Pace là gì? Cách tính Pace trong chạy bộ? Cách tăng Pace
Chạy bộ là một môn thể thao mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích từ hoạt động này, bạn...
Tôi là Mạnh Di, một cựu sinh viên của Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM. Tôi đã dành nhiều năm để tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym và Fitness. Hiện tại, với vai trò là một Personal Trainer, tôi không chỉ huấn luyện cá nhân mà còn chia sẽ kiến thức về lĩnh vực này cho cộng đồng rộng lớn. Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm của mình, tôi có thể giúp mọi người hiểu rõ hơn về Gym, Fitness và phong cách sống lành mạnh.
[Trọn bộ] Thuật ngữ chạy bộ cơ bản runners nào cũng cần biết
Chạy bộ đã dần trở thành một bộ môn thể thao được nhiều người theo đuổi. Không chỉ để rèn luyện sức khỏe nhiều người còn xem bộ môn này...
Tập Wall Legs Up có tác dụng gì? Có tăng chiều cao không?
Wall legs up là bài tập động tác gác chân lên tường được không ít người lựa chọn để tập luyện hằng ngày nhằm cải thiện sức khỏe tổng th...
Chạy bộ tại chỗ có giảm cân và giảm mỡ bụng không?
Chạy bộ tại chỗ là một phương pháp tập luyện tại nhà được nhiều người áp dụng, bởi do tính dễ thực hiện của động tác và tiện lợi cho ng...
Điểm danh các môn thể thao dưới nước được yêu thích nhất
Bạn là một người mê mải với thể thao và đặc biệt là sự sảng khoái khi lặn dưới những dòng nước trong lành? Hãy khám phá các môn thể tha...
Hip Thrust là gì? Cách tập Hip Thrust cho vòng 3 căng tròn
Vòng 3 là điểm gia tăng vẻ đẹp hình thể cho mọi người. Một vòng 3 căng tròn và săn chắc sẽ làm đường cong hình thể rõ ràng hơn. Để sở h...
Hít đất đốt bao nhiêu calo? Cách hít đất giảm mỡ toàn thân
Hít đất được xem là một bài tập khó, yêu cầu người tập phải có thể lực tốt và sự phối hợp của các bộ phận trên cơ thể. Nếu so với các l...
18+ cách buộc dây giày thể thao từ đơn giản đến độc đáo
Bạn có đang xỏ dây giày một kiểu? Thế thì khá nhàm chán và đôi khi không thể áp dụng cho mọi hoàn cảnh. Tham khảo các cách buộc dây già...
7+ cách xỏ dây giày đá bóng đúng quy cách, không bị tuột
Đá bóng là môn thể thao yêu thích của các bạn nam và cả nữ giới. Tuy nhiên không phải ai cũng biết xỏ loại giày này. Khi đang chạy trên...
Những bệnh không nên đi bộ nhiều cần đặc biệt lưu ý
Đi bộ là hoạt động cơ bản của người bình thường, ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, đối với một số người, việc đi bộ lại tạo ra những ...
Đi bộ nhiều có tốt không? Lợi ích và sai lầm cần tránh khi đi bộ
Đi bộ là hoạt động thể chất thường ngày của mỗi người. Nhiều bạn còn coi đây là bộ môn thể thao yêu thích. Vậy đi bộ nhiều có tốt không...
Đi bộ có to chân không? Cách đi bộ giúp chân thon dáng đẹp
Bạn có thể đi bộ trong nhà, đi bộ ngoài hoa viên, đi bộ để di chuyển đến một nơi nào đó. Hiện nay với sự phát triển thì việc đi bộ của ...
