, sự dẻo d...
