Chạy Interval là gì? Hướng dẫn tập chạy Interval hiệu quả nhất
Chạy Interval được xem là một phương pháp luyện tập rất tốt, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giúp giảm stress hiệu quả...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Cool Down là gì? Tại sao cần cool down? Hướng dẫn thực hiện
Đối với những các vận động viên đặc biệt là người đam mê chạy bộ, Cool Down không chỉ là thuật ngữ quen thuộc mà còn là bí quyết giúp h...
Chạy Fartlek là gì? Hướng dẫn kỹ thuật chạy Fartlek đúng
"Fartlek" được dịch theo từ tiếng Thụy Điển nghĩa là "trò chơi tốc độ", đây là phương pháp luyện tập được sáng tạo bởi huấn luyện viên ...
Chạy bộ đường dài: Hướng dẫn cách chạy lâu và không mệt
Chạy bộ có vẻ đơn giản nhưng để chạy được xa thì bạn cần chuẩn bị và rèn luyện cơ thể. Bạn muốn bắt đầu tập luyện cho buổi chạy bộ đườn...
Long run là gì? Tác dụng và cách luyện tập long run đúng
Long run là một phần quan trọng trong kế hoạch tập luyện cho các cuộc thi marathon. Trong long run, bạn sẽ chạy những quãng đường dài h...
Recovery run là gì? Tác dụng và cách chạy phục hồi đúng
Recovery run là một phần không thể thiếu trong kế hoạch tập luyện của runners, nhưng những người mới thường ít chú ý đến. Chạy hồi phục...
Cadence là gì? Bí quyết tăng Cadence trong chạy bộ hiệu quả
Bạn có từng cảm thấy mỏi mệt hay đau nhức sau những buổi chạy bộ? Hoặc bạn đang mong muốn cải thiện tốc độ và hiệu suất chạy của bản th...
Easy Run là gì? Hướng dẫn chạy nhẹ nhàng cho người mới
Easy Run được xem như một bài tập nền tảng cho các chương trình tập luyện chạy bộ marathon. Với những người đã có kinh nghiệm chạy bộ t...
Chạy MAF là gì? Hướng dẫn phương pháp chạy bộ MAF
Bạn đang mong muốn chinh phục những cung đường dài đầy thử thách? Bạn muốn cải thiện thành tích chạy bộ một cách khoa học và an toàn? H...
BIB là gì? Ý nghĩa của BIB trong các giải chạy bộ & cách đeo
Trong các sự kiện marathon, tất cả các vận động viên tham dự đều được cấp một số BIB để mang theo khi chạy. Dù số BIB có vẻ là một phần...
Chạy road là gì? Thông tin và hướng dẫn cách chạy road
Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản và tiết kiệm chi phí, nhưng lại mang đến những lợi ích tuyệt vời trong quá trình tăng cường sức kh...
Chạy trail là gì? Tìm hiểu thông tin từ A-Z về chạy địa hình
Chạy trail hay chạy địa hình là một hình thức phổ biến để rèn luyện sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Chạy trail có độ khó cao nên đ...
