Nước ép kiwi là một thức uống tuyệt vời, được tạo ra từ những quả kiwi chín ngọt. Điểm đặc biệt của loại nước ép này không chỉ nằm ở vị ngọt thơm tự nhiên mà còn nằm ở những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà nó mang lại. Trong mỗi ly nước ép, bạn sẽ cảm nhận được sự đa dạng của các chất dinh dưỡng như vitamin C, K, E, folote, chất chống oxy hoá và nhiều dưỡng chất khác mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Cùng Ocany tìm hiểu thêm những lợi ích và các cách làm nước ép kiwi ngay dưới đây.
Dinh dưỡng trong nước ép kiwi
Kiwi là một loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng có trong quả kiwi bạn có thể tham khảo:
- Vitamin C: Kiwi là một trong những thực phẩm giàu vitamin C. Trung bình trong một quả kiwi trung bình chứa khoảng 64 mg vitamin C cung cấp lượng lớn hơn nhu cầu hằng ngày của cơ thể bạn.
- Chất xơ: Quả kiwi được biết đến với hàm lượng chất xơ cao. Mỗi quả kiwi trung bình (khoảng 76 gam) chứa khoảng 2 đến 3 gram chất xơ. Chất xơ này bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột, và có thể giúp kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Vitamin K: Kiwi chứa một lượng vitamin K nhất định, một loại vitamin quan trọng trong quá trình đông máu và sự phát triển của xương.
- Vitamin E: Trong kiwi cũng có chứa một ít vitamin E, một chất chống oxy hoá quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do.
- Kali: Quả kiwi cũng là một thực phẩm có chứa hàm lượng kali dồi giàu. Trong khi đó, kali là một khoáng chất quan trọng, giúp duy trì cân bằng chất điện giải, điều chỉnh huyết áp, và hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp, có khả năng cân bằng nước và điện giữa các tế bào.
- Folate: Trong nước ép kiwi cũng cung cấp một lượng nhất định folate, một vitamin B quan trọng cho sự phát triển và chức năng của hệ thần kinh.
- Carotenoids: Kiwi chứa các carotenoid như beta-carotene, lutein và zeaxanthin và các chất chống oxy hoá có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương gây ra bởi tia tử ngoại và các gốc tự do.
Ngoài những thành phần nên trên thì còn có những chất như vitamin A, vitamin B6, vitamin B9, magie có thể hỗ trợ để tốt cho sức khỏe.
Quả kiwi cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe
Tác dụng của nước ép kiwi
Mặc dù có hàm lượng dưỡng chất dồi dào, tuy nhiên không phải ai cũng biết nước ép kiwi có tác dụng gì? Cùng Ocany khám phá ngay những lợi ích tuyệt vời của loại nước ép này ngay bên dưới nội dung sau.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước ép kiwi còn chứa nhiều thành phần có lợi cho đường tiêu hoá do các thành phần quan trọng như chất xơ và enzyme tiêu hoá. Hàm lượng chất xơ không tan và chất xơ không tan có trong quả kiwi có khả năng cải thiện chức năng tiêu hoá bằng cách tăng cường chuyển hóa thức ăn.
Ngoài ra, lượng chất xơ này cũng có khả năng hấp thụ nước giúp giảm tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, kiwi còn chứa các enzyme tiêu hoá như actinidin, amylase và cellulase giúp hỗ trợ điện giải và tiêu hoá các chất béo, protein và carbohydrate. Nhờ vào các enzyme này mà nước ép kiwi có thể hỗ trợ quá trình tiêu hoá và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Bên cạnh đó, những chất chống vi khuẩn và vi rút tự nhiên có trong kiwi có thể giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, viêm nhiễm trong đường tiêu hoá.
Nước ép Kiwi có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Không dững ở khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa, hàm lượng chất xơ có trong quả kiwi còn giúp giảm tốc độ hấp thụ đường trong máu và ổn định mức đường huyết, kiểm soát đường huyết ở người bị tiểu đường. Chất xơ cũng giúp tăng cường cảm giác no, giảm sự hấp thụ đường từ thức ăn và duy trì lượng đường trong cơ thể sau bữa ăn. Ngoài ra, kiwi có chỉ số glycemic thấp giúp không gây tăng đột ngột mức đường huyết sau bữa ăn. Việc tiêu thụ các thực phẩm có chỉ số glycemic thấp có thể giúp kiểm soát lượng đường ở người đang bị tiểu đường.
Song song với đó, quả kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do stress oxy hóa, đặc biệt là đối với những người bị bệnh tiểu đường.
Chống lại các tế bào ung thư
Trong nước ép kiwi có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và các carotenoid. Những dưỡng chất này có khả năng bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tổn thương bởi các gốc tự do, đây cũng là nguyên nhân gây ra sự phát triển và phát triển của ung thư. Bên cạnh đó, nước ép còn chứa quercetin có tính chống viêm và chống oxy hoá. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quercetin có khả năng ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư phổi.
Những dưỡng chất có trong quả kiwi có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do
Nước ép kiwi rất tốt cho da
Hàm lượng vitamin C có trong nước ép kiwi là một chất chống oxy hóa mạnh và quan trọng đối với làn da. Vitamin C có thể giúp ngăn chặn sự hình thành melanin – chất gây sạm da và giúp làm mờ các vết thâm, tàn nhang. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn tham gia vào quá trình tái tạo collagen, giúp làn da trở nên mềm mại và trắng sáng hơn. Ngoài ra, kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, carotenoid và polyphenol. Giúp ngăn chặn sự phá huỷ tế bào da do các gốc tự do và giảm nguy cơ lão hoá da.
Một thành phần chiếm phần lớn trong kiwi là nước, do đó, việc sử dụng nước ép kiwi thường xuyên có thể giúp duy trì độ ẩm cho da. Khi làn da được cung cấp đủ nước sẽ giữ được độ ẩm tự nhiên, trở nên mịn màng và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, các chất chống viêm tự nhiên trong kiwi như quercetin có thể giảm viêm và tổn thương da. Viêm nhiễm có thể gây ra sự kích ứng, đỏ và sưng trên da.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và polyphenol. Các chất chống oxy hoá này giúp ngăn chặn sự hình thành và tích tụ các mảng bám trong mạch máu, giảm nguy cơ tắc động mạch và các vấn đề tim mạch khác. Chất xơ trong kiwi cũng giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu. Mức cholesterol cao trong máu được liên kết với tăng nguy cơ bị mắc các vấn đề tim mạch như bệnh mạch vành và đột quỵ. Bên cạnh đó, chất xơ có trong quả kiwi cũng giúp duy trì đường huyết ổn định và kiểm soát đường huyết.
Ngoài ra, nước ép kiwi còn cung cấp một lượng nhỏ chất béo không bão hoà như axit béo omega-3 và omega-6. Các chất béo không bão hoà có thể giảm mức cholesterol xấu trong máu và bệnh tim mạch.
Mỗi ngày một ly nước ép kiwi để giúp tim khỏe mạnh
Nước ép kiwi giúp tóc bóng khỏe
Nước ép kiwi cung cấp một số khoáng chất như kali, magie và đồng, có vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nước và dưỡng chất của tóc. Hàm lượng kali đặc biệt có trong quả kiwi cung cấp độ ẩm cho tóc và giúp giảm tình trạng tóc khô và xơ rối. Ngoài ra, kiwi còn cung cấp các dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin E và các khoáng chất như sắt và kẽm. Các dưỡng chất này cũng có tác dụng quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ của tóc.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có trong nước ép kiwi cũng là một chất chống oxy hoá quan trọng cho sức khoẻ tóc, giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương do gốc tự do và tác động môi trường. Không chỉ vậy, nó còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen giúp phát triển và bảo vệ tóc.
Cải thiện sức khỏe thị lực
Nước ép kiwi còn chứa nhiều dưỡng chất như carotenoid lutein và zeaxanthin, những chất này có khả năng hấp thụ ánh sáng màu xanh lam trong mắt và giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác động của ánh sáng có hại. Hai chất này được liên kết với nhau để giảm nguy cơ mắc bệnh đục thuỷ tinh thể. Ngoài ra, trong quả kiwi còn có chứa một dạng vitamin A tự nhiên đó là beta-carotene. Đây là một chất chống oxy hoá quan trọng cho sức khoẻ mắt được biến đổi thành retinol trong cơ thể. Giúp duy trì sự khỏe mạnh của võng mạc và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt.
Nước ép kiwi có khả năng bảo vệ mắt tránh khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường
Điều hòa huyết áp
Hàm lượng Kali lớn trong quả kiwi là một khoáng chất quan trọng hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều hoà huyết áp. Kali có khả năng chỉnh lượng nước và muối trong cơ thể từ đó hỗ trợ trong việc điều chỉnh áp lực trong mạch máu và kiểm soát huyết áp. Sự thiếu hụt kali trong cơ thể có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp cao. Ngoài ra, kiwi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và vitamin E.
Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm thiểu việc hình thành mảng bám và cải thiện chức năng mạch máu. Điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch và điều chỉnh huyết áp ổn định.
Cách làm nước ép từ kiwi thơm ngon
Nếu bạn đang chưa biết nên kết hợp kiwi với những loại trái cây nào để tạo độ thơm ngon. Cùng Ocany khám phá ngay những công thức làm nước ép kiwi kết hợp cùng các nguyên liệu quen thuộc tại nhà.
Nước ép kiwi
Nước ép kiwi tươi sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để thanh nhiệt, giải khát trong những ngày hè oi bức.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 3 trái kiwi
- ½ trái chanh
- 30ml mật ong
- 100ml nước lọc
Cách thực hiện nước ép kiwi
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ, sau đó thái thành hạt lựu. Chanh vắt lấy nước cốt.
- Bước 2: Cho tất cả kiwi, mật ong, chanh và nước lọc vào máy xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ phần bã. Cho nước ép ra ly thêm vài viên đá và thưởng thức.
Nước ép kiwi tươi là một trong những thức uống được yêu thích hàng đầu
Nước ép kiwi táo
Nước ép kiwi và táo vị chua ngọt dịu nhẹ rất dễ uống. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn có khả năng giúp cải thiện hệ tiêu hoá cũng như hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm nước ép kiwi táo:
- 4 trái kiwi
- 2 trái táo
- 30g đường
Cách thức thực hiện nước ép kiwi táo:
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ, sau đó cắt thành hạt lựu. Táo rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành 4 phần.
- Bước 2: Cho lần lượt kiwi và táo vào máy ép. Rót hỗn hợp nước ép vào ly thêm đường vào khuấy đều. Bạn có thể thêm đá vào để tăng độ ngon cho món nước ép.
Sự kết hợp kiwi và táo giúp hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả
Kiwi dâu tây
Nước ép kiwi và dâu tây là một trong những thức uống được nhiều chị em yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, chua ngọt hòa quyện, đồng thời có khả năng làm đẹp da cực kỳ tốt. Tham khảo ngay công thức làm nước ép kiwi dâu tây dưới đây.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 4 quả kiwi
- 4-5 quả dâu tây
- 10ml mật ong
Cách thực hiện:
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ, sau đó cắt khoanh tròn. Dâu tây rửa sạch và bỏ cuốn.
- Bước 2: Cho lần lượt kiwi và dâu tây vào máy ép. Sau khi ép xong cho ra ly thưởng thức hoặc đổ vào chai thuỷ tinh đậy nắp kỹ cho vào ngăn mát uống trong ngày.
Nước ép kiwi dâu tây hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện vóc dáng
Nước ép kiwi nha đam
Sự kết hợp giữa kiwi và nha đam sẽ mang đến cho bạn một loại thức uống có hương vị thơm ngon, thanh mát. Đồng thời, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho làn da và vóc dáng.
Các nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả kiwi
- 2 bẹ nha đam
- 15ml mật ong
- Giấm loãng
Cách thực hiện nước ép kiwi nha đam:
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ và thái miếng. Nha đam rửa sạch và lột vỏ bên ngoài, sau đó rửa sạch lại bằng nước giấm loãng.
- Bước 2: Cho nha đam và kiwi vào máy xay nhuyễn. Bạn có thể thêm đá vào xay chung cho đến khi thành phẩm thu được thơm ngon.
Nước ép kiwi hạt chia
Để thay đổi khẩu vị bạn có thể tham khảo công thức nước ép kiwi hạt chia vừa dễ làm vừa dễ uống.
Nguyên liệu để thực hiện kiwi hạt chia:
- 3 quả kiwi
- ½ quả chanh
- 15ml mật ong
- 1 thìa nhỏ hạt chia
Cách thực hiện nước ép kiwi hạt chia:
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ và cắt hạt lựu.
- Bước 2: Cho tất cả kiwi chuẩn bị vào máy ép. Sau đó, cho nước ép ra ly thêm hạt chia, nước cốt chanh và mật ong vào ly khuấy đều. Để nước ép kiwi vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần trong ngày.
Nước ép kiwi hạt chia mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe
Nước ép kiwi chuối
Công thức kiwi và chuối cũng là một trong những loại nước ép tự nhiên mà bạn không nên bỏ lỡ. Bạn có thể thường xuyên thưởng thức loại nước ép này để hỗ trợ đẹp da và giữ dáng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 3 trái kiwi
- 2 quả chuối chín
- 15ml mật ong
- 1 hộp sữa chua
Cách làm:
- Bước 1: Cắt loại bỏ vỏ chuối và kiwi, sau đó cắt thành từng khoanh
- Bước 2: Cho tất cả kiwi, chuối, mật ong và sữa chua vào xay thật nhuyễn. Sau đó rót ra ly có thể thêm đá và một ít hạt chia để thưởng thức.
Công thức kiwi và chuối tươi ngon và bổ dưỡng
Kiwi với dưa hấu
Sự kết hợp giữa kiwi và dưa hấu tạo nên một loại nước ép mang hương vị thanh mát, dịu nhẹ thích hợp cho những ngày mùa hè oi nóng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả kiwi
- 500g dưa hấu
- ½ quả chanh
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gọt vỏ và cắt nhỏ kiwi. Dưa hấu bỏ hạt và cắt nhỏ. Chanh vắt lấy phần nước cốt.
- Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Sau khi xay xong bạn có thể cho thêm một ít mật ong tùy theo sở thích. Cuối cùng, cho nước ép ra ly thêm vài viên đá nhỏ là có thể thưởng thức được.
Nước ép kiwi và dưa hấu là sự lựa chọn tuyệt vời cho ngày hè oi bức
Kiwi với dưa leo
Kiwi và dưa leo là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả, với hương vị thơm ngon, thanh mát và màu xanh đặc trưng của hai loại thực phẩm.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả kiwi
- 1 quả dưa leo
Cách thực hiện:
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ cắt thành từng khoanh. Dưa leo rửa sạch và gọt vỏ.
- Bước 2: Cho lần lượt kiwi và dưa leo vào máy xay sinh tố. Sau đó, dùng rây lọc hỗn hợp để loại phần bả. Cho nước ép ra ly thưởng thức hoặc đổ vào chai thuỷ tinh để ngăn mát tủ lạnh.
Nước ép kiwi sữa tươi
Sự kết hợp giữa kiwi và sữa tươi sẽ tạo nên một loại nước ép thơm ngon có vị ngọt dịu nhẹ của sữa và mùi vị đặc trưng của kiwi. Đây là loại nước uống hỗ trợ giúp da mịn màng và tốt cho hệ tiêu hoá.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 3 quả kiwi chín
- 10ml mật ong
- 1 gói sữa có đường hoặc không đường
Cách thực hiện:
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ, cắt kiwi thành từng miếng
- Bước 2: Cho kiwi vào máy xay sinh tố cùng với mật ong và sữa tươi. Cuối cùng, bạn đổ ra ly thêm vài viên đá nhỏ là có thể thưởng thức nước uống ngon tuyệt vời.
Nước ép kiwi sữa tươi có hương vị thơm ngon, ngọt dịu
Nước ép kiwi với chanh
Nước ép kiwi và chanh sẽ là một trong những thức uống bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn có hương vị thơm ngon, thanh mát đặc biệt phù hợp sử dụng cho những ngày hè nắng nóng oi bức.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 3 quả kiwi
- 1 quả chanh
- 20ml mật ong
Cách thực hiện:
- Bước 1: Kiwi gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Chanh vắt lấy phần nước cốt.
- Bước 2: Cho kiwi và mật ong vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc vào xay cùng. Sau khi xay xong cho phần nước cốt vào khuấy đều. Đổ hỗn hợp ra ly hoặc cho vài chai thuỷ tinh đậy nắp kỹ để vào ngăn mát tủ lạnh sử dụng dần.
Lưu ý khi dùng nước ép kiwi
Dưới đây là một số lưu ý thường gặp khi bạn sử dụng nước ép kiwi và một số thông tin hữu ích giúp bạn tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon và lợi ích tuyệt vời của loại nước ép này.
Tác dụng phụ của nước ép kiwi
Mặc dù nước ép kiwi mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với một số người. Sau đây là một số tác dụng phụ của kiwi:
- Dị ứng: Kiwi có thể gây ra một số tình trạng dị ứng như ngứa, phát ban a, sưng môi hay khó thở. Nếu bạn có những triệu chứng trên sau khi uống nước ép kiwi thì hãy dừng lại và đến bệnh viện gần nhất để được thăm khám kịp thời.
- Kích ứng dạ dày: Kiwi có thể gây kích ứng dạ dày ở một số người. Đặc biệt là khi tiêu thụ lượng lớn hoặc khi dạ dày nhạy cảm.
- Tương tác dược phẩm: Nước ép kiwi có thể gây ra những phản ứng tiêu cực với một số loại thuốc. Vì kiwi là một nguồn giàu vitamin C, nếu sử dụng nước ép kiwi trong khi sử dụng các loại thuốc giảm axit dạ dày hoặc thuốc chống oxy hoá có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Nếu bạn đang sử dụng thuốc hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nước ép kiwi.
- Tác động đến răng: Kiwi cũng là một loại quả có tính axit cao, do đó việc tiêu thụ nước ép kiwi có thể gây tác động tiêu cực đến men răng. Để bảo vệ răng hãy rửa miệng lại ngay sau khi uống nước ép kiwi.
Kiwi có thể gây kích ứng dạ dày đối với một số người
Nước ép kiwi không phù hợp với đối tượng nào?
Dưới đây là một số trường hợp khuyến cáo không nên sử dụng nước ép kiwi bạn có thể tham khảo:
- Người bị dị ứng: Kiwi có thể gây dị ứng cho một số người, đặc biệt là người có tiền sử dị ứng với các loại trái cây khác. Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng sau khi uống nước ép kiwi như ngứa, phát ban hay khó thở. Hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và đến bác sĩ để được tư vấn thăm khám.
- Người có vấn đề về dạ dày: Nếu bạn đang có tiền sử về dạ dày hay dị ứng với các loại trái cây chua thì bạn nên hạn chế uống nước ép kiwi. Bởi vì, kiwi có thể gây kích ứng dạ dày hoặc tăng tiết axit dạ dày. Điều này có thể gây khó chịu và có thể dẫn đến một số triệu chứng như buồn nôn, đau bụng và khó tiêu.
- Trẻ em nhỏ: Kiwi có thể làm tăng nguy cơ dị ứng ở trẻ nhỏ. Do đó, nước ép kiwi không phù hợp cho trẻ em dưới 1 tuổi hoặc trẻ em có tiền sử dị ứng với trái cây.
Không nên sử dụng nước ép nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe
Liều lượng phù hợp
Liều lượng nước ép kiwi phù hợp sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm: tình trạng sức khỏe, độ tuổi và các yếu tố khác. Dưới đây là một số liều lượng sử dụng nước ép kiwi mà bạn có thể tham khảo:
- Người trưởng thành: Đối với người trưởng thành sức khoẻ ổn định thì mỗi ngày sử dụng một đến hai quả là hợp lý. Nếu bạn sử dụng nước ép thay vì ăn trực tiếp, một ly nước ép kiwi khoảng 200-250ml là mức phù hợp.
- Trẻ em: Trẻ em cũng có thể tiêu thụ nước ép kiwi nhưng cần giới hạn tiêu thụ để đảm bảo an toàn. Đối với trẻ em từ 1 đến 6 tuổi khoảng ½ quả mỗi ngày. Còn trẻ em từ 7 đến 12 tuổi có thể tăng lượng lên thành 1 quả mỗi ngày
- Phụ nữ mang thai: Nước ép kiwi có thể là một nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ tốt cho người mang thai. Tuy nhiên, nên thảo luận với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc sử dụng nước ép kiwi.
Cuối cùng, bạn nên kết hợp sử dụng nước ép kiwi với một chế độ sinh hoạt cân đối và lành mạnh để có kết quả mong muốn. Bên cạnh đó, nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc về vấn đề này, đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Ocany để được giải đáp trực tiếp.
Xem thêm:
- Nước ép cà rốt có tác dụng gì? Uống mỗi ngày có tốt không?
- Nước ép sơ ri có tác dụng gì? Cách làm nước ép ngon tại nhà
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
