Sức Khỏe

Uống nước gì cho lợi tiểu? 15 thức uống lợi tiểu hiệu quả

uống nước gì cho lợi tiểu

Uống nước gì cho lợi tiểu? Thói quen thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm lợi tiểu sẽ giúp kích thích bài xuất nước tiểu và hỗ trợ cơ thể thoát khỏi tình trạng ứ nước. Việc tích trữ nước dư thừa bên trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng sưng phù ở những bộ phận như mặt, chân, tay, bàn tay và bàn chân. Để ngăn ngừa cơ thể bị giữ nước và giúp lợi tiểu, cùng xem qua bài viết sau đây của Ocany nhé!

Uống nước gì cho lợi tiểu? Uống nước mía giúp lợi tiểu hiệu quả

Uống nước gì cho lợi tiểu? Uống nước mía giúp lợi tiểu hiệu quả

Lợi tiểu là gì?

Thuật ngữ “lợi tiểu” được dùng để chỉ những chất nào có thể giúp loại trừ lượng chất lỏng và muối dư thừa bên trong cơ thể thông qua hệ bài tiết. Những chất này có thể được đưa vào cơ thể với hình thức các loại thuốc kê đơn, các loại thức uống, thực phẩm, thảo mộc hay những chất bổ sung khác.

Những chất này khi vào cơ thể sẽ giúp thận bài tiết nhiều muối hơn trong nước tiểu. Sau đó, cơ thể sẽ cố gắng cân bằng lượng muối đã tăng bằng cách lấy nước từ các mạch máu cho vào nước tiểu trong suốt quá trình hình thành nước tiểu.

Nhờ vậy, chất lỏng lưu thông trong mạch máu sẽ được giảm đi đồng thời cũng giảm áp lực lên thành động mạch. Ngoài ra, uống những loại thức uống có chứa chất lợi tiểu còn giúp hỗ trợ ngăn ngừa chứng cao huyết áp và các vấn đề khác về tim mạch.

>>> Xem thêm: Uống gì tốt cho tim mạch? 16 loại thức uống đơn giản tại nhà

Tại sao không nên dùng thuốc lợi tiểu?

Trước khi cùng tìm hiểu về những loại nước uống lợi tiểu từ thiên nhiên thì trước tiên hãy cùng tìm hiểu lý do vì sao chúng ta lại không nên sử dụng thuốc lợi tiểu nhé. Chuyên gia khuyên rằng những người bị sỏi thận không nên sử dụng thuốc lợi tiểu vì các lý do sau đây:

Đối với trẻ nhỏ

Trẻ em dùng thuốc lợi tiểu sẽ giảm sức đề kháng

Trẻ em dùng thuốc lợi tiểu sẽ giảm sức đề kháng

Sử dụng thuốc lợi tiểu sẽ khiến cơ thể của bé giảm sức đề kháng, từ đó bé có thể bị sốt thường xuyên. Hơn nữa khả năng thích nghi với thời tiết sẽ, đồng thời trẻ nhỏ cũng dễ bị dị ứng với môi trường và thực phẩm. 

Phụ nữ mang thai không nên dùng thuốc lợi tiểu

Phụ nữ mang thai được khuyên rằng nên hạn chế sử dụng các loại thuốc kháng sinh và những loại thuốc khác. Điều này để bảo đảm sức khỏe thai nhi và hạn chế việc có thể mắc một số căn bệnh khi mới ra đời. Thêm vào đó hạn chế sử dụng những loại thuốc sẽ khiến cơ thể thai nhi hoàn thiện và phát triển nhanh hơn, đồng thời giúp nâng cao sức đề kháng cho bé.

Những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị bệnh

Người bệnh đang trong quá trình điều trị thì việc sử dụng thuốc lợi tiểu có thể khiến gây ra một vài tác dụng phụ khác. Nếu sử dụng nhiều loại thuốc vào cơ thể cùng lúc có thể sẽ khiến chúng tương tác và phản tác dụng lẫn nhau. 

Điều này cũng làm cho sức đề kháng của cơ thể người bệnh yếu dần dẫn đến khả năng đó là điều trị kém và không có hiệu quả tốt. Do vậy đối với người bệnh nên bổ sung nhiều nước uống lợi tiểu hơn thay vì thuốc kháng sinh.

Người già cũng không nên dùng thuốc lợi tiểu

Cơ thể người già luôn yếu hơn nhiều so với cơ thể của người bình thường. Người già i bị sỏi thận nếu sử dụng thuốc uống lợi tiểu có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ khác như: 

  • Hạ huyết áp đột ngột
  • Tê chân tay
  • Co giật
  • Bị chuột rút 
  • Tăng mỡ máu
  • Tăng đường huyết
  • Thậm chí những trường hợp nặng hơn có thể gây ra đột quỵ và tử vong

Uống nước gì cho lợi tiểu?

Dưới đây là các loại thức uống có tác dụng lợi tiểu cho bạn tham khảo:

Nước ion kiềm

Khi nước ion kiềm có tính kiềm sẽ giúp trung hòa acid. Đồng thời nước ion kiềm còn giàu vi khoáng, chứa chất điện giải như canxi, magie,… với tác dụng hỗ trợ làm tan sỏi thận và lợi tiểu. Quá trình này vừa giúp tan sỏi thận, vừa giúp lợi tiểu và bạn cũng sẽ không cần lo lắng về chuyện tiêu thụ quá nhiều canxi nữa.

>>> Xem thêm: Ăn uống gì tốt cho thận? 8 loại thực phẩm bổ thận cực tốt

Nước dừa

Với câu hỏi uống nước gì cho lợi tiểu thì đáp án đó chính là nước dừa. Nước dừa ngoài tác dụng giải khát, giải nhiệt vào mùa hè cực tốt thì nước dừa còn có tác dụng nữa đó chính là lợi tiểu mà ít ai biết. Trong nước dừa có chứa nhiều các chất điện giải và acid amin giúp giải phóng nhiệt và lợi tiểu. 

Nước dừa chứa nhiều các chất điện giải và acid amin giúp giải phóng nhiệt và lợi tiểu

Nước dừa chứa nhiều các chất điện giải và acid amin giúp giải phóng nhiệt và lợi tiểu

Ngoài ra, thành phần kali và magie trong nước dừa chiếm đa số là khoáng chất có tác dụng hiệu quả đối với việc lợi tiểu. Các thành phần này sẽ có khả năng loại bỏ hoàn toàn những độc tố thông qua nước tiểu để ra ngoài. Đồng thời cũng giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm hay nhiễm trùng đường tiết niệu và vô cùng lợi tiểu.

Nước mía

Trong nước mía có chứa lượng đường tự nhiên, các acid hữu cơ, protein cùng chất béo và rất nhiều khoáng chất có lợi khác. Đây được xem như một loại nước uống giải nhiệt, nước uống lợi tiểu và có thể ngăn ngừa sỏi thận cực tốt.

Nước luộc ngô hay nước râu ngô

Nước râu ngô là loại nước mát lành đặc biệt giúp ngăn ngừa sỏi thận và làm tan sỏi thận vô cùng tốt. Tuy nhiên bởi vì chúng có tác dụng lợi tiểu quá tốt thế nên bác sĩ khuyên rằng chỉ nên bổ sung một lượng hợp lý để tránh cơ thể mất nước và cạn ối.

Uống nước gì cho lợi tiểu: Nước gừng ấm

Gừng chính là một trong những loại thảo mộc đến từ thiên nhiên có tác dụng chữa rất nhiều loại bệnh khác nhau và trong đó gừng có tác dụng lợi tiểu cực hiệu quả. Vì thế nếu bạn đang gặp tình trạng ứ nước trong cơ thể, đừng quên uống 1 ly gừng mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ khắc phục tình trạng này cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, uống gừng ấm còn rất tốt đối với người bị sỏi thận. 

Nước gừng ấm có tác dụng lợi tiểu cực hiệu quả

Nước gừng ấm có tác dụng lợi tiểu cực hiệu quả

Lưu ý nên tránh uống nước gừng vào buổi tối vì gừng có tính nóng nên có thể khiến bạn khó ngủ.

Nước ép rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, đây cũng chính là phương pháp được lưu truyền trong dân gian là một trong các bài thuốc lợi tiểu cực tốt. Tuy nhiên mùi vị của loại rau này sẽ khá khó chịu. 

Chính bởi vậy mà nhiều người đang gặp khó khăn trong việc thực hiện phương pháp này. Nhiều người khuyên rằng nên ép hoặc xay diếp cá thành nước uống sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt vốn là một loại thức uống cực bổ cho mắt, máu và rất nhiều công dụng khác. Đặc biệt cà rốt còn là loại nước uống lợi tiểu cực tốt cho người sỏi thận. Mỗi ngày chỉ cần bổ sung một ly nước ép cà rốt thì sỏi thận sẽ nhanh chóng tiêu tan và giúp cơ thể hồi phục một cách nhanh nhất.

>>> Xem thêm: Uống gì tốt cho mắt? 17 thức uống giúp bổ mắt nên bổ sung

Cà phê

Cà phê là thức uống giúp lợi tiểu

Cà phê là thức uống giúp lợi tiểu

Caffeine trong cà phê là một chất lợi tiểu, nó giúp cơ thể bài tiết muối và nước, do đó sẽ làm bạn đi tiểu nhiều hơn.

Chiết xuất bồ công anh

Bồ công anh là loài cây dại rất gần gũi và và thân quen với rất nhiều người. Tuy nhiên có thể bạn vẫn chưa biết loài thực vật này cũng có thể chế biến thành món uống giúp lợi tiểu hiệu quả. Chiết xuất bồ công anh là một loại thảo dược phổ biến thường được sử dụng cho các trường hợp ứ đọng nước trong cơ thể nhờ chứa hàm lượng kali cao.

Một nghiên cứu nhỏ ở một nhóm người cho thấy dùng chiết xuất bồ công anh sẽ làm tăng lượng nước tiểu được sản xuất trong 5 giờ sau khi uống.

Cỏ đuôi ngựa

Cỏ đuôi ngựa là một phương thuốc thảo dược làm từ cây đuôi ngựa. Thực phẩm này được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu trong nhiều năm và cũng có sẵn trên thị trường dưới dạng trà và dạng viên nang.

Mặc dù cỏ đuôi ngựa khá an toàn nhưng không được khuyến khích để sử dụng lâu dài. Bạn cũng không nên sử dụng thực phẩm này quá nhiều khi có bệnh thận hoặc tiểu đường.

>>> Xem thêm: Bệnh tiểu đường không nên uống gì và nên uống gì mau khỏi?

Nước ép rau mùi tây

Rau mùi tây từ xa xưa đã được sử dụng làm một thực phẩm lợi tiểu trong y học dân gian. Theo truyền thống, thì rau mùi tây được pha như một loại trà và uống nhiều lần trong ngày để giúp giảm khả năng giữ nước.

Các nghiên cứu trên chuột cũng đã chỉ ra rằng rau mùi tây có thể làm tăng lưu lượng nước tiểu và nó có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Tuy nhiên, vẫn chưa có một nghiên cứu nào ở người có thể kiểm tra mức độ hiệu quả của loại rau này với tác dụng hỗ trợ lợi tiểu.

Hoa dâm bụt

Cây dâm bụt có chứa thành phần được gọi là đài hoa (calyces), thường được dùng để làm trà hoa dâm bụt hay “trà chua”.

Hoa dâm bụt có tác dụng lợi tiểu nhẹ

Hoa dâm bụt có tác dụng lợi tiểu nhẹ

Theo một nghiên cứu năm 2014, trà hoa dâm bụt có những lợi ích sức khỏe. Đặc biệt là tác dụng giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Trà dâm bụt cũng được xem như một loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Tuy nhiên, loại trà dâm bụt này vẫn chưa được chứng minh tính hiệu quả tuyệt đối ở người trong một số nghiên cứu.

Trà xanh và trà đen

Cả trà đen và trà xanh đều có chứa caffeine và có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, tác dụng lợi tiểu có thể sẽ không thấy rõ rệt như những loại thức uống khác nếu như bạn có thói quen uống trà thường xuyên. Điều này có nghĩa là tác dụng lợi tiểu của trà xanh và trà đen chỉ có khả năng xảy ra ở người ít khi uống trà.

Hàm lượng caffeine trong trà xanh và trà đen sẽ có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Vì thế nếu bạn đang gặp các trường hợp ứ nước cơ thể, phù chân tay thì có thể uống trà ấm vào buổi sáng để cải thiện tình trạng này nhé.

Cây caraway

Caraway là một loại cây có lông còn có tên gọi là cây thì là hay cây thì là Ba Tư. Cây caraway thường được sử dụng như loại gia vị trong nấu ăn, đặc biệt là trong những thực phẩm như bánh mì, bánh ngọt và món tráng miệng.

Các phương pháp trị liệu cổ xưa vẫn thường sử dụng thực vật làm thuốc như hệ thống y học Hindu ở Ấn Độ đã sử dụng caraway để hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, đau đầu và chữa ốm nghén khi mang thai. Trong y học Maroc, caraway cũng được sử dụng để làm thực phẩm lợi tiểu.

Hạt thì là đen

Hạt thì là đen là một loại gia vị đặc trưng với đặc tính dược phẩm và cũng được xem như một thực phẩm lợi tiểu.

Có thể dùng hạt thì là đen với công dụng lợi tiểu

Có thể dùng hạt thì là đen với công dụng lợi tiểu

Các nghiên cứu trên động vật cũng đã chỉ ra rằng chiết xuất hạt thì là đen có thể làm giúp sản xuất nước tiểu và hạ huyết áp ở chuột bị huyết áp cao.

Mặc dù hạt thì là đen đã được nghiên cứu là có hiệu quả cho động vật bị huyết áp cao nhưng tác dụng ở người và động vật có huyết áp thì vẫn chưa được biết rõ.

Trên là câu trả lời cho vấn đề uống nước gì cho lợi tiểu. Để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên hỏi ý kiến của bác sĩ về những loại thực phẩm lợi tiểu nên bổ sung và thực phẩm nên tránh trong chế độ dinh dưỡng. Quan trọng hơn hết là cần xây dựng thói quen sống lành mạnh bằng cách tập thể dục, ăn uống điều độ cũng như uống đủ nước để tránh những tác hại khi cơ thể giữ nước nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các bài viết phổ biến

Những Điều Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Ocany không chứa bất kỳ thành phần nào có hại sức khỏe

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany có

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn mua Ocany nhanh chóng chỉ với một vài thao tác

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào

Ý Tưởng Gì Với ocany?

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Uống Ocany bạn được bù nước nhanh và tăng sức bền để vượt qua các bài tập dễ dàng

PHA CHẾ THỨC UỐNG

Dùng Ocany pha chế thức uống để cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn

SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

Vì cơ thể cần đủ nước mỗi ngày nên bạn đừng quên uống Ocany

CHẾ BIẾN MÓN ĂN

Bạn sẽ bất ngờ khi món ăn được chế biến với Ocany lại ngon như thế

StoreLocation
cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
water
ĐẶT NƯỚC NHANH