Chạy bộ có tăng chiều cao không? [Chuyên gia giải đáp]
Chạy bộ là một trong những phương pháp tập luyện thể thao phổ biến được nhiều người yêu thích, bởi những lợi ích to lớn mà nó mang lại ...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
Người chạy nhanh nhất thế giới: Top 10 VĐV chạy nhanh nhất
Điền kinh là một môn thể thao có sức hút mãnh liệt, luôn khiến khán giả cuồng nhiệt bởi những màn so tài tốc độ ngoạn mục. Tuy nhiên, í...
24+ cách chạy nhanh hơn giúp cải thiện tốc độ và sức bền
Sau khi làm quen với kỹ thuật chạy cơ bản thì nhiều người đặt mục tiêu có thể chạy nhanh hơn. Đây được xem là một thử thách để giúp việ...
Chạy marathon là gì? Kỹ thuật và cách luyện tập chạy marathon
Marathon là một môn thể thao dưới hình thức chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, được ưa chuộng trên toàn cầu. Không chỉ được đ...
Cơ Core là gì? Hướng dẫn cách tăng cường cơ cốt lõi tại nhà
Những ai đang theo đuổi đam mê thể hình, việc tập trung vào các bài tập core là không thể thiếu trong kế hoạch rèn luyện. Vậy cụ thể cơ...
Cơ PSOAS là gì? Cách tập luyện & phục hồi của các runners
Cơ Psoas là một trong những loại cơ lớn và mạnh, nằm kéo dài từ phần dưới của lưng tới xương đùi của cơ thể. Việc ngồi lâu một chỗ hoặc...
17+ phụ kiện chạy bộ bất kỳ runners nào cũng không thể thiếu
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao đơn thuần, mà còn là một hành trình chinh phục bản thân, rèn luyện sức khỏe và khám phá thế giới ...
Half marathon là gì? Nguyên tắc và điều cần biết cho người mới
Bạn đam mê chạy bộ và muốn thử thách bản thân với một mục tiêu mới? Vậy thì Half marathon - giải chạy cự ly 21 km chính là lựa chọn hoà...
Ngưỡng lactate là gì? Phương pháp đo lường ngưỡng lactate
Lactate là một sản phẩm phụ được sinh ra trong quá trình trao đổi chất, đặc biệt là khi cơ thể vận động. Khi tham gia các hoạt động cườ...
VO2 max là gì? Bao nhiêu là tốt? Cách tính chỉ số VO2 max
Bạn có từng thắc mắc rằng điều gì khiến một vận động viên có thể chạy marathon hàng chục cây số mà không hề mệt mỏi, trong khi người kh...
Tempo Run là gì? Lợi ích và hướng dẫn luyện tập đúng kỹ thuật
Đối với các runner, việc đổi mới và thay đổi chương trình luyện tập là điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn đang khao khát chinh phục những...
Anaerobic là gì? Phân biệt Anaerobic & Aerobic? Cách luyện tập
Aerobic và Anaerobic là hai thuật ngữ thường gặp trong tập luyện thể hình, đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao sức khỏe và thể c...
