Body balance là gì? Hướng dẫn tập Body balance hiệu quả
Bộ môn body balance đang trở thành cơn sốt trên các phòng tập. Với các động tác đơn giản, bạn có thể dễ dàng tập theo và hiệu quả đốt c...
Body Jam là gì? Lợi ích của Body Jam? Ai nên tập Body Jam
Body Jam là một bộ môn thể dục thẩm mỹ thu hút được rất nhiều bạn trẻ tại Việt Nam. Vậy bạn đã biết, Body Jam là gì và lợi ích khi tập ...
Bodybuilding là gì? Phân biệt Bodybuilding và Fitness
Bodybuilding là bộ môn được nhiều người lựa chọn tập luyện, nhất là nam giới. Bộ môn này có gì mà lại thu hút nhiều người tập đến thế. ...
Reps là gì? Nên tập bao nhiêu Reps cho mỗi bài tập?
Reps là gì đang trở thành một câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Bởi trong mỗi lĩnh vực, thuật ngữ này mang một ý nghĩa hoàn t...
Body combat là gì? Lợi ích và tác dụng của body combat
Body combat là gì? Một trong các bộ môn rèn luyện sức khỏe khá mới nhưng lại gây được tiếng vang lớn ở Việt Nam đó chính là Body combat...
14+ Bài tập xương quai xanh đơn giản cực hiệu quả tại nhà
Một bờ vai thon gọn để lộ rõ đôi xương quai xanh hõm vào là một nét quyến rũ “chết người” không chỉ của phái đẹp mà của phái nam cũng đ...
10 Bài tập eo thon bụng phẳng đơn giản cực hiệu quả
Eo thon, bụng phẳng là tiêu chuẩn hình thể đẹp của phái nữ. Để đạt được mục tiêu này, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, bạn cần phải...
10 Bài tập bắp tay nhỏ đơn giản hiệu nhưng cực hiệu quả
Bắp tay to là “kẻ thù” khiến các chị em không tự tin diện trang phục hở tay trần. Có nhiều nguyên nhân khiến bắp tay của các nàng to dầ...
Cách siết cơ bụng cực hiệu quả với 8 bài tập đơn giản tại nhà
Những múi cơ bụng săn chắc mang một nét đẹp quyến rũ cho cả nam và nữ. Nếu muốn sở hữu chúng thì bài tập cơ bụng là điều bạn không thể ...
Rãnh lưng đẹp là như thế nào? Bài tập giúp có rãnh lưng đẹp
Rãnh lưng đẹp tôn lên cơ thể và đường cong quyến rũ của người phụ nữ khi diện các bộ váy áo hở lưng. Tuy nhiên, nếu không nhờ vào yếu t...
Chạy bộ có to chân không? Hướng dẫn chạy bộ đúng cách
Chạy bộ ngoài trời hoặc chạy trên máy chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đem lại thân hình săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên,...
Cách hít thở khi tập gym giúp tăng hiệu quả – PT hướng dẫn
Cách hít thở khi tập gym là một phần quan trọng trong kỹ thuật tập luyện. Dù ít người chú trọng nhưng nó ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả...
