Hướng dẫn gập bụng đúng cách giúp lên cơ bụng nhanh
Nếu biết cách gập bụng đúng cách, bạn sẽ sở hữu được vòng eo săn chắc, không chút mỡ thừa. Điểm đặc biệt là các động tác này cũng không...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Pilates là gì? Hướng dẫn tập Pilates giảm cân hiệu quả tại nhà
Gần đây, nhiều người thi nhau tập Pilates, những bức ảnh sống ảo nhận được hàng ngàn lượt yêu thích. Tuy nhiên chưa có nhiều người Việt...
HIIT là gì? Hướng dẫn 5 bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân tại nhà
Để sở hữu đường cong quyến rũ, việc luyện tập đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bạn muốn đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng thì các chuyên gia...
Plank là gì? Hướng dẫn tập Plank đúng cách hiệu quả nhanh
Plank là gì mà nhiều người lại tung hô khả năng giảm mỡ của nó như vậy. Hầu hết dân thể thao nhất là người tập gym đều biết về bài tập ...
33 bài tập lưng xô cực hiệu quả dành cho các gymer
Một tấm lưng dày, xô lưng rộng khỏe khoắn sẽ giúp tăng thêm phần quyến rũ của cánh mày râu. Đây là lý do các gymer thường ưu tiên chọn ...
Body balance là gì? Hướng dẫn tập Body balance hiệu quả
Bộ môn body balance đang trở thành cơn sốt trên các phòng tập. Với các động tác đơn giản, bạn có thể dễ dàng tập theo và hiệu quả đốt c...
Body Jam là gì? Lợi ích của Body Jam? Ai nên tập Body Jam
Body Jam là một bộ môn thể dục thẩm mỹ thu hút được rất nhiều bạn trẻ tại Việt Nam. Vậy bạn đã biết, Body Jam là gì và lợi ích khi tập ...
Bodybuilding là gì? Phân biệt Bodybuilding và Fitness
Bodybuilding là bộ môn được nhiều người lựa chọn tập luyện, nhất là nam giới. Bộ môn này có gì mà lại thu hút nhiều người tập đến thế. ...
Reps là gì? Nên tập bao nhiêu Reps cho mỗi bài tập?
Reps là gì đang trở thành một câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Bởi trong mỗi lĩnh vực, thuật ngữ này mang một ý nghĩa hoàn t...
Body combat là gì? Lợi ích và tác dụng của body combat
Body combat là gì? Một trong các bộ môn rèn luyện sức khỏe khá mới nhưng lại gây được tiếng vang lớn ở Việt Nam đó chính là Body combat...
14+ Bài tập xương quai xanh đơn giản cực hiệu quả tại nhà
Một bờ vai thon gọn để lộ rõ đôi xương quai xanh hõm vào là một nét quyến rũ “chết người” không chỉ của phái đẹp mà của phái nam cũng đ...
10 Bài tập eo thon bụng phẳng đơn giản cực hiệu quả
Eo thon, bụng phẳng là tiêu chuẩn hình thể đẹp của phái nữ. Để đạt được mục tiêu này, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, bạn cần phải...
