Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Cách đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng là kẻ thù số 1 của vóc dáng và sức khỏe. Việc giảm mỡ bụng cũng rất khó và tốn nhiều công sức. Nếu tập luyện sai cách thì sẽ cà...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Đi bộ có giảm cân không? Cách đi bộ giảm cân nhanh cực hay
Xây dựng thói quen đi bộ mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân. Đây còn là một hình thức luyện tập cực...
Đi bộ có tác dụng gì? 20+ lợi ích cực tốt cho sức khỏe khi đi bộ
Nếu bạn không thích các môn thể thao vận động mạnh như gym, bơi lội, cầu lông,... thì bộ môn đi bộ chính là một sự lựa chọn thay thế ho...
Jumping jacks là gì? 22 bài tập Jumping jacks giảm mỡ nhanh
Jumping Jacks là một trong những bài tập cardio có cường độ cao. Nếu biết tập đúng cách thì các bài tập này sẽ mang đến những lợi ích k...
Đánh cầu lông 1 tiếng đốt bao nhiêu calo? Có giảm cân không?
Cầu lông là một trong những môn thể thao vận động đốt cháy calo cực hiệu quả. Điều đó khiến cho nhiều người tìm đến bộ môn này với mục ...
Cách tăng thể lực trong bóng đá với 25+ bài tập hiệu quả
Thể lực là yếu tố quan trong trong thi đấu thể thao, nhất là bóng đá. Thể lực tốt giúp các cầu thủ có sức bền để chạy sân và tạo nên cá...
Cricket là gì? Bóng gậy có khác gì với bóng chày không?
Cricket là môn thể thao còn khá xa lạ với người Việt Nam. Nhiều người vẫn thường nhầm lẫn Cricket là bóng chày. Nhưng hai bộ môn này ho...
Cách quấn băng đầu gối đúng cách giúp hạn chế chấn thương
Đầu gối là nơi rất dễ va chạm khi chơi thể thao. Cách tốt nhất để hạn chế tổn thương cho vùng khớp gối chính là dùng băng quấn. Vậy kỹ ...
Cách băng cổ chân khi đá bóng chuẩn tránh chấn thương
Bóng đá là môn thể thao mà bất cứ chàng trai nào cũng yêu thích. Bộ môn giúp rèn luyện thể lực và cả trí lực rất tốt. Nhưng trong lúc c...
Hướng dẫn chạy bộ trên máy đúng cách giảm cân hiệu quả
20+ mẫu giày tập gym được ưa chuộng và cách chọn giày đúngChạy bộ trên máy là phương pháp dễ tập luyện và giúp giảm cân hiệu quả. Tuy n...
Cách chạy bộ để chân to lên giúp chân săn chắc, cân đối
Chạy bộ ngoài trời hay chạy trên máy chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mang lại cho bạn đôi chân săn chắc, thon gọn. Nếu b...
Hướng dẫn cách thở khi chạy bộ đúng kỹ thuật
Thói quen không theo dõi nhịp thở khi tập luyện khiến bạn nhanh mệt và dễ xuống sức. Vì vậy, cách thở khi chạy bộ đóng vai trò rất quan...
