Hiện nay, Coca đã trở thành thức uống không thể thiếu trong những bữa ăn, những bữa tiệc tùng… Vì vậy, có rất nhiều người quan tâm đến vấn đề uống Coca có tốt không? Để có thể giải đáp được thắc mắc uống Coca nhiều có tốt không, bạn hãy cùng Ocany theo dõi nội dung bài viết dưới đây nhé!
Uống Coca có tốt không?
Các chuyên gia dinh dưỡng đã cảnh báo việc sử dụng quá nhiều Coca-Cola có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Để biết uống Coca có tốt không bạn hãy cùng Ocany tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn khi uống nhiều Coca nhé!
Béo phì và tiểu đường
Nhiều nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, sử dụng Coca thường xuyên sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thừa cân. Đồng thời, béo phì cũng có thể là nguyên nhân kích hoạt các tế bào ung thư.
Uống nhiều Coca sẽ có nguy cơ gây béo phì
Có hại cho da
Lượng đường cao trong Coca dễ làm cơ thể mất nước dẫn đến khô da, ngứa, nổi mụn và lão hóa da nhanh hơn. Uống Coca thường xuyên cũng ảnh hưởng đến da không kém gì so với việc bạn hút thuốc lá.
- Ăn rau muống có tốt không? Lợi ích và tác hại của rau muống
- Uống trà khô có tốt không? Lợi ích và những lưu ý khi uống
- Uống nước ngọt có tốt không? 15 tác hại làm hủy hoại cơ thể
Nguy cơ ung thư
Coca có chứa phân tử benzen, một trong những chất có thể gây ung thư cho cơ thể. Vì vậy, để giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, các bác sĩ khuyên chỉ nên uống 1 lon Coca/tuần.
Suy thận
Uống Coca cola có tốt không? Mặc dù Coca không chứa đường nhưng nó lại chứa chất tạo ngọt nhân tạo và chất này đặc biệt có hại cho thận. Nếu bạn thường xuyên sử dụng Coca sẽ khiến thận hoạt động kém hiệu quả, tăng khả năng mắc các bệnh liên quan đến thận.
Uống nhiều coca có thể gây suy thận
Tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch
Uống nhiều Coca sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu và bạn sẽ dễ mắc bệnh tim. Nếu uống 1 lon Coca mỗi ngày và uống liên tục trong nhiều ngày sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
Gây căng thẳng, mất ngủ
Uống Coca có tốt không? Mỗi loại Coca đều chứa một lượng caffein nhất định, khi nạp chất này vào cơ thể sẽ khiến bạn đau đầu, mệt mỏi, thậm chí trầm cảm. Lượng caffein trong một lon Coca tương đương với một tách cà phê đậm đặc.
Hại men răng và gây sâu răng
Thành phần axit và đường của Coca có thể làm hỏng men răng, đặc biệt là đối với răng của trẻ em. Nếu cơ thể thiếu canxi thì răng cũng có thể bị vi khuẩn tấn công gây sâu răng.
Thiếu vitamin
Axit photphoric có trong Coca cùng với cafein sẽ làm “trôi” các chất dinh dưỡng và vitamin trong cơ thể khoảng 60 phút sau khi uống. Hãy tưởng tượng quá trình này diễn ra hàng ngày mỗi khi bạn uống Coca, lâu dần cơ thể sẽ bị thiếu vitamin.
Nguyên nhân thiếu canxi
Coca chứa axit photphoric và lượng photphat cao, hai chất này là nguyên nhân gây loãng xương. Đồng thời, nước Coca còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi, xương của bạn dần dần sẽ không còn chắc khỏe.
Axit photphoric trong Coca là nguyên nhân gây loãng xương
Mỗi ngày uống 1 lon Coca có sao không?
Như vậy, ở nội dung trên chúng ta đã biết uống Coca có tốt không. Trong trường hợp bạn uống mỗi ngày 1 lon Coca sẽ như thế nào? Bạn có tò mò muốn biết không? Nếu có, hãy cùng Ocany tìm hiểu tiếp ở nội dung bên dưới nhé!
Trong một lon Coca Cola chứa khoảng 10 thìa đường, 150kcal, 30 đến 55mg caffein. Bằng với lượng đường giới hạn cao nhất mà các bác sĩ khuyến cáo không nên tiêu thụ trong 1 ngày. Nếu bạn uống 1 lon Coca mỗi ngày, bạn sẽ gặp tình trạng như lượng đường trong máu cao dẫn đến tăng insulin trong máu và gan của bạn sẽ phản ứng bằng cách chuyển hóa lượng đường này thành chất béo… Tình trạng này sẽ làm cho bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường.
Ngoài ra, uống Coca Cola sẽ giúp tiêu hóa nhanh và sẽ có cảm giác đói, thèm ăn, từ đó ăn nhiều hơn dẫn đến tăng cân, béo phì. Coca nạp vào cơ thể quá nhiều còn hình thành sỏi thận và làm trầm trọng thêm một số bệnh về thận. Bên cạnh đó, chúng còn có thể khả năng gây nghiện, rối loạn giấc ngủ…
Mỗi ngày uống 1 lon Coca sẽ dễ bị rối loạn giấc ngủ
Uống Coca bao nhiêu là tốt?
Nhiều người sau khi tìm hiểu uống Coca có tốt không thì cũng đã biết uống tác hại của loại nước uống có gas này. Tuy nhiên, dù là vậy thì Coca vẫn có một “sức hấp dẫn” rất lớn làm cho chúng ta rất khó chối từ, đặc biệt là khi tham gia những bữa tiệc tùng, BBQ… Vậy, nếu vẫn muốn uống Coca thì uống bao nhiêu là tốt?
Sau nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy rằng, định mức uống một ngày không được quá 300ml tương đương với 1 lon và không nên uống thường xuyên, chỉ nên uống 1-2 lần mỗi tuần. Ngoài ra, bạn không nên uống Coca Cola thay thế cho nước lọc vì nước có gas sẽ làm giảm nhu cầu uống nước của cơ thể, khiến cơ thể dễ mất nước.
Khi uống, bạn nên dùng ống hút và uống trong bữa ăn để giảm thiểu lượng đường tiếp xúc với răng để ngăn ngừa sâu răng. Đồng thời, bạn nên nhai kẹo cao su không đường sau khi uống nước ngọt để giúp trung hòa axit trong miệng.
Bạn chỉ nên uống khoảng 1 lon Coca trong 1 tuần
- Ăn hàu có tốt không? Có tác dụng gì đối với nam giới?
- Ăn đậu phộng có tốt không? 10 lợi ích tuyệt vời từ đậu phộng
- Ăn chân gà có tốt không? Lợi ích và các nguy cơ cần lưu ý
Ai không nên uống Coca?
Như vậy, sau khi tìm hiểu uống Coca có tốt không thì bạn đã phần nào hiểu hơn về tác hại của loại nước này. Vì vậy, những đối tượng sau đây nên cân nhắc kỹ khi uống Coca:
- Trẻ em không nên uống nhiều nước ngọt có gas cũng như là Coca Cola. Vì chúng có chứa caffeine sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến trẻ bứt rứt, giảm sút thành tích học tập.
- Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ sẽ bị ảnh hưởng bởi lượng caffein có trong Coca. Điều này sẽ gây khó thụ thai, khó có con hơn. Bên cạnh đó, phụ nữ có thai cũng không nên uống vì ít nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi.
- Người cao tuổi nên hạn chế uống Coca vì sẽ làm giảm một nửa khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, dẫn đến bị thiếu canxi gây loãng xương, khiến xương dễ gãy.
- Người bị cao huyết áp uống nhiều Coca sẽ làm tăng lượng mỡ trong máu, tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, tăng huyết áp.
Trẻ em không nên uống Coca vì dễ gây sâu răng và giảm sút trí tuệ
Kết luận
Qua nội dung bài viết trên, Ocany đã cùng bạn tìm hiểu uống Coca có tốt không và những tác hại khi uống nhiều Coca. Nhờ đó, bạn cũng đã thấy rằng đây là thức uống chỉ nên uống với lượng vừa phải để tăng hương vị cho những bữa ăn, không nên lạm dụng và uống thay nước. Uống quá nhiều Coca sẽ gây nên những tác hại khó lường, vì vậy Ocany mong rằng bạn sẽ biết cách sử dụng loại nước ngọt này ở chế độ phù hợp để bảo vệ sức khỏe.
Xem thêm: Ăn sầu riêng uống coca cùng lúc có gây tử vong như lời đồn?
Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
