Chạy 1km đốt bao nhiêu calo? Cách chạy bộ đốt calo tốt nhất
Chạy bộ được xem là một phương pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả từ lâu. Nhiều người mới bắt đầu làm quen với chạy bộ vẫn băn khoăn về...
27 bài tập đốt calo nhiều nhất mang đến hiệu quả bất ngờ
Bạn đang đặt ra mục tiêu giảm cân nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Có quá nhiều bài tập đốt calo khiến bạn trở nên bối rối. Tùy vào...
Đi bộ đốt bao nhiêu calo? Đi bộ có tốt cho sức khỏe không?
Nếu bạn có sức khỏe yếu, sở hữu cân nặng quá khổ thì đi bộ chính là một lựa chọn tuyệt vời. Bộ môn này vừa cải thiện sức bền, độ dẻo da...
Bench Press là gì? Hướng dẫn tập Bench Press đúng chuẩn
Vùng ngực là nơi thể hiện vẻ đẹp hình thể rõ nhất. Có rất nhiều phương pháp tập luyện giúp phát triển cơ ngực hiệu quả. Một trong những...
Leg Press là gì? Hướng dẫn cách tập Leg Press hiệu quả
Leg Press là một trong những bài tập phổ biến nhất dành cho nhóm cơ chân đùi. Tính hiệu quả của leg press là rất cao. Để nắm rõ hơn về ...
Lat Pulldown là gì? Bài tập phát triển cơ xô cực kỳ hiệu quả
Lat Pulldown là một trong những kỹ thuật thể hình rất quan trọng để làm mạnh thân trên. Bài tập còn hỗ trợ cho người tập có tư thế chuẩ...
Dumbbell Shoulder Press là gì? Cách tập đúng chuẩn hiệu quả
Dumbbell Shoulder Press là bài tập thường được áp dụng tại các phòng gym nhằm nâng cao sức mạnh cơ vai. Bài tập còn hỗ trợ làm tăng cơ,...
Sumo Deadlift là gì? Tập mông đùi hiệu quả với Sumo Deadlift
Sumo Deadlift là một trong những bài tập được nhiều vận động viên thể hình ưa chuộng. Đây cũng là bài tập phổ biến tại các phòng gym. B...
20+ bài tập ngực từ cơ bản đến nâng cao hiệu quả cho nam nữ
Cơ ngực là nhóm cơ được nhiều người luyện tập thể thao nhắm đến. Bởi nhóm cơ này mang lại nét đẹp hình thể. Với nữ giới, vòng 1 căng tr...
7 nguyên nhân làm cho đùi to và cách khắc phục hiệu quả
Bên cạnh một vóc dáng cân đối, chiếc đùi thon còn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Vậy, với những bạn bị đùi to thì còn có cách nào...
17+ bài tập giãn cơ toàn thân từ cơ bản đến nâng cao
Giãn cơ là một việc vô cùng quan trọng trong tập luyện cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Việc co giãn ở cơ sẽ mang lại nhiều lợi ích ...
7+ cách ngủ tăng vòng 1 đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Các chị em phụ nữ chúng ta đều mong muốn sở hữu một vòng 1 tròn đầy. Nhưng nếu bạn có vòng 1 khá khiêm tốn hoặc đã sở hữu vòng 1 đầy đặ...
