Nước dừa không chỉ được nhiều người biết đến bởi có thể giải khát mà nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy, nếu uống nước dừa mỗi ngày thì nó sẽ mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Bài viết dưới đây Ocany sẽ cùng bạn khám phá nhé!
Uống nước dừa mỗi ngày có không? Có tác dụng gì?
Công dụng của nước dừa
Nước dừa luôn được biết đến là thức uống giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, thời gian gần đây, có rất nhiều người quan tâm uống nước dừa mỗi ngày có lợi không? Nội dung dưới chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thông tin này.
Cung cấp dưỡng chất
Uống nước dừa hàng ngày có tốt cho sức khỏe không? Nước dừa ít calo và chất béo nhưng rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như kali, magie, axit lauric, clorua, sắt, canxi, natri và phốt pho. Với các thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa, nó mang lại rất nhiều lợi ích như: Giúp làm đẹp da, tăng cường năng lượng, hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa, tăng cường miễn dịch…
>>> Xem thêm: Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng rất giàu vitamin
Cải thiện hệ miễn dịch
Nước dừa còn có khả năng loại bỏ vi khuẩn có hại trong cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng hay nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng tiêu diệt virus gây ra cảm lạnh, sốt phát ban hay các bệnh truyền nhiễm khác.
>>> Xem thêm: Bị sốt có nên uống nước dừa không? Bác sĩ tư vấn
Tăng cường năng lượng
Uống nước dừa mỗi ngày giúp tăng cường năng lượng hiệu quả. Mỗi ngày uống nước dừa sẽ khiến cho tinh thần của bạn cảm thấy thoải mái, ăn ngon miệng và làm việc hiệu quả hơn.
Tốt cho thận
Dừa cũng có khả năng giúp loại bỏ độc tố làm suy yếu thận ra khỏi cơ thể. Nước dừa được xem là giải pháp giúp lợi tiểu tự nhiên, làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và ngăn ngừa bệnh thận.
>>> Xem thêm: Sỏi thận uống gì hết? 12 loại nước uống tan sỏi thận cực hay
Trong nước dừa và cả cùi dừa có chứa rất nhiều dưỡng chất
Giảm tình trạng mất nước
Nước dừa giàu kali và khoáng chất, là những thành phần giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Cân bằng điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hoạt động của các cơ. Nước dừa cũng giúp hệ thần kinh và hệ tuần hoàn hỗ trợ hấp thu, cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể.
Giảm cân
Nước dừa chứa rất ít chất béo và nó còn khiến chúng ta có cảm giác no lâu. Điều này sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể thay nước ngọt bằng nước dừa để kiểm soát cân nặng.
>>> Xem thêm: Uống gì để giảm cân tại nhà? 17 Loại nước uống giảm cân
Trẻ hóa làn da
Chất cytokinin có trong nước dừa sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn chỉ cần thoa nước dừa thường xuyên lên da là nó sẽ giúp da của bạn tăng độ đàn hồi và chống chảy xệ. Bên cạnh đó, uống một ly nước dừa mỗi ngày sẽ giúp da được bổ sung nước, làm chậm quá trình lão hóa mang đến cho bạn làn da mịn màng và rạng rỡ hơn.
Cải thiện thị lực
Có nên uống nước dừa mỗi ngày không? Cũng giống như cà rốt, nước dừa có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Bên cạnh đó, uống nước dừa mỗi ngày còn làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ngoài ra, có nhiều bà bầu quan điểm rằng uống nhiều nước dừa để con trắng trẻo xinh xắn. Tuy nhiên quan điểm này là không đúng và chưa được khoa học chứng minh. Mà ngược lại, uống nhiều nước dừa có thể gây đa ối, thậm chí tăng khả năng sinh non. Vậy nếu hỏi “dư ối có nên uống nước dừa không?” thì câu trả lời là không nên bạn nhé!
Nước dừa còn có tác dụng cải thiện thị lực và giảm nguy cơ bị đột quỵ
Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Bạn có thể thấy, uống nước dừa mỗi ngày không chỉ giúp giải khát, thanh mát mà còn chứa nhiều chất điện giải có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dừa một lúc có thể gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những tác dụng phụ của nước dừa nếu uống quá nhiều mà bạn có thể tham khảo.
Uống nước dừa mỗi ngày giúp cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể
Lượng nước dừa mà bạn có thể uống mỗi ngày còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn. Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, không nên uống quá 1-2 quả dừa mỗi ngày. Ngoài ra, nếu bạn thắc mắc “có nên uống nước dừa ban đêm?” thì câu trả lời là không, vì dễ gây sình bụng, khó tiêu. Trong trường hợp bạn có vấn đề về thận, huyết áp cao và kali trong máu cao. Tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu thực sự muốn sử dụng nước dừa thường xuyên.
Qua bài viết trên chúng ta đã thấy rằng, uống nước dừa mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Đây là loại thức uống giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh tật một cách tự nhiên. Hy vọng bài viết trên, Ocany đã giúp bạn biết cách tận dụng uống nước dừa một cách hiệu quả.
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
