Uống nước gì tốt cho phổi? Trong tình trạng thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, không khí ngày càng ô nhiễm, khói bụi, khói thuốc lá,… là những tác nhân gây hại cho phổi hoặc làm nhiễm trùng phổi? Vậy, nên uống những loại nước nào để giúp thanh lọc phổi, ngăn ngừa nguy cơ mắc phải những bệnh hô hấp nguy hiểm?
Uống nước gì tốt cho phổi? 11 loại thức uống đơn giản tại nhà
Nước lọc
Nếu bạn đang có thắc mắc uống nước gì tốt cho phổi thì không nên bỏ qua loại nước đơn giản, rẻ tiền, lại vô cùng cho phổi, đó chính là nước lọc. Uống đủ nước lọc mỗi ngày vô cùng quan trọng cho sức khỏe của phổi. Nước giúp loại bỏ các loại độc tố, chất nhờn bám ở trong phổi và đường thở. Giúp ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm trùng cũng như giúp phổi khỏe mạnh.
Trà chanh mật ong gừng
Trà chanh mật ong gừng
Chanh kết hợp với mật ong là loại nước uống không những giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà nó cũng rất tốt cho phổi. Mật ong với đặc tính chống viêm, làm sạch nhiễm trùng. Chanh là loại quả chứa vitamin C và chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Thức uống kết hợp giữa chanh và mật ong đặc biệt tuyệt vời với các khả năng giúp giải độc phổi, chống nhiễm trùng.
Trà xanh
Trà xanh từ lâu là một loại thức uống khá quen thuộc. Và đặc biệt trong lá trà xanh chứa EGCG – loại chất kháng viêm cực mạnh. Trà lời câu hỏi uống nước gì tốt cho phổi đó chính là trà xanh. Trà xanh có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn cũng như hạn chế tối đa sự phát triển của gốc tự do và giúp giảm nguy cơ hen suyễn, bảo vệ cho lá phổi của bạn tốt hơn.
Thức uống từ nghệ và gừng
Thức uống từ nghệ và gừng
Gừng được biết đến là một loại siêu thực phẩm mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phổi. Gừng với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, có khả năng giúp thanh lọc phổi, ngăn ngừa viêm phổi và bảo vệ sức khỏe phổi một cách tốt nhất.
Trong nghệ có chất curcumin, đây là một những chất chất chống oxy hóa mạnh. Với công dụng chính là chống viêm, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm phổi. Ngoài ra còn hạn chế các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, hen suyễn, xơ phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi.
Một ly trà gừng và nghệ sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi phổi.
Trà rễ cam thảo
Không phải chỉ những khi phổi gặp vấn đề, bạn mới uống trà rễ cam thảo, mà bạn nên uống nước rễ cam thảo mỗi ngày để có được một lá phổi khỏe mạnh. Trà cam thảo pha ít mật ong có tác dụng diệt khuẩn hiệu quả, nguyên liệu này cũng được dùng trong Đông y để điều trị những bệnh về hệ tiêu hoá và hệ hô hấp rất hiệu quả.
Nước ấm mật ong
Nước ấm mật ong
Uống nước gì tốt cho phổi? Có lẽ bạn chỉ nghe đến lợi ích của ly nước ấm vào buổi sáng hoặc mật ong rất tốt cho da mà chưa biết đến sự kết hợp giữa chúng sẽ đem lại hiệu quả như thế nào?
Từ xưa đến nay, mật ong luôn được xem là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Nước ấm pha mật ong không những giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe như thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch…
Nước ấm mật ong có thể làm sạch phổi và loại bỏ chất nhầy, đồng thời ngăn ngừa chứng viêm phế quản.
Sinh tố táo, củ dền và cà rốt
Sinh tố táo, củ dền và cà rốt
Bạn sẽ nhận được gì khi kết hợp táo, cà rốt và củ dền? Loại nước ép này được các nhà thảo dược học Trung Hoa điều chế ra để giúp ngăn ngừa bệnh ung thư phổi và một vài căn bệnh khác. Vài năm trở lại đây, sinh tố táo, củ dền và cà rốt đã được ưa chuộng trên toàn thế giới như loại đồ uống dinh dưỡng hàng ngày.
Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho vào máy xay sinh tố, táo, cà rốt và củ dền đảm bảo rằng các loại nguyên liệu trên sạch và an toàn, bởi vì bạn sẽ sử dụng cả vỏ của chúng. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay (để cả vỏ) và uống ngay sau khi xay xong. Đừng bỏ hỗn hợp sinh tố trong tủ lạnh qua đêm nhé.
Số lượng cà rốt, táo và củ dền sẽ tùy thuộc vào khẩu vị của bạn. Bạn có thể thêm táo hay cà rốt đều được. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy cân bằng số lượng của từng loại nguyên liệu cho phù hợp. Bạn có thể cho nước cốt chanh vào để tăng hương vị nhưng đừng thêm đường.
Người ta còn cho rằng, thức uống này không những phần nào ngăn ngừa được ung thư phổi mà nó còn diệt trừ hầu hết những loại ung thư bằng cách ức chế sự phát triển của các tế bào bệnh.
Thức uống này cũng rất tốt để duy trì được các hoạt động khỏe mạnh của thận, gan, tuyến tụy và bảo vệ khỏi những rủi ro khác. Đây là một loại sinh tố tốt nhất cho câu hỏi uống nước gì tốt cho phổi.
Nước ép trái cây có họ cam, quýt
Nước ép trái cây có họ cam, quýt
Các loại trái cây luôn là nguồn “siêu thực phẩm” cung cấp những chất dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp có thể tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng phổi. Nếu bạn là người mê nước ép từ những loại trái cây thì chắc hẳn sẽ thắc mắc rằng chúng ta nên uống nước ép gì tốt cho phổi?
Các loại trái cây có họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, cà chua, nho, xoài, dứa,… là một nguồn cung cấp vitamin C cũng như chất chống oxy hóa dồi dào. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Những loại trái cây này cũng sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi phổi.
Các nghiên cứu gần đây đã rằng trái cây giàu vitamin C có khả năng làm giảm chứng thở khò khè ở trẻ em và cải thiện được chức năng phổi ở bệnh nhân COPD. Vì vậy, nếu hỏi uống nước gì tốt cho phổi thì câu trả lời chắc chắn không thể thiếu nước ép từ những loại trái cây họ cam, quýt giàu vitamin C.
Nước ép việt quất
Quả mọng như việt quất, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để có thể đảm bảo duy trì chức năng phổi hoạt động tốt. Việt quất chứa một hàm lượng lớn những chất chống oxy hóa như flavonoid, lutein, carotenoid và zeaxanthin.
Chúng giúp loại bỏ mô phổi ra khỏi các chất gây hại bởi quá trình oxy hóa, ngăn ngừa nhiễm trùng phổi cũng như ung thư phổi. Đây là loại nước uống rất tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Ngoài trái việt quất, thì câu trả lời cho ăn uống gì tốt cho phổi là bạn cũng có thể ăn những loại quả mọng đậm khác như cherry hay quả mâm xôi…
Nước ép táo
Nước ép táo
Táo là một loại trái cây rất tốt cho phổi, chứa nhiều flavonoid, chất chống oxy hóa cũng như các vitamin cần thiết. Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy rằng việc ăn táo thường xuyên cũng giúp phổi được làm sạch, giảm nguy cơ mắc ung thư phổi và giảm khả năng mắc những bệnh về phổi, chẳng hạn như hen suyễn.
Ngoài việc ăn quả táo trực tiếp, thì bạn cũng có thể thưởng thức một ly nước ép táo nguyên chất để giúp thanh mát, giải nhiệt và bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Nước từ lá bạc hà
Bạc hà có chứa một lượng các dưỡng chất và khoáng chất như kali, canxi, magie, phốt pho, sắt, vitamin C và vitamin A. Lá bạc hà với hàm lượng calo rất thấp – khoảng 25g lá tươi chứa 4 calo. Lá tươi chứa một hàm lượng protein cùng chất béo không đáng kể, ngoài ra nó chỉ chứa một ít carbohydrate.
Nước từ lá bạc hà
Một khẩu phần 25g lá bạc hà thông thường chứa tổng cộng chỉ khoảng 1g carbohydrate (trong đó bao gồm cả 0,5g chất xơ). Chất xơ có trong loại lá này có tác dụng tốt cho sức khỏe như giảm cholesterol trong máu và làm giảm nguy cơ bị bệnh béo phì.
Lá bạc hà có lượng calo cực thấp. Trong khi đó lại chứa nhiều Vitamin A , C và B có khả năng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, đặc tính mát, cay của lá bạc hà có tác dụng làm dịu tình trạng khò khè, khó thở.
Đặc biệt, chất Metanol có trong lá bạc hà còn so sánh như một loại thuốc chống nghẹt mũi, tiêu đờm, giúp tống các chất nhầy tích tụ trong phổi ra ngoài dễ dàng. Đồng thời giảm sưng màng trong mũi, cho bạn thở dễ dàng. Uống nước lá bạc hà cũng là đáp án cho uống nước gì tốt cho phổi.
Nhờ đặc tính này, lá bạc hà đang thường xuyên xuất hiện trong những viên thuốc trị ho cho bé. Hiệu quả cũng đã được chuyên gia thử nghiệm và công nhận.
Có một chế độ ăn nhiều thực phẩm và uống những thức uống bổ dưỡng là cách thông minh để bạn có thể bảo vệ phổi. Nước lọc, cà phê, rau xanh đậm, mật ong, chanh, táo, nghệ, quả việt quất và gừng chỉ là một số ví dụ về uống nước gì tốt cho phổi. Hãy thử kết hợp những loại thực phẩm và đồ uống trên vào chế độ ăn uống để giúp hỗ trợ sức khỏe của phổi.
> Tham khảo:
- Thận yếu nên uống nước gì? Có nên uống nhiều nước không?
- Uống gì tốt cho mắt? 17 thức uống giúp bổ mắt nên bổ sung
- Thức khuya nên uống gì tỉnh táo không hại sức khỏe?
- 15+ loại nước uống phục hồi thể lực nhanh chóng hiệu quả
Nguyễn Kiều Linh hiện là chuyên viên SEO, chuyên phân tích lập kế hoạch và triển khai các chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Ocany với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về sức khỏe, liftstyle, cách chăm sóc bản thân và gia đình.
