Những cách xử lý khi bị rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng nhất trong năm của người Việt, đây cũng là dịp để những người thân yêu sum vầy, tụ họp trong những bữa tiệc liên hoan, tổng kết năm cũ. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà hệ tiêu hóa của chúng ta thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ quá tải do thực đơn phong phú ngày tết. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn không khí của mùa lễ hội mà không gặp phải những trục trặc về sức khỏe, cùng Ocany tìm hiểu ngay những bí quyết đơn giản để phòng tránh và xử lý khi bị rối loạn tiêu hóa trong dịp Tết bên dưới nội dung sau.

Các triệu chứng cho thấy bạn đang bị rối loạn tiêu hóa trong ngày tết

Một số triệu chứng phổ biến cho thấy bạn đang gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, cần được nhận biết và xử lý kịp thời:

Tình trạng đầy hơi và chướng bụng: Đầy hơi và chướng bụng là hiện tượng phổ biến trong dịp Tết, do tình trạng suy giảm chức năng tiêu hóa. Điều này xảy ra khi khí và chất lỏng tích tụ, cùng với thức ăn chưa được tiêu hóa hết, gây cảm giác khó chịu ở bụng và thượng vị.
Ợ chua: Ợ chua là triệu chứng của rối loạn tiêu hóa khá phổ biến, tình trạng này xuất hiện do axit dạ dày trào ngược. Cảm giác chua và nóng khi ợ chứng tỏ bạn đang bị trào ngược axit, vấn đề này nếu để lâu có thể tiến triển thành trào ngược dạ dày – thực quản, gây tổn thương niêm mạc thực quản.
Ngộ độc thực phẩm và dị ứng thức ăn: Ngộ độc và dị ứng thực phẩm cũng là phản ứng của cơ thể khi chúng ta vô tình ăn phải những thức ăn hư hỏng hoặc chứa chất dị ứng. Hệ tiêu hóa sẽ phản ứng để loại bỏ chất độc, gây ra các triệu chứng nặng nhẹ khác nhau phụ thuộc vào lượng chất độc.
Táo bón: Táo bón xuất hiện do giảm nhu động ruột, khiến việc đào thải phân qua hậu môn trở nên khó khăn. Điều này thường xảy ra do sự thay đổi thói quen ăn uống và chế độ thiếu chất xơ, gây ra cảm giác trướng bụng và khó đi vệ sinh.
Tiêu chảy: Tiêu chảy là tình trạng phân lỏng và nhiều nước, thường xảy ra do nhiễm trùng đường tiêu hóa hoặc ăn thức ăn không vệ sinh. Một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng này bao gồm khó tiêu hóa và dị ứng thực phẩm.
Đau dạ dày: Đau dạ dày thường biểu hiện qua những cơn đau thắt ở thượng vị, đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, nóng rát và thậm chí nôn mửa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này khá đa dạng, chủ yếu do chất lượng thực phẩm kém và rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc nạp các thực phẩm cay nóng, chất kích thích như rượu, bia hoặc cà phê kích thích tiết axit thường xuyên cũng góp phần gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Đầy hơi, chứng bụng hay ở chua là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp rối loạn tiêu hóa

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa ngày Tết

Tết Nguyên Đán mang đến không khí rộn ràng với hàng loạt buổi tiệc tùng, gặp gỡ, từ các cuộc họp mặt của đồng nghiệp, bạn bè cuối năm cho đến những cuộc tụ họp gia đình ấm cúng. Dịp Tết, vốn là thời gian quý báu để đoàn tụ và chia sẻ những bữa cơm gia đình, không thể thiếu trong văn hóa truyền thống của người Việt.

Tuy nhiên, đây cũng là những nguyên nhân chính tạo nên gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Việc dung nạp dồn dập của các món ăn giàu dinh dưỡng trong thời gian ngắn có thể gây ra các vấn đề như đau bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa kèm theo cảm giác đầy bụng. Tình trạng này, nếu nhẹ có thể dẫn đến chán ăn, khó chịu, còn nếu nặng hơn có thể gây suy nhược cơ thể và tiêu chảy.

Các món ăn truyền thống thường chứa hàm lượng cao chất béo, protein và đường, đôi khi còn được tăng thêm hương vị bằng cách kết hợp với dưa hành muối chua cay. Sự giảm sút trong việc tiêu thụ rau quả trong những ngày Tết cũng đóng góp vào việc thiếu hụt vitamin cần thiết, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Nạp quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, cay nóng và chất kích thích là nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn tiêu hóa

Cách xử lý khi bị rối loạn tiêu hóa vào ngày tết tại nhà

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Hùng Cường, chuyên gia trong lĩnh vực Ngoại Tiêu hóa – Gan Mật – Tiết Niệu đã nhấn mạnh rằng trong dịp Tết, các vấn đề sức khỏe như ngộ độc thực phẩm và rượu bia thường trở nên phổ biến. Những rối loạn tiêu hóa nhẹ có thể biểu hiện qua các dấu hiệu như ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, nóng rát ở thượng vị, đau bụng, buồn nôn và nôn, cùng với các rối loạn đại tiện như tiêu chảy và táo bón.

Ngoài ra, bác sĩ Huỳnh Văn Trung cũng là một trong những chuyên gia hàng đầu về tiêu hóa, cũng chia sẻ những lời khuyên hữu ích về cách xử lý khi bị rối loạn tiêu hóa tại nhà khi gặp phải những triệu chứng rối loạn tiêu hóa thông qua những mẹo nhỏ dưới đây:

Ăn thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa như cháo và súp.
Sử dụng sữa chua để bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.
Tăng cường ăn rau củ và quả.
Uống đủ nước theo nhu cầu vận động của cơ thể, khoảng 1-2 lít mỗi ngày trong và sau Tết.
Uống trà gừng ấm để hỗ trợ tiêu hóa.
Dùng oresol để bù nước nếu bị tiêu chảy.
Tránh tự ý sử dụng nhiều thuốc chống tiêu chảy hay táo bón.
Duy trì vận động nhẹ nhàng hàng ngày.
Chú trọng chế độ sinh hoạt, bao gồm tránh thức khuya và ăn khuya.

Cân đối thực đơn dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau củ để hạn chế rủi ro bị rối loạn tiêu hóa

Khi nào bạn cần đến cơ sở y tế?

Tuy nhiên, nếu sau khi áp dụng các biện pháp xử lý khi bị rối loạn tiêu hóa tại nhà và theo dõi sức khỏe, nhưng các triệu chứng rối loạn tiêu hóa không cải thiện, bạn cần phải quan sát cơ thể mình một cách cẩn thận và tốt nhất là nên đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để được can thiệp kịp thời.

Theo khuyến cáo của Bác sĩ Huỳnh Văn Trung, có một số dấu hiệu cần lưu ý, khi xuất hiện, bạn nên ngay lập tức đến bệnh viện để được thăm khám:

Cảm giác mệt mỏi kéo dài không giảm.
Mất nước nghiêm trọng do nôn mửa hoặc tiêu chảy liên tục.
Luôn trong tình trạng thiếu nước, cảm giác khát nước dữ dội.
Da, môi và miệng trở nên khô.
Tiểu tiện ít hoặc không có nước tiểu.
Đau bụng cực kỳ dữ dội.
Không thể tiếp nhận thức ăn hoặc nước uống.
Sốt cao, tay chân lạnh, nhịp tim nhanh, huyết áp giảm đột ngột…

Bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được kịp thời khi các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa kéo dài không thuyên giảm

Mẹo giúp ngăn ngừa nguy cơ rối loạn tiêu hóa

Để những bữa tiệc ăn uống ngày tết diễn ra nhẹ nhàng, không còn nỗi lo rối loạn tiêu hóa, bạn có thể áp dụng ngay những mẹo ngăn ngừa tình trạng này dưới đây:

Hãy hạn chế ăn các món chứa nhiều dầu mỡ và gia vị cay: Những thực phẩm giàu dầu mỡ hoặc có phần cay nóng luôn tạo ra không những áp lực lớn cho hệ tiêu hóa, nâng cao rủi ro gặp phải triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit. Các món chiên xào nhiều dầu mỡ còn cần thời gian dài hơn để tiêu hóa, dễ gây cảm giác đầy hơi, khó tiêu và làm giảm cảm giác ngon miệng.
Đừng bỏ qua các bữa ăn: Trong dịp Tết, chúng ta thường ngủ nhiều hơn và dễ bỏ lỡ bữa ăn. Đôi khi, niềm vui từ các hoạt động giải trí hay mua sắm cuối năm cũng khiến ta quên mất việc cung cấp năng lượng đúng giờ cho cơ thể, điều này cũng gây rối loạn tiêu hóa.
Tránh ăn quá no: Sự hấp dẫn từ những mâm cơm Tết truyền thống thường khiến chúng ta ăn nhiều hơn mức cần thiết. Điều này dẫn đến các vấn đề như buồn nôn, đau bụng, ợ nóng và khó tiêu.
Không ăn thức ăn để quá lâu trong tủ lạnh: Thức ăn chế biến nên chỉ được bảo quản trong tủ lạnh từ 1 – 2 ngày để tránh biến chất và nhiễm khuẩn. Thức ăn nấu lại nhiều lần cũng có thể mất đi giá trị dinh dưỡng.
Hạn chế tiêu thụ quá nhiều rượu bia: Bia rượu là những thức uống phổ biến trong dịp lễ Tết, nhưng việc tiêu thụ quá mức cùng với thực phẩm giàu chất béo và đạm đường có thể gây hại cho sức khỏe. Hệ tiêu hóa cũng có thể bị kích thích quá mức, dẫn đến các vấn đề như phân sệt hoặc tiêu chảy sau mỗi dịp vui chơi.
Sử dụng nước ion kiềm: Nước ion kiềm giàu hydrogen không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe, mà còn được biết đến với khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đa dạng các bệnh lý. Đặc biệt, nước này có độ pH kiềm tự nhiên từ 8.5 đến 9.5, giúp nhanh chóng trung hòa axit dư thừa trong dạ dày, đồng thời tạo điều kiện cân bằng pH toàn diện cho cơ thể, phòng ngừa hiện tượng axit hóa.

Bên cạnh đó, quá trình điện phân chia tách phân tử nước thành các hạt siêu nhỏ, khoảng 0.5 nm, nhỏ hơn 4-5 lần so với phân tử nước thông thường. Điều này giúp nước ion kiềm dễ dàng thấm sâu và nhanh chóng được hấp thụ bởi cơ thể. Người dùng có thể cảm nhận sự giảm nhanh chóng của các triệu chứng như đau dạ dày, buồn nôn. Điểm nổi bật của nước ion kiềm còn nằm ở hàm lượng hydrogen có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh lý nghiêm trọng như viêm loét dạ dày. Không chỉ vậy, sự phong phú của các khoáng chất trong nước ion kiềm còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Sử dụng nước ion kiềm Ocany để cải thiện các vấn đề rối loạn tiêu hóa

Hiện nay, nước ion kiềm Ocany đang là một trong những thương hiệu hàng đầu được không ít người tiêu dùng ưa chuộng, với hương vị tự nhiên, tinh khiết mang đến cho khác hàng những trải nghiệm khác biệt nhờ độ pH lên đến 9.5. Đồng thời, quy trình sản xuất tiên tiến và hệ thống kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt là điểm mạnh của nước Ocany, cho phép sản phẩm đạt được nhiều chứng chỉ chất lượng uy tín như ISO 22000:2018, FDA, GMP, HACCP CODEX 2020. Những chứng nhận này không chỉ khẳng định sự an toàn tuyệt đối của sản phẩm. Bạn có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm này tại trang web chính thức của thương hiệu để nhanh chóng cải thiện sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Hy vọng chia sẻ trên đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích trong việc ngăn ngừa và xử lý khi bị rối loạn tiêu hóa trong dịp tết, từ đó tận hưởng những bữa tiệc ngày xuân một cách trọn vẹn hơn. Ngoài ra, nếu bạn còn có bất kỳ băn khoăn nào về vấn đề trên, đừng ngần ngại liên hệ cho Ocany để được giải đáp trực tiếp bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu.

Xem thêm:

Võ Thị Kim Ngọc

Xin chào, tôi là Ngọc, biên tập viên nội dung tại Ocany Việt Nam. Mục tiêu hàng đầu của tôi là đảm bảo bạn nhận được thông tin đầy đủ và chính xác về nước ion kiềm Ocany, cùng với các thông tin về ẩm thực, dinh dưỡng giúp bạn đưa ra quyết định mua sắm thông minh và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn còn thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới bài viết này. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

drinkocany.com/

Vì sao bạn nên uống nước Ocany hàng ngày?