Cutting là gì? Thực đơn cutting tăng cơ giảm mỡ hiệu quả
Cutting là một khái niệm quen thuộc đối với nhiều gymer. Đây là chế độ ăn kiêng được áp dụng để giảm mỡ nhưng vẫn duy trì lượng cơ cho ...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
38 cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Đối với phụ nữ, cặp đùi thon gọn luôn là niềm mơ ước để có thể diện những bộ trang phục khoe đôi chân thon dài của mình. Vậy, với những...
Wall Sit là gì? 8 lợi ích bất ngờ từ bài tập Wall Sit đúng cách
Bài tập Wall Sit thường bị coi là bài tập chân do tính đơn giản của nó. Tuy nhiên, nếu bạn biết nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc...
Bulking là gì? Những thông tin nên biết trước khi Bulking
Bulking là một khái niệm còn khá mới mẻ với nhiều người. Mặc dù vậy, bulking vẫn là phương pháp tập luyện có “chỗ đứng” vững chắc trong...
Kickfit là gì? Hướng dẫn tập Kickfit giảm mỡ tăng cơ hiệu quả
Kickfit là một trong những bộ môn tập luyện phổ biến nhất hiện nay. Bộ môn này không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, Kickfit cò...
Nhảy dây có tăng chiều cao không? 4 cách nhảy dây hiệu quả
Nhảy dây là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng biết nó có thể giúp cải thiện chiều cao rất tốt. Nếu biết ...
Kickboxing là gì? 9 lợi ích bất ngờ của Kickboxing
Kickboxing là một môn thể thao hỗn hợp kết hợp giữa sự sắc bén và nhanh nhẹn của quyền anh cùng với cường độ tập luyện của cardio. Gần ...
Nên tập Gym hay Yoga? Yếu tố quyết định tập Gym hay Yoga
Nếu bạn là người yêu thích thể dục chắc hẳn sẽ biết đến Gym và Yoga. Đây là hai môn thể thao rất phổ biến hiện nay, thu hút sự tham gia...
Aerial Yoga là gì? Những thông tin bạn nên biết về Aerial Yoga
Aerial yoga là một hình thức yoga có sức hấp dẫn lớn. Thoạt nhìn, loại hình yoga này có vẻ khó, nhưng thực tế nếu hiểu kỹ, bạn sẽ thấy ...
15 bài tập yoga tăng chiều cao cực hiệu quả cho các độ tuổi
Để sở hữu chiều cao khiến người khác “ngước nhìn", các chuyên gia khuyên bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách. Nh...
Raja Yoga là gì? Lợi ích và hướng dẫn thực hành Raja Yoga
Những năm gần đây thiền Raja Yoga được nhiều người biết đến và thực hành. Thật đáng tiếc nếu bạn không biết rõ về lý thuyết và lợi ích ...
20 bài tập yoga giảm mỡ bụng cực hiệu quả cho người mới
Sở hữu một vòng eo thon gọn đã trở thành tiêu chuẩn hình thể của nhiều người, dù là nam hay nữ. Bên cạnh chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa...
