Fascia là gì? Tất cả thông tin về mạc cơ mà runner nên biết
Fascia là một loại màng mỏng bọc quanh các bó cơ trong cơ thể, từ đầu ngón chân đến khối cơ trên cơ thể. Nó giúp các cơ vận động mượt m...
17 bài tập khởi động trước khi chạy bộ các runners nên biết
Khởi động trước khi chạy bộ là một bước vô cùng quan trọng để giúp cơ thể thích nghi với cường độ vận động, từ đó hạn chế tối đa nguy c...
Nhịp tim khi chạy bộ bao nhiêu là tốt nhất? Cách cải thiện
Khi bạn đang trong quá trình tập luyện thể chất, nhịp tim sẽ tăng lên theo cường độ hoạt động. Điều này là do cơ thể cần nhiều oxy và c...
40+ bài tập bổ trợ chạy bộ rèn sức bền, hạn chế chấn thương
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến được nhiều người lựa chọn bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nh...
Triathlon là gì? Tất tần tật thông tin về Triathlon cho người mới
Được xem là môn thể thao đầy khắc nghiệt, bởi người chơi được môn này cần phải có kỹ thuật toàn diện ở cả 3 nội dung khác nhau bao gồm ...
Cross training là gì? Hướng dẫn luyện tập cross training hiệu quả
Cross training là một phương pháp tập luyện tuyệt vời cho những người yêu thích chạy bộ và muốn trở thành vận động viên chuyên nghiệp. ...
Plyometrics là gì? Hướng dẫn 11 bài tập Plyometrics hiệu quả
Plyometrics là một dạng bài tập thể dục rất phổ biến trong giới tập gym và thể thao. Bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ ...
Chạy bộ có tăng chiều cao không? [Chuyên gia giải đáp]
Chạy bộ là một trong những phương pháp tập luyện thể thao phổ biến được nhiều người yêu thích, bởi những lợi ích to lớn mà nó mang lại ...
Người chạy nhanh nhất thế giới: Top 10 VĐV chạy nhanh nhất
Điền kinh là một môn thể thao có sức hút mãnh liệt, luôn khiến khán giả cuồng nhiệt bởi những màn so tài tốc độ ngoạn mục. Tuy nhiên, í...
24+ cách chạy nhanh hơn giúp cải thiện tốc độ và sức bền
Sau khi làm quen với kỹ thuật chạy cơ bản thì nhiều người đặt mục tiêu có thể chạy nhanh hơn. Đây được xem là một thử thách để giúp việ...
Chạy marathon là gì? Kỹ thuật và cách luyện tập chạy marathon
Marathon là một môn thể thao dưới hình thức chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, được ưa chuộng trên toàn cầu. Không chỉ được đ...
Cơ Core là gì? Hướng dẫn cách tăng cường cơ cốt lõi tại nhà
Những ai đang theo đuổi đam mê thể hình, việc tập trung vào các bài tập core là không thể thiếu trong kế hoạch rèn luyện. Vậy cụ thể cơ...
