10 Bài tập bắp tay nhỏ đơn giản hiệu nhưng cực hiệu quả
Bắp tay to là “kẻ thù” khiến các chị em không tự tin diện trang phục hở tay trần. Có nhiều nguyên nhân khiến bắp tay của các nàng to dầ...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Cách siết cơ bụng cực hiệu quả với 8 bài tập đơn giản tại nhà
Những múi cơ bụng săn chắc mang một nét đẹp quyến rũ cho cả nam và nữ. Nếu muốn sở hữu chúng thì bài tập cơ bụng là điều bạn không thể ...
Rãnh lưng đẹp là như thế nào? Bài tập giúp có rãnh lưng đẹp
Rãnh lưng đẹp tôn lên cơ thể và đường cong quyến rũ của người phụ nữ khi diện các bộ váy áo hở lưng. Tuy nhiên, nếu không nhờ vào yếu t...
Chạy bộ có to chân không? Hướng dẫn chạy bộ đúng cách
Chạy bộ ngoài trời hoặc chạy trên máy chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đem lại thân hình săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên,...
Cách hít thở khi tập gym giúp tăng hiệu quả – PT hướng dẫn
Cách hít thở khi tập gym là một phần quan trọng trong kỹ thuật tập luyện. Dù ít người chú trọng nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả...
Tập yoga có giảm cân không? Gợi ý 6 tư thế yoga giảm cân nhanh chóng
Yoga là bộ môn có thể giúp bạn cải thiện được cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu đang sở hữu một thân hình hơi mũm mĩm, bạn hoàn toàn có th...
Hướng dẫn 7 bài tập mông quả đào cực hiệu quả cho chị em
Sở hữu một vòng 3 tròn trịa, săn chắc là ao ước của nhiều chị em. Tin vui cho các nàng đây! Việc tập luyện có thể làm tăng kích thước v...
Street Workout là gì? Các bài tập cơ bản dành cho người mới
Sở hữu một thân hình vạm vỡ mà không cần đến phòng gym? Street workout sẽ là đáp án mà bạn đang tìm kiếm. Đây là bộ môn thể thao được g...
Chạy bộ đúng cách giúp tăng cường sức khỏe cải thiện vóc dáng
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến, đặc biệt chạy bộ đúng cách rất tốt cho sức khỏe và đem lại nhiều lợi ích nên được rất nhiều người áp ...
Người gầy nhưng bụng dưới to? Cách khắc phục hiệu quả
Tại sao người gầy nhưng bụng dưới to? Đây có phải là biểu hiện của căn bệnh nào hay không? Bạn muốn biết làm thế nào để cải thiện vùng ...
Cơ bụng số 11 là gì? Các bài tập giúp sở hữu cơ bụng 11 đẹp
Cơ bụng số 11 là niềm mơ ước của nhiều chị em hiện nay. Bởi cơ bụng 11 là chỉ số đo vòng 2 chuẩn về thẩm mỹ, cực kỳ sexy, quyến rũ và b...
20 Bài tập cơ tay tại nhà giúp bắp tay chắc khỏe mỗi ngày
Bạn muốn tập cơ tay nhưng lại không có thời gian đến phòng tập, bạn hoàn toàn có thể học cách tập cơ bắp tay ngay tại nhà thông qua một...
