Uống nước trước khi đánh răng có tốt không? Đây là một câu hỏi tưởng chừng như đơn giản, nhưng lại có nhiều quan điểm trái chiều. Nhiều người cho rằng nên đánh răng trước để loại bỏ vi khuẩn khỏi răng miệng, rồi mới uống nước. Nhưng nhiều người lại khuyên nên uống nước trước khi đánh răng vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. Vậy chúng ta nên uống nước trước hay sau khi đánh răng? Cùng Ocany tìm hiểu ngay thôi nào!
Lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng
Bắt đầu một ngày mới với một ly nước lọc mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Điều này giúp bạn khởi đầu ngày mới một cách tràn đầy năng lượng và sảng khoái. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật khi uống nước vào buổi sáng:
Tăng cường miễn dịch
Uống một hoặc hai ly nước ấm ngay sau khi thức dậy có thể giúp bù đắp lượng nước đã mất. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các cơ quan và tế bào sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp loại bỏ các chất thải, vi khuẩn gây hại hoặc các tác nhân gây bệnh khác ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Điều này hỗ trợ tăng cường khả năng chống lại các yếu tố gây bệnh cho hệ miễn dịch.
Uống nước vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch
Tốt cho người bệnh huyết áp cao và tiểu đường
Uống nước vào buổi sáng giúp làm giảm tình trạng cao huyết áp. Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy có thể giúp máu lưu thông sẽ dễ dàng hơn, giảm áp lực lên các thành mạch máu, từ đó hạ huyết áp. Bên cạnh đó, uống nước vào buổi sáng cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Uống nước vào buổi sáng giúp làm ẩm niêm mạc đường ruột, tạo môi trường thuận lợi cho quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề như khó tiêu, táo bón hoặc ợ hơi. Việc này cũng giúp làm loãng axit dạ dày, từ đó giảm nguy cơ bị viêm loét dạ dày hoặc tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa.
Uống nước vào buổi sáng tốt cho hệ tiêu hóa
Tốt cho da và tóc
Uống đủ nước vào sáng sớm sẽ giúp các tế bào được cấp đủ độ ẩm cần thiết. Điều này giúp làn da luôn mịn màng, tránh khô sạm và nếp nhăn. Ngoài ra nó cũng hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Các chất độc hại từ môi trường và thực phẩm dễ dàng tích tụ lại trong cơ thể, gây ra nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá, tàn nhang hoặc làm da xỉn màu. Uống đủ nước sẽ giúp loại bỏ các chất độc này, duy trì làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Không chỉ tốt cho da, uống nước vào buổi sáng cũng mang lại lợi ích cho mái tóc. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các tế bào tóc sẽ nhận được đủ dưỡng chất cần thiết, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn. Nước cũng giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe, tránh gãy rụng.
Ngăn ngừa sỏi thận
Uống nước vào buổi sáng, đặc biệt là nước ấm, giúp làm loãng nồng độ axit trong dạ dày, từ đó giảm nguy cơ kết tinh và hình thành sỏi thận. Bên cạnh đó nó còn kích thích bài tiết nước tiểu, hỗ trợ quá trình đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Khi các chất này không bị tích tụ trong thận, nguy cơ hình thành sỏi sẽ giảm đi đáng kể.
Uống nước vào buổi sáng giúp ngăn ngừa sỏi thận
Giải độc
Nước ấm là một biện pháp giải độc cơ thể tuyệt vời. Khi bạn uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, nó sẽ giúp làm ấm cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó tăng tiết mồ hôi và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Mồ hôi là một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ các chất độc hại, chất cặn bã và các phân tử gây hại tích tụ trong cơ thể.
Ngăn ngừa lão hóa
Bên cạnh việc hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài, giúp da được thanh lọc và trở nên tươi sáng hơn. Uống nước vào buổi sáng còn giúp duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa tình trạng da khô nứt. Khi da được cung cấp đủ nước, các tế bào da sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp da trở nên mịn màng và săn chắc. Độ ẩm của da cũng được tăng cường, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và làm chậm dấu hiệu lão hóa.
Nên uống nước trước hay sau khi đánh răng?
Uống nước vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, tuy nhiên chúng ta nên uống nước trước hay sau khi đánh răng? uống nước trước khi đánh răng có tốt không?
Các chuyên gia cho biết “Bạn nên đánh răng trước khi uống nước. Lý do là vì trong khi ngủ, nước bọt trong miệng giảm tiết, khiến vi khuẩn và cặn thức ăn tích tụ trên bề mặt răng, gây ra mảng bám và hôi miệng. Nếu bạn uống nước trước khi đánh răng, những chất cặn bã này sẽ được đẩy vào dạ dày, gây ra tác hại cho sức khỏe.
Do đó, việc đánh răng ngay sau khi thức dậy là việc làm cần thiết để loại bỏ cặn bã và vi khuẩn tích tụ trong miệng qua đêm. Sau khi đánh răng xong, bạn có thể uống nước để làm sạch khoang miệng và giữ cho cơ thể đủ nước. Thói quen này sẽ giúp duy trì vệ sinh răng miệng tốt và tránh các vấn đề về sức khỏe liên quan đến vấn đề tiêu hóa.
Ngoài nước lọc, bạn có thể khởi đầu ngày mới sau khi đã vệ sinh răng miệng với một ly nước ion kiềm Ocany . Đây chính là bí quyết để bạn sở hữu nguồn năng lượng dồi dào và sức khỏe viên mãn. Nước ion kiềm với hàm lượng vi khoáng dồi dào như canxi, magie, kali,… ở dạng ion giúp cơ thể dễ hấp thụ. Cùng với với những đặc tính ưu việt, uống nước Ocany vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, trung hòa lượng axit dư thừa, cung cấp năng lượng mà còn tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da từ sâu bên trong.
Nên uống nước ion kiềm Ocany vào buổi sáng
Lưu ý khi uống nước vào buổi sáng
Sau khi đã biết được nên uống nước trước hay sau khi đánh răng, thì để việc uống nước vào buổi sáng mang lại hiệu quả tối ưu và tránh những tác hại không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Nên tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và đường tiêu hóa, còn nước quá lạnh có thể gây sốc nhiệt và co mạch máu. Vì vậy, bạn nên uống nước ấm vào khoảng 40 độ C là lý tưởng nhất.
- Tránh uống nước muối hoặc nước có gas vào buổi sáng. Nước muối có thể gây buồn nôn, rối loạn điện giải và tác động xấu đến hệ tiêu hóa. Còn nước có gas chứa nhiều khí cacbonic, dễ gây đầy bụng, khó tiêu và mất nước nhanh.
- Nước đun sôi để quá lâu có thể nhiễm bụi bẩn và vi khuẩn. Hơn nữa, các chất hữu cơ chứa nitơ trong nước sẽ bị phân hủy thành nitrit, liên kết với hemoglobin trong máu, gây suy giảm chức năng vận chuyển oxy của máu. Vì vậy, nước đun sôi chỉ nên được sử dụng trong vòng 24 giờ để đảm bảo an toàn.
- Tránh uống nước trái cây hay trà vào buổi sáng. Nước trái cây chứa nhiều đường, không tốt cho người đái tháo đường. Trà chứa tanin có thể làm tổn thương dạ dày và hạn chế hấp thụ chất sắt.
- Lượng nước cần bổ sung vào buổi sáng của mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khối lượng cơ thể, mức độ hoạt động, môi trường sống. Trung bình, mỗi buổi sáng bạn nên uống khoảng từ 200 – 300ml nước.
Như vậy qua những chia sẻ trên của Ocany, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi “Uống nước trước hay sau khi đánh răng thì tốt hơn?” rồi phải không nào. Bên cạnh việc chú trọng đến thời điểm uống nước cũng như những lưu ý khi uống nước vào buổi sáng, bạn cũng nên dần chuyển sang kết hợp uống nước ion kiềm để giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh nhé!
Xem thêm:
- Uống nước lọc nhiều có tốt không? Uống bao nhiêu là đủ?
- Có nên uống nước trước khi đi ngủ không? Lợi ích và tác hại
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
