17+ phụ kiện chạy bộ bất kỳ runners nào cũng không thể thiếu

phụ kiện chạy bộ

Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao đơn thuần, mà còn là một hành trình chinh phục bản thân, rèn luyện sức khỏe và khám phá thế giới xung quanh. Để có những trải nghiệm tuyệt vời trên đường chạy, mỗi runner cần trang bị cho mình những phụ kiện phù hợp. Dưới đây Ocany sẽ chia sẻ danh sách 17+ phụ kiện chạy bộ bất kỳ runners nào cũng không thể thiếu, giúp bạn chinh phục mọi cung đường.

Giày chạy bộ

Giày chạy bộ là một phụ kiện vô cùng quan trọng với các runner. Đây không chỉ là một đôi giày thông thường mà còn là “trợ thủ” đắc lực giúp bạn hoàn thành những chặng đường dài một cách thoải mái và an toàn nhất. Với những người mới bắt đầu chạy bộ, việc lựa chọn một đôi giày phù hợp là vô cùng cần thiết. Hãy ghé thăm các cửa hàng chuyên về phụ kiện chạy bộ, tại đó, các chuyên gia sẽ đánh giá và tư vấn cho bạn kiểu giày phù hợp nhất với đôi chân của mình.

Khi lựa chọn phụ kiện chạy bộ này , bạn cần xem xét một số yếu tố quan trọng sau:

  • Đầu tiên, hãy chọn kích cỡ phù hợp, ôm gọn gót chân để tránh tình trạng giày tuột khi chạy. 
  • Tiếp theo, cần lựa chọn giày phù hợp với địa hình chạy bộ như: giày chạy đường bằng dành cho đường phố, giày chạy địa hình gồ ghề dành cho đường trail, hay giày tập gym dành cho chạy trên máy. 
  • Nếu bạn thường xuyên chạy bộ vào buổi tối, hãy chọn giày có bề mặt phản chiếu để đảm bảo an toàn khi di chuyển trên đường.

Một đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn thoải mái vận động, tránh được chấn thương và đạt được hiệu quả tốt nhất trong mỗi buổi tập luyện. Do đó, đừng bỏ qua phụ kiện thiết yếu này khi bắt đầu hành trình chạy bộ của mình.

Chạy bộ cần phụ kiện gì? Chắc chắn không thể thiếu giày chạy bộ

Chạy bộ cần phụ kiện gì? Chắc chắn không thể thiếu giày chạy bộ

Phụ kiện chạy bộ – Vớ chạy bộ

Bên cạnh đôi giày vừa vặn, thì một đôi vớ chất lượng cũng là phụ kiện chạy bộ vô cùng quan trọng mà bất kỳ runner nào cũng không thể thiếu. Bàn chân là khu vực có tuyến mồ hôi cao nhất trên cơ thể, do đó việc lựa chọn đôi vớ thích hợp sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong suốt quá trình chạy.

Điều cần lưu ý khi chọn vớ chạy bộ là nên tránh những loại làm từ sợi cotton. Mặc dù cotton có khả năng hút ẩm tốt, nhưng chúng cũng giữ ẩm quá lâu, gây cảm giác nóng và khó chịu cho đôi chân. Thay vào đó, hãy ưu tiên các chất liệu như polyester, len merino hay drymax với khả năng thoáng khí và thoát ẩm nhanh. Những đôi vớ từ những chất liệu này sẽ giúp kiểm soát tốt tình trạng mồ hôi, cho phép các ngón chân di chuyển tự nhiên hơn và bảo vệ bàn chân khỏi chấn thương.

Khi lựa chọn vớ chạy bộ, bạn nên chọn loại có chiều dài đến ngang mắt cá để đảm bảo sự thoải mái tối đa, ngoài ra bạn cũng có thể chọn vớ ngang gối. Những đôi vớ từ chất liệu cao cấp không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa mùi hôi khó chịu mà còn giúp đôi chân luôn ấm áp vào mùa đông và thoáng mát vào mùa hè.

Một đôi vớ chạy bộ chất lượng sẽ hỗ trợ bạn hoàn thành mọi cự ly một cách thoải mái và hiệu quả nhất.

Một đôi vớ chạy bộ chất lượng sẽ hỗ trợ bạn hoàn thành mọi cự ly một cách thoải mái và hiệu quả nhất.

Túi đeo chạy bộ

So với việc mang balo to cồng kềnh, thì một chiếc túi đeo nhỏ sẽ giúp bạn di chuyển nhẹ nhàng và linh hoạt hơn rất nhiều. Tuy nhỏ gọn nhưng chúng vẫn có thể đựng những vật dụng thiết yếu như điện thoại, ví tiền, tai nghe. Đối với những cự ly dài hơn, bạn có thể chọn loại túi đeo lớn hơn để mang theo bình nước nước.

Khi lựa chọn túi đeo chạy bộ, bạn nên ưu tiên những sản phẩm có chất liệu vải chống thấm nước và bền bỉ, giúp đồ đạc của bạn luôn được giữ khô ráo. Túi đeo nên có dây đeo đủ dài, có thể điều chỉnh để phù hợp với vóc dáng, và được thiết kế ôm sát lưng hoặc bụng, tránh bị xê dịch trong khi chạy. Điều này sẽ giúp việc di chuyển trở nên thoải mái hơn mà không gây cảm giác vướng víu hay khó chịu. Ngoài ra, hãy lưu ý chọn túi có thiết kế đơn giản, tránh những kiểu dáng cầu kỳ, quá nhiều ngăn khiến quá trình sử dụng trở nên phức tạp hơn.

Với sự nhỏ gọn và thiết kế thông minh, đây chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với mọi runner

Với sự nhỏ gọn và thiết kế thông minh, đây chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với mọi runner

Nước ion kiềm Ocany

Bên cạnh việc sở hữu những phụ kiện chạy bộ trên, thì việc bổ sung nước đầy đủ và đúng cách cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả và trải nghiệm chạy bộ của bạn. Trong số các loại nước uống dành cho người chạy bộ, nước ion kiềm Ocany là một trong những lựa chọn lý tưởng bởi những ưu điểm vượt trội:

  • Cung cấp đầy đủ khoáng chất thiết yếu: Nước ion kiềm Ocany có cấu trúc phân tử nhỏ, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, giúp bù nước và điện giải một cách nhanh chóng sau khi vận động mạnh. Bên cạnh đó nó còn chứa hàm lượng khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kali,… giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giảm nguy cơ chuột rút và tăng cường sức bền cho cơ thể trên mọi cung đường chạy.
  • Giúp cơ thể cân bằng pH: Nước ion kiềm có tính kiềm nhẹ (pH 8.5 – 9.5), giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể do quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ khi chạy bộ. Nhờ vậy, nước ion kiềm giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng pH, giảm nguy cơ mệt mỏi, đau nhức cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện.
  • Tăng cường khả năng chống oxy hóaNước ion kiềm chứa hàm lượng hydro hoạt tính dồi dào, giúp chống lại các gốc tự do sinh ra trong quá trình chạy bộ, bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào và tăng cường sức khỏe miễn dịch.
Nước ion kiềm Ocany là thức uống không thể thiếu cho người chạy bộ

Nước ion kiềm Ocany là thức uống không thể thiếu cho người chạy bộ

Quần áo chạy bộ

Quần áo là phụ kiện chạy bộ bắt buộc mà runners nào cũng phải có. Việc lựa chọn trang phục phù hợp sẽ giúp bạn thoải mái vận động mà không gây cản trở hay khó chịu trong suốt quá trình chạy. Khi chọn trang phục chạy bộ, yếu tố quan trọng nhất bạn cần để ý đó là chính là chất liệu. Thay vì sử dụng các loại vải truyền thống như cotton, bạn nên ưu tiên các chất liệu công nghệ tổng hợp với khả năng thấm hút mồ hôi hiệu quả. Các loại vải này không chỉ giúp cơ thể luôn khô thoáng mà còn rất nhẹ, tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển. Một số chất liệu phổ biến như dri-fit, coolmax hay polyester đều là lựa chọn tuyệt vời cho trang phục chạy bộ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh chọn loại vải dày như jean, kaki hay mặc quá nhiều lớp áo khi chạy, điều này sẽ gây cảm giác nóng nực và nặng nề, ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất chạy. Hãy ưu tiên lựa chọn những bộ trang phục thoáng khí, ôm vừa vặn với cơ thể để tránh tình trạng quần áo bị xộc xệch khi di chuyển.

Một bộ quần áo vừa vặn, thoáng khí sẽ là phụ kiện cho người chạy bộ không thể thiếu

Một bộ quần áo vừa vặn, thoáng khí sẽ là phụ kiện cho người chạy bộ không thể thiếu

Khăn đa năng chạy bộ

Mặc dù nhỏ gọn và có vẻ đơn giản, nhưng chiếc khăn đa năng chạy bộ lại là một phụ kiện vô cùng hữu ích mà bất kỳ runner nào cũng nên sở hữu. Khi chạy bộ, lượng mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường, vì vậy việc có một chiếc khăn thấm hút tốt sẽ giúp bạn tránh cảm giác khó chịu, ẩm ướt và ảnh hưởng đến quá trình bài tiết của da.

Khăn đa năng chạy bộ không chỉ giúp thấm hút mồ hôi mà còn có thể bảo vệ bạn khỏi những điều kiện thời tiết bất lợi như khói, bụi hay tia UV gay gắt. Chúng thường được làm từ các loại vải công nghệ cao cấp, có khả năng thấm hút tốt, nhanh khô và chống tia UV hiệu quả. Điều này giúp bạn luôn duy trì sự thoải mái và tập trung tối đa trong suốt quá trình chạy.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều lựa chọn khăn đa năng chạy bộ với thiết kế phù hợp cho từng mục đích khác nhau như chạy đường trường, chạy trail hay đi phượt. Với sự đa năng và tiện lợi, chiếc khăn này chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với mọi runner.

Khăn đa năng là một phụ kiện chạy bộ nhỏ gọn, tiện lợi nhưng mang lại nhiều lợi ích 

Khăn đa năng là một phụ kiện chạy bộ nhỏ gọn, tiện lợi nhưng mang lại nhiều lợi ích

Áo khoác chạy bộ

Khi chạy bộ, điều kiện thời tiết thất thường luôn là một trong những thách thức lớn nhất mà các runner phải đối mặt. Vì vậy, một chiếc áo khoác chạy bộ chất lượng sẽ là phụ kiện vô cùng cần thiết, giúp bạn vượt qua thời tiết xấu để hoàn thành chặng đường chạy.

Điều đầu tiên cần lưu ý khi chọn áo khoác chạy bộ chính là khả năng chống nước. Hãy ưu tiên những sản phẩm làm từ vải dù hoặc vải có khả năng chống thấm, nhằm giữ cho cơ thể luôn khô ráo ngay cả khi chạy dưới trời mưa. Bên cạnh đó, áo khoác cũng cần có tính năng chống gió và giữ nhiệt để giúp bạn luôn ấm áp trong những ngày trời lạnh giá.

Một yếu tố quan trọng khác khi chọn áo khoác chạy bộ chính là trọng lượng. Hãy lựa chọn những sản phẩm nhẹ, thoáng khí để tránh cảm giác bí bách khi vận động. Áo khoác cũng nên được thiết kế với các lỗ thoát khí, tạo sự thông thoáng cho cơ thể, giúp bạn luôn duy trì sự thoải mái suốt chặng đường chạy.

Chiếc áo khoác chạy bộ chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với các runner

Chiếc áo khoác chạy bộ chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với các runner

Nón chạy bộ

Dưới những tia nắng gay gắt, chiếc nón chạy bộ hay còn gọi là nón lưỡi trai sẽ là phụ kiện quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Với thiết kế đặc biệt, nón lưỡi trai có tác dụng che chắn hiệu quả da đầu và tóc khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời như cháy nắng, đổ dầu hay gàu.

Khi chọn nón chạy bộ, hãy ưu tiên những sản phẩm làm từ chất liệu cotton mỏng nhẹ và thoáng khí. Loại vải này không chỉ giúp bạn luôn mát mẻ trong suốt quá trình chạy mà còn hỗ trợ thấm hút mồ hôi hiệu quả, tránh tình trạng tóc ẩm ướt, bết dính khó chịu. Bên cạnh đó, nón cũng nên có phần lưỡi trai đủ rộng để che kín khuôn mặt và phần sau gáy, bảo vệ những vùng da nhạy cảm này khỏi ánh nắng trực tiếp từ mặt trời.

Nếu không đội nón khi chạy dưới nắng gắt, bạn sẽ dễ bị cảm nắng và nhanh mất sức. Vì vậy, đừng xem nhẹ chiếc nón nhỏ bé này, hãy thường xuyên mang theo nó mỗi khi ra ngoài chạy bộ để luôn có một trải nghiệm an toàn và thoải mái nhất khi chạy.

Nón lưỡi trai là một phụ kiện chạy bộ nhỏ gọn nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực

Nón lưỡi trai là một phụ kiện chạy bộ nhỏ gọn nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực

Phụ kiện chạy bộ – Vest (Belt) chạy bộ

Khi chạy bộ, đôi lúc chúng ta sẽ phải mang theo một số vật dụng cần thiết như điện thoại, mắt kính, khăn lau mồ hôi, áo khoác hay đèn pin,… Tuy nhiên việc đựng mà mang theo chúng như thế nào cũng rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái trong suốt quá trình chạy. Đây chính là lý do mà vest (hay belt chạy bộ) trở thành một phụ kiện đắc lực dành cho các runner.

Khác với túi đeo thông thường, vest chạy bộ có thiết kế đặc biệt với nhiều ngăn nhỏ xếp xung quanh thân áo, giúp phân bổ trọng lượng đồ đạc một cách đều khắp cơ thể. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cơ thể dễ dàng di chuyển hơn khi chạy.

Bên cạnh đó, vest trong phụ kiện chạy bộ còn được thiết kế với các lỗ thoáng khí, tạo sự thông thoáng và giúp cơ thể dễ dàng thoát nhiệt, tránh tình trạng nóng bức hay ẩm ướt. Nhiều sản phẩm còn tích hợp các tính năng phản quang, giúp hỗ trợ đam bảo an toàn cho bạn khi chạy trong môi trường thiếu sáng.

Vest/belt chạy bộ là một phụ kiện hỗ trợ đắc lực cho những người đam mê chạy bộ đường dài 

Vest/belt chạy bộ là một phụ kiện hỗ trợ đắc lực cho những người đam mê chạy bộ đường dài

Băng đô chạy bộ

Một trong các phụ kiện chạy bộ cần thiết khác là băng đô. Với thiết kế gọn nhẹ, được làm từ chất liệu như vải thun, polyester hay cotton, băng đô có khả năng thấm hút mồ hôi hiệu quả, giúp tóc và khuôn mặt luôn khô thoáng trong suốt quá trình vận động chạy bộ.

Không chỉ vậy, băng đô còn đóng vai trò giữ tóc gọn gàng, ngăn tóc rơi vào mắt hay tai gây cản trở tầm nhìn và làm mất tập trung. Điều này vô cùng quan trọng để bạn luôn duy trì được sự tập trung tối đa trên mỗi chặng đường chạy, đảm bảo an toàn tuyệt đối.  

Bên cạnh đó, băng đô cũng có tác dụng bảo vệ đầu khỏi chấn thương khi vô tình va đập trong quá trình chạy. Với thiết kế co giãn, phù hợp với nhiều kích cỡ đầu khác nhau, băng đô giúp cố định tóc chắc chắn, giảm thiểu nguy cơ tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra. Với sự đa năng, băng đô chạy bộ chính là phụ kiện lý tưởng cho tất cả mọi người yêu thích chạy bộ.

Chạy bộ cần phụ kiện gì? Chắc chắn nên có băng đô chạy bộ

Chạy bộ cần phụ kiện gì? Chắc chắn nên có băng đô chạy bộ

Phụ kiện chống nắng

Khi chạy bộ dưới nắng gay gắt, không chỉ da đầu mà toàn bộ cơ thể đều có nguy cơ bị tổn thương bởi tác hại của tia UV. Vì vậy, việc trang bị đầy đủ phụ kiện chống nắng là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe và an toàn cho các runner.

Bên cạnh nón và băng đô thì găng tay chống nắng cũng là một trong những phụ kiện chạy bộ không thể thiếu giúp bảo vệ hiệu quả đôi tay của bạn khỏi ánh nắng từ mặt trời. Hãy lựa chọn loại găng tay có chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt để tránh cảm giác bí bách khi mang trong thời gian dài. Đồng thời, găng tay nên có thiết kế co giãn, vừa vặn với kích cỡ bàn tay để không gây cản trở trong quá trình vận động.

Ngoài ra kính râm chính là lựa chọn tối ưu giúp bảo vệ đôi mắt khỏi bị chói và các tác hại của tia UV. Hãy ưu tiên những mẫu kính có khả năng chống tia UV, đồng thời tránh chọn kính quá to hoặc quá nhỏ, vì nó sẽ gây khó khăn khi chạy.

Những phụ kiện chống nắng trên sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV 

Những phụ kiện chống nắng trên sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Kem chống nắng

Mặc dù việc sử dụng mũ lưỡi trai, găng tay chống nắng có thể giúp bảo vệ một phần da, nhưng để đảm bảo an toàn tối đa, thì bạn nên sử dụng thêm kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV. Khi lựa chọn kem chống nắng, bạn nên ưu tiên những sản phẩm có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) từ 50 đến 70, để đủ khả năng ngăn chặn tối đa tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, hãy chú ý đến thành phần dưỡng ẩm trong kem, giúp giữ ẩm và ngăn ngừa tình trạng da khô nẻ do chạy bộ ngoài trời trong thời gian dài.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên lựa chọn kem chống nắng có chứa thành phần Kẽm (Zinc). Kẽm có tác dụng bảo vệ da khỏi quá trình tăng sắc tố do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa hiệu quả các đốm nâu và tình trạng sạm da.

Kem chống nắng chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với tất cả những người chạy bộ ngoài trời.

Kem chống nắng chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với tất cả những người chạy bộ ngoài trời.

Đồng hồ thông minh

Với tính năng đa dạng và tiện ích vượt trội, chiếc đồng hồ thông minh – một phụ kiện chạy bộ công nghệ cao chính là người bạn đồng hành lý tưởng giúp bạn theo dõi và kiểm soát quá trình rèn luyện một cách hiệu quả. Đồng hồ thông minh được tích hợp nhiều chức năng hữu ích như khả năng đo lường quãng đường chạy, nhịp tim, nhịp thở, thậm chí cả huyết áp của bạn trong suốt quá trình vận động. Nhờ vậy, bạn có thể theo dõi và điều chỉnh cường độ tập luyện một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, đồng hồ thông minh còn cung cấp các dữ liệu quan trọng khác như số bước chân, lượng calo đã đốt cháy giúp bạn đánh giá chính xác hiệu quả của buổi tập. Một số mẫu đồng hồ cao cấp thậm chí còn tích hợp cả tính năng định vị GPS, giúp xác định vị trí chính xác và lộ trình di chuyển, rất hữu ích khi bạn chạy bộ ở những địa điểm mới.

Đồng hồ thông minh là phụ kiện cho người chạy bộ không thể thiếu

Đồng hồ thông minh là phụ kiện cho người chạy bộ không thể thiếu

Điện thoại thông minh

Trong thời đại công nghệ hiện nay, điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Và khi tham gia chạy bộ, chiếc điện thoại thông minh cũng chính là phụ kiện vô cùng hữu ích. Với một chiếc điện thoại thông minh, bạn có thể thưởng thức bạn có thể thưởng thức các bản nhạc yêu thích, tạo thêm động lực và niềm vui cho những cự ly chạy dài. Đồng thời, trong trường hợp khẩn cấp bạn vẫn có thể sử dụng nó để liên hệ với đội cứu hộ hoặc người thân.

Ngoài ra, các ứng dụng định vị và dẫn đường trên điện thoại thông minh cũng rất hữu ích khi bạn chạy bộ tại những địa điểm mới, xa lạ. Chúng sẽ giúp bạn theo dõi lộ trình chạy, tránh bị lạc đường và dễ dàng tìm đường về điểm xuất phát.

 Một trong các phụ kiện chạy bộ nên mang theo đó là điện thoại thông minh

Một trong các phụ kiện chạy bộ nên mang theo đó là điện thoại thông minh

Bó gối chạy bộ

Một trong những phụ kiện chạy bộ không thể thiếu chính là bó gối chạy bộ. Các băng bó gối thường được sản xuất với chất liệu cao cấp như cao su tổng hợp, neoprene hoặc vải thun co giãn tốt. Chúng có thiết kế ôm sát đầu gối, đảm bảo khả năng di chuyển thoải mái mà vẫn giữ được độ cố định cần thiết để hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương.

Khi chạy bộ, đôi chân của bạn phải chịu lực tác động liên tục từ mặt đường, điều này tiềm ẩn nhiều rủi ro với chân như đứt dây chằng, chuột rút, đau xương bánh chè hay nhuyễn sụn khớp. Bó gối chạy bộ sẽ giúp hạn chế tối đa những tác động này, bảo vệ an toàn cho khớp gối và cơ xương chân của bạn.

Bên cạnh đó, bó gối chạy bộ cũng mang lại cảm giác an toàn và tự tin hơn khi bạn thực hiện các bài tập hay tham gia các môn thể thao khác. Với thiết kế co giãn phù hợp với đa dạng kích cỡ chân, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh bó gối để mang đến sự thoải mái tối đa trong suốt quá trình chạy.

Bó gối chạy bộ là một phụ kiện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện thể thao

Bó gối chạy bộ là một phụ kiện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện thể thao

Tai nghe chạy bộ

Âm nhạc luôn là nguồn động lực và là người bạn đồng hành đắc lực trong suốt hành trình chạy bộ của bạn. Tuy nhiên, để thưởng thức âm nhạc một cách thoải mái và an toàn nhất, một chiếc tai nghe chạy bộ chất lượng là phụ kiện không thể thiếu.

Tai nghe chạy bộ được thiết kế đặc biệt , khi đeo sẽ vừa khít với lỗ tai, giúp chúng luôn cố định chặt với tai bạn mà không bị rơi ra hay trượt khỏi tai trong suốt quá trình di chuyển. Đây là yếu tố vô cùng quan trọng để bạn có thể tập trung hết mình vào việc chạy mà không bị xao nhãng bởi tai nghe luôn tuột ra.

Bên cạnh đó, một chiếc tai nghe chạy bộ tốt cần có khả năng ngăn tiếng ồn xung quanh ở mức vừa phải, giúp bạn tận hưởng âm nhạc một cách trọn vẹn mà vẫn có thể nhận biết được các tình huống xung quanh nếu cần thiết. Đặc biệt với những người chạy bộ trên đường, khả năng này giúp đảm bảo an toàn cho bạn bằng cách vẫn duy trì khả năng nghe âm thanh từ phương tiện giao thông xung quanh.

Tai nghe chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với tất cả các runner

Tai nghe chính là phụ kiện chạy bộ không thể thiếu đối với tất cả các runner

Gel năng lượng

Đối với những người tham gia các giải chạy bộ đường dài, đặc biệt là những giải thi đấu trên 10km thì phụ kiện chạy bộ như gel năng lượng đóng vai trò như phụ kiện không thể thiếu giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng và hiệu quả để duy trì sức bền trong suốt quá trình chạy. Khi chạy, cơ thể con người sử dụng hai nguồn năng lượng chính là chất béo và carbohydrate (carb). Tuy nhiên, khi chạy bộ, cơ thể chủ yếu tập trung sử dụng carb làm nhiên liệu. Vấn đề là lượng carb được lưu trữ trong cơ bắp có giới hạn, ngay cả khi bạn bổ sung thêm qua chế độ ăn uống.

Chính vì lý do đó, gel năng lượng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn carb dồi dào, giúp duy trì năng lượng và hiệu suất trong suốt cuộc chạy. Khi lựa chọn gel năng lượng, bạn nên chú ý đến một số tiêu chí sau:

  • Hàm lượng carb càng cao càng tốt, tối thiểu 25g (>100 calo) trong mỗi gói gel
  • Lượng muối (sodium) ít nhất 100mg để tránh bị chuột rút
  • Độ hòa tan của gel (lỏng hay đặc), nếu sử dụng del đặc bạn sẽ cần uống nhiều nước để hòa tan gel thành dạng isotonic, tránh gây đau bụng.

Với nguồn năng lượng dồi dào từ gel, kết hợp với sự chuẩn bị tập luyện đúng cách và chế độ ăn uống khoa học, gel năng lượng chính là “vũ khí” đắc lực giúp bạn vượt qua mọi chặng đường, đạt được thành tích cao trong các cuộc thi chạy bộ.

Gel năng lượng giúp bạn cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình chạy

Gel năng lượng giúp bạn cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ cho quá trình chạy

Lời kết

Chạy bộ là một hoạt động thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để có được những buổi chạy bộ hiệu quả và an toàn, bạn cần trang bị cho mình những phụ kiện chạy bộ phù hợp. Với 17+ phụ kiện được Ocany giới thiệu trong bài viết này sẽ là những người bạn đồng hành đắc lực trên hành trình chinh phục đam mê của bạn.

Xem thêm:

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.