Cách giảm mỡ bắp tay bằng các bài tập đơn giản tại nhà
Chẳng dám diện những bộ cánh ngắn tay vì bắp tay nhiều mỡ? Bạn đang tìm những bài tập giảm mỡ bắp tay cho nữ tại nhà và tại phòng gym n...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Squat là gì? Lợi ích và cách tập Squat để có vòng 3 quả đào
Tập Squat là gì? Squat là một trong những bài tập quan trọng của chế độ luyện tập của các gymer để có một thân hình chuẩn chỉnh. Tập Sq...
Cardio là gì? Cardio có lợi ích gì cho người giảm cân?
Phương pháp tập luyện cardio đang rất hot và được nhiều người lựa chọn. Các bài tập này với những động tác đơn giản nên mọi người có th...
Calisthenics là gì? Calisthenics khác gì Street Workout?
Từ khóa "calisthenics là gì" được nhiều người tìm kiếm. Tại sao bài tập này lại hot đến thế. Phương pháp này tập luyện này có gì khác b...
Hướng dẫn chạy bộ giảm cân đúng cách giúp giảm nhanh
Chạy bộ giảm cân là cách đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Không chỉ vậy nó còn giúp tăng cường thể lực rất tố...
Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy bộ giảm mỡ bụng
Chạy bộ là bài tập thể dục đơn giản, có thể tập ở bất cứ đâu và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Đây là bài tập mà những ai đang muốn g...
Chạy bộ có tác dụng gì? 20 lợi ích của việc chạy bộ mỗi ngày
Môn chạy bộ có tác dụng gì? Rất nhiều tác dụng của chạy bộ với sức khỏe đã được ghi nhận thông qua những công trình nghiên cứu khoa học...
20 Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả tại nhà
Top 20 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Với chị em phụ nữ phần bụng dưới có mỡ luôn là nỗi ám ảnh, làm mất đ...
Chạy bộ đốt bao nhiêu calo? Cách chạy bộ giảm cân thành công
Chạy bộ là bài tập đơn giản có thể giúp tăng cường sức khỏe và mức độ thể chất của bạn theo một số cách. Số lượng calo bạn sẽ đốt cháy ...
Nguyên tắc uống nước khi tập Yoga ai cũng phải thuộc nằm lòng
Xu hướng luyện tập Yoga đang trở nên thịnh hành trong nhiều năm nay trở lại đây. Yoga được xem như phương pháp giúp cơ thể con người kh...
Tập gym nên uống gì? 12 loại đồ uống tập gym PT khuyên dùng
Tập gym không chỉ là chuyện nâng tạ hay chạy bộ, mà còn là cả một quá trình chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài — đặc biệt là qua việc bổ...
