Sumo Deadlift là gì? Tập mông đùi hiệu quả với Sumo Deadlift
Sumo Deadlift là một trong những bài tập được nhiều vận động viên thể hình ưa chuộng. Đây cũng là bài tập phổ biến tại các phòng gym. B...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
20+ bài tập ngực từ cơ bản đến nâng cao hiệu quả cho nam nữ
Cơ ngực là nhóm cơ được nhiều người luyện tập thể thao nhắm đến. Bởi nhóm cơ này mang lại nét đẹp hình thể. Với nữ giới, vòng 1 căng tr...
7 nguyên nhân làm cho đùi to và cách khắc phục hiệu quả
Bên cạnh một vóc dáng cân đối, chiếc đùi thon còn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Vậy, với những bạn bị đùi to thì còn có cách nào...
17+ bài tập giãn cơ toàn thân từ cơ bản đến nâng cao
Giãn cơ là một việc vô cùng quan trọng trong tập luyện cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Việc co giãn ở cơ sẽ mang lại nhiều lợi ích ...
7+ cách ngủ tăng vòng 1 đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
Các chị em phụ nữ chúng ta đều mong muốn sở hữu một vòng 1 tròn đầy. Nhưng nếu bạn có vòng 1 khá khiêm tốn hoặc đã sở hữu vòng 1 đầy đặ...
Tập gym mặc gì? Cách chọn quần áo tập gym đúng chuẩn
Bên cạnh yếu tố như lối sống, chế độ dinh dưỡng thì trang phục tập cũng ảnh hưởng phần nào tới kết quả thay đổi hình thể khi tập gym. M...
Nên ăn gì trước khi tập gym? PT hướng dẫn thực đơn
Ăn gì trước khi tập gym là thắc mắc của những bạn mới làm quen với bộ môn thể thao này. Chế độ dinh dưỡng là một phần không thể thiếu đ...
Yoga Ashtanga là gì? Lợi ích Ashtanga Yoga với sức khỏe
Yoga Ashtanga được đánh giá là một loại hình yoga khá đặc biệt. Nó sở hữu tính mạnh mẽ và năng động vượt trội so với các loại hình yoga...
Power Yoga là gì? Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần
Bạn có từng được nghe qua cái tên Power yoga bao giờ chưa? Trường phái yoga này hướng đến điều gì? Nó có gì khác biệt so với thể loại y...
Hip Opening Yoga là gì? Lợi ích bất ngờ của Hip Opening Yoga
Tính chất công việc yêu cầu bạn phải ngồi nhiều và vận động khá ít. Trong một thời gian dài thì điều này sẽ khiến vùng hông, lưng bị xơ...
Yin Yoga là gì? Hướng dẫn thực hành Yin Yoga cho người mới
Trải qua nhiều năm lịch sử phát triển thì yoga đã sản sinh ra rất nhiều loại hình khác nhau. Tùy theo sở thích và mục đích tập luyện th...
Sivananda Yoga là gì? Lợi ích tuyệt của Sivananda Yoga
Bạn đang tìm kiếm một chốn yên bình cho tâm hồn của mình? Sivananda yoga sẽ là một sự lựa chọn đáng cân nhắc. Vậy thực chất sivananda y...
