Uống trà khô có tốt không? Lợi ích và những lưu ý khi uống

uống trà khô có tốt không

Uống trà là thức uống không chỉ mang lại sự thư giãn cho người dùng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để biết uống trà khô có tốt không? Trà khô và trà xanh khác nhau ở điểm nào? Những lợi ích mà trà khô mang lại cho sức khỏe là gì? Ở nội dung bài viết dưới đây bạn hãy cùng Ocany khám phá nhé!

Trà khô là gì?

Trà khô hay còn gọi là chè khô, là loại trà đã được sơ chế và sấy khô. Trà khô có ngon hay không còn phụ thuộc vào việc chọn búp trà và cách sấy. Trà ngon là khi khui trà có mùi thơm đặc trưng dễ chịu, khi dùng nước trà giữ được mùi, khi uống có vị chát nhẹ, hậu ngọt. Để biết uống trà khô có tốt không, bạn hãy cùng Ocany tìm hiểu ở nội dung tiếp theo nhé!

Trà khô là những búp trà đã được phơi khô và sơ chế qua

Trà khô là những búp trà đã được phơi khô và sơ chế qua

Uống trà khô có tốt không?

Uống trà khô có tốt không hay uống nước chè khô có tác dụng gì là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là với những ai đam mê loại trà này. Nếu uống trà khô thường xuyên, đúng cách sẽ rất tốt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích mà bạn nhận được khi uống trà khô đúng cách:

Phòng bệnh về tim mạch

Trà khô có nhiều hợp chất quan trọng có tác dụng giảm mỡ thừa tích tụ trong máu, hạ cholesterol. Ngoài ra chè khô còn có tác dụng kích thích máu lưu thông tốt hơn, tăng tính đàn hồi cho cơ tim. Vì vậy, uống trà khô điều độ, đúng liều lượng cũng là cách tăng cường sức khỏe cho tim mạch.

Chống lão hóa

Khi tìm hiểu uống trà khô có tốt không, bạn sẽ khám phá được nhiều tác dụng bất ngờ của chúng. Trong trà khô có chứa nhiều vitamin cũng như axit amin có tác dụng chống oxy hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa.

Trà khô có khả năng ngăn ngừa oxy hóa

Trà khô có khả năng chống oxy hóa

Giúp ổn định huyết áp

Uống chè khô có tác dụng gì? Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trà khô có khả năng giúp kiểm soát huyết áp. Có được tác dụng này là do trong trà có chứa hợp chất polyphenol có tác dụng điều hòa mạch máu, giúp giảm huyết áp.

Uống nước chè khô có tác dụng gì? Lợi tiểu

Lợi tiểu là một trong những tác dụng của chè khô. Do trong lá trà khô có chứa các thành phần tự nhiên giúp kích thích các trung tâm vận động của mạch máu, giúp thận lọc kỹ hơn để đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài qua đường tiết niệu. Vì vậy, trà khô rất tốt cho bệnh nhân sỏi thận, giúp lợi tiểu. Bên cạnh đó, uống trà khô mỗi ngày còn giúp giảm huyết áp cho người bị cao huyết áp.

Giúp giảm cân hiệu quả

Muốn giảm cân uống trà khô có tốt không? Trà sẽ rất tốt trong quá trình giảm cân nếu chúng ta sử dụng đúng cách. Trà khô có một lượng cafein và EGCG nhất định nên có tác dụng đốt cháy calo, hạn chế hấp thu chất béo, giảm mỡ thừa. Vì vậy, sử dụng trà khô cũng là cách giảm cân hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Giảm cân là một trong những lợi ích của việc uống trà khô

Giảm cân là một trong những lợi ích của việc uống trà khô

Một số công dụng khác

Ngoài những công dụng trên, trà khô còn có tác dụng giúp xương khớp khỏe mạnh, cải thiện chức năng của não bộ, phòng cách bệnh mẩn ngứa, viêm nhiễm ngoài da và chống ung thư. Điều này cho ta thấy, khi uống trà khô đúng liều lượng thì rất tốt cho sức khỏe.

Những lưu ý khi uống trà khô

Với những chia sẻ trên thì chúng ta cũng đã phần nào trả lời được cho thắc mắc uống trà khô có tốt không. Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời kể trên, Ocany cũng có một số lưu ý bạn cần đặc biệt quan tâm khi sử dụng loại thức uống này.

Không uống trà ngay sau bữa ăn

Nếu uống trà ngay trước hoặc sau khi ăn, khả năng hấp thụ protein và sắt của cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu muốn uống trà thì bạn nên đợi sau khi ăn khoảng 30 phút.

Uống trà sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu dưỡng chất

Uống trà sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu dưỡng chất

Không uống trà quá nóng

Uống trà có khả năng giảm nguy cơ ung thư, nhưng nếu bạn uống trà nóng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng. Trà nóng không chỉ ảnh hưởng xấu đến cổ họng của bạn mà còn làm tổn thương và gây loét niêm mạc dạ dày.

Không chỉ vậy, bạn cũng cần lưu ý không pha trà bằng nước sôi vì trong điều kiện nước nóng như vậy, axit trong trà hòa tan nhanh hơn và khi đi vào cơ thể sẽ gây nồng độ cao. Độ axit cao ảnh hưởng đến dạ dày của chúng ta. Nhiệt độ nước sôi thích hợp để pha trà là khoảng 80 độ C. Nếu không thể đo chính xác thì sau khi đun nước, bạn hãy để nước ở nhiệt độ bình thường khoảng 4-5 phút cho bớt nóng rồi mới dùng để pha trà.

Không uống trà quá đặc

Nếu không muốn bị mất ngủ và đau dạ dày thì bạn không nên uống trà quá đậm. Nguyên nhân chủ yếu là do trong trà có chứa một lượng nhỏ caffeine, tuy ít hơn trong cà phê nhưng cũng đủ gây hưng phấn và có thể khiến bạn khó ngủ. Chưa kể chất tanin trong trà khá cao. Nếu uống quá nhiều trà, chất tanin này sẽ làm giảm nghiêm trọng lượng vitamin B trong cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa.

Bạn không nên uống trà quá đặc để tránh mất ngủ và đau bao tử

Bạn không nên uống trà quá đặc để tránh mất ngủ và đau bao tử

Không uống trà khi uống thuốc

Nếu bạn đang dùng thuốc, bạn không nên uống trà thay nước để uống thuốc. Nếu trong thời gian uống thuốc mà vẫn uống trà thì trà sẽ làm giảm tác dụng của thuốc do cơ thể không hấp thụ tốt được thuốc. Hơn nữa, các chất trong thuốc và trà có thể phản ứng tiêu cực với nhau, gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Không uống trà khi đói

Khi cơ thể đói, dịch vị tiết ra nhiều. Lúc này nếu uống trà, axit trong trà sẽ bào mòn thành dạ dày. Hơn nữa, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phủ, làm mát tỳ vị và dạ dày, gây hại cho sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn.

Sự khác nhau giữa trà xanh và trà khô

Nếu đã biết “uống trà khô có tốt không” rồi, bạn có thắc mắc trà khô và trà xanh khác nhau chỗ nào không? Nếu có, hãy cùng Ocany theo dõi tiếp nội dung dưới đây.

Trà xanh

Uống trà xanh có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư. Các thành phần chống oxy hóa trong trà xanh như EGCE, EGC, EC… sẽ hỗ trợ bảo vệ các tế bào không bị phá hủy, từ đó giảm nguy cơ ung thư cho cơ thể. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong trà xanh hiệu quả gấp nhiều lần so với Vitamin C và E.

Uống trà xanh sẽ ngăn ngừa các nguy cơ về bệnh tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa nhờ chất polyphenols. Đây là chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do có trong trà xanh sẽ làm mờ các nếp nhăn trên làn da.

Uống trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên, cải thiện trí nhớ và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Trà xanh chứa Polyphenol, Flavonoid và hàm lượng cao Vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng da, nấm da…

Trà xanh là loại trà được nấu từ lá trà tươi xanh

Trà xanh là loại trà được nấu từ lá trà tươi xanh

Trà khô

Uống trà khô giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vì các chất có trong trà khô cũng sẽ giúp giảm béo, tăng cường tính đàn hồi cho tim và giảm cholesterol trong máu. Nhờ đó, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, trà khô còn chứa caffein có tác dụng làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng.

Uống trà khô cũng giúp lợi tiểu và hạ huyết áp. Trong trà khô cũng có chứa Axit Amin, vitamin sẽ giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa sớm ở cả nam và nữ. Trà khô cũng là sự lựa chọn cho việc giảm cân an toàn. Uống trà khô đúng liều lượng, đúng cách sẽ mang lại một thân hình săn chắc, thon gọn cho bạn. Đồng thời, giúp cải thiện bệnh tiểu đường một cách hiệu quả nhờ có chứa catechins, polysaccharides và polyphenol.

Nhìn chung, trà xanh và trà khô có công dụng gần như là giống nhau. Tuy nhiên, về hương vị thì trà xanh thường sẽ có vị chát tự nhiên và nếu không được chế biến đúng cách thì sẽ rất khó uống. Nhưng trà khô thì hương vị lại đậm và đa dạng hơn vì đã trải qua quy trình chế biến.

Trà khô dễ uống hơn trà xanh vì đã được sơ chế qua

Trà khô dễ uống hơn trà xanh vì đã được sơ chế qua

Nhận biết trà xanh và trà khô

Với nội dung trên thì Ocany đã cùng bạn tìm hiểu uống trà khô có tốt không và những điều làm nên sự khác nhau giữa trà xanh và trà khô. Nội dung tiếp theo dưới đây, bạn hãy cùng Ocany khám phá cách để nhận biết hai loại trà này.

Trà xanh là loại trà có lá được hái trực tiếp từ cây trà, không qua công đoạn sấy khô mà đun với nước nóng để pha trà. Đặc biệt là bạn cần lưu ý về cách pha trà xanh lấy nước vì nếu không biết cách pha trà sẽ có vị đắng khó uống.

Còn đối với trà khô sau khi được hái về sẽ trải qua các công đoạn chế biến như làm héo, diệt men, sao, đun, đảo ở mức độ thích hợp. Lá trà sau khi chế biến sẽ bị teo lại và khô đi. Trà khô sẽ được dùng trực tiếp cho vào ấm trà và dùng nước sôi để pha trà. Vị trà  khô thường đậm và thơm ngon hơn trà xanh.

Trà xanh là lá trà còn tươi, trà khô thì đã được sơ chế và sấy khô

Trà xanh là lá trà còn tươi, trà khô thì đã được sơ chế và sấy khô

Nên dùng trà xanh hay trà khô?

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc uống trà khô có tốt không, nhiều người vẫn không biết nên uống trà xanh hay loại trà khô. Để giúp bạn có thêm nguồn thông tin tham khảo, Ocany chia sẻ đến bạn một số điều dưới đây.

Tính tiện dụng

Trà khô tiện lợi hơn trà xanh vì người dùng có thể mua và mang theo bất cứ đâu. Trà khô có lợi thế về sự gọn nhẹ, tiện lợi nên người dùng không phải lo trà có bị héo, hỏng hay không.

Khả năng bảo quản

Trà xanh sau khi hái về cần được bảo quản cẩn thận vì lá trà xanh rất dễ bị oxi hóa, các chất có lợi cho sức khỏe trong chè bị mất dần. Còn đối với trà khô, nhờ trải qua quá trình chế biến nên khả năng bảo quản chất lượng của trà khô sẽ tốt hơn trà xanh.

Về hương vị

Trà xanh thường sẽ có vị chát tự nhiên và nếu chế biến không kỹ sẽ rất khó uống. Còn trà khô thì hương vị đậm và đa dạng hơn do trải qua quá trình chế biến.

Lợi ích cho sức khỏe

Có nghiên cứu cho thấy lá trà tươi tốt hơn lá khô một chút. Vì qua quá trình chế biến, một phần nhỏ chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể bị mất đi. Tuy nhiên lượng chất bị mất đi hoàn toàn không đáng kể.

Trà tươi có phần tốt cho sức khỏe hơn vì chúng giữ nguyên được hương vị của trà

Trà tươi có phần tốt cho sức khỏe hơn vì chúng giữ nguyên được hương vị của trà

Uống trà khô thay nước có tốt không?

Qua việc tìm hiểu uống trà khô có tốt không thì chúng ta đều không thể phủ nhận công dụng của trà khô. Nhưng nếu bạn thay thế hoàn toàn nước bằng trà khô thì đó chưa hẳn là điều tốt nhất. Vì nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người và mỗi ngày chúng ta đều cần uống đủ 2 lít nước, còn việc uống trà khô chắc chắn sẽ khó có đủ 2 lít mỗi ngày.

Theo nghiên cứu sử dụng những người có thói quen uống trà khô mỗi ngày thường chỉ uống khoảng 0,5-1 lít nước. Vì vậy, bạn vẫn cần bổ sung thêm nước lọc hàng ngày để cơ thể có thể dung nạp đủ lượng nước cần thiết.

Cách pha trà khô ngon

Ngoài vấn đề uống trà khô có tốt không, nhiều người còn rất muốn biết cách pha trà khô ngon. Để tìm hiểu điều này, bạn hãy cùng Ocany theo dõi nội dung dưới đây.

Thông thường bạn cần pha 100-150g/lần cho 1 lít nước sôi nếu bạn bán trà đá, còn nếu chỉ uống trong gia đình thì bạn chỉ cần lấy khoảng 10-15g cho vào ấm chuyên dụng dung tích khoảng 200g – 300ml.

Để pha trà khô ngon, bạn hãy cho trà khô vào ấm, đổ nước sôi vừa đủ ngập trà, lắc đều và chắt bỏ nước đầu. Bước này giúp loại bỏ tạp chất và mùi lạ trong trà khô, giúp hương vị thơm ngon hơn.

Tiếp tục rót nước sôi ngập mặt trà, ủ khoảng 3-4 phút rồi chắt nước sang một chiếc bình khác tiếp tục cho nước sôi vào để pha và lọc bỏ cặn. Để trà không bị chuyển sang màu đỏ, một mẹo hay là bạn hãy cho vào trà một phần nước đun sôi để nguội để trà loãng ra. Điều này sẽ bảo quản trà trong một thời gian dài hơn.

Một cách khác là bạn cần rót trà vào chai rồi cho vào thùng đá, tuy nhiên cách này sẽ giữ được màu xanh nhưng hương vị của trà sẽ không ngon bằng. Đây là cách pha trà đặc biệt dành cho các quán trà đá. Nếu uống trong hộ gia đình, bạn chỉ cần pha vào bình và uống cạn trong vòng 1-2 tiếng.

Cách pha trà ngon rất đơn giản, ai cũng có thể dễ pha được tách trà thơm ngon

Cách pha trà ngon rất đơn giản, ai cũng có thể dễ pha được tách trà thơm ngon

Kết luận

Như vậy, với nội dung bài viết trên thì Ocany đã cùng bạn tìm hiểu uống trà khô có tốt không, tác dụng của trà khô là gì, uống nước chè khô có tác dụng gì và làm cách nào để phân biệt trà khô với trà tươi. Mong rằng với thông tin trên bạn đã có thêm nhiều kiến thức để tham khảo cách uống trà sao cho đúng để phát huy hết công dụng của chúng. Bạn đừng quên thường xuyên truy cập vào website của Ocany để tìm hiểu thêm những kiến thức hữu ích khác nhé!

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?
  • Trung hòa axit trong dạ dày
  • Giảm lưu trữ mỡ
  • Trẻ hóa da
  • Tăng cường sức đề kháng
Các Bài viết liên quan

✨✨ SĂN DEAL HỜI CHO FAN OCANY TẠI TPHCM ✨✨ Khám phá nguồn năng lượng mới từ nước ion kiềm

Read More »
Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn
AN TOÀN

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

SỨC KHỎE

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

THỜI GIAN

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử nước siêu nhỏ của Ocany chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

Sử dụng hàng ngày

Bổ sung nước Ocany hàng ngày giúp cơ thể bạn luôn ở trạng thái tràn đầy năng lượng.

Chế biến món ăn

Cảm nhận sự ngon lành khó cưỡng từ các món ăn khi được nấu cùng nước Ocany.

StoreLocation
Tìm cửa hàng gần bạn
chat
Liên hệ Ocany
Shopping cart

Sign in

No account yet?

Facebook Instagram linkedin TikTok
Start typing to see posts you are looking for.