Dưa hấu không chỉ là một loại quả có hương vị thanh dịu, tươi ngon, mà nó còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời như: carbohydrate, vitamin A, C, cùng nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng nước ép dưa hấu có thể giảm rủi ro và ngăn ngừa tình trạng béo phì, tiểu đường, các bệnh liên quan đến tim mạch khác, đồng thời cung cấp năng lượng, mang lại làn da và mái tóc rạng rỡ, khỏe mạnh. Cùng Ocany tìm hiểu thông tin chi tiết về lợi ích và công thức làm nước ép dưa hấu dưới đây!
Lợi ích của nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu có tác dụng gì? Nước ép từ dưa hấu mang đến cho cơ thể những lợi ích tuyệt vời như:
Đẹp da và dưỡng tóc
Nước dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn chứa vitamin A dồi dào, giúp bảo vệ làn da khỏi những hậu quả của tác động từ ánh nắng mặt trời, điều chỉnh lượng dầu trên da và làm nhỏ lỗ chân lông, đồng thời tăng cường khả năng chống lại sự lão hóa da. Bên cạnh đó, vitamin A còn giữ một vai trò thiết yếu trong việc nuôi dưỡng và phát triển các mô trong cơ thể, bao gồm cả da và tóc.
Ngoài ra, dưa hấu cũng có chứa một lượng vitamin C dồi dào, ước tính trong một ly dưa hấu sẽ có đến 21% vitamin C cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể. Nhờ đó, nước ép dưa hấu có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp, cũng như duy trì một lượng collagen cần thiết để lưu giữ một làn da và mái tóc bóng khỏe, rạng ngời.
Nước ép từ dưa hấu có khả năng dưỡng da và làm tóc bóng khỏe
Lưu thông máu
Hàm lượng lycopene phong phú có trong nước ép dưa hấu không chỉ hỗ trợ thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể hiệu quả hơn mà dưỡng chất này còn giữ vai trò quan trọng trong việc chậm lại quá trình loãng xương. Sự hiện diện của lycopene giúp cải thiện sức khỏe xương và tăng cường hệ thống tuần hoàn. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nước ép từ dưa hấu đều đặn còn cung cấp một lượng canxi phong phú, cần thiết để tăng cường và bảo vệ xương khỏi các vấn đề sức khỏe liên quan đến xương và khớp.
Trị rối loạn tiêu hóa
Ngoài ra, nước ép dưa hấu là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời cho việc nâng cao chức năng tiêu hóa, giảm bớt các vấn đề như táo bón và đồng thời hỗ trợ phòng tránh các vấn đề về da như phát ban, mẩn ngứa, và giúp da tránh khỏi tình trạng khô ráp.
Nước ép dưa hấu hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
Giúp giảm cân
Hỗ trợ giảm cân cũng là một trong những lợi ích tuyệt vời mà nước ép từ dưa hấu mang đến, được nhiều chị em yêu thích. Nhờ có chứa các axit amin cần thiết, nước dưa hấu có thể hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ thừa bằng cách thúc đẩy quá trình oxy hóa mỡ, đồng thời tăng cường metabolism và có hàm lượng calo thấp, biến giúp loại nước này trở thành lựa chọn lý tưởng cho việc giảm cân hiệu quả.
Tác dụng lợi tiểu
Quả dưa hấu có đến 80% thành phần là nước. Nhờ đó, việc sử dụng nước dưa hấu không chỉ là cách giải khát lý tưởng trong những ngày thời tiết nóng bức mà loại quả này còn có khả năng kích thích lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ hiệu quả các chất độc hại. Nước ép dưa hấu không chỉ hỗ trợ giảm calo một cách tự nhiên mà còn góp phần vào việc duy trì sức khỏe của thận.
Nước ép từ dưa hấu có tác dụng lợi tiểu
Kiểm soát huyết áp
Một trong những tác dụng nổi bật của nước ép dưa hấu mà bạn không nên bỏ qua chính là khả năng hỗ trợ làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) và tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt), giúp bạn quản lý và kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả hơn.
Trị ứ nước
Nước ép dưa hấu đặc biệt hiệu quả trong việc giảm triệu chứng tích tụ nước, đặc biệt được khuyên dùng cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt để giảm bớt tình trạng ứ nước và cung cấp năng lượng.
Nước ép dưa hấu có khả năng giảm triệu chứng tích tụ nước
Tốt cho tim mạch
Hàm lượng cholesterol cao trong máu có thể dẫn đến rủi ro cao của các bệnh tim mạch, bao gồm xơ vữa động mạch, cao huyết áp, thiếu máu cơ tim, và suy tim. Để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạnh, tăng cường sức khỏe tổng thể bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, nước và vitamin, tiêu biểu như quả dưa hấu vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Đặc biệt hơn, nước ép dưa hấu còn đem lại lợi ích đáng kể trong việc phòng ngừa ung thư, nhờ vào hàm lượng Lycopene và Cucurbitacin E. Trong đó, Lycopene có hiệu quả vượt trội trong việc ngăn chặn các loại ung thư liên quan đến đường tiêu hóa, hoạt động bằng cách hạn chế sự tăng trưởng của IGF, một yếu tố thúc đẩy sự phát triển không bình thường của tế bào và có thể dẫn đến ung thư. Ngoài ra, Cucurbitacin E cũng góp phần ức chế sự phát triển của khối u và ngăn chặn sự di căn của ung thư. Do đó, tiêu thụ nước dưa hấu thường xuyên có thể là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
Việc uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư
Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không?
Mặc dù có hàm lượng dưỡng chất cực kỳ phong phú, tuy nhiên thực tế việc tiêu thụ nước ép từ dưa hấu quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề như: tiêu chảy, tăng đường huyết và thậm chí là nhiễm độc do quá nhiều nước. Vậy, lượng tiêu thụ lý tưởng là bao nhiêu?
Theo chuyên gia dinh dưỡng và sinh lý học Ritesh Bawri, 100g dưa hấu chứa khoảng 30 calo và 6g đường. Do đó, khi bạn ép 500g dưa hấu, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 150 calo và 30g đường. Điều này có nghĩa là, trong một ngày, lượng đường tiêu thụ an toàn từ tất cả các nguồn thực phẩm không nên vượt quá 100-150g. Dựa trên khuyến nghị này, bạn chỉ nên uống tối đa 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày. Để hỗ trợ giảm cân, cần cân nhắc giảm lượng nước ép này. Đồng thời, uống nước dưa hấu vào buổi sáng trước khi ăn có thể giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, đồng thời cung cấp vitamin cần thiết cho một ngày mới.
Uống nước ép từ dưa hấu quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa
Công thức nước ép dưa hấu thơm ngon
Để có ngay những ly nước ép từ dưa hấu thơm ngon, thanh dịu, đừng bỏ qua những công thức thực hiện đơn giản tại nhà dưới đây:
Nước ép dưa hấu nguyên chất
Trong những ngày nắng nóng của mùa hè, một ly nước ép dưa hấu nguyên chất mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan cơn khát và mang lại cảm giác thoải mái tuyệt vời.
Nguyên liệu:
- 300g dưa hấu;
- 15ml nước chanh tươi;
- 20ml nước đường hoặc mật ong;
- Đá viên;
- Lá bạc hà để trang trí;
- Dụng cụ cần thiết: Máy ép trái cây, dao, ly thủy tinh, muỗng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch dưa hấu, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Để tăng màu sắc cho nước ép, bạn có thể ướp dưa hấu với một lớp nước đường mỏng. Cho những miếng dưa hấu đã chuẩn bị vào máy ép để lấy nước cốt.
- Bước 2: Sử dụng một chiếc ly thủy tinh, sau đó kết hợp 100ml nước ép dưa hấu với 15ml nước chanh tươi và 20ml nước đường hoặc mật ong. Khuấy đều và thêm đá viên.
- Bước 3: Để tăng thêm vẻ đẹp và hấp dẫn cho thức uống, trang trí ly nước ép với lá bạc hà hoặc một lát dưa hấu cắt hình tam giác, giữ lại phần vỏ để tạo hiệu ứng bắt mắt.
Công thức làm nước ép dưa hấu nguyên chất
Nước ép dưa hấu và dứa
Nước ép từ dưa hấu và dứa có vị ngọt mềm của dưa hấu và mật ong, cùng với hương thơm nồng nàn và vị chua nhẹ của dứa, tất cả hòa quyện tạo nên một ly nước ép thơm ngon, giàu vitamin và cực kỳ thích hợp để giải khát, đồng thời bổ sung năng lượng trong những ngày hè nóng bức.
Nguyên liệu:
- 1 trái dứa
- 1/2 trái dưa hấu (khoảng 400g)
- 1 muỗng canh mật ong
- 100g đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cắt bỏ cuống và phần đuôi của dứa, gọt vỏ và loại bỏ mắt. Chia dứa thành 8 phần dọc và sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Gọt vỏ dưa hấu và cắt thành miếng nhỏ, tương tự như dứa. Đặt cả dứa và dưa hấu vào một tô lớn.
- Bước 2: Sử dụng máy xay sinh tố có màng lọc hoặc máy ép trái cây để ép lấy nước từ dứa và dưa hấu. Sau đó, thêm 1 muỗng canh mật ong vào nước ép và khuấy đều.
- Bước 3: Chuẩn bị ly thủy tinh, thêm đá viên vào trong ly. Kế đến, rót nước ép dưa hấu và dứa vào ly, đến khi ly đầy. Có thể trang trí thêm một lá bạc hà để tăng thêm vẻ đẹp và hương thơm cho thức uống.
Cách làm nước ép dứa và dưa hấu thơm ngon
Nước ép dưa hấu chanh
Nước ép dưa hấu chanh cũng là một trong những thức uống lý tưởng để giải nhiệt mùa hè, mang lại cảm giác tươi mới và năng động cho ngày nắng nóng, đồng thời cung cấp cho bạn hàm lượng vitamin C và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 1/2 trái dưa hấu
- 1 trái chanh
- 1 chén đá viên
- 1 muỗng canh siro đường
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gọt vỏ dưa và cắt thành từng miếng nhỏ. Để ép nước dễ dàng và ngon hơn, bạn có thể loại bỏ hạt. Gọt vỏ chanh, tách múi và loại bỏ phần cùi trắng cùng hạt để nước ép không bị đắng.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và tiến hành ép lấy nước. Sau đó, sử dụng rây để lọc hỗn hợp một lần nữa, loại bỏ bã và cặn, cho nước ép trở nên mượt mà hơn.
- Bước 3: Bạn có thể thêm siro đường vào nước ép và khuấy đều. Đặt đá viên vào ly và rót nước ép vào để thưởng thức ngay lập tức. Nếu bạn ưa thích nước ép lạnh mà không cần đá, có thể cho nước ép đã pha siro đường vào tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng. Sau đó lấy ra và thưởng thức.
Nước ép chanh và dưa hấu đơn giản dễ làm
Nước ép dưa hấu ổi
Thức uống này không chỉ đem lại cảm giác tươi mát và giải nhiệt trong những ngày hè oi ả, mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt của dưa hấu và hương thơm đặc trưng của ổi, tạo nên một ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
- ½ quả dưa hấu
- 1 quả ổi không hạt
- Đường hoặc mật ong (tùy chọn)
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch tất cả nguyên liệu vừa chuẩn bị và cắt miếng nhỏ vừa phải.
- Bước 2: Cho dưa hấu và ổi vào trong máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và ép để thu được nước cốt. Thêm đường hoặc mật ong vào nước ép và khuấy đều cho tan.
- Bước 3: Chuẩn bị một chiếc ly, sau đó thêm đá và rót nước ép đã chuẩn bị vào. Để thức uống trở nên hấp dẫn và thơm ngon hơn, bạn có thể trang trí bằng vài lá bạc hà tươi.
Nước ép dưa hấu cà rốt
Nước ép dưa hấu cà rốt không chỉ thơm ngon mà còn mang đến một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong.
Nguyên liệu:
- 1 củ cà rốt
- ¼ trái dưa hấu
- ¼ muỗng cà phê muối
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gọt vỏ và cắt dưa hấu thành miếng nhỏ, loại bỏ phần hạt. Cho dưa hấu vừa vào máy xay sinh tố, xay mịn. Kế đến, lọc qua rây để thu được phần nước ép, bỏ phần bã. Ngoài ra, nếu có máy ép bạn có thể ép dưa hấu và cà rốt thuận tiện hơn.
- Bước 2: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ. Thêm cà rốt vào máy xay cùng với nước ép dưa hấu đã lọc, xay cho đến khi hỗn hợp mịn. Lọc hỗn hợp qua rây để thu được nước ép sạch. Chỉ thêm ¼ muỗng cà phê muối để tăng hương vị, có thể thêm đường theo sở thích nếu cần.
- Bước 3: Loại nước ép này ngon nhất khi được thưởng thức lạnh. Bạn có thể để nước ép trong tủ lạnh khoảng 30 phút hoặc thêm đá lạnh khi uống. Đây là thức uống giàu dưỡng chất, tốt cho sức khỏe và nên được thưởng thức ngay trong ngày để đảm bảo hương vị tươi mới nhất.
Công thức nước ép dưa hấu cà rốt đơn giản tại nhà
Nước ép dưa hấu lê
Nước ép dưa hấu lê là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị thanh ngọt tự nhiên của dưa hấu cùng hương thơm nhịu nhẹ của lê, mang đến cho bạn một thức uống thơm ngon, tươi mát trong ngày nóng, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300g dưa hấu
- 1 quả lê
- 2 muỗng cà phê đường
- Một ít đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch vỏ, sau đó gọt bỏ vỏ dưa hấu và chỉ giữ lại phần thịt. Bạn có thể loại bỏ hạt hoặc giữ nguyên, sau đó cắt thành miếng nhỏ để dễ dàng xay hơn. Tương tự, rửa sạch lê để loại bỏ bụi bẩn, gọt bỏ vỏ và lõi, cắt lê thành lát vừa phải.
- Bước 2: Cho hỗn hợp dưa hấu và lê vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn khoảng 3 – 5 phút cho đến khi hỗn hợp mềm mịn.
- Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây để thu được phần nước ép mịn màng, loại bỏ phần bã. Đổ nước ép vào ly, thêm 2 muỗng cà phê đường và một ít đá viên, khuấy đều để đường tan hoàn toàn.
Công thức làm nước ép dưa hấu lê thơm ngon, tươi mát
Nước ép dưa hấu táo
Nước ép dưa hấu táo cũng là một trong những thức uống được nhiều chị em yêu thích, mang lại hương vị tươi mát, sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt dịu của dưa hấu và hương thơm nồng nàn cùng chút chua nhẹ của táo tạo nên một ly thức uống hoàn hảo. Chỉ cần thử một ngụm và bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự tươi mới, làm dịu cơn khát và bổ sung năng lượng ngay tức thì.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300g dưa hấu
- 2 quả táo
- 2 muỗng cà phê đường
- Một ít đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch dưa hấu, gọt bỏ vỏ và loại bỏ hạt (nếu muốn), sau đó cắt thành miếng nhỏ. Táo rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, gọt vỏ, bổ đôi và loại bỏ lõi, cắt thành lát vừa phải.
- Bước 2: Cho dưa hấu và táo vào máy xay, xay nhuyễn ở tốc độ cao trong khoảng 30 giây, sau đó chuyển sang tốc độ vừa và tiếp tục xay khoảng 3-5 phút cho đến khi hỗn hợp mềm mịn.
- Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây để thu được nước ép mượt mà, loại bỏ phần bã.
Nước ép dưa hấu táo thơm ngon, kích thích vị giác
Nước ép dưa hấu thanh long
Nước ép thanh long dưa hấu là một thức uống mát lạnh, với màu sắc hồng rực rỡ và hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mới, ngọt ngào của dưa hấu và thanh long, mang lại cảm giác sảng khoái tuyệt vời trong những ngày hè nóng bức.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300g dưa hấu
- ½ quả thanh long
- 2 muỗng cà phê đường
- Một ít đá viên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch và gọt bỏ vỏ dưa hấu, loại bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Thanh long cắt làm đôi, gọt vỏ và cắt thành lát nhỏ.
- Bước 2: Cho dưa hấu và thanh long vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn khoảng 3-5 phút cho đến khi hỗn hợp mềm mịn.
- Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây để thu được nước ép mượt mà, loại bỏ phần bã. Đổ nước ép vào ly, thêm đường và đá viên, khuấy đều cho đến khi đường hoàn toàn tan.
Công thức nước ép thanh long dưa hấu là một thức uống mát lạnh, tươi mát
Nước ép dưa hấu nho
Nước dưa hấu và nho cũng là sự lựa chọn lý tưởng dành cho những người yêu thích màu sắc tươi mát cùng hương vị thơm ngọt của trái cây mùa hè. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt dịu, mát lạnh từ dưa hấu và nho, bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể trong những ngày oi bức.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 200gr dưa hấu
- 100g nho
- 2 muỗng cà phê đường.
- 1 ít đá viên.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch vỏ ngoài, sau đó gọt vỏ và cắt thịt dưa hấu thành miếng nhỏ. Kế đến, tách từng quả nho khỏi cành, rửa sạch và để ráo nước. Cắt đôi từng quả nho để loại bỏ hạt.
- Bước 2: Cho dưa hấu và nho vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ trung bình khoảng 3-5 phút cho đến khi hỗn hợp mịn.
- Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây để tách phần nước ép khỏi bã. Trộn nước ép với 2 muỗng cà phê đường, thêm đá viên vào ly và khuấy đều.
Ngoài ra, nếu có máy ép, bạn cũng có thể cho tất cả nguyên liệu vào máy để ép nước nhanh chóng, thuận tiện hơn.
Nước ép dưa hấu nho thơm ngon, bổ dưỡng
Nước ép dưa hấu dưa leo
Nước ép từ dưa hấu dưa leo cũng là một lựa chọn tuyệt vời giúp chị em giữ dáng đẹp da. Đồng thời tạo nên một trải nghiệm tuyệt vời cho ngày hè oi ả.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- ½ quả dưa hấu, chọn phần thịt ngọt và bỏ hạt
- 1 quả dưa leo, gọt vỏ và thái nhỏ
- 2 quả chanh, vắt lấy nước
- 2 muỗng canh mật ong để thêm độ ngọt tự nhiên
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho tất cả hỗn hợp dưa hấu và dưa leo vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Hoặc sử dụng máy ép nước trực tiếp.
- Bước 2: Lọc lấy nước ép từ hỗn hợp dưa hấu và dưa leo qua rây, bỏ bã.
- Bước 3: Chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, trộn đều nước cốt chanh với mật ong.
- Bước 4: Kết hợp nước chanh mật ong vào nước ép dưa đã lọc, thêm nước lọc hoặc soda (tùy khẩu vị) và khuấy đều. Để thức uống thêm hấp dẫn, bạn có thể ướp lạnh hoặc thêm đá vào. Nước ép dưa hấu dưa leo sẽ trở nên thơm ngon và mát lạnh, tạo nên một trải nghiệm tuyệt vời cho ngày hè oi ả.
Công thức nước ép dưa leo và dưa hấu đơn giản, dễ thực hiện
Nước ép dưa hấu bạc hà
Nước ép bạc hà dưa hấu sẽ mang đến cho bạn cảm giác tươi mới, mặt lạnh trong những ngày hè nóng bức.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 800 gram dưa hấu, tươi ngon, gọt vỏ và cắt nhỏ
- 100 gram lá bạc hà, tinh khiết, loại bỏ cuống và lá không đạt
- 50 ml nước cốt chanh, cho hương vị tươi mới
- Đá viên.
Hướng dẫn pha chế:
- Bước 1: Cho dưa hấu, lá bạc hà, nước cốt chanh, và đường vào máy xay, xay mịn hỗn hợp.
- Bước 2: Lọc hỗn hợp qua rây để thu được nước ép mịn, loại bỏ bã.
- Bước 3: Đặt một vài lát chanh, miếng dưa hấu hạt lựu, và một vài lá bạc hà vào đáy của ly. Đổ đá viên vào ly trước khi rót nước ép. Cuối cùng nhẹ nhàng đổ nước ép dưa hấu bạc hà vào ly, khuấy nhẹ nhàng.
Công thức làm nước ép dưa hấu bạc hà tươi mát, giải nhiệt mùa hè
Nước ép dưa hấu sữa chua
Nước ép từ dưa hấu sữa chua là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt dịu của dưa hấu và vị chua béo nhẹ của sữa chua, tạo nên một ly nước ép có màu sắc hấp dẫn, hương vị độc đáo. Ly nước ép không chỉ đẹp mắt với màu sắc hồng sữa dễ thương mà còn mang lại cảm giác mát lạnh, sảng khoái, là lựa chọn lý tưởng cho những ngày hè nóng bức hoặc khi bạn cần một thức uống tươi mới, khơi gợi vị giác.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300 gram dưa hấu, chọn lựa kỹ, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ
- 4 muỗng cà phê sữa chua, cho vị chua nhẹ và độ béo mềm mại
- 2 muỗng cà phê mật ong, điều chỉnh cho vừa miệng
- Thêm 1 ít đá viên để thức uống thêm tươi mát.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch vỏ dưa hấu dưới vòi nước.
- Bước 2: Gọt bỏ lớp vỏ ngoài và loại bỏ hạt nếu muốn; sau đó, cắt dưa thành các miếng nhỏ để dễ dàng xay.
- Bước 3: Cho dưa dưa hấu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong khoảng 3-5 phút cho đến khi hỗn hợp mịn màng.
- Bước 4: Lọc hỗn hợp dưa hấu qua rây để thu được phần nước ép, loại bỏ bã và thêm sữa chua sau đó khoái đều.
Công thức làm nước ép dưa hấu, sữa chua ngọt dịu, thanh mát
Nước ép dưa hấu cam
Nước ép từ dưa hấu và cam là một thức uống mang đậm hương vị nhiệt đới, với mùi hương thanh dịu của cam, cùng vị thanh dịu của dưa hấu. Loại nước ép này không chỉ có thể kích thích vị giác mà còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng dưỡng chất dồi dào.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300gr dưa hấu.
- 1 quả cam.
- 2 muỗng cà phê đường.
- Một ít đá viên.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sau khi rửa sạch, cắt dưa hấu thành các lát nhỏ và loại bỏ hạt. Cam gọt bỏ vỏ xanh, cắt thành múi cau, sau đó loại bỏ hạt.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vừa chuẩn bị vào máy xay sinh hoặc máy ép nước. Sau đó, dùng rây để lọc bỏ phần bã, chỉ giữ lại phần nước ép.
- Bước 2: Đổ nước ép vào ly, thêm 2 muỗng cà phê đường và một ít đá viên. Khuấy đều để đường tan hoàn toàn.
Nước ép dưa hấu cà chua
Nước ép dưa hấu cà chua mang lại trải nghiệm thưởng thức độc đáo với sắc đỏ hồng rực rỡ, hương thơm mát dịu của cà chua và vị ngọt tự nhiên của dưa hấu. Thức uống này không chỉ đẹp mắt mà còn rất bổ dưỡng, mang đến cho bạn cảm cảm giác sảng khoái và tươi mới. Hãy thử ngay để cảm nhận hương vị ngọt ngào, chua nhẹ trên đầu lưỡi, đem lại cảm giác tuyệt vời cho ngày hè của bạn!
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 200gram dưa hấu.
- 6 quả cà chua.
- 2 muỗng đường.
- Một ít đá viên.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Dưa Hấu sau khi rửa sạch, cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ và loại bỏ hạt. Cà chua rửa sạch, cắt loại bỏ cuống và cắt thành hình múi cau.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, thêm 2 muỗng cà phê đường và xay nhuyễn trong khoảng 3-5 phút cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn màng. Lọc qua rây để thu được phần nước ép tinh khiết, loại bỏ phần bã.
- Bước 3: Cho nước ép vào ly, thêm một ít đá viên và thưởng thức ngay lập tức.
Nước ép dưa hấu và cà chua thơm ngon, tươi mát
Nước ép dưa hấu nha đam
Nước dưa hấu nha đam là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngọt mát của dưa hấu và vị dịu nhẹ của nha đam, mang đến cho bạn một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất trong những ngày hè oi bức.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300g dưa hấu
- 100g nha đam
- 2 muỗng cà phê đường
- Một chút muối
- Một ít đá viên
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Bước 1: Rửa sạch dưa hấu, gọt bỏ vỏ và loại bỏ hạt (tùy chọn), sau đó cắt thành miếng nhỏ. Rửa sạch nha đam, sau đó gọt bỏ cạnh và vỏ bên ngoài, kế đến dùng dao khắc chéo để tạo hình hạt lựu. Loại bỏ chất nhớt bằng cách ngâm trong nước muối pha loãng, rửa sạch và blanch sơ qua nước sôi để loại bỏ chất nhớt, rồi để ráo.
- Bước 2: Cho tất cả dưa hấu vào máy xay sinh tố hoặc máy ép nước.
- Bước 3: Lọc nước ép dưa hấu qua rây để thu được phần nước mượt mà, loại bỏ phần bã. Thêm đá và đường và nha đam đã chuẩn bị vào ly nước ép đã chuẩn bị, sau đó khuấy đều.
Trên đây là những công thức làm nước ép dưa hấu kết hợp cùng những nguyên liệu tự nhiên khác, mang đến cho bạn một thức uống thơm ngon, thanh mát trong ngày hè nóng bức. Ngoài ra, nếu bạn còn thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Ocany để được giải đáp trực tiếp bởi chuyên gia.
Xem thêm:
- Nước ép dưa hấu bao nhiêu calo? Dưa hấu có béo không?
- Ăn dưa hấu có béo không? Cách ăn dưa hấu không béo
- Ăn dưa hấu nóng hay mát? Ăn nhiều có tốt không?
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
